SEM COBRANÇAS.

 Muitas vezes nos olhamos no espelho e cobramos coisas que fogem ao nosso alcance.

Nos cobramos nos doar mais , quando esquecemos que somos uma pessoa que também precisa de afeto.

Cobramos não parar, porém o corpo cansa, a alma reclama e o tempo cobra uma pausa.

Não estamos em uma competição , não precisamos chegar primeiro e se for preciso parar, descanse.  O importante é  respeitar nossos limites,  nos manter focados e manter nossa paz.

Isso se chama amor-próprio. É  nos amar como somos, sem cobranças.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

Read More

ESCOLHI.

Tenho tentado entender o que se passa dentro de mim. 

Às vezes quero ajudar, trazer os problemas dos outros para minha responsabilidade,  o que acaba me trazendo uma angústia, um peso que não me pertence.

Fico querendo cuidar dos outros e esqueço de cuidar do que mora dentro de mim.

Também preciso de carinho, atenção, quero que me agradem e no entanto vejo as pessoas também querendo o mesmo,  mas a correria não os deixam parar.

Com isso entendi que nesse mundo precisamos de reciprocidade e não de criar expectativas. 

Precisamos nos escolher sempre, escolher a nossa paz e principalmente com quem queremos estar no nosso dia a dia.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

Read More

ONDE VAMOS PARAR?

 A violência avança a passos largos e poucos tem intenção de puxar o freio.

Ela antes estava camuflada nos lares. O medo, a insegurança, a dependência era como uma tarja na boca. 

Hoje se fala, grita  expõe.  Com isso o número no aumento da violência contra a mulher, os feminicidios crescem sem precedentes. 

Na rua a violência tem nome: intolerância. Não se aceitam o jeito de ser uns dos outros. No trânsito qualquer coisa vira briga com violência declarada .

Mas a violência ganha novos contornos. O desrespeito às nossas opiniões que se divergem. Nas redes sociais são ataques gratuitos.  Uma violência disfarçada de direito de expressão.

 Onde vamos parar com isso? Violência gera violência. E tudo isso vira um caos.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

Read More

COISAS DO DESTINO .

 Dizem que existe o dedo de destino sempre apontando para nós,  e nós cegos pela correria e pelos desejos, ignoramos o que tanto o destino  nos reserva.

Atrevo a dizer que o destino é  um velho brincalhão que se diverte com nossa imaginação .

Porém,  o destino às vezes é  cruel, nos prega peças sem aviso , tira nosso chão. 

Em contrapartida nos entrega alegrias e realiza nossos mais secretos sonhos .

Não sei bem se o destino é  vilão ou mocinho,  apenas sei que mesmo sendo brincalhão ele é de toda confiança. 

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicando ideias 

Read More

PARTIDAS.

 Algumas pessoas vão embora,  outras ficam . A vida cria uma rotatividade onde cada um ocupa seu lugar .

Sabe , partir muitas vezes não é uma decisão escolhida por nós,  é  o destino, o acaso,  o momento. 

Outras partidas é uma questão de escolha.

Mesmo que, para quem escolheu partir não tenha sido uma decisão fácil, ela foi necessária.  

Outras ocasiões partir é a mais sábia decisão, por mais que o coração seja ferido. 

Dizem que é  melhor doer agora do que deixar para depois; o sofrimento será muito maior.

O melhor é ficar por inteiro e seguir a vida junto de quem sonha conosco .

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

Read More

ESCUTE AQUI.

 Olho as pessoas e tento enxergar quem são realmente. Na verdade não as conhecemos direito, nem mesmo quem está ao  nosso lado.

Houve um tempo que as pessoas não se escondiam atrás de "máscaras " de gentileza e bondade. Elas eram assim.

Hoje nos deparamos com tantas pessoas fúteis,  falsas usando o nome de Deus em vão ( não falando sobre política) 

Pessoas que sabemos que, como todo ser humano erra mas jura "por Deus" que não fez, não conhece e tem aqueles que ainda dizem: " se Deus  quiser".

Não podemos olhar para trás e consertar o que não deu certo. Porém temos o poder de nos melhorar como pessoas para nos tornar pessoas confiáveis .

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

Read More

DE QUE PRECISAMOS MESMO?

 Houve um tempo distante onde nós mulheres éramos apenas instrumentos nas mãos dos homens. A eles devíamos obediência.

Uma mulher vivia para servir,  éramos as famosas "Amélias".

Esse servir saía da casa dos pais para a casa do "seu" esposo. 

Foi um período longo de submissão,  que infelizmente ainda tem espalhados por aí. Porém a mulher entendeu que não era desrespeito buscar seu lugar ao sol: era liberdade.

