O PODER DO NÃO

 Dizer não para você mesmo acaba virando uma rotina. É  você se anulando pelos outros. Nada disso. Se coloque sempre em primeiro lugar e deixe a vida te levar.

Diga não também para as pessoas que te manipulam e que; de alguma maneira querem que você acredite somente na versão delas. 

Comece deletando tudo e todos que te deixam tristes, não te incentivam e não acreditam em você. 

Faça um strike em tudo que não te faz bem, incluindo pessoas . Lembra sempre; existe muitos lobos em pele de cordeiro e é fácil cair na lábia de um predador.

A nossa vida já é  complicada então descomplica usando bom senso e uma pitadinha de malícia. 

Só assim você vai ver quem são seus verdadeiros amigos.

E segue o baile.

Márcia Coutinho 

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NADA É ETERNO.

 Charles Chaplin foi mesmo um gênio e deixou frases com uma riqueza que, basta ler com atenção que você entenderá a profundidade delas.

"Nada é eterno nesse mundo, nem mesmo nossos problemas ".

Pois é, quando jovens ; com a cabeça cheia de sonhos acreditamos que tudo é possível e buscamos por um amor eterno, por sonhos duradouros.

No entanto vamos aos poucos descobrindo que, nada é eterno. Tudo tem um fim. Aquilo pode nos chocar, mas é  a realidade nua e crua.

Mas em contrapartida temos algo a nosso favor; os problemas que nos assombram, também tem data de validade.

Eles podem persistirem por um longo tempo, mas uma hora ele se resolve e ainda nos dá de brinde preciosas lições. 

Então, nada de criar expectativas.  Precisamos viver o hoje, aproveitar as oportunidades enquanto elas batem à nossa porta, porque nada é eterno.

Até mesmo as alegrias.

Márcia Coutinho 

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VAMOS FALAR SÉRIO?

 Quem  nunca acordou desanimado, com uma vontade imensa de não fazer nada o dia todo que atire a primeira pedra.

Pois é, ter aquela " preguiça " básica acho que faz parte da vida, mas logo lembramos das obrigações e vida que segue.

E é justamente sobre esse seguir que não podemos deixar o desânimo ser mais fortes que nós.

Claro que, tem muitas coisas que fazem nossa vida girar de maneira diferente e com isso vamos deixando que a nossa energia não se aflore.

Não vamos ficar parados a espera de um empurrãozinho. Seja seu melhor estímulo.

Não acordou legal por motivos de saúde? Esse é um fato. Agora, desânimo por falta de coragem não pode.

Por mais difícil que parece o seu hoje, o melhor está por vir e está logo adiante. 

Márcia Coutinho 

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NINGUÉM MUDA NINGUÉM.

 Ah! Se tivéssemos uma varinha mágica capaz de mudar as pessoas, será que seríamos mais felizes?

A resposta é não . Assim como não conseguem nos mudar, também não vamos conseguir mudar o outro.

Podemos até tentar, mas será em vão.  Com o tempo e com a nossa maturidade vamos entendendo que , ninguém muda ninguém. 

A nossa opinião deve ser firme. Precisam  nos aceitar com nossas ideias e posicionamentos. Estão querendo nos fazer engolir aquilo que eles acreditam.  O que nós queremos e pensamos fica para depois.

E o tal do limite? Se ele não existe, imponha . A vida é sua e as ideias também . Não deixe que te anulem. Você é  muito maior que imagina.

Márcia Coutinho 

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QUEM É VOCÊ?

 Você já se perguntou quem é  você e como vem se construindo ao longo dos anos?

Somos feitos de pensamentos e atitudes. Cada ação nos leva a ser quem queremos.

Quando deixamos que as pessoas nos manipulam acabamos nos desconhecendo e seguindo por caminhos que infringem aquilo que acreditamos.

Dessa maneira acabamos encobrindo  nossos sonhos e desfazendo de quem realmente somos.

Não deixe que te levem" na conversa". Seja aquilo que acredita e que quer para você. 

Não se encolha e nem se estica para caber no mundo de ninguém.

Não feche os olhos para suas qualidades. Acredite na sua potência e vem diante desses olhos entenderá quem é na sua essência. 

Márcia Coutinho 

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PRA QUE TERAPIA?

 Acabei de ver a seguinte frase postada por uma amiga: " fazer terapia é um ato de coragem silenciosa.  É se sentar diante de si mesmo, sem escudos e dizer: " quero entender minha dor antes que ela me defina". Poucos caminhos são tão desafiadores, e tão libertadores ".

