SEJA SÁBIO.

Ser sábio não é apenas ter compreensão das coisas de uma forma mais profunda e eficaz. É conseguir mostrar claramente o que muitas vezes nos cegam pela falta de entendimento. 

Todos nós podemos ser sábios, basta estar atentos às nossas atitudes.

Revidar aquilo que nos feriu vai causar mais mal a nós do que a pessoa que já tem o costume de ofender, magoar.

Nos contou uma fofoca não passe pra frente.  Deixe acabar por ali. Não alimente a mente doentia.

Combater o ódio com o ódio é coisa de gente infeliz. Seja grande. Semeie a paz.

Quando lutamos pelos nossos direitos de forma limpa e justa é um ato de sabedoria. Não queira dar um jeitinho para se dar bem. Jogue limpo.

Uma coisa é  certa: o sábio nunca faz parceria onde o mal prevalece.

Márcia Coutinho 

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A DOR DA SOLIDÃO.

 Estou tentando entender o que tanto me aflige, me angustia e faz meu coração disparar .

 Procurei antes de tudo buscar um autoconhecimento, porque às vezes nos perdemos de nós mesmos.

Essa busca para me encontrar trouxe pergunts sem respostas e algumas respostas que não gostei .

Sentir esse vazio incomoda. As vozes, os rostos parecem desconectos. A tristeza se aprofunda e a sensação de desamparo é grande.

O nome de tudo isso é solidão. É  você se perder no meio das pessoas.

A solução? Procurar ajuda. Pedir socorro. É não ter vergonha de expor suas emoções. É deixar as lágrimas caírem, é abrir o coração. 

Enquanto não fazemos isso perdemos o sono, a ansiedade e depressão se aproximam com força e o desânimo toma conta.

Solidão não é um caso isolado, mas um mal que está mais próximo do que imaginamos.

Márcia Coutinho 

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SEU NOME: SAUDADE.

 Hoje percebi através do meu silêncio o quanto a saudade tem de histórias boas,  tem memórias!

Só sentimos saudade daquilo que deixou um gosto doce, um coração leve transbordando de grandes emoções. 

Sentir saudade nos remete a colo de vó, algodão doce na praça, pipoca colorida... é tudo de bom!

Na minha memória visitei lugares, revivi encontros,  senti o aperto do abraço,  sorri das conversas intermináveis cheias de histórias e sonhos.

Tudo foi tão real, tão especial com pessoas que de fato marcaram minha vida e deixaram tatuados no meu coração um gosto de quero mais com o nome de saudade.

Márcia Coutinho 

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É UM NOVO TEMPO.

 Enfim para muitos chegou a tão esperada Páscoa! Afinal vai ter muito chocolate,  muitos ovos que o coelhinho vai trazer!

Que chocolate é  uma delicia eu não posso negar, mas será que estamos vivenciando a Páscoa em sua essência?

Sei que nas escolas se fala sobre esse momento e sua importância para os cristãos. Basta saber o quanto eles levam desse aprendizado para vida.

Sabemos que a Páscoa celebra a ressurreição de Jesus depois de um período de sacrifícios até a sua morte. 

É o dia em que celebramos a vitória da vida sobre a morte. É  quando renovamos a nossa fé e passamos a acreditar no impossível. 

Que tenhamos uma Páscoa abençoada  e um Deus reinando entre nós. 

Márcia Coutinho 

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NADA É POR ACASO.

 Tem dias que o dia parece pequeno e a correria não para, mesmo assim ainda deixamos algo para amanhã.

Outros dias o dia parece interminável tamanho nosso cansaço. 

Assim é  mesmo a vida; não conseguimos tudo que desejamos e, principalmente no tempo que queremos..

A nossa jornada é  carregada de surpresas, de idas e vindas, de derrotas e vitórias, de encontros e desencontros .

No entanto, para superar o inesperado somente nossa fé em Deus e a esperança que renasce a cada amanhecer para nos sustentar.

Por isso, nunca esqueça de Deus; mesmo quando tudo parecer perfeito,  pois é  nosso Deus que te preparou para os melhores momentos que virão.

Márcia Coutinho 

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POR ONDE ANDA VOCÊ?

