EU POSSO.

 Ainda tenho medos. Medo da noite, da solidão,  de mentes perversas...

Esses medos muitas vezes me tiraram o direito de ir e vir, me tiraram o direito de dizer o que penso, de contar meus sonhos.

Fui traída tantas vezes pelo "meu amigo", então passei a desacreditar na boa fé  das pessoas, até que precisei aprender a separar o joio do trigo.

Esse aprendizado levou tempo, muitas vezes me vi trancada dentro de mim mesma, precisei curar as feridas e a cicatrizes são as marcas de um tempo onde eu venci, eu superei.

O que tudo isso me ensinou? Eu preciso acreditar em mim, ter foco, não me deixar levar por palavras bonitas ou aparência.

Eu posso ser quem eu quiser , eu posso dizer o que penso, eu posso falar dos meus sentimentos, eu posso viver novas emoções.

Eu posso simplesmente me amar por quem sou.

Márcia Coutinho 

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O MUNDO MUDOU.

 Quando era mocinha ( e lá vai tempo), aprendi que precisava estudar para arrumar um bom casamento.

Para nós, isso era o certo a fazer: casar , ter filhos e cuidar do lar. Tínhamos o exemplo dentro de casa.

As mulheres eram submissas e felizes.

O tempo passou, vieram as mudancas e muitas coisas aconteceram. As mulheres da nova geração não aceitam essas regras. Quebraram tabus e até hoje se reinventam.

Os princípios se mantém( à duras penas). As famílias deixaram de ser as tradicionais,  as mulheres tornaram-se  independentes e empoderadas .

O fogão já não é só da mulher. O homem também cozinha e muito bem.

Muitos papéis se inverteram, muitos conceitos se aprimoraram.  O mundo segue evoluindo.

A ganância cresceu, o poder ganhou novos adeptos,  ouve-se muito sobre feminicidio.

Tem dias que acho que o mundo enlouqueceu, está  de pernas para o ar.

O mundo é  outro e precisamos nos acostumar com isso.

Márcia Coutinho 

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COMO TEM SIDO?

 E as responsabilidades pelos seus atos e falas, você tem assumido corajosamente ou vem criando argumentos para se proteger?

As nossas desculpas são pesos que vão sendo colocados nos nossos ombros, por isso que muitas vezes nos sentimos cansados.

É  preciso amadurecimento para nos responsabilizar pelos nossos atos e não os dos outros.

Cada um carrega sua carga, pois lá na frente vamos precisar ficar cara a cara com tudo que levamos e será feito o acerto de conta, é  a hora da colheita.

Não é para se desculpar pelos seus erros, é  arrepender-se de coração e não repetir,  é  assumir suas fragilidades,  suas maldades e durante a caminhada ir jogando fora o que pesa em seus ombros.

É  abrir a mente,  o coração e seguir leve. Sempre prontos para aprender.

Márcia Coutinho 

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É MAIS QUE AMOR.

 Para hoje vamos salpicar amor. Um amor em todas as suas formas na mais sublime essência. 

 É  mais um dia dos namorados. 

Para alguns é  só uma data para aquecer o comércio. Para os eternos apaixonados uma data para aquecer os corações.

Falta nos dias de hoje verdade nos sentimentos,  estão banalizando o amor. Onde estão a beleza, a elegância, os sonhos e esperança,  os "sim" do amor?

Busque sempre o respeito, a parceria e companheirismo.  Some tudo isso ao diálogo.  Salpique cumplicidade e o amor florescerá e permanecerá. 

Não tem como da errado. 

Márcia Coutinho 

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CRUZANDO A LINHA DA CHEGADA.

 Ontem, li algo que me chamou a atenção. Na reflexão vinha uma pergunta: na nossa linha de chegada o que queremos levar?

Será que ao longo de nossa caminhada estamos levando o que aprendemos ou apenas deixamos espalhados por onde passamos?

Queremos chegar na reta final de mãos vazias?

 Tudo é  válido carregar: aprendizagem, conhecimento, relacionamentos saudáveis, experiências...

No nosso caminho também tropeçamos,  isso faz parte da nossa evolução. Só  não podemos nos achar melhor que ninguém. 

É  preciso fazer por merecer uma chegada digna, que nos encha de orgulho de nossa trajetória .

Você se superou, você superou desafios e sua mão com certeza chegará à  linha de chegada carregada de calos da sua luta.

Você é  um grande vencedor., não se perdeu pelos caminhos. 

Márcia Coutinho 

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ABRACE AS OPORTUNIDADES.

 Sinceramente, tem dias que prefiro ficar quieta no meu canto. Aproveito esses momentos para me redescobrir.

Coloco meus pensamentos em dia , faço uma visita dentro de mim e oro muito. Deus é  minha inspiração. 

Nem sempre é  bom descobrir nossas falhas  erros e medos. 

O melhor mesmo é  saber o quanto aproveitamos as oportunidades para colocar os pingos nos "i" e recomeçar.

Deixar o medo guardado , colocar para fora nossa força e criar estratégias para se tornar uma pessoa melhor é  o que nos torna grandes.

Aquele que nunca errou que atire a primeira pedra. Quem assume seus erros e a cada dia muda um pouco dentro de si está pronto para dar mais um passo.

Abrace as oportunidades, mostre o seu melhor, assuma suas fragilidades e seja feliz.

Faça o seu sonho se tornar real,o ontem se foi o amanhã começa agora.

Márcia Coutinho 

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NÃO PERCA A ESPERANÇA.

 Sempre ouvi dizer que: a esperança é  a última que morre. 

Não pode ser assim. A esperança não pode morrer. Ela precisa renascer a cada manhã. 

Se deixarmos que ela se vá,  perdemos o propósito de nossas vidas.  Vamos deixar que o pessimismo nos invada

A luta é  contínua. Hoje dá certo, amanhã talvez não saia como desejamos. Se desistirmos da luta não haverá vitória.

Precisamos esperar que o momento certo vai chegar. Que uma porta que se fechou foi para uma ainda maior se abrir.

Nos piores momentos onde a esperança perde força é que precisamos fortalecer nossa fé,  confiar e esperar Deus agir.

Não deixe sua esperança morrer, regue com otimismo todos os dia, a cada amanhecer, a cada decepção, a cada frustração.

Sem esperança o amanhã fica cada vez mais distante. 

Márcia Coutinho 

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SABENDO ENVELHECER.

 Muitas pessoas se preocupam com o termo envelhecer.

Mas, não deveriam. É  a ordem natural da vida. É  quando muitas coisas deixam de ter importância e outras passam a ser fundamentais.

Deixamos os arroubos da juventude para trás, as decisões intempestivas são marcos de uma era onde o não era nosso maior desafio.

Amadurecemos,  aprendemos.  Já não cometemos tantos erros, colocamos o pé  no freio, vivemos intensamente as oportunidades.

Envelhecer não é  ficar vendo o tempo passar, fazer tricô,  ficar no vai e vem da cadeira de balanço. É ter sonhos,  é ter vida saudável,  é  saber ouvir. 

O tempo passa para todos.  Aprendemos a selecionar nossas companhias de caminhada. Já não acreditamos mais em fantasias. 

Nossos dias são reais  nossas dores são físicas , nossa memória oscila, as emoções se afloram, novos sentimentos são abraçados, o medo ganha novos contornos. 

Assim é  o envelhecer, não é  um bicho de sete cabeças.  É a vida se cumprindo ...

Márcia Coutinho 

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O DIA É O HOJE.

 Muitas vezes queremos algo e por isso batalhamos para conseguir. Às vezes temos êxito , outras vezes decepções.

E assim a vida se costurando. Tudo no tempo certo, não no nosso tempo.

Porém  tem pessoas que desejam, desejam, pedem e ficam esperando acontecer como num passe de mágica. 

Mas não é bem assim. É  preciso agir, saber exatamente o que quer, manter o foco.

 Ficar sentada não te trará o êxito desejado.

Lembra dessa frase? " Faça tua parte e eu te ajudarei". Então, mãos a obra, saia do comodismo, de sua zona de conforto e vem batalhar pelos seus sonhos. 

O dia é  sempre o hoje e a hora é  sempre o agora. 

Márcia Coutinho 

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TEM COISAS...

 Tem coisas que acontecem conosco que até a razão desconhece.

Coisas essas que, não tem explicação, nem Freud explica. 

Essas respostas só  o sábio tempo tem, por isso quando for reclamar por terem te feito mal, por  terem te difamado ou porque você deixou algo a desejar , apenas agradeça.

A gratidão é um gesto generoso e essencial, ele é  o reconhecimento das nossas limitações e aceitação das nossas fragilidades. 

O mais importante em sermos gratos é  a certeza que o tempo nos ensina, nos liberta de nossas amarras e nos deixa de consciência tranquila.

Com o tempo aprendemos a entender até as razões que o coração desconhece.

Márcia Coutinho 

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E A TAL FELICIDADE?

 Tudo bem, já entendi; a felicidade pode estar bem próxima a nós,  porém deixamos que ela escape quando deixamos sentimentos negativos, mágoas falarem mais alto.

Muitas vezes sofremos injúrias, mentiras.  Podemos provar nossa inocência. Será que vale a pena dar ibope para esses invejosos de plantão?

Invejosos sim, eles de alguma maneira  querem algo que você tenha.  Não conseguindo tentam derruba-lo. 

Mantenha seu foco,  não desvie de seus sonhos.  Busque ser feliz com quem realmente merece estar ao seu lado..

Não deixe atitudes desnecessárias inquietarem seu coração.  

Restaure seus sentimentos todos os dias com atitudes e palavras de otimismo.

Quando perceber estará bem abraçadinho com sua felicidade. 

Não é  fácil, mas impossível também não é. 

Márcia Coutinho 

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DECEPÇÃO ENSINA.

 "Como a gente se decepciona com as pessoas! Ainda bem que decepção não mata. Ensina viver".

Não tem jeito, criamos expectativas com as pessoas erradas e mais uma vez nos decepcionamos.

Porém, pode parecer que gostamos de viver perigosamente.  Na verdade, cada tombo é um aprendizado. 

Eles deixam rastros que nos permitem olhar para trás e vermos do que nos livramos. 

Dói saber que confiamos nas pessoas erradas, que abrimos nosso coração com alguém que demonstrava ser uma pessoa e na verdade se mostrou um traidor. 

As aparências enganam, nosso tolo coração parece não aprender e as decepções acabam nos tornando pessoas mais seletivas. 

Com isso vamos contando os amigos nos dedos da mão. As outras pessoas passam a ser apenas mais um que passou em nossas vidas.

Chega uma hora que é  preciso dar um basta para que não nos decepcionamos tanto. Afinal, como as pessoas estão difíceis de se conviver!

Decepção não mata, ensina.

Márcia Coutinho 

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VOCÊ SABE PERDOAR?

 Queria ter o dom do perdão. Queria esquecer o mal que me fazem, mas ainda sou pequena nessa questão.

Busco evoluir e aprender todos os dias.  Sei que é um longo caminho de aprendizado. 

Posso até dizer que certas coisas eu perdoei. Sim. Quando digo que perdoei é  porque de fato o perdão veio do meu coração.

Não falo para agradar, afinal Deus sabe de todas as coisas.

Tem determinadas pessoas que insistem em fazer o mal, difamar você.

Como perdoar?

Já consigo seguir minha vida sem lembrar da existência de quem me faz ou deseja o mal. Eles até tentam não me fazer esquecer,  mas eu tenho meu Deus, eu rezo a ele pedindo bênçãos a todos os inimigos.

Não desejo mal algum a ninguem, só sei que a colheita chega para todos, sem excesso.

Então, faço minha parte e que cada um assuma sua responsabilidade diante.de Deus.

Márcia Coutinho 

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AS VIRADAS DA VIDA.