Terapia não são para os loucos como muitos pensam, pelo contrário; na terapia você busca respostas para suas dores e aflições afim de não se enlouquecer sem nada entender.

O papel do terapeuta é te ouvir e não falar o que fazer. Ele te ouve com atenção e te direciona.

Nessas conversas você consegue se abrir e se libertar daquilo que lhe aperta a garganta e machuca o coração. 

Entender nossa dor nos ajuda a nos entender para compreender os desafios dos nossos caminhos que são muitos para enfim nos sentir livres para seguir adiante.

Márcia Coutinho 

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BUSQUE CONHECIMENTOS.

 Você já se deparou com uma pessoa que você gosta de estar perto porque ela tem " um papo bom"?

Algumas pessoas dirão: ela tem estudo. E eu te digo.  Nem todos que conversam bem são estudados, eles tem uma coisa que falta na maioria: o prazer de uma boa leitura.

O conhecimento abre portas e nos mantém informados; prontos para estar em todas as rodas de conversas.

É muito bom dividir um bom assunto. Usar o diálogo de forma saudável mesmo em assuntos polêmicos, afinal um bom " papo cabeça " estende por horas sem se tornar chato ou cansativo.

Por isso, quando tiver oportunidade leia, busque conhecimentos, assista documentários. Procure se inteirar de todos os assuntos para não se sentir perdido (a) em uma roda de conversa.

Lembre-se sempre: a leitura abre portas e nos dá asas. Voe através dos conhecimentos. 

Márcia Coutinho 

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MUDAR MAIS UMA VEZ

 Mudar... seja de estilo, de casa, de cidade ou profissão. Mudar é algo bom. Nos força a reconstruir de onde paramos . É nos reinventar para dar lugar ao novo.

Já ouvi tantas vezes: já perdi as contas de quantas vezes você mudou". E daí? Mudei por que quis, por qye era interessante,era melhor  e vou mudar quantas vezes precisar.ou achar necessário .

Que dá um trabalhão dá mesmo, mas ao mesmo tempo aproveitamos para rasgar papéis, deletar o que já deu e ver o quanto evoluímos.

Porque mudar é sair da mesmice, da sua zona de conforto e querer o melhor para si mesmo.

Ah! Vou mudar de casa mais uma vez. Vou fazer novos amigos , Mudar as coisas de lugar, dar uma nova cara para meu novo lar.

Porque mudar, mesmo sendo cansativo é  mais una virada de chave.

Márcia Coutinho 

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JÁ BASTA.

 Como a vida tem se tornado difícil! Parece uma bomba relógio pronta para explodir e nós no meio desse fogo cruzado.

Não está fácil ver famílias se distanciando por conflitos e pensamentos divergentes na política!

O não que ganhou peso e vem como um punhal tirando vidas das nossas mulheres. Já basta.é 

Adolescentes cansados de seus brinquedinhos resolvem matar cães comunitários que não fazem mal algum. Só querem atenção e carinho. Nada mais do que isso.

Um mundo que não aceita as diferenças.  Que agridem, humilham, matam. Tem certeza da impunidade.

Precisamos aprender a conviver com o diferente e a encher nossos corações de esperança e fé; pois é ela que nos sustenta .

Os dias não são fáceis mas nos podemos fazer com que se tornam melhores. 

Basta não aceitar menos do que merece.

Márcia Coutinho 

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É SOBRE PERDÃO.

 " Me perdoa" . Quantas vezes já usamos essa frase, mas somos incapazes de perdoar.

Não é só você . A maioria das pessoas até tentam, porém perdoar da boca pra fora é fácil, difícil é o perdão vindo do coração.

Falo por mim. Ainda não aprendi a ter esse dom. Já até tentei e no fundo  criei uma ilusão que eu conseguiria.  Foi tudo em vão. A cicatriz ficou para não me deixar esquecer e tudo voltava  acontecer quando eu acreditava na mudança e havia uma nova reincidência. 

As mudanças não acontecem do dia para a noite. Existe um processo de reconstrução que leva tempo. Não são só palavras ou pronessas; são ações diárias.

Quem erra precisa aprender a redimir, mudar sua postura e trabalhar na mudança  

Todos nós vivemos uma verdadeira metamorfose.  O bem, o melhor precisa prevalecer. 

Pra começar, procure se perdoar e com o tempo as coisas começarão a melhorar. 

Se você não sabe perdoar, pelo menos não deseje o mal .

Márcia Coutinho 

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A LUTA CONTINUA.