 Por quantas vezes ficamos sozinhos e começamos a pensar nas pessoas que passaram pela nossa vida e nos perguntamos: por onde elas andam? O que fizeram todo esse tempo?

E nessas divagações às vezes bate uma saudade que dói . Foi tão bom viver aqueles momentos! Mas eles se foram juntamente com pessoas que dividiram conosco gargalhadas e até " certos apertos". Por onde elas andam?

Lembramos então das histórias compartilhadas, dos nossos segredos e sonhos. Cada um saiu por aí para construir seus sonhos e nos perdemos nas estradas da vida.

E hoje, com tantas tecnologia conseguimos nos reencontrar, reconectar e aos poucos vamos recontando o tempo distante que agora nos aproxima .

Ainda tem muitas pessoas perdidas nesse mundão.  Mas aos poucos vamos formando uma corrente que de conto em conto vai se reencontrando para colocar tanta história em dia.

Márcia Coutinho 

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O VALOR DO SILÊNCIO.

 As nossas falas são de uma preciosidade incrível e ao mesmo tempo perigosas, por isso que muitas vezes o silêncio vale ouro. 

O cuidado ao falar seja na hora da raiva ou um conselho tem que ser feito com cuidado . Uma vez dita não volta mais.

As nossas opiniões, quando solicitadas, precisam ser cuidadosas. Estamos opinando sobre algo que vai mudar a vida de alguém. Acabamos sendo cúmplices dessa decisão.

Tem pessoas " famosas" pela sinceridade, por não deixar para amanhã, por " falar na lata". Isso não é ser autêntico mas sim é  ser sem educação. 

Todo mundo merece respeito e quem cospe veneno uma hora terá que lamber o próprio prato e colher o que plantou.

Não se deve falar no calor do momento ou para agradar esse ou aquele.

Estamos preparados para a colheita?

Márcia Coutinho 

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SENHOR TEMPO.

 Usamos o tempo como resposta para muitas coisas ou até  como desculpa, mas esse tal de tempo tem uma importância que nem conseguimos imaginar!

O tempo nos ensina. É sábio. Com seu tic-tac manso e certeiro ele segue seu compasso e nos proporciona colher ideias e usar nossa sabedoria.

Porém, esse mesmo tempo também nos cobra. Nada de deixar tudo para o tempo certo resolver. Faça sua parte e verás o resultado. 

Deixe que o tempo corra ou voe. Viva momentos, colecione memórias , se emocione, guarde quem ama em seu coração; porquê o tempo um dia vai nos levar , mas quem amamos seguirá bem aquecido dentro de nós. 

Márcia Coutinho 

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DIFÍCIL FOI ENTENDER.

 Estava pensando sobre amizade e entendi que Amigos de verdade são aqueles que não precisam estar presentes todos os dias ao seu lado, mas é  aquele que não está perto só porquê lhe convém.

Um bom amigo segura suas mãos quando você começa a se afundar e lhe devolve à  vida. 

Todo amigo não se preocupa só quando você o procura, ele está sempre disponível. 

Precisei ver pessoas se afastando discretamente quando eu mais precisei para entender que o amigo não muda com você  quando a situação muda.

Márcia Coutinho 

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INSTINTO DE PROTEÇÃO.

 Tem pessoas que entram em nossas vidas apenas para nos ferir.  É uma opinião desnecessário, um palpite infeliz, uma cobrança fora de hora, uma fala fora do tom.

E são nesses detalhes que vamos percebendo quem caminha conosco e quem nos acomoanha para saber da nossa vida.

É  por isso que muitas vezes escolhemos o silêncio e procuramos nos afastar. Isso se chama proteção. 

Pra que deixar perto quem nos faz mal? Perto deve ficar quem fica por inteiro, quem se doa, quem te ouve e sabe se calar.

Quando entendemos que, nem todos sabem ficar sem nos machucar é  o melhor momento de sair de fininho e nos cuidar.

É hora de nos proteger.

Márcia Coutinho 

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É MUITA ANSIEDADE!!!

 O nosso corpo é  mesmo uma caixinha de surpresa! Alias; achamos que nos conhecemos quando na verdade algo sai do nosso controle o nosso corpo reage. Responde com sintomas que vão desde palpitação à suor frio.