 Começamos hoje o mês de junho. Abraçamos a esperança pedindo um mês próspero e com boas notícias.

Para muitos é só mais um mês, nada muda.

Não podemos deixar o pessimismo invadir nossas vidas, a virada pode acontecer a qualquer momento.

Precisamos enfrentar as adversidades com serenidade. Não adianta reclamar, esbravejar. O que está feito não se pode mudar, mas podemos recomeçar.

Aa oportunidades acontecem para quem não desiste. 

Aprendi com a vida que, quando falamos demais e agimos de menos , nossas chances de sucesso diminuem.

Somos o reflexo de nossas ações, por isso mantenha-se sempre em equilíbrio  , busque fortalecer sua fé e aquelas portas que se fecharam estarão prontas para se abrirem novamente.

Novas oportunidades se aproximam. 

Seu sol está pronto para brilhar outra vez.

Márcia Coutinho 

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SIMPLESMENTE AGRADEÇA.

 Acordei de madrugada e como faço sempre ao acordar, agradeço a Deus por mais um dia de vida.

Porém, não fiquei pensando no que faria nesse novo dia,  pensei em tantas pessoas que não terão esse privilégio.

Quantas pessoas perderam suas vidas de forma natural ou foram tiradas pela violência!

Quanta dor,  quantas lágrimas, tantos porquês!

Reclamamos tanto,  queremos demais e precisamos de tão pouco. 

Ser feliz é  algo tão fácil e simples que corremos tanto e esquecemos de levar nossa felicidade conosco.

A felicidade está no sorriso sincero, no bom e velho amigo, no abraço, no ir e vir.

O que nos impede de ser feliz é nunca estarmos satisfeitos,  é  querer o que não nos pertence, é  ouvir demais as opiniões alheias, é  não aceitar o não. 

Antes de dormir,  agradeça.

Antes de se levantar,  agradeça. Você tem o hoje pra viver. Muitos não terão a mesma chance.

Márcia Coutinho 

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MENTES DOENTES.

 Tentar entender o outro é tentativa em vão. A maioria esconde sua verdadeira versão,  por isso nos decepcionamos por deixar certas pessoas entrarem em nossas vidas.

As aparências nos enganam.

Tem pessoas que vendem sua honra por tão pouco!

Tem pessoas que perdem sua dignidade por troca de informações  afim de prejudicar quem sempre lhe estendeu a mão.

Tem pessoas que se fingem de boas para fortalecerem os laços e fazerem o jogo da conquista.

Tem pessoas que juram fidelidade mas são falsas ao ponto de trairem. São lobos em pele de cordeiro. 

Tem pessoas que mentem por prazer, são verdadeiros rolos compressores da discórdia e difamação. 

São caloteiros, mal caráter,dissimuladas. Usam esses "atributos " para se darem bem.

A má índole não é  herança genética,  o que já é  um enorme peso,  é  escolha. 

Podemos escolher o caminho a seguir. Ou vamos pelo caminho que nos leva às conquistas ou é  um caminho sem volta; onde o choro é  livre.

Márcia Coutinho 

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É GRATIFICANTE APRENDER.

 Sempre procuramos transmitir algo de bom. Isso nos faz sentir bem, torna nosso coração mais leve.

Transmitimos conhecimentos,  aprendizados. Dividimos aquilo que foi bom para nós afim de que seja útil ao outro.

Assim estamos praticando a semeadura dos bons frutos,se caírem em terra fértil se transformarão. 

Quando tentamos passar para frente nossas derrotas e frustrações,  muitas vezes não receberemos apoio,  mas sim uma falsa promessa de compreensão.

Nem todos torcem por você e nem querem a sua felicidade. 

Por isso cuidado ao abrir o seu coração. 

Por isso é sábio transmitir nossa melhor versão, assim como é  gratificante  a nossa capacidade de aprender.

Márcia Coutinho 

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SÓ VAI...

 " Não peça opinião dos outros sobre o caminho dos seus sonhos, só vai".

Olha que frase inspiradora para quem tem seus sonhos muitas vezes interrompidos ou esquecidos porque se preocupa com a opinião alheia.

Nem todos entendem os seus " porquês", mas querem opinar.

Se não der certo vão te dizer: eu te avisei.

Se não der certo, tente quantas vezes achar que vale a pena. 

Se não der certo; a escolha foi sua.

O caminho é você quem escolhe. Se pensar muito no que os outros vão dizer ou pensar  você não vive. 

Toda opinião pode ser ouvida,  você pode tirar algum proveito,  só não deixe que essa opinião ampute seus sonhos,  que troque seus caminhos.

A vida passa,  o tempo corre e os momentos estão aí para ser vividos.

Arrisque-se. Pague pra ver. Você pode se surpreender. 

Só vai...

Márcia Coutinho 

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FORTALEÇA SUA FÉ.

 Tem dias que pensamos que até Deus está contra nós  tamanha as desilusões! Tudo está dando errado, será que eu mereço?

Talvez você não mereça, mas precisa aprender algo que ainda não ficou claro.

Na vida não existe só flores, tem os espinhos para nos ensinar a termos mais cuidado,  a não nos precipitar, a não tomar atitudes no impulso.

Em tudo tenha mais cautela.

Nesses momentos onde questionamos nossa fé  é  o momento onde a mudança acontece. É  onde percebemos que nem tudo está contra nós.  Que as descidas são importantes para tomarmos fôlego e recomeçar.

Deus não nos desampara, mas sim  nos prepara para os desafios,  as descidas e subidas. Sempre pronto a nos amparar. 

Só não se esqueça: " não há mal que perdure para sempre,  nem bem que nunca se acabe".

Fortaleça sua fé a cada amanhecer e seus tropeços serão bem menores.

Ótimo fim de semana a todos. 

Márcia Coutinho 

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VOCÊ CONCORDA?

 Que está difícil viver ninguém tem duvida.

Assistir o caos que o mundo está vivendo; nos deprime, assusta, incomoda.

Estamos vendo do outro lado do mundo uma guerra que já dura mais de um ano. Para mim, guerra era apenas nos livros de história.

Por aqui a guerra é  política.  Os envolvidos não se acertam. O país não anda. Sofremos as consequências. 

Além disso convivemos com a crescente onda de violência.  Balas perdidas, inocentes no lugar errado. Homens covardes que não aceitam o fim do relacionamento.  Agora matam seus filhos/enteados para se vingaram. 

Um boné, o celular, sua moto,  seu carro. Esse é  o preço de sua vida.

Onde estamos errando? Será que a educação,  mas qual educação me refiro, já que a EDUCAÇÃO nas escolas está em risco e nos lares já não é  a mesma coisa?

Precisamis repensar nossos valores, rever nossos conceitos e nos preparar para nos adequar a um mundo caótico que parece estar perto do fim.

Márcia Coutinho 

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MINHA FORÇA.

 Um dia acreditei que era forte. Corria atrás dos meus sonhos. Adorava me desafiar e me superar.

Pelos minha família arregaçava as mangas e ia para o embate. 

Eu não era forte. Eu tinha/tenho amor por eles e me fantasiava de heroína. Não tinha medo.

Hoje , vejo que de heroína não tenho nem o nome. Sou frágil, me tornei chorosa. Tenho meus muitos medos.  Perdi a agilidade.

Só não perdi  minhas garras quando preciso defender quem amo.

Descobri que não sou feita de ferro, que tenho minhas tristezas,  meus momentos onde tenho vontade de sumir.

Não é  por essas e outras que sou fracassada. Muito pelo contrário, com tantas fraquezas meu coração é  cheio de sentimentos verdadeiros,  minha vida é  cheia dr mudanças e estou sempre pronta a me transformar.

A minha força não é  aquela que as pessoas querem ver, a minha força vem de Deus que não me deixa desistir.

Márcia Coutinho 

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QUE MUNDO É ESSE?

 Estamos em pleno Sec. XXI, onde a tecnologia avança a passos largos. No entanto ainda nos deparamos com mentes retrógradas,  com pessoas vazias e doentes.

Por que a cor da pele ainda incomoda tanto? 

Ver cenas de racismo nos dias de hoje fere nossos princípios, mas não deveria ser assim.

Aliás, qualquer preconceito fere a nossa dignidade. Você não precisa conviver, é  um direito e escolha sua .

Agora, respeito é a  um dever nosso.

A cor da pele não te define. O que te define é  seu caráter, sua conduta.

Conheço pessoas que desprezam os outros pela cor, porém são  pessoas de péssima índole e querem se impor.

Isso se chama hipocrisia e pessoas hipócritas não deveriam estar inseridas em nosso meio, no entanto,  exigem seu direito de ir e vir,  se acham melhores que os outros.

Doce ilusão! Um dia a casa cai e com certeza o arrependendo virá tarde demais.

Independente de sua cor, religião, opção sexual ou classe social,  não se cale,  não se curve.  Nossos direitos são iguais.

O mundo é  uma grande diversidade.

Márcia Coutinho 

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FAZENDO O BEM: SEMPRE.

 Até pouco tempo, entendia que , por eu gostar de "ajudar" os outros era suficiente. Aquilo me fazia um bem enorme, mas vai muito além,  é  preciso olhar também para dentro de nós.

O que tenho feito por mim? 

Se estamos fortes,  estamos prontos para ajudar.

Sempre soube que é  preciso fazer o bem sem olhar a quem.

Não existe uma pessoa, um momento certo para ser solidário. Existem momentos onde somos chamados a fazer a diferença. 

Por achar que o  mundo está doente, que as pessoas estão frias, egocêntricas, também percebemos que a solidariedade não para.  É  uma corrente forte que se multiplica.

Se estamos bem conosco mesmo, seremos capazes de multiplicar as boas ações.

Antes de tudo; cuide de você,  tenha sempre perto pessoas que somam, que te incentivam,  que acreditam em você. 

Se olhe no espelho e veja o quanto você está pronta para seguir com seus sonhos.

Onde se semeia o amor, colhe esperança,  respeito, paz.

Márcia Coutinho 

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TRANSFORME-SE

 Muitas vezes perguntamos a Deus: onde foi que eu errei?

Essa pergunta acontece nos momentos onde sentimos que não temos mais forças, que pensamos em desistir. 

No entanto, algo acontece e voltamos a acreditar mais em nós,  buscamos algo dentro de nós que nos faz renascer.

Isso se chama; transformação.

Mesmo sabendo que as pessoas vem te maltratando, pisoteando, traindo, você sentindo tudo ao seu redor escurecendo, você percebe que, enfim reuniu forças,  sacudiu a poeira, é  o resultado do aprendizado da vida: você se transformou. 

Ainda cansado, ferido você não se entregou, mas sim, cresceu em sabedoria. Isso é  algo seu, um privilégio.

Procure evoluir sempre. Transforme-se por você e a vida vai fluir mais leve.

Márcia Coutinho 

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NOSSO FUTURO COMEÇA AGORA.

 Às vezes esperamos tanto pelas decepções que esquecemos de viver o presente. Esquecemos que podemos escrever nossa história,  mesmo com decepções.

O futuro pode ser mudado porque estamos construindo nossos sonhos, mas o passado ficou distante, mesmo que ele nos perturbe.

Mude o seu passado, não voltando ao que foi, mas mudando onde errou.

Porque destruir o futuro por priorizar o passado fracassado?

Não temos certeza do que nos espera lá na frente,  porém sabemos como agir no hoje, como agir diante das adversidades.

Por mais que tenha medo de tentar outra vez, não tenha medo de ser feliz agora. Vivemos de momentos e são esses que ficarão gravados na nossa história de vida. 

Márcia Coutinho 

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EXERCITE A PACIÊNCIA.

 Quem imaginou eu pedir paciência, eu que sempre quis tudo pra ontem, que paciência não fazia parte do meu dia a dia.