 Parece que já colocaram o pé no acelerador pois 2026 já começou com tudo! 

Estudantes de volta à escola, mesmo sabendo que daqui a poucas semanas será Carnaval e uma nova pausa acontecerá.

Começaram também  " os trabalhos" dos nossos políticos que esse ano vão "trabalhar " menos em seus gabinetes para correrem atrás de votos. É ano eleitoral.

Isso sem falar na Copa do Mundo no meio do ano; onde continuamos sonhando com o hexa .

Já pensaram como a nossa vida é uma roda viva? Entra ano e sai ano as responsabilidades aumentam, o tempo fica curto, os sonhos parecem ficar distantes e ainda tem.oessias com tempo para cuidar da vida do outro.

Queria saber a fórmula. Enquanto isso bora trabalhar e correr atrás do prejuízo, pois para muitos não teve pausa. 

A luta continua.

Márcia Coutinho 

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DEIXE IR...

 " A vida pede desapego, coragem e confiança no invisível ".

Como temos necessidade de ter algo palpável para sentir segurança e coragem!

No entanto, basta confiar naquilo que você acredita e seguir em frente, sem medo, sem peso nas costas que não te pertence. 

Muitas coisas vão perdendo o sentido, vão se desgastando com o tempo. Assim o nosso coração vai se abrindo para o novo.

É preciso se abrir para as oportunidades sempre acreditando que é  capaz, mesmo que tentem te colocar pra baixo e insistirem em te mostrar o contrário. 

Quando as mãos se soltarem, deixe ir. Nem sempre vamos precisar de alguém para seguir o nosso caminho.

Deixe ir...

Márcia Coutinho 

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SÓ DEPENDE DE NÓS.

 Quando passamos pela pandemia da covid-19;  onde tudo era desconhecido e o medo passou a nos assombrar, acreditei que ali estava um momento difícil que veio para nos humanizar .

Quanta ilusão!

Até tento entender o que aconteceu, pois as pessoas parecem ter ficado com alguma sequela maligna que se instalou no coração das pessoas tornando-as frias, egocêntricas e más. 

Vivemos tempos difíceis de muitas incertezas e insegurança. 

Cada dia aparece uma notícia mais assombrosa! Quantas crianças desaparecidas ou mortas por crueldade por pessoas próximas. Mulheres sendo vítimas de feminicidio, famílias e amigos se distanciando por questões políticas, o certo virando errado e o errado sendo o certo.

Pois é, precisamos buscar viver com mais leveza, sempre priorizando nossa paz para enfim vencermos esse MAL que nos ronda. 

Márcia Coutinho 

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NÃO COMPACTUE . DENUNCIE.

 " Orelha"; um nome incomum dado a um cachorro comunitário que ganhou visibilidade nos últimos dias por ter sido cruelmente assassinato por um grupo de adolescentes.

Esse caso despertou o interesse e chamou a atenção da imprensa internacional por alguns motivos relevantes.

Quem são esses adolescentes? Não são meninos de rua, sem familias( nem por isso podem coneter atos como esse). São meninos privilegiados que, inclusive depois do ocorrido foram para os Estados Unidos e que, seus pais e tios tentaram subornar a testemunha e por isso foram indiciados.

Outros " meninos " um pouco antes desse ato tentaram afogar um cachorro caramelo .

Parece que os cães andam incomodando a sociedade. Outros casos graves estão acontecendo em todas as partes do nosso país: cachorro morto com mais de 10 tiros no interior de São Paulo.  Camas de cachorros comunitários queimadas em Minas Gerais  e outros casos que nos assustam.

Todos esses casos são crimes. Não existe justificativa.  Existe sim um pedido de justiça pelo Orelha e tantos outros.

Encobrir esses casos torna você cúmplice. Não seja conivente; denuncie.

Márcia Coutinho 

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ANTES TARDE DO QUE NUNCA.

 Pois é, às vezes demoramos  " quase uma vida" para aprendermos algumas coisas e, quando isso acontece percebemos que estava tudo à nossa frente.

Mas tudo bem, antes tarde do que nunca. 

Quantas vezes gritamos par sermos ouvidos; quando na verdade a resposta estava no silêncio.

Outras vezes insistimos em explicar para quem não tem interesse em entender. 

Que alguns passos para trás não é retroceder, é  só ganhando impulso para chegar mais longe. Isso é sabedoria. 

E quando ficamos nos ccomparando estamos gastando nosso energia enquanto poderíamos estar ganhando tempo.

E o melhor, nem todos enxergam a mesma coisa; é só uma questão de perspectiva. 