E como diz minha amiga: mulher não precisa de homem para ser feliz . Ela precisa de unha feita,cabelo arrumado e seu salário no fim do mês.

No mais, só precisamos mesmo é ser felizes.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

Read More

RESPEITO É ESSENCIAL.

 As eleições 2026 estão batendo à  porta. Está sendo um período de muito disse me disse e poucas propostas concretas.

O pior disso tudo são os ataques e um medo enorme de se posicionar. 

Parece que, como eu; muitas outras pessoas também se preocupam com o que pode vir acontecer.

E , dentre essas manifestações pedindo respeito li algo que vou repassar para vocês com minha assinatura  embaixo.

"Pra mim não importa se você é  13, 22, 70, seja qual for seu candidato. Você não sendo intolerante a ponto de ofender quem pensa diferente de você,  já tá  de bom tamanho".

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

Read More

PAZ É FUNDAMENTAL.

 De uns tempos para cá coloquei em minha cabeça que, sairia de todos os  lugares onde a minha paz fosse ameaçada.

Não porque sou melhor que ninguém, mas para não me igualar a quem vive por holofote. 

Foi uma decisão difícil pois precisaria renunciar de pessoas e momentos. Por mais difícil que pareça  encontrei o equilíbrio e minha desejada paz.

Claro que, nessa decisão foi fundamental ter ao meu lado pessoas de uma importância muito grande chamava AMIGOS. São poucos, mas são leais e isso fez e faz a diferença.

Ainda tenho um longo caminho à percorrer pois "as tentações " nunca desaparecem. No entanto, quando seu coração está leve,  enfrentar a tormenta torna-se mais fácil.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

Read More

CADA DIA E SUA IMPORTÂNCIA

 Já ouvi dizer que somos soma de todos nossos amores. Que carregamos conosco um pouquinho de cada um que passou em nossa vida. 

Talvez a força que hoje carregamos é  justamente dos amores perdidos que nos ensinaram a erguer a cabeça, passar o merthiolate e persistir.

Não podemos focar no ontem, porém não podemos esquecer o que vivemos. 

Seja o ontem, o hoje ou o futuro, cada etapa tem sua importância,  pois para florescer é preciso um tempo de espera que começou ontem, será regado no hoje e colhido no amanhã.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

Read More

EXERCITE A GRATIDÃO.

 Nem sempre a vida tem sido generosa conosco, mas isso não nos dá o direito de revidar as pedradas que ganhamos.

Precisamos entender que, tem pessoas que agem no impulso, falam o que não devem e quando se arrependem não tem como voltar atrás. As palavras o vento leva e as consequências ficam.

Para tudo seja grato. Até mesmo os piores momentos trazem sábias lições,  outros nos livram de algo que não seria bom pra nós. 

Exercite a gratidão e a vida vai lhe retribuir o que você merece.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

Read More

TEM A COLHEITA A CAMINHO..

 As coisas estão tão esquisitas que, parece vivermos em um mundo sem controle. As pessoas estão esquecendo da famosa colheita e querem nos cobrar o que nao são capazes de fazer.

Todas nossas escolhas tem suas consequências: boas ou ruins. Uma hora chega.

Essa tal de conta às vezes é mais salgada do que aquela que chega todo mês. 

Temos a chance de escolher o caminho a seguir, mas se por algum evento a sua decisão saiu errada, não tenha medo de recomeçar e refazer aquilo que um dia pensou .

Além de cobrarmos de nós mesmos, a vida nos cobra também e para piorar ainda tem pessoas preocupando com nossa vida e cobrando aquilo que não é da conta dele(a).

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

Read More

E O FUTURO?

 E como um passe de mágica,  você lê no status da sua amiga algo que mexe com você pois é justamente o que acredita.  Não posso apenas ler e pronto, preciso compartilhar com vocês. 

"A gente vive se cobrando como se tivesse garantia do amanhã, mas a realidade é que só existe o agora e se ele não for vivido de verdade, talvez nem faça sentido pensar no futuro".

Do que adianta fazermos planos a longo prazo e não vivermos o que está no agora? Qual garantia de que esse seu futuro te pertence?

Viva bem, viva de verdade e o futuro deixa pra quando chegar .

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

Read More

ENTRE "COLEGAS ".

 Hoje vivi a experiência de estar entre meus "colegas" idosos. 

Muito interessante vivenciar este momento que é apenas o primeiro de uma longa jornada.

Nós, idosos precisamos ocupar a mente com atividades de interação, aprendizado , criar novas amizades, mas acima de tudo trabalhar a nossa memória. 

Esse espaço ;CCPI-Centro de convivência da pessoa idosa em Juiz de Fora/MG, seria como clube da terceira idade, nos proporciona além de acompanhamento psicológico; se necessário, oficinas onde vamos descobrindo habilidades escondidas e aperfeiçoamento aquilo que já fazemos, bailes, bingo, diversões em geral.