Pois é,  a vida muda, nós amadurecemos e com os tombos da vida aprendemos algo. 

Aprendi que a paciência é  necessária. Se temos paciência estamos exercendo a sabedoria. Saber esperar o melhor momento de agir, não ser intempestivo. 

Muitos podem pensar que se recolher é  covardia , muito pelo contrário,  é  esperar a poeira baixar, é  pensar estrategicamente,  é  "não chutar os pés pelas mãos ".

Aprendi também que, quando usamos a calma; estamos usando o tempo certo e indispensável para fazer as coisas como devem ser feitas e não como nós  queremos.

Ainda bem que o tempo nos ensina, pois assim podemos corrigir erros e a não cometer novos. 

Dedique-se ao exercício da paciência e obterá ótimos resultados. 

Márcia Coutinho 

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TEM PESSOAS...

 Tem pessoas privilegiadas que passam pela vida  " de boas ". Tudo acontece como deveria ser, sem grandes problemas,  uma vida fácil.

Já outros não tem a mesma sorte. Parece que a vida os escolheram para passar sufoco atrás de sufoco. Vida difícil.

Entre essas pessoas existem grandes diferenças.  Não falo da vida melhor ou pior. Falo do que aprendem nessa caminhada.

Tudo que é muito fácil não tem valor. Hoje usufruem do conforto e de tantas portas que se abrem. No futuro terão dificuldades de escutar o não, de tomar suas próprias decisões.

Já quem teve poucas oportunidades, sabe bem como lidar com os obstáculos. Tornou-se forte com as adversidades.

Talvez não tenha sido exemplo no resultado, mas merece todos os méritos pelo esforço.

Não podemos ser tudo que queremos, mas podemos ter tudo que trabalhamos para alcançar.

Márcia Coutinho 

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A QUEDA TAMBÉM ENSINA.

 Ontem estive no salão de uma amiga. Lá é um lugar onde além de sair com sua autoestima renovada , encontra uma amiga que serve de inspiração.

Mas não pense que chegar onde ela está foi fácil. 

Foram anos de luta,  aperfeiçoamento e muito trabalho. Ela não começou grande. Mas sim começou pequena com um grande sonho.

Sei que, muitas vezes pensou desistir , porém ela tem um Deus forte e paciente.  Ela tem fé. 

Vi o cansaço em seus olhos,  vi que em seus ombros o peso da responsabilidade.  Vi também uma mulher que teve uma queda para entender que era hora de cuidar de si.

Sem sua força outros cairiam. Ela parou  respirou e olhou dentro de si e setenciou: é  hora de cuidar de mim.

Está sim, cuidando dela, do seu bem estar, do seu eu. Essa mudança está tirando suas expressões de cansaço e vi desabrochar uma nova mulher,  tão brilhante quanto antes, mas mais preocupada com si mesmo.

Foi muito bom reencontra-lá para ver de perto essa metamorfose. Cada dia melhir.

Márcia Coutinho 

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DÊ UM TEMPO. DESCANSE.

 A vida é  una batalha árdua e diária. De tempos em tempos sentimos o peso das decisões nos nossos ombros.

Mas não podemos parar, um novo dia desponta. É  hora de continuar, é  hora de terminar o inacabada e também de começar a realizar novos projetos.

Não temos tempo. Não tiramos  um tempo para nós,  para cuidar de nossa mente, para refazer planos e traçar metas. 

Descanse. Respire. 

Até quando vai correr de si mesmo?

A vida acontece o tempo todo, cansados deixamos passar os melhores momentos,  perdemos instantes preciosos,  deixamos partir quem sempre esteve ao nosso lado.

Quando pisar no acelerador,  dê uma olhada em si mesmo e veja se está pronto e descansado para mais um dia nessa aventura chamada vida.

Márcia Coutinho 

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MUDANÇAS DOEM.

 Dói saber que precisamos mudar para o novo acontecer.

Por que não conciliar o antes com o agora e fazer acontecer?

Simplesmente porque se precisamos mudar é  porque a validade do que tínhamos expirou. É  preciso mudar,  aperfeiçoar, evoluir .

É  preciso desapegar do peso de escolhas erradas e moldar um novo hoje com atitudes corretas .

O mudar deve ser para melhor, mesmo que doa deixar parte do seu mundo para trás.

Escolha ser o seu melhor, não permita que os seus erros te machuquem,  te puxem para trás.

Mude para ser sua melhor versão. Assopre as cicatrizes, só  não deixe que ninguém defina o seu futuro.

Muitas vezes as dores da mudança são necessárias para não nos deixar esquecer que, precisamos mudar para o nosso futuro fluir com sabedoria e equilíbrio.

Márcia Coutinho 

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MÃE DE TRÊS.

 A exatamente 30 anos atrás  me tornei mãe e, quatro anos mais tarde , mãe outra vez. 

Mãe de dois meninos. Hoje dois homens que seguem seus caminhos fazendo suas escolhas.

De mãos dadas com eles segui firme colocando o diálogo e a verdade como prioridades. 

Tenho certeza que cumpri minha missão. Ser mãe me fez ser uma mulher forte,  guerreira e de mente aberta; sempre pronta para abraçar o mundo e enfrentar as adversidades. 

E quando pensava que já tinha vivido minhas maiores emoções,  a vida me presenteia com uma grata surpresa,  realizando um dos meus sonhos: me tornei mãe com açúcar, me tornei vó.

Uma nova aventura à vista,  vivi a expectativa da espera  e tudo que mais esperei aconteceu: me tornei vó  de um menino. 

Hoje posso estar longe,  mas os momentos vividos estão pertinho do meu coração  aquecendo minhas lembranças. 

Se me perguntarem: você é  mãe? Responderei cheia de orgulho, sou mãe de três, com apenas uma diferença, na vida do meu neto não serei protagonista,  apenas uma coadjuvante, o que já me deixa muito feliz.

A TODAS AS MÃES O MEU CARINHO E RESPEITO.  PARABÉNS.

Márcia Coutinho 

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ESSAS EXPERIÊNCIAS.

 Nessa maluca estrada da vida, deparamos com pessoas de todos os tipos. Mesmo assim, com todas as diversidades aprendemos algo e sempre temos o que a ensinar.

Com isso, nossa bagagem tem lições que a vida nos presenteia através de cada um que cruza nosso caminho.

Ninguém é  tão sábio que não tem nada a aprender e não tão menos inteligente que não tem nada a ensinar.

Seja a perspicácia,  a humildade, a aceitação ou tantas outras coisas que aprendemos  que, em algum momento vamos precisar partilhar, vamos agregar à nossa vida.

Muitos acreditam que são senhores da razão, sabem tudo e muito mais. Esses deveriam aprender com aqueles que reconhecem que precisam aprender sempre.

Márcia Coutinho 

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A DOR DO DESESPERO.

 Hoje meu coração dói . Dói por uma família que chora a perda.

Não uma simples perda, mas aquela causada pelo desespero quando a vida é  tirada pelas próprias mãos. 

Dói por saber que alguém que era amado e respeitado pelo grande homem que era não teve forças para reagir, não teve voz para pedir ajuda. 

Talvez tenha dados sinais de sua infelicidade, tenha demonstrado que não estava bem, porém na correria não prestamos atenção a esses sinais.

Agora não existem culpados, mas muitas perguntas sem respostas; uma vida se foi.

Assim ascende o sinal de alerta. O que estamos fazendo de nossas vidas? Como estamos dando atenção ao nosso próximo, a aquele que passa por nós cabisbaixo?

Um abraço,  um oi, um sorriso ou um aperto de mão podem fazer a diferença quando se está perdido. Não perca a chance de ser a diferença na vida do outro.

Peço a Deus por tantas pessoas que, no auge da dor do desespero  encerram suas vidas de forma trágica; que encontrem o caminho da paz, o aconchego e alívio de suas dores ao lado do Pai.

A toda família e amigos a minha solidariedade nesse momento tão difícil. 

Márcia Coutinho 

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UM DIA...

 Um dia eu tive a ousadia de pintar o meu futuro. Tudo parecia claro e assim eu sabia direitinho como seria.

Sendo assim já com tudo bem planejado continuei seguindo minha vida, percorrendo meu caminho; sempre com o olho lá na frente.

Porém,  não contava com as curvas da vida me surpreendendo. 

Ali deparei-me com o hoje. Era tudo diferente,  nada planejado. Precisei agir, fazer o meu agora ser meu melhor momento, eu não era a mesma de ontem e o futuro já não era previsível.

Foi como acordar de um sonho lindo e perceber que eu era dona da minha vida, mas não sou a única a sonhat, que ao meu lado tem muitas outras pessoas .

O mundo gira e nos esbarramos umas nas outras, para o bem e para o mal, muitas vezes tirando do caminho certo quem não se planejou para os imprevistos da vida.

Eu fui uma dessas pessoas,  eu não me planejei para caminhar sozinha.

Márcia Coutinho 

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NOSSAS PERDAS.

 Estamos perdendo pessoas importantes para a mídia, importantes na nossa história e também na nossa vida.

Perdemos muitos famosos, pessoas que nem sabiam da nossa existência, porém deixam suas marcas. Algo nos ensinou.

Perdemos familiares que deixam um vazio,  uma dor, uma grande saudade. Um adeus difícil de aceitar.

Perdemos o nosso vizinho, aquele amigo querido que a vida o tornou irmão de coração.

Estamos perdendo vidas,  vidas estas que importam para alguém.

Então,  façamos nossa passagem por essa vida ser especial,  para que ; quando um dia sentirem que não estamos mais por aqui sejamos lembramos com água nos olhos e um baita orgulho no coração.

Valeu ser quem escolhemos ser.

Márcia Coutinho 

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CADA UM CARREGA SEU PESO.

 Pensando bem, estamos carregando peso demais!

Peso que não nos pertence, que muitas vezes dividimos com os outros.

Tá bom, quero ajudar. Mas, será que você está agindo certo?

É  preciso deixar que cada um carregue seu fardo. Só ele sabe o porquê de tal peso. A ele compete correr atrás, resolver.

A você,  que como eu, sempre quer ajudar; cuidado. O peso do outro pode te afundar.

"Pratique a arte de soltar, deixar ir".

Márcia Coutinho 

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AQUELE ABRAÇO.

 Ontem recebi um abraço, não um abraço qualquer, mas um abraço na hora certa . Foi diferente, ele não veio acompanhado de palavras,  veio com carinho e aconchego.

Pode parecer estranho; nas aquele abraço, naquele momento me fez entender: eu não estou sozinha, eu não sou desnecessária. 

Tem pessoas que gostam de me ouvir, gostam da minha atenção, da minha gargalhada e torcem por mim.

Muitas vezes o bom e gostoso abraço é o verdadeiro parabéns pela nossa conquista. É saber dividir as vitórias com quem gostamos e nos querem bem.

Na derrota, na tristeza, o abraço é o aconchego. São as palavras que rodeiam nosso coração pra te dizer: eu estou aqui, conte comigo.

Quando você couber dentro de um abraço; é  porque foi verdadeiro e cheio de significados bons.

Esse abraço que ontem recebi foi o remédio que precisava para aliviar esse meu monento de fragilidade.

A você, obrigado.

Márcia Coutinho 

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AQUELE SILÊNCIO.

 O silêncio me assustava.                                                O silêncio me incomodava.                                   

Buscava por respostas.  Queria entender porque o silêncio era algo que se faz grande,  imponente,  necessário.

Precisei estar em um momento de fragilidade para entender e ter essas respostas.

Quando estamos sozinhos,  sem nenhum som ou voz descobrimos a capacidade de enxergar nossos maiores medos e monstros.  Eles crescem e se aproximam muito das nossas verdades.

