Salpicando Ideias

Opinião, discussão sobre temas polêmicos e atuais.
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quarta-feira, 30 de setembro de 2020

MINHA CAIXA DE BRINQUEDOS.

 Em uma caixa de brinquedos encontramos restos de nossos sonhos.

A bola ainda guarda em sua memória marcas de um tempo onde tudo podíamos: no campo éramos a nossa imaginação.

A boneca era o nosso desejo de ser mãe. De ter nossa própria família. Contávamos histórias, era um faz de conta pertinho de nós.

E aquele carrinho sem rodas, como percorreu os cantos da casa, os caminhos do quintal. Na verdade; em cada manobra um grito de alegria, uma vitória conquistada 

Na casinha, o fogão estava sempre preparando as delícias que aprendemos com mamãe. Era capaz que o cheirinho conseguisse se espalhar pelo ar.

Naquela caixa a nossa história era contada em cada brinquedo, em cada peça do quebra cabeça. As bolinhas de gude se espalhavam pelos quatro cantos.

De repente bateu uma saudade da minha infância. Tempo onde o tempo não contava. Tempo onde cada amanhecer era o momento de correr em busca de novas aventuras.

O tempo passou e a infância ficou registrada em fotos ou naquela caixa de brinquedos cheia de lembranças 

Não acumule seus sonhos, por.menores que sejam. Não espere que o tempo fique ao seu lado. O seu tempo é o agora, então viva por você e seja feliz.

Márcia Coutinho

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sábado, 26 de setembro de 2020

CONFIE EM SUA ÍNDOLE.

 Na verdade o melhor da vida é construir sua história sustentada de ética e virtudes.

Tudo bem, tem pessoas que não aceitam isso. Invejam sua garra e determinação. São fracas, são insensíveis aos sucesso alheio.

O pior é quando você não percebe o caráter de quem está ao seu lado e acaba entregando seus sonhos e conquistas .

Pois é, dessa maneira quando você dá um passo para frente, o olho ruim e o desejo do seu fracasso te fazem dar dois passos para trás.

Não fique triste por conviver com essas pessoas, você é o bem, elas são o mal.

Você pode até pensar: puxa vida, luto tanto e minhas conquistas demoram a ser alcançadas, enquanto certas pessoas conseguem tudo tão facilmente.

Elas podem até ser bem sucedidas hoje, mas quem usa de má fé para alcançar seus objetivos; uma hora vai cair e, esse tombo será fatal. Não terá ninguém para segurar suas mãos, afinal na sua caminhada ela não fez amigos, ela simplesmente impôs seu poder, causando medo e constrangimento.

Espere, tenha fé e confiança em sua índole. Quando menos esperar terá chegado onde tanto desejou.

Márcia Coutinho

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sexta-feira, 25 de setembro de 2020

SABE...

 Às vezes sinto que estou caindo em um buraco profundo e escuro. Procuro ajuda, que alguém apareça e me resgate daquele poço sem fundo.

Vejo mãos se estendendo tentando me segurar. Mas cada vez vão ficando mais distantes.

Na verdade, elas estão cada vez mais perto; eu que estou me afastando, me encolhendo em meu mundo.

Isso se chama depressão.

Na maioria das vezes me sinto cansada de tudo, chata mesmo, impaciente comigo e com o mundo .

Não é fácil, nada parece fácil. As ajudas aparecem e você não sabe o que fazer. É preciso que você peça ajuda.

Todos imaginam o que você tem, como se sente. Porém só você sabe o tamanho de sua dor. 

Não se encolha, estenda suas mãos, tente alcançar a sua proteção. Não se refugie no escuro do seu quarto. Se preciso for: chore.

Não se deixe afogar no medo, na insegurança ou tristeza. Perceba quantas pessoas não querem te perder. Procure ajuda.

Depressão não é frescura, nem falta do que fazer ou muito menos falta de Deus. Depressão mata.

Olhe ao seu lado. Tem muitas pessoas precisando de ajuda.

Márcia Coutinho

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terça-feira, 22 de setembro de 2020

ESTOU LUTANDO...

 Estou passando por um processo de auto conhecimento. Preciso saber por onde retomar a minha caminhada.

Para isso precisei me afastar das pessoas que convivo diariamente.

Essa minha busca era para encontrar harmonia, equilíbrio e paz interior.