Isso tem nome: ansiedade. 

Nos dias atuais estamos todos ansiosos. A insegurança toma conta de nossas vidas . Isso não é  normal. A vida é  nossa e não podemos ser dominados por ela 

Mas não vivemos só de boas emoções. Vivemos com medo do futuro. Inseguros com a repercussão de nossos sonhos e projetos, o medo de não ser aceito como é. 

Medo, insegurança resumem a nossa ansiedade. Para combate-la ou mesmo preveni-la ocupe seu tempo com coisas úteis e que te deixa feliz.

Assim como a depressão; ansiedade não é frescura nem falta do que fazer. Muito pelo contrário: mente e corpo trabalham de forma acelerada sem respeitar seus limites.

A ansiedade em excesso vira transtorno e assim só complica.

Se você se vê assim procure ajude. Tenha amor por si mesmo.

Márcia Coutinho 

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E ASSIM PROSSEGUIMOS.

 É engraçado o quanto pensamos que as quedas nos tiramos a esperança, muito pelo contrário, é através das cicatrizes que passamos a prestar atenção por onde andamos e quem está ao nosso lado. São as quedas que nos ensinam a dar passos firmes e certos.

Quantos adeus já dissemos e nos sentimos quebrados por dentro. Hoje nos mantemos de pé focados em prosseguir. Estamos mais conscientes.

Cada dor, cada desistência nos fazem crescer. Cada alegria nos renova as forças e nos acalenta.

Assim, hoje já não somos as mesmas pessoas de ontem. Amadurecemos para receber o amanhã.

Márcia Coutinho 

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NOSSA FORÇA NOS IMPÕE

 Um dia eu criei a imagem da mulher que eu queria ser. Uma coisa não abria mão: queria ser forte.

O decorrer da vida vem me mostrando o preço dessa força.  Não é  nada fácil . Muitas vezes a dor chega misturada à insegurança, ao medo do fracasso .

Outras vezes percebo essa força quando preciso me impor. Preciso usar as lágrimas para lavar minha alma.

Venho tendo minhas perdas que só eu sei como curtir cada partida, cada despedida. 

Mas em contrapartida tenho saboreado vitórias que não imaginava ser capaz de vencer.  Quando muitos acrediavam que eu estava perdida, na calada me reergui e fiquei de pé outra vez. Mais forte, mais confiante. 

Porque a nossa força se mescla entre aplausos, fracassos e reconstrução .

Márcia Coutinho 

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É SOBRE VALER A PENA.

 Às vezes a vida toma rumos diferentes e acabamos nos distanciando de pessoas que fizeram diferença em nossas vidas. 

Isso não quer dizer que acabaram-se os tempos bons. Muito pelo contrário; o afeto criado não desaparece com o tempo.

Muitas vezes esse afastamento é a vida seguindo seu curso. Os bons e verdadeiros sentimentos e os laços permanecem.

O que foi construído com cumplicidade, parceria e amizade nao se acaba. Afinal muda-se o endereço mas todo carinho só se solidifica.

Enfim, tem dias que bate a saudade e em outros os reencontros inesperados faz a vida valer a pena.

Márcia Coutinho 

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CONSTRUINDO COM SABEDORIA.

 Já tive dias de muitas aflições e até medo do agora.

Meu coração parecia querer sair pela boca e a vontade de chorar era muita.

Foi em um desses momentos de angústia, medo e insegurança que clamei ao meu Deus pedindo  que acalmasse meu coração e aumentasse a minha fé. 

Pedi com toda confiança e ali foi uma virada de chave: aprendi a esperar as providências de Deus. Tudo no tempo dele.

Não adianta pedir, pedir sem cessar. E a nossa fé?  Pediu... espere.  Se for para ser; acontecerá. E assim desde então venho aprendendo um dia por vez a confiar. Não é  do dia para a noite, é  um construir com sabedoria.

Márcia Coutinho 

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RESPEITAR É PRECISO.

 O mundo está uma bagunça, mas a sua vida não precisa seguir esse fluxo.

É preciso parar de seguir os outros e ter seus próprios pensamentos. 

Podemos divergir e ao mesmo tempo interagir. As diferenças não podem nos distanciar, precisam nos aproximar para o diálogo, o entendimento. 