No silêncio deixamos nossos pensamentos a deriva, deixamos nosso coração ter voz.

No silêncio sentimos falta do que não falamos ou fizemos,  do abraço apertado que pensávamos não ser importante. 

Sentimos que precisamos uns dos outros até mesmo para ouvir um não, para te convidar para um cafezinho, uma visita,  para falar de nossas dores e também conquistas. 

Aquele silêncio que tanto tinha medo me trouxe respostas que eu tanto temia , porém já estava na hora de entender.

Márcia Coutinho 

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ERA UMA VEZ...

 "Era uma vez onde todo dia o dia era bom"...

Verdade, quando criança todos os dias eram bons, tudo parecia mágico, colorido. Os problemas ficavam longe do nosso alcance. 

E nós crescemos. O mundo encantado foi se desfazendo bem diante dos nossos olhos. 

Descobrimos que nem tudo é cor de rosa. Vimos de perto a maldade do homem. Os gigantes brigando entre si pelo poder.

Que susto! Quis tanto crescer e agora não posso voltar. Meus sonhos se desfizeram como bolhas de sabão.

O mundo não é  um faz-de-conta, é feito de barreiras, obstáculos e escolhas. 

Decepcionamos,  choramos, caímos,  nos levantamos. Vivemos um eterno aprendizado a cada dia.

O ralado do joelho dói, a cicatruz ficou e nos remete às nossas quedas, porém o nosso sorriso nos lembra: somos vencedores,  pois passamos pelas adversidades que nos fortaleceram.

Márcia Coutinho 

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ESTÃO COBRANDO DEMAIS.

 Às vezes penso o quanto as pessoas querem a perfeição. Não delas, mas dos outros. Esquecem de se olhar no espelho.

O patrão quer seu funcionário modelo. Ser pontual, honesto e competente é  obrigação. Se ele falhar minimamente já entra na mira.

Se é amigo, um dia dizer não; algo muda. Isso independente das razões que o levaram a isso.

Estou citando esses exemplos para dizer: somos seres falhos,  imperfeitos e por isso erramos. Não é por essas e outras que perdemos nossa essência, perdemos nosso selo de qualidade e com isso deixamos de ser quem somos.

A perfeição entre humanos não existe. Aquele que nunca errou que atire a primeira pedra. 

Corrija seus erros, se acerte e siga sya vida. 

Não mude por ninguém. Mesmo que acerte sempre, um dia vai falhar e talvez não seja perdoado. Tudo de bom que já fez deixou de ter valor.

Márcia Coutinho 

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NÃO RECLAME: AGRADEÇA.

 Tem tantas coisas acontecendo na nossa vida, à nossa volta que, antes nesmo de pensar o por quê,  já reclamamos.  

Faça sol ou faça chuva tem alguém reclamando.

Parece que temos prazer em reclamar. Com isso esquecemos de agradecer as bênçãos e livramento que recebemos.

Já fui muito de reclamar.  Porém o tempo de me ensinou que, a tudo dê  graças. Podia ser pior.

Quantas pessoas não conseguem ver a luz do sol ou se molhar na chuva? 

Quantas famílias perderam seus entes para a violência,  as drogas, a intolerância?

Você pode perguntar: como agradecer tendo eu una vida tão difícil?

Lembre-se: nada é  por acaso. Ninguém passa por algo que não seja seu. Deus dá o cobertor conforme o frio. Nem mais, nem menos. 

Todas as vezes que sentir que caiu, olhe para o céu e agradeça. Você vai se levantar e prosseguir. A sua queda tem algo a lhe ensinar.

Se tem motivos para chorar, chore. 

Se quer sorrir, faça com prazer, mas ao final não esqueça de agradecer. 

Deus é bom o tempo todo,  nesmo que você às vezes duvide disso.

Márcia Coutinho 

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DROGA? NÃO, OBRIGADO.

 Nos meus tempos de criança não se falava em drogas.  Nossos maior medo era o homem do saco. 

Já na adolescência sim, drogas entrou no vocabulário. Nossos pais falavam discretamente sobre o assunto para nos alertar, nem eles sabiam muito sobre o assunto.

Cresci tendo medo das drogas como tinha do homem do saco. 

Hoje, falamos abertamente sobre drogas e seus riscos. Mas não é  suficiente para que o número de usuários cresça assustadoramente e o pior; hoje não é só  a temida maconha, temos outros tantos tipos.

Afinal, por que o uso de drogas ilícitas cresce tanto quando somos alertados para dizer: drogas não?

Esse é o problema.  Quando lhe oferecerem, não discuta , seja elegante  educado e diga apenas: não, obrigado.

Quem te ofereceu, que te oferece algo para você relaxar,  esquecer seus problemas não é  seu inimigo, mas sim, seu conhecido , seu colega,  seu amigo. 

Seja educado, agradeça , vire as costas e se vá. 

Droga não é  solução, mas sim um novo e grande problema.

Entrar é fácil, é só curiosidade. Largo quando quiser. Uma grande mentira. 

É  droga. Obrigado. 

Perca o " amigo", mas não perca sua liberdade, sua vida.

Márcia Coutinho 

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A VIDA E SUAS " BRINCADEIRAS ".

 A vida gosta de brincar conosco. Muitas vezes nos impõe limites. Assim vai nos ver "rebolando " para resolver.

Outras vezes nos desafia a tentar várias vezes. Quer assim testar nosso comprometimento conosco.

E quando testa nossa paciência, nossa fé e perseverança?

Pois é, viver é  para os fortes e nem todos estão preparados para isso.

Porém, no decorrer de nossa caminhada; conhecemos pessoas que mudam como camaleão. 

Pior são aquelas que mudam para pior. Ganharam poder e com isso sentem-se superiores,  capazes de mentir, trapacear , trair para se imporem com esse poder.

Esquecem que, somos feitos de nossas escolhas e estas escolhas podem não ser as certas.

O dia do acerto chega e ninguém parte sem pagar a dívida que aqui deixou.

Agora, se errou, assumiu seus erros, consertou e seguiu de cabeça erguida, o sucesso te espera. 

Ninguém chega lá fazendo dos outros um degrau. 

Márcia Coutinho 

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EU ME AMO.

 Todos nós já passamos pela emoção de ouvir, falar um " Eu te amo".

Outros tantos esperam por esse dia.

O amor que declaramos ao outro precisa ser dito com o coração, o olhar e ações.

Não adianta proclamar o amor, mas não existir a cumplicidade, a parceria, respeito e fidelidade.

O amor não se canta, se vive.

O amor não são apenas poesias,  são atitudes.

O verdadeiro amor não morre,  ele vive e revive, porque se regado  na medida certa; floresce a cada primavera.

Quem ama não agride, não trai, não ameaça, não mata. 

Que você seja seu primeiro amor. Viva por você, se permita .

Ame e crie suas inesquecíveis histórias de amor.  Estas, só você pode ser o grande protagonista.

Se olhe no espelho, se encha de emoção e diga: EU ME AMO.

Márcia Coutinho 

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DESACELERE...

 Por que ir de pressa, com tanta pressa? Onde quer chegar?

Se passarmos pela vida sem percebermos os detalhes, estaremos perdendo boa parte da vida, afinal não podemos estar sempre acelerados; é  preciso calma.

Muitas vezes nessa correria, na busca pelos nossos objetivos,  acabamos sendo atropelados pela nossa insensatez,  pela ambição. 

Deixamos para trás o que realmente era importante: nossas virtudes e ética.

Nos aliamos a arrogância, perdemos a humildade pelo caminho.

É  preciso sonhar,  não desistir por falta de estímulo ou por causa dos obstáculos. Só não podemos deixar de ser quem somos em nossa essência para se atingir um fim.

Desacelere... muitas vezes é preciso retomar o fôlego para entendermos onde realmente queremos chegar.

Márcia Coutinho 

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OS GIGANTES TAMBÉM CHORAM.

Em um determinado dia acordamos e entendemos a dimensão da vida e nossa importância nesse ciclo.

Entendermos que, se não tomarmos as rédeas da nossa vida outras pessoas farão e com  certeza não terá o desfecho que merecemos.

Não se cale, não se curve, não deixe que moldem seus sonhos. 

Não deixe que manchem sua reputação, que mexam com sua dignidade e muito menos que joguem fora suas virtudes e ética.

Só você conhece sua história, suas dores e a verdadeira trajetória até chegar às conquistas.

Se preciso for; chore, se cale,  se permita ser você,  sempre você. 

Por mais forte que você seja, que acredita ser,  somos humanos e frágeis.  Temos nossas limitações. 

Os gigantes também se curvam ; porque, mesmo poderosos e grandes em suas lutas, dentro do peito bate um coração.

Márcia Coutinho 

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DOCES LEMBRANÇAS. QUE SAUDADE!

 Nem sempre saudade é  algo melancólico,  triste.

Saudade é  algo bom de sentir, afinal só sentimos saudade daquilo que vivemos e que valeu a pena.

Não se tem saudade de algo que queremos e que sonhamos em conquistar.

Se sentiu saudade é  porque teve em suas mãos, teve o privilégio de viver e conhecer. Então, deixe a saudade bater. Reviva na memória cada momento,  essa saudade é  gostosa demais!

É  ruim quando essa saudade dói. Se dói é  porque se foi e não voltará.  Se pode reconquistar, reviver; bora pra luta.

Tem saudade que não se cura, é  a saudade da dor da perda para sempre . Quando essa saudade bater, agradeça a Deus por ter vivido momentos inesquecíveis.

Se é  saudade; é  história. Se é  história nem o tempo apagará. 

Ah! Doces lembranças...que saudade!

Márcia Coutinho 

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COMO ASSIM?

 A vida nos proporciona muitas coisas boas, mesmo que em alguns momentos as coisas ruins acontecem.

Mesmo assim, por pior que sejam, não devemos deixar que isso apague o brilho das coisas boas.

E uma dessas coisas boas que encontramos são pessoas boas e raras que se tornam amigas, entram e fazem moradia em nossas vidas.

A elas confiamos segredos , sonhos, aventuras, desilusões. Também retribuimos com nossa fidelidade e parceria.

Não tem nada melhor do que um ombro amigo.

Mas, então por que de repente rompe-se esse laço e todos os bons momentos vão para o ralo?

É  simples: nunca houve amizade sincera, ética, valores. Porque quando existe esses ingredientes por nada as trocas "confidenciais " são jogas as vento. 

Por pior que seja a situação, a confiança não se rompe,  os valores não se corrompem. 

Na verdade, isso só se mostra a verdadeira face daquele lobo em pele de cordeiro.

Triste,  lamentável é você ver seus valores serem questionados, quando na verdade a história tem dois lados, mas parece que não é bem assim que acontece.

Márcia Coutinho 

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INTERESSES CONFLITANTES.

 Nem sempre resolvemos nossas questões usando o lado racional. É  tudo ou nada.

No calor das emoções apenas agimos.  Esse coração fala mais alto.  Nem por isso tomamos a mesmo decisão.

Deixamos a cabeça esfriar, mesmo que algo fique martelando lá dentro. Assim usamos a razão.  Não pode da errado.

Em tudo na vida deve haver o equilíbrio.  É  preciso coerência, usar a balança da sabedoria tendo como medidas os prós e contras.

Estamos preparados para assumir os riscos de nossas decisões?

Aliás,  a nossa vida é  um grande risco que muitas vezes vale a pena correr. Ficar a espera que alguém decida por você é um comodismo que também tem seu preço.

Por isso,  seja qual for o caminho que queira percorrer,  por mais que seus interesses sejam conflitantes entre a razão e o coração,  apenas lembre-se: a escolha é sua.

Márcia Coutinho 

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RASTRO DE SAUDADE.

 E a vida com toda sua potência vai nos mostrando as nossas fragilidades.