Busquei através de amigos de longe uma maneira de me sintonizar com a vida, através deles revivi minha história, passei por caminhos que me fizeram recontar momentos inesquecíveis.

Reencontrei parte feliz do meu passado. Conseguir passar a limpo algo inacabado. Tudo estava a meu favor.

Porém eu não imaginava deparar-me com uma pedra no meu caminho. Uma pedra que não apenas me fez tropeçar, mas que caiu diretamente no meu coração.

Despedaçou meus sonhos, triturou minha autoestima e me tornou uma mulher frágil.

Busco respostas. Procuro entender o quanto uma pessoa pode ser má, o que ela ganha em prejudicar alguém que só lhe fez o bem?

Será que a nossa felicidade, alcançada por méritos próprios, incomoda tanto?

Ainda me sinto triste, porém busco forças nos meus filhos e amigos de verdade para vencer esses decadentes que se acham poderosos.

A minha felicidade está pertinho de mim, está ao alcance de minhas mãos, a alguns passos.

No momento busco o equilíbrio, e quando me sentir forte como sempre fui e incomodo por ser assim, com certeza a minha felicidade estará estampada para todos que realmente torcem por mim .

Se não que me ver feliz, sinto muito; troque de calçada pois o meu brilho vai te incomodar.

Márcia Coutinho

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sábado, 19 de setembro de 2020

FUJA DOS PESSIMISTAS.

 Queria brincar de "faz de conta", onde meus sonhos se tornassem realidade num passe de mágica.

Mas a vida é dura. Precisamos nos virar para conseguir realizar cada conquista. Não é nada fácil. Sempre encontramos os entraves, os nãos e os falsos amigos; que conseguem desviar nossos sonhos.

Mesmo assim, sonhar é possível. O que precisamos é não espalhar aquilo que desejamos. Precisamos conter nossa ansiedade e deixar que tudo transcorra de forma natural, sem pressa, sem grandes expectativas.

Tudo no tempo certo.

Muitas vezes nos sentimos desanimados, sem estímulo. Nosso sonho parece cada vez mais distante. É aí que entra o nosso querer.

Não podemos desistir diante do primeiro fracasso. Ainda temos dentro de nós o que mais nos impulsiona: a meta que desejamos atingir.

Talvez o seu sonho esbarre em pessoas que não suportam ver você crescendo sozinha, ver o seu brilho de longe. Foge dessas pessoas, por mais que ela lhe dê tapinhas na as costas.

Fuja do lobo em pele de cordeiro. Não se junte a ninguém que não partilhe com você seus sonhos, que coloque pessimismo em seus sonhos.

O sonho é seu. Que demore a se concretizar, mas faça dela sua missão e contrarie os pessimistas. Mostre quem é você em sua totalidade, em sua garra e principalmente em sua índole.

Márcia Coutinho

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quarta-feira, 16 de setembro de 2020

MUITAS VEZES...

 Muitas vezes nos tornamos presas fáceis para a vida.

Ela nos propõe sermos felizes. Para isso precisamos nos aventurar pelas estradas da vida, enfrentando os obstáculos que muitas vezes nos desafiam.

Sabe quando você se propõe a mudar, mas não sabe por onde? Isso acontece porquê somos muitas vezes surpreendidos durante esse processo de mudança.

Dentro de nós bate a necessidade de nos tornar mais tolerantes, sensatos, porém vem a vida e nos põe cara a cara com situações que nos surpreendem.

É quando precisamos  decidir com sabedoria se a nossa mudança realmente está acontecendo. Atitudes precisam ser tomadas.

Aprendi que o silêncio é o grande conselheiro. Fazer as coisas no ímpeto na maioria das vezes nos transforma em instantes de vítima em vilão.

Sua atitude é que vai demonstrar o quanto mudou ou o quanto já caminhou para mudar.

Portanto se a vida lhe propõe ser feliz, mesmo que tropece, caia ou seja empurrado, não revide. Espere, pois a roda da vida gira e você entenderá o quando sua metamorfose foi favorável.

Lá de cima verá o quando sua queda te ensinou a se superar.

Márcia Coutinho

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segunda-feira, 14 de setembro de 2020

EU SÓ QUERIA ...

 Na verdade eu  só queria entender o que se passa na mente de pessoas que são agraciadas pela vida com pessoas do bem ao seu lado e conseguem destruir como rolo compressor qualquer coisa produtiva que está ao seu redor.