Tudo ainda é apenas interação, conhecimento para enfim fazermos nossas escolhas e  manter nosso tempo com melhor qualidade de vida.

Ser idosos também tem suas vantagens. Basta saber onde procurar.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

Read More

PROPOSTA OU ILUSÃO?

 Estamos chegando na reta final da campanha eleitoral desse ano.

Foi um ano atípico , pouco se falou das propostas e muito atacou o oponente.

Será que é estratégico ou realmente é não ter propostas reais?

É triste, deprimente ver jogo baixos, fake news, ataques de ódio quando poderia ser um período de propostas reais e não apenas um "jogo político " onde cada um puxa "sardinha" para seu lado e o povo BESTA, IGNORANTE  troca seu voto por promessas, dentadura, saco de cimento e o que mais desejar.

Na campanha; para os políticos tudo pode, mas depois que se dane o eleitor, o que importa é que foi eleito e vai engordar o bolso com nosso dinheiro através do nosso voto .

Quer a minha humilde sugestão? Procure saber o que seu candidato VERDADEIRAMENTE  já fez como político e não acredite na figura que ele criou para te enganar.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

Read More

CONFIE NO PROCESSO.

 Tudo na vida passa por um processo. As coisas precisam acontecer no tempo certo, sem pressa, sem querer antecipar o momento ideal .

Uma ideia, um sonho, um projeto,  cada um avança seguindo um processo para ser concretizado do jeito que tinha que ser.

Há dias que parecem difíceis, longos. No entanto o tempo é  o mesmo, nós que queremos antecipar o processo. 

Pode parecer que não vai acontecer, não vai da certo. Calma, tantas coisas piores você enfrentou e seguiu em frente. Mais forte, mais centrado(a).

" Confie no processo. Siga em frente e não para.  O melhor está por vir".

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

Read More

SAI PRÁ LÁ INVEJA.

 No mundo tem muitas coisas que nos causam tristezas, decepções.  No entanto,  a inveja é algo tão baixo que nos causa repulsa .

Por que ter inveja? Conquiste, lute, batalhe.  As oportunidades estão aí. Não trapaceia, pois coisas que chegam fáceis ; vão embora rápido .

Uma coisa é fato; às vezes contamos nossos sonhos, nossas conquistas achando que quem ouve torce por nós. Muitas vezes somos enganados por tapinhas nas costas. 

O invejoso tem talento para enganar, manipular. Trabalhe no silêncio. Espere os resultados para comentar.

Evite que a inveja atravesse seu caminho.

Afinal, onde tem inveja, o olho gordo " murcha até folha de zinco ", como dizem na minha  cidade.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

Read More

O FUTURO É ALI.

 Ontem eu corria, brincava, sonhava. Para mim o amanhã estava muito longe, tinha tempo de viver aquele momento.

E num piscar de olhos o ontem ficou para trás e trouxe uma nova realidade: agora era o momento, era tempo de viver o hoje mas sabendo que, o amanhã depende das minhas escolhas de hoje.

E assim vamos construindo nossa história, virando páginas , escrevendo capítulos e mais capítulos,  vivendo novas aventuras, caindo, levantando, sempre aprendendo, reconstruindo,  recomeçando. 

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

Read More

SEM CONTROLE.

 Nem tudo está sobre controle, aliás nem tudo podemos controlar, mesmo que achamos que somos capazes desse feito.

Muitas vezes, até a nossa vida sai do controle, pois não fomos capazes de fazer as escolhas certas.

Na verdade, nem os nossos sentimentos conseguimos controlar,  imagina controlar as opiniões dos outros a nosso respeito. 

Você pode fazer o seu melhor,  mas nao vai conseguir controlar os julgamentos e críticas.

Por isso procure criar menos expectativas e faça apenas sua parte.  Desse jeito encontrará um melhor jeito de viver em paz.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

Read More

E A VIDA VAI SEGUINDO ADIANTE.

 Alguma vez você já pensou em dar alguns passos para trás e voltar a ser quem foi um dia?

Acho que todos nós temos saudades de um tempo onde fomos felizes. Não tinha pressa, nem competição , todos torciam uns para os outros.

Porém o tempo passou, alguns aprendizados ficaram e a idade nos mostra a cada dia o que levar na bagagem e o que deixar para trás.

Então,  voltar no tempo não dá . O que nos resta é olhar para frente, sempre tendo na consciência que, por pior ou melhor que seja o tempo que vivemos, não podemos ser a mesma pessoa de ontem, mas alguém muito melhor, mais sábio (a), mais consciente e com isso a vida vai ganhando mais serenidade, mais leveza.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

Read More