Por mais que vivemos com intensidade, que lutamos e somos vencedores, muitas vezes nos recolhemos para avaliar nossa trajetória. 

Não é fácil compreender que, somos minúsculos nesse gigantesco mundo, onde o tempo nos impõe limites e nos dá rasteiras.

Caímos,  machucamos, nos reerguemos para recomeçar. Sempre prontas a não desistir. No entanto nos pegamos olhando para trás em busca de olhos que fizeram parte de nossa vida e hoje já não estão entre nós.

Buscamos pelo abraço que esteve presente nos momentos de dor, buscamos o aplauso que foi nosso incentivo. Buscamos pelo amigo que nos deixou...

E assim a vida vai passando; deixando rastro de saudade. 

Márcia Coutinho 

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SÓ DEPENDE DE NÓS.

Viver está mesmo difícil! Muito difícil.

Mas não podemos nos abater ou nos entregar às dificuldades.  É  preciso coragem para prosseguir.

Mesmo que tudo parece contra nós ou que as notícias que nos cercam sejam ruins, ainda haverá esperança de dias melhores.

Tem horas que penso: o mundo está acabando,  como podem tantas desgraças? Tantas aberrações?

A resposta é simples: o amor está em extinção, o respeito se foi, a paz não é  mais um desejo mundial.

Como vivermos sem tudo isso?

Se cada um buscar o seu melhor dentro de si e compartilhar com todos,  a magia vai acontecer.

A transformação depende única e exclusivamente de nós. 

Márcia Coutinho 

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NÃO PROCURE GUERRA. ESPALHE AMOR

 Um dia li uma frase da irmã Dulce que diz assim:" às pessoas que espalham amor não tem tempo nem disposição para jogar pedras".

Não sabia porque essas palavras me marcaram e hoje compreendo bem cada uma delas. 

Esse amor que ela diz é o nosso amor ao próximo.  Aquele que passa ao nosso lado e no olhar pede socorro. É  aquele que precisa de solidariedade, de empatia.

É  aquele que vive e convive ao seu lado. 

Somos todos nós.  Afinal temos nossas falhas e necessidades e em algum momento vamos precisar de alguém.

Ninguém é tão rico que não precise de nada.

Ninguém é  tão pobre que não tem nada a doar.

Enquanto nos preocupamos em ser alguém melhor, não vamos ter tempo de nos preocupar com a vida alheia,  não vamos ser críticos, não vamos ser insensíveis à dor do outro.

Enquanto acumulamos "pedras" para jogar no próximo estamos esquecendo que nosso telhado também é  de vidro. 

Essa pedra pode voltar para você. 

Não procure guerra . Espalhe amor.

Márcia Coutinho 

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A RODA DA VIDA.

 Ninguém tem direito de acabar com os sonhos de ninguém. 

Afinal, um sonho não se realiza do dia para a noite. Ele demora um certo tempo.

Muitos sonhos precisam de mais pessoas para se concretizarem, pois nas estradas da vida as pessoas começam a fazer parte da nossa caminhada e com isso tornam-se parte dos nossos sonhos. 

Quem faz desmoronar o sonho do outro se esquece que, a vida é uma imensa roda gigante que não para de girar.

Você hoje pode estar no topo, olhando tudo e todos por cima, mas quando ela girar você pode ficar embaixo. 

Lá você entenderá as proezas da vida.

Márcia Coutinho 

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AME SEM RESERVAS.

 É... estamos todos precisando de uma dose dupla de amor. 

Não um simples amor que vai e vem. Mas um amor que constrói,  restaura, dá  esperança.

Esse amor que estamos precisando,  é  o amor de prosa e verso. Um amor leve e verdadeiro.

Precisamos também de um amor que nos alegra, nos incentiva, nos acalenta até com o olhar.

Tem aquele amor que nos reumaniza, nos corrige, nos aponta a verdadeira direção.

Não precisamos de correria, de frases inacabadas, de conversas atravessadas. Precisamos de amor preenchendo nossos corações. De carinho, parceria e cumplicidade.

Precisamos de compreensão, de entendimento, de aceitação.

A vida é  sua, mas o mundo não é  só seu. Por isso abra seu corações, deixe o amor entrar e fazer moradia em sua vida.

Não se feche para as boas coisas da vida, não se tranque em seu mundinho particular.

Ame para ser amado(a) como merece, assim será capaz de amar sem reservas.

Márcia Coutinho 

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ABRACE O SILÊNCIO.

 Sempre tive medo do silêncio. Era uma angústia, uma dor.

No silêncio ouvia ruídos, vozes, sentia que meu coração sairia do peito, a boca ficava seca.

Já passei por situações indesejadas por causa do silêncio.

Talvez por isso minha voz é  alta e estou sempre falando. Falava tanto que muitas vezes saía o que não devia.

O tempo. Esse tal de tempo nos ensina sempre e, com ele descobri o valor do silêncio. Enquanto ele acontece busco refletir,  entender e absorver todos meus sentimentos e situações.

Nessa gaveta interna guardo aquilo que me distrai, atormenta, alegra.

Tenho assim a plena certeza, no silêncio as respostas são mais lúcidas e transparentes. Os sons e vozes que um dia pensei ouvir era apenas meus pensamentos tomando forma. 

Na indecisão, no quente da situação, abrace o silêncio e as respostas chegarão.

Márcia Coutinho 

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NÃO SOMOS SUPER HERÓIS.

 Quando somos crianças nos sentimos em segurança perto dos nossos pais.  Eles são nosso porto seguro, a ele confiamos nossa vida.

Com o passar dos anos vamos caminhando e aprendendo a olhar o mundo com outros olhos; nossos olhos.

Já não concordamos tanto e em tudo com aqueles que " são " nossos alicerces. Começamos a discordar e isso leva a conflitos.

Nem com todas as discordâncias,  os pais deixam de ser a sombra de seus filhos. Continuam a missão de amar e proteger.

Os filhos crescem, se tornam adultos, donos da própria vida e decisões. Os conselhos agora são palpites indesejados.

Talvez lhes restam o terço para continuarem rezando por eles, por sua proteção, as orações incansáveis para que Deus continue cuidando deles por nós.

Mesmo de longe ou já não tão necessários, os pais nunca deixam de se preocupar, zelar e amar seus filhos.

Isso nem o tempo, nem a idade apaga. Quando se é  mãe, pai ; a dor do filho, a alegria deles também são nossas.

Pais não são os super heróis da sua infância. São seres humanos que também erram e estão em constante aprendizado. Eles choram,  eles tem medo.

Mesmo já não necessários eles não desistem de amá-los.  Um dia entenderão essa estranha forma de amar.

Márcia Coutinho 

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TELEFONE SEM FIO.

 Você já deve ter ouvido falar de uma brincadeira chamada telefone sem fio.

Nela você conta algo em poucas palavras no ouvido de alguém e ela precisa repassar a mesma fala para outra pessoa até chegar ao fim de pessoas que participam da brincadeira.

Conclusão: o resultado vira uma piada. A primeira frase sai completamente do contexto. 

Assim é a fofoca. 

Você conta algo que você acha que viu ou ouviu, quando menos assusta sua fofoca vira algo grande e comprometedor.

Por isso precisamos ter cuidado com o que espalhamos. Nem tudo que sai da nossa boca chega aos outros ouvidos da mesma maneira.

Os inimigos estão prontos para espalhar o mal.

O que ganham com isso? Nada. Talvez uma satisfação pessoal, querem impressionar. Com certeza tem mais a  perder.

Afinal, confiança uma vez perdida nunca mais será a mesma.

Márcia Coutinho 

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VIVA O SEU MOMENTO.

 Viva a vida! Viva o hoje , viva o agora.

Nossa vida é  feita de momentos e por isso cada momento é único.

Temos nossas dificuldades, nossos períodos de recolhimento para curar nossa dor.

Cada um desses momentos, por mais difíceis que são, nos ensinam alguma coisa.

Se desafie a não desistir por pior que a situação se apresente.

Se ame cada dia mais, com suas imperfeições e chatices.

Se curta, você é  único (a).

Então, está passando da hora de viver por você, sem atropelar ninguém.

Seu sonho está a um passo de você. Basta acreditar.

Márcia Coutinho 

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ESTAMOS SEDENTOS.

 Sim. Estamos sedentos de PAZ. Uma paz que começa dentro de nós e se espalha.

Estamos sedentos de AMOR.  Onde o amor impera não existe guerra.

Estamos sedentos de RESPEITO. Quem respeita a si mesmo aprende a respeitar o próximo como ele é. 

Estamos sedentos de TOLERÂNCIA.  Em um mundo onde cada um quer impor suas vontades, não aceita o mundo com suas diferencas; precisa se curar dos preconceitos. 

Estamos sedentos de EMPATIA,  nos colocar no lugar do outro. Entender suas dificuldades, diferenças, limitações e escolhas.

Estamos sedentos de AMIGOS. Quem encontra um amigo não se perde nas curvas da vida. Um AMIGO perto ou longe te acolhe, aconselha, é parceiro.

Se você,  como eu, sente que o mundo está sedento, ore/reze para que encontremos o equilíbrio.

Um mundo equilibrado bane as maldades, a guerra, a intolerância.

Somos todos por um mundo feliz. 

Márcia Coutinho 

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SINCERAMENTE?

 Vamos falar sério? Essa conversa é entre nós,  pessoas de bem que estão preocupados com a situação atual nas escolas.

No meu tempo a escola era um lugar sagrado. Lá era o melhor lugar; nos proporcionava segurança e saber.

Hoje, infelizmente estamos assistindo o desgaste das instituições,  o desrespeito com os mestres, a desvalorização da classe e um medo crescente.

Como aprender, como ensinar em um lugar onde a insegurança reina? Como saber se o inimigo não está sentado ao nosso lado?

O que está acontecendo não é  mi-mi-mi. Não é uma invenção. É  realidade pura. 

É  preciso que os pais se ajudem. É  chegado o momento onde só conversa com seus filhos não está resolvendo. É  preciso ação. 

Sejam firmes com seus filhos. Sejam detetives. Investiguem conversas  amizades, mochilas. 

Seus filhos podem ser os vilões, mas podem se tornar as vítimas.

Sinceramente,  se não nos unirmos, essa triste e lamentável onda de ataques em creches e escolas pode atingir uma escalada enorme e não queremos isso.

Pela segurança de nossos filhos e netos, pedimos PAZ.

Márcia Coutinho 

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VIVER É MUITO DIFÍCIL!

 Realmente,  viver é muito difícil!

Para todos os momentos,  para cada situação as dificuldades aparecem.

Se quer fazer uma dieta, é  difícil. Se quer ganhar peso, também é  difícil.

Se quer ser uma pessoa forte, também é difícil. 

Até mesmo estar cansado, é  difícil. 

Mudar de emprego ou mesmo encontrar um emprego é difícil .

Ser disciplinado, ser um bom e verdadeiro amigo é difícil. 

Se não podemos evitar as dificuldades,  também não podemos deixar que as nossas frustrações cotidianas abalem nossos sonhos.

"Realização não é  viver uma vida fácil, é  viver uma vida que faz o difícil valer a pena".

Márcia Coutinho 

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AGARRE A SUA PAZ.

 A nossa PAZ não tem preço,  porém ela incomoda muita gente.

Você está disposta(o) a deixar que isso aconteça?

Os seus desacertos farão muitas pessoas felizes que, com certeza vão aplaudir cada deslize seu, cada lágrima que cair.

Sua tristeza é a alegria de quem quer ver sua PAZ abalada. 

Vai deixar isso acontecer? Vai desistir? Vai facilitar a vida de quem quer tirar a sua PAZ?

Se eu fosse você daria mais trabalho aos seus adversários.

Márcia Coutinho 

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POR TUDO DÊ GRACAS.