Penso que podem ser pessoas amargas, de mau caráter e sem nenhum princípio.

Se a vida lhe é generosa, o que ganham destilando veneno, destruindo famílias, amizades?

Será que vale mesmo a pena tanto mal contra o outro que te ajudou nos piores momentos?

A vida nos dá, mas também nos toma. É preciso saber semear bons frutos para que a colheita seja promissora.

Você aí, que tentou me derrubar, denegrindo minha imagem; saiba que não sou sustentada na mentira, jogo limpo, sou do bem. O meu defeito? É simples: Gosto de ajudar as pessoas, fazendo mais do que consigo para ver meus esforços valerem a pena.

Talvez você se sinta vitorioso, que as portas estão se abrindo para você, mas cuidado; quem derruba alguém, um dia será derrubado.

Olhe sua ingratidão, seu desrespeito, sua péssima índole. Tudo isso puxará seu tapete quando menos esperar.

Márcia Coutinho

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sexta-feira, 11 de setembro de 2020

E AGORA?

 Tem dias em que nos perguntamos: e agora; o que fazer? Para onde ir?

Essas perguntas nos martelam a alma e sufocam o coração. Porém não podemos ficar em cima do muro.

Não podemos também deixar questões inacabadas e perguntas sem respostas.

A nossa felicidade não pode depender dos outros. Cada um deve agir pelo seu bem, evitando pisar em qualquer pessoa.

É importante também não vincular nossa felicidade a atitude dos outros. Só vamos seguir adiante se o nosso coração estiver em paz.

Use sempre o diálogo, deixe falar o coração e tente buscar a harmonia, o equilíbrio. Assim ser feliz será uma questão de momentos bem vividos e situações bem resolvidas.

Não sofra por antecipação. Só não deixe de viver o seu hoje por medo ou covardia.

A vida é para ser vivida de forma plena e intensa. E o resto ... Que seja resto.

Márcia Coutinho

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domingo, 6 de setembro de 2020

ESTAMOS LONGE DE VENCER.

 Eu não poderia deixar de falar no quanto estou espantada com a irresponsabilidade das pessoas.

Parece que, para a maioria o mundo voltou ao normal. Não um "novo normal, pois continuam agindo como antes da pandemia.

Poucos continuam no isolamento social, saem apenas para o necessário. Ainda tem o invisível coronavirus pairando sobre nós.

Outros já participam de festas, vão a barzinhos, praias e viagens por aí.

O vírus continua fazendo suas vítimas. Muitas famílias continuam sofrendo o luto. Os leitos das UTI 's estão superlotados.

O que mudou na cabeça da população? Será que só de saberem que a vacina está cada dia mais próxima já se imunizaram? Ou será que o comércio aberto, cada dia mais flexibilizações acontecendo é hora de afrouxar o isolamento?

Se antes manter o distanciamento era difícil e confuso, imagina agora!

Venho percebendo que a maioria ainda mantém o uso do álcool gel e da máscara. Outros até hoje não aprenderam a usá-la: ou ficam no queixo, na bolsa ou na mão.

É bom lembrar que, com tanta normalidade a covid-19 tende a explodir ( não desejo isso,) e se não nos cuidarmos corremos o risco de não sermos atendidos. Os hospitais estão superlotados e as vagas na UTI estão se esgotando.

Portanto, se cuidem, não entrem nessa onda da normalidade. Estamos longe de vencer essa doença mortal.

Márcia Coutinho

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quinta-feira, 3 de setembro de 2020

PENSE NISSO.

 Quando nos sentimos uma pessoa triste, fracassada; isso apenas nos tira a motivação de sair daquela concha que nos encontramos.

E , não é nada fácil admitir que a solidão nós assusta e a tristeza nos afundar em um mundo sem cor.

Pior do que isso, são pessoas que tem a tendência de nos dar um empurrãozinho para nos colocar pra baixo.

Até parece que têm prazer.

Mas a nossa vida é cheia de boas e más pessoas. E as boas sempre sem em maioria.

São elas que nos confortam, nos transmitem boas energias e apoio 

A tristeza faz parte da vida, mas as alegrias são a maioria. Elas fazem parte do motor que nos impulsiona para frente .