Viu? Viver não é tão difícil. Basta nos preocupar conosco e deixar que cada um cuide da própria  vida. 

Márcia Coutinho 

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NÃO PODEMOS RETROCEDER.

 É tão fácil cuspir nossos pensamentos quando nos achamos empoderados  ou cercados por pessoas que queremos impressionar, que nos esquecemos que aquelas palavras ou posicionamentos terão um preço.

Tem certos assuntos que são polêmicos pois tratam da nossa índole, raça, sexualidade.  Assuntos graves que mostram a intolerância em um mundo tão avançado, mas com mentes retrógradas. 

Depois que falamos não tem como engolir as palavras de volta e com certeza já atingiram a alma de alguém como lâmina.

Racismo e homofobia não são " brincadeirinhas"; são  crimes e inaceitáveis. 

Não podemos retroceder nem aceitar. Acho melhor repensar seus valores antes de se achar " o cara" e sair falando merda por aí .

* Desculpem o palavreado.

Márcia Coutinho 

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UM BOM INVESTIMENTO.

 Parada aqui e pensando: nosso tempo é  muito precioso. Dele tiramos proveito para colocar as coisas em dias.

Mesmo com tanta correria ainda assim tentamos como malabaristas ajeitar daqui, acertar dali para dar conta de tudo. Mesmo assim está faltando tempo para investir em nós .

É  como molhar o nosso jardim para ver florescer tudo aquilo que semeamos de bom para nós .

É  aquele abraço apertado e demorado que nos aquece e faz tanta falta.  É  aquela música que nos acalma, aquele filme ou leitura esquecido que acompanhado de um cafezinho nos faz companhia, é  rever fotos que nos remetem a tempos que nos deixaram saudades. 

É  preciso investir em reciprocidade, em boas amizades, nas melhores gargalhadas e em boas companhias. 

Investimento é saber que estamos trabalhando por nós e mais ninguém. 

Márcia Coutinho 

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ENTRE A RAZÃO E O CORAÇÃO.

 Nós temos a triste mania de decidir pelo coração e não pela razão e às vezes acaba nos jogando nua verdadeira enrascada. 

Isso acontece porquê nosso coração é grande e guarda os maiores e melhores sentimentos; o que nos leva a ver o lado bom de tudo .

Já a razão não, pede prudência, pede um tempo, pede até mesmo " o pé  no freio".

Ma, por quê pensar muito se o óbvio está bem à nossa frente? Não tem como dar errado.

Engano nosso. As aparências enganam e uma decisão tomada no calor das emoções pode por muita coisa a perder e conviver com nossa escolha errada não é uma tarefa fácil.

Nós não vamos consertar nosso erro do dia para a noite, mas com certeza vamos usar mais a razão da próxima vez.

Márcia Coutinho 

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NADA É PARA SEMPRE.

 Nem tudo é para sempre  e isso pode nos confortar ou quebrar em pedacinhos os nossos sonhos.

Muitas vezes " botamos fé " em alguém e dali não vem reciprocidade, vem decepção. Entendemos o nosso lugar e mais uma vez prometemos não criar expectativas. 

Dói ver sonhos desperdiçados, amizades sendo desmascaradas e o coração quebrado. 

A dor é  muito maior quando vem de alguém que você confia e aprendeu gostar.

Claro que as lembranças vão doer, foi um tempo perdido de um lado mas um aprendizado forçado de outro.

É sempre hora de se reinventar , sacudir a poeira e dar a volta por cima e não se esquecendo: nada é para sempre.

Márcia Coutinho 

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É A VIDA SENDO VIDA.

 Quantas vezes já ouvimos dizer que a única certeza que temos é que um dia iremos partir. 

No entanto tem pessoas que insistem em ser donas do mundo e esquecem que vivemos em uma nave chamada vida. Nela embarcamos e enquanto nossa hora não chega; dolorosamente vamos nos despedindo de uns e saudando outros que chegam.

Essa é a ordem natural. Ninguém fica para semente.

Nesta semana perdi um parente. Já não viamos a muito tempo, mas era família e com isso pensei: essa nossa geração está acabando. Um a um vamos nos despedindo.

Porém, em contrapartida nessa mesma semana me tornei tia-avó.  Chegou ao mundo a nossa princesinha Ana Cecília que trouxe mais amor, alegria e esperança em nossas vidas.

Essa pequena é a resposta das orações de seus papais e por isso é tão abençoada.

Como disse: uns partem, outros chegam. É a vida sendo vida.

Márcia Coutinho 

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