 Às vezes nos perguntamos: por que as coisas não saem como o planejado?

A resposta é simples, não era pra acontecer como você queria. Deus tinha outros planos .

Muitas vezes nossos planos saem da curva. Foi um mal necessário. Essa curva nos ensinou algo. Talvez a controlar sua ansiedade, a te mostrar que você nem sempre tem o controle da situação.

Lembre,-se sempre: nem tudo está em suas mãos, você  não pode controlar tudo. Nada acontece por acaso.

Mesmo assim continuamos seguindo a vida .

Por tudo dê graças.

Márcia Coutinho 

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VIVA O SEU SONHO.

 Aventure-se pela vida, sem medo, sem covardia.

Trace seus caminhos com sabedoria.  Nas curvas permita-se ser quem você é.  Ninguém pode direcionar seus sonhos.

Sonhe seu sonho com detalhes , mas sonhe pra hoje. Não espere para o seu futuro acontecer,  ele é  agora. 

Se quiser voar, abra suas asas. Alce voos longos,  altos,  rápidos ou ao seu tempo.

Só  não deixe que nada nem ninguém sonhe por você .

Márcia Coutinho 

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SUA VIDA ACONTECE AGORA.

Nem tudo é o que parece ser. 

Procure ficar atento à imagem real, tenha foco.  Não desvie seus pensamentos tentando fazer enxergar o que deseja e não o que de fato é.

Às vezes, no calor do momento mostramos algo nas entrelinhas que só será perceptível ao atentos.

Somos o que queremos ser. Agimos por nós, dar satisfações só gera especulações.

Então, viva o hoje. Faça o que quiser e como queira. Sua vida está acontecendo agora.

Bora viver!

Ótimo sábado a todos. 

Márcia Coutinho 

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MAIS UMA VEZ, E OUTRA VEZ...

 Lágrimas, dor, desespero, mortos, feridos, traumas, impunidade.

Isso não são apenas palavras, isso é reflexo de mais um dia de massacre em uma escola. 

Até quando?

Ninguém tem essa resposta, porém tem muitas famílias buscando por elas. Ontem quatro crianças foram vítimas fatais de um psicopata, um assassino frio, uma cria dessa sociedade desajustada e doente. 

Chorei por todos eles e me perguntei: que mundo espera pelo meu neto? Ele acabou de nascer e não imagina tanto ódio, tanta violência se espalham assustadoramente. 

Falo por tantos Bernardos. Marias, Anas, João, Josés que estão chegando agora. 

Tenho medo, muito medo, mas no meu coração tenho muita fé.  Peço a Deus de joelhos que cuide de nossas crianças, que cure o mundo. 

Não dá mais. Como mandar nossas crianças para a escola em meio a tanta violência, tantos ataques e massacres com elas sendo os alvos?

Só Deus mesmo e as nossas autoridades para olharem por nós. 

Será que algo será feito só quando um filho ou neto dos nossos políticos entrarem nessa estatística, que algo efetivo será feito?

Espero que não. 

Márcia Coutinho 

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NOSSAS FRUSTRAÇÕES.

 É  verdade que,  muitas vezes nossas frustrações vão além do que esboçamos para nós.

Quem nunca se frustrou por uma viagem que queria e não deu certo? Por um final de semana com sol e fez um dia frio e nublado?

E o emprego do sonho que nunca acontece, aquela casa própria que não sai do papel?

São muitas frustrações que muitas vezes nos tiram a fé, a esperança.

Mas elas continuarão a existir, porque nem tudo acontece como querermos e do nosso jeito.

Tem aquele sonho que temos a certeza que ao realizarmos nos fará feliz. Ele acontece e então vem a frustração; não era como você pensou, na verdade ele aconteceu, mas é real e não tem as cores que você pintou.

Brota aquela frustração, porém vem junto a certeza: eu posso começar outra vez, o sonho é  livre. 

Não decepcione se frustrar com o que não deu certo,  você foi atrás. Pior é a frustração de não tentar.

Márcia Coutinho 

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SÓ LAMENTO.

 Estamos assistindo estarrecidos um grave conflitos de gerações. 

Pais e filhos parecem não entendem a mesma língua. Está havendo uma inversão de valores.

O que me preocupa é  essa falta de limites.  Não se pode negar nada, o NÃO virou caso de polícia,  não se pode castigar,  a palmada é considerada agressão.

Se os pais não podem corrigir,  vamos deixar para o mundo corrigir por nós?

Pais sempre foram e serão espelhos para seus filhos, para o bem ou para o mal. Por isso a importância que temos em sua educação. Nós moldamos nossos filhos, por isso somos responsáveis na formação de seu caráter.

Pergunto a vocês: onde estamos errando? Por que os filhos matam, agridem, mentem descaradamente sem nenhum remorso?

Está passando da hora de entendermos o que esta acontecendo e buscarmos a solução. Com certeza nossa sociedade esta doente e precisa urgentemente de um remédio. 

Se nada for feito, tudo isso transformará o mundo em um caos, um caminho sem volta.

Márcia Coutinho 

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O SUCESSO É NOSSA CONQUISTA.

 Quem falar que não tem problemas é uma pessoa de sorte, afinal tem problemas de todos os jeitos, desde os pequenos a aqueles que nos tiram o sono.

O pior que acontece é quando esses problemas mexem com nosso emocional nos levando ao estresse.

A princípio tentamos resolver sozinhos,  não queremos envolver ninguém,  mas tem horas que nos abrir com o outro pode ser a chave da solução.

Tem muitas pessoas boas, amigas  dispostas a nos ouvir,  aconselhar. Na maioria das vezes será uma troca; bom para quem precisa falar e ótimo em poder ajudar.

Procure usar o seu tempo para ajustar seus pensamentos.  Não deixe que a negatividade, o cansaço ocupe sua mente. Faça com que seus pensamentos te tirem desse lugar.

Se tem um problema,  saia do lugar. É hora de agir , pare de ficar lambendo as feridas, de se sentir uma vítima. 

Foco na solução.  Arregace as mangas, tire o pé do chão.  

Se a dificuldade nos visita É hora de buscar a ação e promover nossa conquista.

Nós somos responsável nosso próprio sucesso.

Márcia Coutinho 

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TENTE ESQUECER.

 Parece fácil dizer: tente esquecer.  Mas, como esquecer todos os problemas que temos, que parecem se multiplicarem?

Esqueça apenas por um momento. Tente passar o dia com mais leveza, mais esperança e fé no coração.

Assim, vamos digerindo cada problema,  pensando com calma e perceberemos que, não adianta esbravejar, chorar  desesperar. 

Os problemas não diminuirão, talvez ganharemos mais um. 

Se brigarmos com o mundo, talvez alivie seu descontentamento por um instante, mas quando abrirmos os olhos eles continuarão no mesmo lugar.

Pegue leve com você,  não se cobre tanto.  Dê um passo por vez. Resolva os problemas com a cabeça fresca.

Só assim verás que, tem muitas pessoas com problemas iguais ou piores que o seu. Que não está nada fácil viver.

Então,  esqueça por um instante seus dilemas,  viva o dia de hoje com leveza. 

Amanhã,  você verás tudo com um novo olhar.

Márcia Coutinho 

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BORA VIVER O HOJE.

 Nem sempre o melhor caminho é  o mais fácil, muitas vezes perdemos nossa ética driblando o certo e optando pelo mais cômodo.  Nesse momento é  que verdadeiramente nos perdemos. 

Tenha foco,  planeje-se, seja criativo, mas nunca perca sua essência , nunca desvie dos seus sonhos, mesmo que o vento pare de soprar a seu favor. 

Então mude seu jeito de prosseguir. Parou de ventar? Reme, voe , corra, mas não desista. Isso chama perseverança.

Vai ter dias de tormentas,  também vai ter dias ensolarados. Tudo no tempo certo,  tudo para quem um dia se desafiou e não desistiu, mesmo quando tudo ia contra.

Bora viver o hoje. Aproveita a oportunidade que a vida está te dando. 

Márcia Coutinho 

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SEJA PRESENTE.

 Quantas vezes estamos desanimados  tristes, afinal estamos tendo dias difíceis. Com isso só queremos um colinho, alguém para te dizer: conta comigo. 

Esse alguém porém não apareceu, não esteve presente. Calou-se. 

Por alguns instantes você quis que fizessem por você aquilo que sempre faz pelos outros: estar presente, sendo parceiro, AMIGO.

Pois é,  estou falando sobre amizade. Aquela pessoa que abre mão de si para servir ao próximo. Que faz da sua falta de tempo, da correria uma oportunidade de parar de cuidar de si e dedicar um pouco ao outro.

Mesmo não podendo estar pertinho,  pode desacelerar um pouquinho, respirar e de alguma forma dizer: está tudo bem? O que posso fazer por você?

Às vezes, a sua voz já é suficiente para que, do outro lado faça alguém se sentir melhor.

Amigo é  aquele que nem sempre dá  presente, mas sim, está sempre presente  perto ou longe.

Márcia Coutinho 

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NÃO É SÓ SOBRE VOCÊ.

 O mundo não gira apenas em torno do seu umbigo, existe vida além da sua, sabia?

Quantas pessoas estão precisando ser chamadas à realidade, precisam entender que elas também precisam ouvir "não ", precisam ser contestadas e contrariadas.

Não existe este mundo do faz de conta que ela alimenta, o cor de rosa que ela criou é um mundo imaginário. Nossa realidade muitas vezes é  bege,cinza e preto.

Nossa vida passa por fases difíceis e só os fortes vencem. Aqueles que ficam esperando sempre alguém resolver os seus problemas; com certeza não lidam bem com o fracasso. As consequências dessa constatação leva à insegurança e frustrações.

Nem sempre será sobre ganhar.  Perder também é  aprendizado.

Nem sempre será sobre receber. Doar nos ensina.

Olhe para seu lado,  para frente e para trás. Você  não é  único. O mundo não é  só seu.

Márcia Coutinho 

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E TOMA RECLAMAÇÃO!

 Não tem jeito: o povo sempre cobrando, reclamando, procurando culpados .

Isso não é  apenas na minha cidade, são por todos lugares.

O prefeito não faz nada,  o governador menos ainda. Assim começamos as reclamações.

Estou vendo diariamente as pessoas reclamando das condições do transporte público. São milhares de pessoas que passam por eles . É  preciso que cada um cuide do seu lugar, do seu espaço. 

Assim todos ganham. Mas não é  isso que acontece. Os ônibus são depredados, assentos rasgados, pichados. 

O ônibus/ metrô é  nosso patrimônio. Qualquer tipo de dano, nós pagamos as contas.

Antes de reclamar, cobrar; faça sua parte, zele por ele. Viu alguém estragando? Denuncie. Não seja conivente,  não aplauda. 

Se ficar sem ; serão os primeiros a reclamar. Então,  faça bom uso do seus direitos e todos saímos ganhando.

Márcia Coutinho 

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ESSA É MINHA OPINIÃO.

 Sou mãe, professora,  sou brasileira.

Como tantos brasileiros entristeci ao deparar mais uma vez com essa fatalidade que aconteceu em uma escola em São Paulo. 

Uma professora morta e cinco feridos. Uma tragédia que poderia ter sido muito maior, tamanha a fúria do adolescente.  Mas, ele não contava com o senso de proteção daquela professora heroína qye o conteve.

Até quando vamos assistir essas cenas? Quando nossas escolas deixaram de ser o local seguro onde deixávamos nossos filhos e tínhamos a certeza que estariam lá ao final do turno?

Tudo mudou, desde que os pais trocaram de lugar com seus filhos, desde que não se colocam mais limites, não se pude dizer não,  não se pode punir.