Se você é um ser que sabe o melhor momento de falar e se calar, sinta-se privilegiado. Nem todos tem essa sabedoria.

Não descarregue suas frustrações, seus medos, sua covardia em pessoas que um dia te estenderam as mãos.

O mundo da volta e a tristeza que causa voltará para você como um tormento.

Pense nisso 

Márcia Coutinho

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segunda-feira, 31 de agosto de 2020

UM DIA...

 Um dia a tristeza entrou em minha casa sem pedir licença.

Não bateu à porta, nem mesmo tocou aca  Simplesmente entrou e se apossou de mim.

Tentei lutar e colocá-la pra fora. Parece que ela tinha sugado toda minha energia em questão de segundos.

As pessoas à minha volta ficaram espantadas com a apatia que se alojou ali. Todos queriam ajudar, mas bem todas as palavras tinham coerência naquele momento.

Por diversas vezes ouvia: lute, seja forte, não deixe a tristeza te vencer.

Aquelas palavras doíam  porque simplesmente não faziam sentido. Eu não conseguia seguir adiante.

Todas as minhas derrotas e fracassos pareciam se unir contra mim. O meu passado de vitórias perdia espaço.

Eu sentia-me cada vez mais fraca e sozinha. As palavras de incentivo doíam por não conseguirem me tirar daquele canto do sofá.

Não era apenas a tristeza que estava bem do meu lado, a depressão aproveitou a porta entre aberta e se esgueirou sala a dentro.

Minha vida do nada se transforma em um caos.

Acha você que vou me acovardar? Vou juntar o resto de meu amor próprio, da minha dignidade, da minha história de superação e vou vencer esse gigante que desconhece a mulher que sou.


Márcia Coutinho


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terça-feira, 25 de agosto de 2020

ÀS VEZES...

 Às vezes é preciso quebrar regras, mostrar que está ciente da evolução do mundo e que, muito do que viveu está ultrapassado.

Isso não quer dizer que você deve fugir de sua índole, muito pelo contrário; é preciso se manter firme em seus princípios e convicções.

Fui criada em uma família tradicional de costumes e educação rígidos ( o que agradeço). Tentei também mostrar a meus filhos a importância de se cultivar as virtudes.

Mesmo que o mundo mostre as pessoas vencendo na vida de forma ilícita, o melhor é subir um degrau por vez, seguindo as normas com ética.

Talvez seu sucesso até demore mais, mas uma coisa é certa: você dormirá com a cabeça no travesseiro de forma leve e tranquila.

Quando digo em quebrar regras, é não manter conceitos ultrapassados onde imperava o machismo e a submissão da mulher .

Os tempos são outros. Nós mulheres avançamos na conquista, somos respeitadas pelo nosso profissionalismo, pela nossa voz.

Não deixe de fazer o que quer, de falar de seus sentimentos por medo de ser julgada pela sociedade.

Caminhe com seus próprios pés. Levantei a bandeira do respeito e amor próprio. Se ame.

Dessa maneira estará quebrando o maior dos tabus: está se colocando como um ser pensante e com atitudes.


Márcia Coutinho

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domingo, 23 de agosto de 2020

ONDE TE CONHECI.

 Se deixe surpreender pelas surpresas da vida. 

Parece que, mesmo quando pensamos que podemos viver apenas de aventuras, tem algo que não estava em nossos planos: um encontro inesperado com alguém que vai mudar a nossa vida.

De um simples olhar, uma troca de poucas palavras e algo mágico acontece: encontrei alguém que mexeu com seu coração.

O melhor dessa constatação é que as emoções foram recíprocas. Aquele dia foi início de um caminhar a dois.

Agora vem a melhor parte: o conhecer. Todo esse processo nos ajuda na construção de um relacionamento baseado em verdades, elogios, descobertas de defeitos e afinidades.

Se essa história vai dá certo, só o tempo dirá. Uma coisa é certa: começou de uma maneira onde nenhum tinha pretensão de começar naquele dia uma história a ser contada a dois .

Que sejam felizes, parceiros e cúmplices. E que o amor brote e seja regado com respeito e carinho.

Márcia Coutinho

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quinta-feira, 20 de agosto de 2020

UM BOM CONSELHO.

 Ouvi um conselho que me fez pensar. Pensei muito e vi que, a pessoa que me aconselhou foi preparada para dar suporte a quem está vivendo um momento de grande desafio.