Estamos nos deixando contaminar por um mundo caótico, de opiniões conflitantes onde está fakrandimaturidade e sobrando ódio.

É preciso lucidez, leveza e capacidade de entendimento.

Respeitar as diferenças é o que nos aproxima. 

Márcia Coutinho 

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APENAS PERMITA-SE .

 Você já ouviu falar de pessoas que se boicotam  o tempo todo? Que boicotam seus próprios sonhos? 

Isso acontece mais do que imaginamos e só acontece por medo.  Medo do futuro, medo do incerto.

Esquecem quantas batalhas já venceu e quantas perdeu. Esquecem que se reergueu.

Não é preciso se boicotar. É preciso se orgulhar do que é  hoje, do caminho percorrido. É olhar para trás e dizer: eu venci.

Todas as perdas sofridas, todas nossas quedas foram porque não desistimos.  Então porque se boicotar? Se diminuir?

Se permita sonhar.  Se permita viver.

Márcia Coutinho 

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É SÓ POR VOCÊ.

 Não podemos ser responsáveis pela felicidade do outro. Cada um faz a sua escolha.

Às vezes podemos sim ser apoio, o abraço amigo, o aconchego.

Chega de nos sentir culpados por aquilo que não provocamos. E hora de dar um basta em tantas cobranças . Até cobranças de nós mesmos.

Se não somos capazes de caminhar sem pedir permissão a esse ou a aquele; então reveja seus conceitos, busque novas propostas e faça uma reconexão consigo mesmo e encontrará as respostas para seu equilíbrio.

Assim encontrará o caminho certo sem culpas ou arrependimentos  e encontrará toda leveza que precisa.

Márcia Coutinho 

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UMA DOR. UMA SAUDADE.

 As pessoas muitas vezes nos acham fortes por pequenos detalhes. Realmente, às vezes buscamos forças de onde não imaginávamos que existia.

E, quem vê o nosso esforço são aqueles que nos acompanham e sabem das nossas lutas.

Quantas vezes perdemos a graça na vida, tudo parece vir contra nós de uma vez só. Lutamos porque não desistimos fácil e logo nos reerguemos. 

Vimos as desilusões, as traições, as mentiras batendo à nossa porta e mesmo assim somos capazes de buscar forças para despacha-los pra longe.

Infelizmente tem algo que buscamos forças e muitas vezes choramos escondidos, engolimos a dor  e mesmo assim a dor não some. Essa dor se chama LUTO. 

Essa dor em cada um tem um jeito diferente de se manifestar e cada um tem que aprender a lidar com essa ausência que um dia se chamará saudade.

Márcia Coutinho 

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SEM FILTRO.

 Eu não sei você, mas por um tempo me anulei para agradar a esse ou a aquele. E assim ia levando minha vida 

Então um dia percebi que, mesmo assim ainda não  era possível agradar a todos.  Sempre faltava algo .

Pensei em diversas maneiras de caber no mundo dos outros sem me anular ou me diminuir.

Descobri o poder do NÃO. 

Com isso deixei de atender a todos, de concordar com aquilo que não achava certo. Parei de ir onde não me sinto bem. E por aí fui resgatando algo que havia perdido.

Dessa maneira tornei quem sou. Podem dizer que fiquei chata, sem educação ou difícil.

Essa sou eu; sem filtro.

Márcia Coutinho 

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EM PROCESSO...

 Esses dias eu estava pensando no quanto de pessoas que, para se darem bem vem como rolo compressor passando por cima de tudo e todos para atingir seu fim.

No entanto, cada uma dessas pessoas " prejudicadas" tem seu jeito próprio de se resolver e dar a volta por cima. Mas quem tenta destruir o outro, pode até achar que venceu, só esqueceu que é por pouco tempo.

As nossas lutas são grandes e árduas e nossas vitórias são doces e especiais. Trazem o sabor do aprendizado. 

Quando pensamos que tudo parece conspirar contra nós é só olhar para trás e ver o quanto já percorreu e quantas vitórias você saboreou sozinha, afinal foi uma vitória sua.

Não podemos desanimar nem nos comparar com ninguém. Somos únicos e vivemos em constante processo de transformação.

Márcia Coutinho 

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