É  hora de pegarmos de novo as rédeas da educação em nossas mãos. Usarmos o diálogo como ferramenta básica.  Se nada for feito esse atentado será só mais um, e mais um.

O que estamos fazendo pelo futuro dessa geração irresponsável, tão cheia de vontades e poucos direitos?

Márcia Coutinho 

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E EU CORRI...

 Um dia eu tive pressa. Tinha um mundo lá fora para eu desbravar. 

Era tudo feito para ontem. O futuro era naquele momento, não podia esperar, queria viver tudo de uma só  vez.

Corri, corri muito. Às  vezes atropelava o tempo, era muitas coisas novas pra se viver. 

Eu só não entendia, naquele tempo que, não é  correndo que se atinge a linha de chegada, mas sim, vivendo com sabedoria, aproveitando os instantes, aprendendo com erros e acertos.

E hoje,  ainda corro? Claro que não. Aprendi as lições. Hoje vivo um dia por vez, agradeço a cada amanhecer .

Carrego as cicatrizes do tempo, as lições aprendidas e acima de tudo, levo na minha bagagem uma história de lutas e superação.

Eu não desperdicei os pequenos sinais de alerta que a vida de forma misteriosa nos apresenta.

Às vezes sinto o cansaço do tempo, mas luto, sei que ainda tenho sonhos a realizar. 

Márcia Coutinho 

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VOCÊ, APENAS ASSIM.

 Você  se conhece, sabe de sua índole e princípios.

Às  vezes mandona, outras vezes frágil. Um ser de limites e sonhos. 

Se olha no espelho e se reconhece. Essa é  você,  sem máscaras, maquiagens. Talvez marcas do tempo, riscos e rabiscos de sua história.

Não sinta vergonha de ser quem é.  De cometer erros, de reconhecer suas falhas, de estar sempre reconstruindo seu caminho.

Procure sempre manter sua consciência limpa, tranquila pois, mesmo não se incomodando com o que os outros escolhem fazer da vida deles, sempre terá  alguém tentando manchar sua reputação.

Cabeça erguida, vida mais leve e, segue o bonde. 

Márcia Coutinho 

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VOE COMO BORBOLETAS.

 Somos como borboletas: um dia protegidos, amparados até a hora certa do nascimento. 

O tempo nos faz arrastar, engatinhar, levantar para dar os primeiros passos.

Como borboletas ganhamos assim nossa liberdade. É  hora de ganhar o mundo.

Precisamos entender que a vida é feita de reconstrução,  recomeços. 

Se não deu certo assim; faça de outras tantas maneiras possíveis até atingir seus objetivos.  Só não se permita desistir.

A borboleta depois que aprende a voar nunca mais rasteja. Você também, agora que sabe o que quer, não aceite menos do que merece .

Márcia Coutinho 

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NA LINHA DE CHEGADA.

 Muitas vezes pensamos que a vida é  injusta. Uns tem muito e outros tem pouco ou nada.

Sendo assim; as oportunidades ficam nas mãos de uma minoria.

Se ficarmos pensando assim nunca seremos nada, passaremos a vida à sombra dos outros,  sempre reclamando; quando na verdade temos o poder de mudar a nossa história.

É  importante e indispensável não deixar que ninguém ampute os seus sonhos. Claro que, para muitos o caminho é mais fácil, isso não quer dizer que você não terá êxito. 

Devemos lembrar que, a linha de chegada é  única. Ela não sai do lugar, você é quem precisa alcança-lá, mesmo que precise passar por desafios e fazer alguns desvios.

Para quem tem objetivos, não deve haver medo ou retrocesso, afinal a linha de chegada está bem à sua frente .

Márcia Coutinho 

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SÓ MUDE SE FOR POR VOCÊ.

 Ande bem vestido, rasgado ou sem combinar cores.

Pode também usar regata em dia nublado ou moletom no calor.

Use azul, vermelho ou rosa.  A cor é  a sua escolha.

Sinta-se bem e não se preocupe em agradar ninguem. Agrade a você, a seus olhos.

Nunca vamos conseguir ser unânimes na opinião alheia . Sempre terá alguém que não vai gostar disso ou daquilo.

E, essas opiniões não devem mudar seu jeito de ser e agir. Preocupar com certas opiniões vai apenas retardar sua caminhada.

Enquanto passarmos a vida nos preocupando com o que pensam de nós,  na verdade a vida vai continuar seguindo seu curso, só você que continuará vivendo preso à opinião dos outros.

Deixa de bobagem. Só mude se for por você. Quem não gostar de você como você  é,  só lamente e continue vivendo a sua vida .

Márcia Coutinho 

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E DE REPENTE...

 E de repente percebemos que estamos envelhecendo. 

Não porque os cabelos estão ficando grisalhos ou por causa das marcas de expressão tão em evidências.

Você já não têm a mesma agilidade,  cada dia aparece uma dor nova. Você se tornou vulnerável.

Para quem sempre fez tudo, corria de cá pra lá,  procurava o que fazer pois não gostava de ficar parada, ver essas mudanças assustam.

O tempo passa para todos e envelhecer é um processo. Precisamos entender isso. Uns convivem melhor com a terceira idade e outros nem tanto.

Não tenho problema algum por esta chegando aos sessenta. É  um privilégio,  o que me preocupa são esses novos desafios que vou ter que enfrentar. 

Só não vou esquentar minha cabeça por enquanto. Vou viver um dia por vez.

Se sentir que não darei conta sozinha, não vou me  desesperar. Sei que tenho um grupo de apoio que não vai me abandonar.

Para hoje  é  viver bem, me cuidando, alimentação saudável e abraçar a oportunidade de estar lúcida, pronta para encarar novos desafios.

Márcia Coutinho 

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APRENDA A SE SILENCIAR.

 As pessoas precisam entender que o silêncio é  muito importante em momentos tempestivos, não podemos perder nossa razão. 

Por isso aprenda a se silenciar,  mesmo que sua vontade é de gritar suas verdades.

Queremos expor nosso ponto de vista   desmascarar o outro, mas o que ganhamos com isso?

Para sua saúde mental e paz de espírito: silêncio. Você  tem muito mais a ganhar.

Márcia Coutinho 

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É SOBRE VIVER...

 Vamos falar abertamente? Está  difícil demais viver, não é  mesmo?

As pessoas passam a te odiar pelos olhos e comentários dos outros. É  muito fácil julgar, atirar pedras. 

Essas pedras deixam marcas, muitas delas nem o tempo apaga, mas a vida precisa seguir. Cada vez que olhar para elas, agradeça pelo aprendizado.

Somos seres falhos. Nossos erros muitas vezes são as pedras no caminho. Contorna-las nos ensina a ter sabedoria,  caminhar de forma contundente, segura e decidida a aprender sempre , está disposto  a contornar os problemas e não criar mais um.

Pode ter certeza, atrás de você tem muitas pessoas que torcem contra você.  Tem quem te odeia e puxa outros para juntos tentarem barrar suas conquistas. 

Continue olhando pra frente. Se preciso for pare, respire, cuspa o cansaço  o desânimo e abasteça-se de esperança.

A vida segue, os problemas aparecem,  as curvas estão logo à frente e tem mais pessoas te esperando para aplaudir seu sucesso do que para te atirarem pedras.

Márcia Coutinho 

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QUE COISA FEIA!

 Mais um episódio lamentável em rede nacional.

Aa redes sociais e toda mídia no dia de ontem só falavam das cenas de importunação sexual que aconteceu no BBB, a casa mais vigiada do Brasil.

Duas pessoas conhecidas de todos que não precisavam disso e se perderam.

Mas, pergunto: até quando isso vai acontecer? Não é  não. 

Na minha opinião a Rede Globo tomou a mais certa decisão ao expulsá-los do realitie. É  preciso ter uma postura firme como tiveram. Não podem compactuar.

Se excederam. Foi desnecessário. A punição foi justa.

Nós mulheres precisamos ser respeitadas. Temos direito de dizer não. 

Cenas como essas não podem continuar repetindo seja onde for.  Precisamos continuar firmes, denunciando. 

Mais uma vez: NÃO  É NÃO. 

Márcia Coutinho 

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SORRIA

 Sorrir é  bom, fazer o outro sorrir é  melhor ainda!

Uma boa gargalhada não tem preço e o melhor ainda, dividir com alguém esse momento faz nosso dia ficar cada vez melhor.

Sempre gostei de fazer as pessoas sorrirem gosto do som de uma gargalhada. E, foi justamente quando deixei de sorrir que descobri a depressão. 

Não foi fácil, não é  fácil seu sorriso se apagar e uma tristeza insistir em criar moradia em seu coração. 

Pois é,  o tempo passou, veio o tratamento e muitas mudanças. Muitas vezes sorri para encobrir o que se passava comigo, sabia que sorrir faz bem para a alma.

Hoje, é  justamente um belo e largo sorriso, vindo de alguém que chegou tão recentemente que faz meus dias se tornarem melhores. 

A cada amanhecer renovo as esperanças quando vejo o sorriso do meu neto. 

Ele sim, é  o sorriso mais doce que conheço, é o nosso combustível, é  a nossa paz e alegria.

Só  de pensar nele dei aquele sorriso ! Então,  pense em algo que te faz feliz e sorria. 

Viu? Sua vida acabou de ficar mais colorida.

Márcia Coutinho 

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QUANTAS VEZES...

 E,  por quantas vezes questionei a Deus por tantas coisas que me aconteciam e me tiravam o chão!

Quantas vezes me perguntei: onde foi que errei?

E o pior, quantas vezes perguntei olhando para o alto: eu mereço isso?

E quantas outras perguntas eu fazia me olhando no espelho!

Sempre queria encontrar um culpado pelos meus erros , minhas quedas, os nãos e para as portas na cara.

Me escondia para chorar  não podia demonstrar fraquezas, mas só não sabia que somente eu era responsável por cada consequência. 

Eu ajo, eu sou responsável pelas minhas escolhas.

Depois que compreendi que, cada porta que se fecha é Deus demonstrando o tamanho do seu amor por nós.  É  ele te livrando do mal caminho, das más companhias, é Ele sendo grandioso mais uma vez em seu amor por nós. 

Aceitar isso me fez crescer, rever meus conceitos e me conectar diretamente com Ele. 

Minha vida não é  um mar de rosas  tem suas ondas, mas acima de tudo; tem muito perfume para me fazer comprometer todos os dias comigo, com Deus e com a vida. 

Gratidão sempre.

Márcia Coutinho 

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O QUE GANHARAM COM ISSO?

É  inacreditável, mas é  real: uma estudante do curso de biomedicina, em uma faculdade particular em Bauru/SP, sofreu duras críticas por ter 40 anos.

Não satisfeitas   as "mocinhas " gravaram um vídeo debochando dessa colega e jogaram em suas redes sociais. Será que queriam aplausos? Se era isso; enganaram. Estão sendo alvos de protestos e indignação.

Que vergonha para seus pais!

Sabe, elas devem ter tudo ou não sabem o esforço que seus pais fazem para pagarem em dias suas mensalidades.

Eu, particularmente tiro meu chapéu para quem corre atrás de seus sonhos. Vivi ao lado de alguém que se formou com todo esforço no curso de farmácia depois dis 40 anos.

Ele sabia que seria difícil. Os desafios eram enormes . Além de estudante era pai, esposo, trabalhador . Nem por isso sua idade foi empecilho. Muitos novinhos não concluíram o curso. Muitos novinhos guardaram seus diplomas na gaveta. 

Ele sim, se tornou um profissional respeitado e competente, coisa que, essas futuras profissionais correm sérios riscos de nunca serem.

Márcia Coutinho 

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UMA PÁGINA POR DIA.

 Acordei! De presente ganhei mais uma página em branco para escrever a minha história.

O hoje é  só mais um capítulo. Nele vou ter a oportunidade de registrar cada passo, meus sonhos e até  segredos. 