"Tente buscar suas alegrias de volta. Visite amigos, fale com quem viveu com você grandes aventuras, reviva momentos que gargalhou e que estão em sua memória.

Com isso vou me recarregar de boas energias, com vibrações positivas.

Esse voltar em busca desses momentos né fez entender que tenho tantos momentos lindos, que minha história é recheada de conquistas.

Se meu "saldo é positivo", então preciso buscar de volta cada rabisco da minha história, cada aplauso que conquistei. Dessa maneira, deixarei para trás esses momentos turvos que estou vivendo.

Com certeza, daqui um tempo deixarei esse conselho para outras pessoas, porquê ele né fez muito bem.

Márcia Coutinho

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terça-feira, 18 de agosto de 2020

TERIA EU ...

 Teria eu em meio a essa crise de depressão chance de reverter toda tristeza que sinto em algo bom?

Sei que o momento é complicado. A ansiedade passou a fazer parte da vida de muitas pessoas.

Alguns confundem ansiedade com depressão. Mas para eu que tenho o diagnóstico de depressão sei bem o que sinto e, ansiedade é um desses sintomas.

Tristeza, desânimo, recolhimento, perda de apetite e de vontade de olhar a vida, insônia. 

Tantos sintomas para uma única doença. Doença essa criticada, chamada de fricote, de doença de rico; muitas vezes leva à morte.

É preciso acolhimento, carinho, compreensão. Não escolhemos tornar nosso coração cinza, nos esconder do mundo.

O tratamento para quem pode fazer é longo. Não tem cura, ele apenas nos ajuda a manter a mente em harmonia.

Muitas vezes vem as recaídas, as lágrimas chegam e derramam por nada. Muitas vezes buscamos respostas. Elas simplesmente não aparecem.

Se está se sentindo solitário rodeado de pessoas, se seu coração chora e não vê alegria em nada, peça ajuda. Esse é o primeiro caminho.

Aceitar que está com depressão só vai te ajudar a encontrar ajuda e tratamento. Não espere gestos extremos lhe bater à porta.

Se preciso for; grite, chore. Só não se fale. Tem sempre alguém para te ouvir.


Márcia Coutinho

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sábado, 15 de agosto de 2020

AME ACIMA DE TUDO.

 O amor nunca foi tão importante quanto nos dias de hoje.

Precisamos do amor para nos manter de pé, para nos direcionar para os melhores caminhos, para nos mostrar as melhores companhias.

Quando se ama consegu ver leveza na vida. Os problemas se tornam menores e as soluções não parecem tão distantes.

Amar deixa o coração nos falar como um sussurro. Ele nos acalenta quando as lágrimas nos sufocam. O coração passa a ser o nosso conselheiro.

Se todas as pessoas aprendessem a conjugar o verbo amar, não existiria tanta intolerância, o respeito seria a nossa armadura 

Amar, respeitar são fundamentais para o alicerce de todo ser humano. Assim, com o amor sendo nosso conselheiro passaremos a acreditar em dias melhores.

Pense nisso: ame acima de tudo.

Márcia Coutinho

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quinta-feira, 13 de agosto de 2020

AJA COM PRUDÊNCIA.

 Pensando bem, nossa vida vem tomando rumos diferentes daqueles pretendidos por nós.

De repente parece que já não a comandando mais.

As pessoas já não nos são tão próximas. Estamos passando a conhecer o próximo com outros olhos.

Aquele sonho tão desejado ficou distante. Já não depende apenas de nós. O mundo lá fora perdeu o controle. Nós também não sabemos o que nos espera no futuro.

Às vezes tomamos decisões imediatas ao fato e logo depois nos arrependemos. Estamos ansiosos por ver nossa vida de volta aos trilhos.

Assistimos todos os dias notícias que nos assustam mediante gestos de covardia. O ser humano perdeu o controle de suas virtudes. Já não faz questão de demonstrar ética e valores.

Comportam como seres irracionais. Matam, maltratam, agridem e se acham certos, donos da situação.

É preciso colocar a mão na consciência e partir com confiança para duas melhores 

Aja com prudência. Pense antes de ser intolerante. A vida do outro é importante para o outro como a sua é importante para você.