Não vou pensar no que deixei de fazer ontem. Vou me inspirar no hoje que está bem à minha frente. Não deixarei nada para amanhã. O que importa é  o agora. 

A nossa história é  escrita a caneta. Nada pode ser apagado,  ela não é  um rascunho ou escrita a lápis.

Você pode mudá-la,  reescrevê-la, nunca apagá-la. Por isso abuse das vírgulas,  das reticências e até nesmo das interrogações, porquê quando colocar um ponto final; é  hora de virar a página.

Um novo dia vai começar. 

Márcia Coutinho 

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O NÃO É IGUAL PARA TODOS.

 Não é uma palavra pequena e de um significado tão grande. 

É  negação, é  simplesmente encerramento ima conversa, uma fala ou um diálogo com um bom e sonoro não.

Por que muitos não aceitam o não como resposta?

Porque são mimados, donos da verdade e da situação. Receber o não mostra que tem fraquezas e que pode ser afrontado. 

Nos dias de hoje, dizer não para encerrar um capítulo de um relacionamento que não está dando certo, que é  marcado por agressões e traições é  assinar sua sentença de morte.

Para uma pessoa inteligente, bem resolvida, o não; mesmo difícil de ouvir é  aceito e vida que segue.

Ser tocada por um homem é  assédio, não podemos permitir isso. Mas o assediador acha que pra ele é  permitido. 

Qual parte do não ele não entendeu?

Não é  não é ponto final.

Márcia Coutinho 

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SERÁ?

 Até pouco tempo atrás  ouvíamos a frase:" pobre não tem descanso ".

Pois é, até isso mudou. Nos dias atuais não precisa ser pobre ou rico,  branco ou preto, famoso ou anônimo.  Ninguém tem mais um minuto de sossego quando se refere à saúde.

Primeiro veio a dengue. Enquanto tentávamos entender tudo que a envolvia, chegava na contramão a zika e chikungunia.

Muitas mortes aconteceram. Foi ligado o botão de alerta. Várias campanhas de prevenção foram feitas. Mas o mosquito continuava solto.

No meio do caminho nos deparamos com a covid-19.  Milhões de mortes.  Uma verdadeira loucura, até comparo essa pandemia com um tsunami.

Nesse período a dengue desapareceu? Não. A preocupação com a covid foi maior.

Agora que pensamos que a pandemia está mais sobre controle a dengue, zika e chikungunya voltam com tudo.

Hospitais lotados. Começa tudo outra vez.

Será que um dia vamos acordar com boas notícias? Teremos as rédeas de nossa vida em nossas mãos?

Márcia Coutinho 

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VAMOS PARAR DE DAR IBOPE PRA ELA.

 Se é aparecer que ela quer,  isso ela conseguiu. Se é  ser um sucesso que ela sonha, isso está longe de acontecer, afinal ela está trilhando por caminhos errados.

De quem estou falando? Falo dessa tal MC pipoquinha. Não conheço, nem pretendo e nunca tinha ouvido falar. 

No entanto,  para ser alvo da mídia,  essa pessoa resolveu mexer com pessoas erradas. Falou mal da minha classe: os professores. 

Nós não somos desocupadas como ela sugeriu, somos uma classe que forma outras, somos do bem, educamos, ensinamos , transmitimos conhecimentos.  Ganhamos pouco sim, somos desvalorizados, mas não expomos nosso corpo, estudamos,  nos especializamos para não termos que fazer o que ela faz em um palco para ganhar 70 mil em 1 hora.

Lamentável. Ela sim, envergonha seus pais,  deve ser frustrante precisar atacar para ser enxergada.

Isso é  sucesso? Claro que não,  é  decadência. 

Márcia Coutinho 

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USE A INTELIGÊNCIA.

 Quando entramos em uma competição,  seja ela de qualquer natureza, entre confiante sim; mas nunca subestime seu oponente. 

Use sua inteligência, seja estratégico.  Porém não jogue sujo, muito menos use armas que virarão contra você. 

Em um jogo onde os competidores jogam limpo, o jogo é  bom de se ver e, a vitória será justa.

Sabemos que isso é  difícil. Sempre tem um com sangue nos olhos , perder não é  opção. Isso torna o jogo desleal e esse competidor com certeza cairá. 

Jogar sujo pode ser sua estratégia,  mas cuidado, muitas vezes quando pensa que seu adversário está cochichando,  na verdade ele está estudando com inteligência as suas jogadas. 

Está  vendo? A inteligência usada na hora certa e com cautela vence até batalhas quase perdidas.

Pense nisso.

Márcia Coutinho 

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O CÉU É O LIMITE.

 Já fomos chamadas de sexo frágil. Já fomos colocadas abaixo dos homens, submissas, apenas mães e donas de casa.

Mas, sabíamos que podíamos ir muito longe, mostrar nossa força, nossa capacidade de ser muito mais.

Enfrentar uma sociedade machista, marrenta, quebrar preconceitos não é  algo para os fracos. E quem disse que somos esses "seres fracos"?

Começamos a enfrentar os primeiros desafios dentro da própria casa e dali partimos para o mundo . O céu é  o limite.

Estamos no século XXI. Já ganhamos o mundo, escrevemos nosso nome na história, superamos preconceitos, nos arriscamos sem medo.

Aqui estamos nós: MULHERES. Somos também   mães, donas de casa, profissionais respeitadas, pessoas. 

Somos grandes e podemos muito mais. 

A você mulher,  não se cale , não aceite ser rebaixada, agredida, violentadas. Não é  não. 

Somos muito mais que sexo frágil, somos MULHERES. 

Márcia Coutinho 

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DEPOIS NÃO CHOREM.

 Passei alguns dias  na casa do meu filho onde tive a oportunidade de curtir meu netinho e vê de perto o amor e dedicação incondicional dos pais. 

Bernardo é prioridade. É  lindo e emocionante poder ver essa cumplicidade. 

Com isso, fico indignada e estarrecida em saber de pais que violentam seus filhos,  seres indefesos e que deveriam ser protegidos por eles. 

Mães que se tornam coniventes.

 Mães? Jamais dou esse nome,  afinal mãe que permite que isso aconteça é  apenas alguém não  humano. 

Permitem por amor,  essa é  a desculpa ou alegam não saberemos de nada. 

Mas como assim? Mãe  cuida, percebe. Se a criança chora muito, se torna medrosa,  assustada, algo não está bem.

Esse é o jeito de emitirem um alerta.  O bebê também chora mais. Fiquem atentas. Cuidado ao colocarem estranhos dentro de casa para conviverem com seus filhos .

Nossos filhos são nossos bens mais preciosos. Eles confiam em nós . Nenhum homem, nenhum amor a alguém é  maior do que nosso amor pelos nossos filhos .

Depois não chorem, pode ser tarde demais.

Márcia Coutinho 

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E TUDO MUDOU DE REPENTE.

 E o tempo mudou. Foi quase como uma pintura. O azul deu lugar para o cinza escuro. Raios, trovões e uma chuva torrencial com fortes ventos.

Aquele calor de uma manhã de domingo se foi.

As mudanças acontecem a todo instante. Seja mudança no tempo, no nosso humor, no comportamento. 

Mudamos também nossos sonhos e rotas.

Para que essas mudanças não aconteçam e nos peguem de surpresas   é  sempre bom termos uma segunda opção.

Hoje em dia já sabemos com antecedência a previsão do tempo, dá pra se prevenir, se programar para não sermos pegos de surpresa.

Tem pessoas que se programam em detalhes,  é  como uma rotina,  mas... e se algo sair errado,   se de repente naquele dia você esqueceu de olhar a previsão do tempo?

E como você se prepara para as mudanças na sua vida? Quer ser pego de surpresa também?

Márcia Coutinho 

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ALGUÉM SABE ME EXPLICAR?

 É num mundo grande, diria gigantesco onde a vida acontece para todos, cada um vai vivendo no seu tempo, uns dormem enquanto outros trabalham.

É  a roda da vida. 

Cada um passa o que tem que passar. Uns por escolhas, outros porque assim tem que ser.

As pessoas vão tentando se adequar, outras vão se aperfeiçoando, uma sincronia de mundos diferentes vai acontecendo.

E o mundo vai girando, nasce o sol, encerra-se mais  um dia, a correria é grande, os sonhos se misturam, acontecem os encontros e desencontros e, poucos explicam como num passe de mágica por aqui já é  noite e do outro lado do mundo já é  dia. 

Se isso não é  coisa de Deus, alguém sabe me explicar?

Márcia Coutinho 

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DEIXE QUE FALEM...

 Muitas vezes deixamos de fazer ou de adquirir alguma coisa por medo das críticas. 

Bobagem nossa. Fazendo ou não,  as críticas vêm.  As pessoas se incomodam com tudo.

Então,  vá viver sua vida como você acha que deve ser e deixe que falem. Logo eles te esquecem e miram o veneno em outra pessoa.

Enquanto não viver a sua própria vida, vai estar deixando o tempo passar e sua história estará sempre inacabada.

Deixe que falem...

Márcia Coutinho 

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BUSCANDO O EQUILÍBRIO.

 A vida nos pede que sejamos rápidos.  Corre de cá ,vai ali , busca aquilo, faz assim e cada dia mais acelerando ainda mais o nosso tempo.

As cobranças são muitas.  Nós também nos cobramos e não queremos perder nada. Se pudéssemos faríamos o dia ter mais de 24 horas. 

O dia, muitas vezes parece pequeno ou será que nós é  que estamos abraçando mais que nossos braços alcançam?

Mas, em algum momento seu corpo vai reclamar.  Ele precisa de equilíbrio,  precisa combinar trabalho com repouso, distração e prazer.

Vamos " dosar os movimentos da nossa vida, nos afastando da fadiga da rotina e mantendo nossa saúde mental".

Assim estaremos garantindo uma pessoa sadia,  equilibrada pronta para enfrentar o trabalho do dia a dia. 

Márcia Coutinho 

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SÓ DEPOIS...

 Tem dias que fico me perguntando: como podemos nos enganar tanto em julgar uma pessoa?

A resposta é  simples: nos preocupamos em olhar inicialmente a aparência,  a aquilo que nos apresenta.

Nem sempre conseguimos enxergar a essência da pessoa.  Isso só acontece com o tempo, onde a verdadeira identidade é revelada.

Tem pessoas com uma capacidade imensa em se esconder atrás de belas palavras e falsos posicionamentos. Elas querem enganar, se passar por alguém que não é.

Usam máscaras. Mas, máscaras caem com o tempo.

Antes de se achar de sorte por encontrar um amigo, procure não abrir muito o seu coração,  expor seus sonhos,  contar seus segredos. Conheça primeiramente quem realmente está perto de você. 

Não se engane querendo enxergar apenas o lado bom da pessoa,  enxergue o lado que ela não quer que você conheça.

Depois, tome a sua decisão.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

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FÉ: NOSSO COMBUSTÍVEL.

 Se tem uma coisa que não podemos perder e nem trancar em uma gaveta é a nossa fé. 

Quando a perdemos é  como jogar nossa esperança pelo ralo.

Se ela está estremecida é  porque algo não aconteceu como desejávamos.

E se ela não existe e é  sempre questionada , estamos andando  pelo caminho errado.

Procure se conectar com Deus,  ore. Muitas vezes na correria da vida colocamos o nosso protetor de lado,  mas ele não nos esquece.

" Deus é  bom o tempo todo. O tempo todo Deys é bom".

Muitas vezes nossos pedidos, preces não são atendidas. Não porque você não mereça ser atendida, mas porque Ele esta preparando algo muito maior pra você.

Aqueça seu coração com muito amor,  esperança e FÉ e as portas se abrirão. 

Márcia Coutinho 

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