Márcia Coutinho

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segunda-feira, 10 de agosto de 2020

MINHA OPINIÃO

 Depois de tantos fatos e notícias envolvendo o dia dos pais, enfim a data chegou e já passou.

As pessoas gostam de se envolver em polêmicas. Dessa vez o debate foi longo.

Mas enfim, o que é ser pai?

Sempre vi a figura do meu pai como referência. Ele em sua sabedoria tinha o dom da sabedoria. Nos ouvia e orientava. Quando algo não o agradava, sabia como expor o que não estava certo.

Ele sempre foi o meu herói. Não nos deixava faltar o necessário. Homem trabalhador e honesto, de uma integridade invejável.

Pois é. Na minha opinião, pai é exemplo. Pode ser pai solteiro, separado, casado...

O verdadeiro pai é aquele que ama, cuida e zela pelos filhos. Independente do lado que está. Filho é um vínculo eterno.

Não quero causar polêmica com meu jeito de pensar, quero apenas manifestar minha opinião sobre o papel dos pais na vida dos filhos.

A importância desse data, como dia das mães é apenas para reforçar a importância dos pais na criação de seus filhos, onde os valores devem ser exaltados e as virtudes implantadas 


Márcia Coutinho

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quarta-feira, 5 de agosto de 2020

DEIXANDO FALAR O CORAÇÃO.

Você já parou para pensar, há quanto tempo você vive por você?

Mas como assim? É fácil responder: tem vivido pelos outros ou tem tirado um tempinho para pensar em si mesmo, fazendo o que você gosta.

Isso porque tantas vezes abrimos mão de nossos sonhos para nos dedicar aos outros 

Vivemos pela expectativa de terceiros. Imaginamos um mundo melhor, com as pessoas sendo diferentes do que são. 

Na verdade, tenho sofrido por pensar em quantas coisas poderia ter feito por mim e deixei passar. Era medrosa, insegura e hoje pago um alto preço.

Me calei tantas vezes ou falava coisas desnecessárias quando precisava ter sabedoria.

Dizer que é tarde para corrigir os erros; não posso dizer, porém posso afirmar que, o tempo me ensinou a viver por mim. A brigar pelo que desejo. Não vou mais ter medo de enfrentar meus sentimentos. Aprendi a abrir meu coração e deixar sair dele aquilo que quero dizer.

Ainda sinto minhas fragilidades, mas elas não me dão medo; muito pelo contrário, busco nela forças para enfrentar os desafios.

Márcia Coutinho

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sábado, 1 de agosto de 2020

ESTOU CANSADA.

As redes sociais nunca estiveram tão expostas. As pessoas nunca estiveram tão na mira das críticas como agora.

Toda essa mudança é mais um efeito da pandemia. Em casa, isolados e com muito tempo livre, expor a vida passou a ser algo corriqueiro.

As pessoas porém, só não contavam que no meio do caminho encontrariam pessoas críticas, amargas e donas da verdade.

Cada um posta o que lhe convém, mas isso não nos dá o direito de impor as nossas ideias de forma venenosa e cruel. 

Nunca haverá um consenso em alguns assuntos como política e religião. Cada um defende a sua bandeira, o seu credo.

O que estamos assistindo na verdade são pessoas duelando para impor sua opinião e manchar a do outro 

Será que ainda não entenderam que estamos vivendo uma verdadeira metamorfose? O mundo está mudando. Novos conceitos estão surgindo. Pra que defender uma causa aos gritos e ofensas.

Você pode ser da direita, esquerda ou centro. Mas todos nós devemos defender a nossa pátria. Se vier uma vacina; que salve vidas, que bom que vamos ter uma chance de nos imunizar. Independente de ser de cá ou de lá.

Já pensou em quantas vidas foram perdidas sem essa oportunidade? Você abriria mão de sua vida por causa de ideologia política?

Estou cansada de ver e ouvir tantas conversas sem nexo. Tantas inimizades sendo geradas por causa de desacordos.

Chega de irresponsabilidade. Não somos super heróis nem invencíveis. Somos humanos sujeitos a falhas e erros.

Aquele que nunca errou, que atire a primeira pedra.

O meu Deus deve ser o mesmo seu. Ele é generoso, é do bem e prega a paz.  Então, se não concorda com a opinião alheia, desconsidere o que leu ou ouviu.

Não compre briga dos outros. Pregue a paz.

Márcia Coutinho

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