É SOBRE ESCOLHAS.

 Uma coisa é  certa: se ninguém é igual a ninguém; então como queremos que as pessoas pensem como nós?

Por sermos diferentes também temos o livre arbítrio para tomar decisões e fazer nossas próprias escolhas.

Não adianta irmos na onda do " Maria vai com as outras" que vamis acabando perdendo nossa identidade. 

Não é porquê pensamos diferentes que nos tornamos pessoas de má índole e sem caráter.

Se eu gosto de azul e você de rosa ou se eu prefiro café e você cerveja isso vai nos definir?

Assim também podemos dizer sobre nossas escolhas sobre religião, esporte e política. Certas rivalidades estão tendo fim trágico por falta de respeito pelas escolhas alheias.

Não perca amigos por isso. Toda diferença faz a diferença.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

@salpicandoideias 

Read More

AME A SI MESMO.

 Quando falamos sobre autocuidado logo relacionamos com autoestima, pois tudo que é  por nós e para nós precisa ser cuidadosamente pensado .

Nessa vida parece que vivemos em uma constante competição,  o que nos cansa, nos estressa e às vezes tira nosso equilíbrio. 

Por isso a importância de nos cuidar, de zelar pela nossa paz. Não queira carregar os problemas que não são seus. Pega leve com você,  já tem muitos por aí na torcida contra.

Se cuide, nada de correria contra o tempo. Se preserve o direito de ser quem quer ser, de ir onde se sente bem, de deixar entrar quem vem para somar.

No mais; ame a si mesmo 

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

@salpicandoideias 

Read More

É SOBRE AUTOCUIDADO.

 Você já ouviu falar em autocuidado? Pois é,  se cada um cuidasse de si, dá sua paz talvez o mundo desacelerasse. 

Estamos cansados de correr em círculos, fugir de barulho e discussões. 

Isso se chama mais que cansaço de insistir com quem não vale a pena, é maturidade.

Chega se explicações que não vão a lugar nenhum. Tem horas que o silêncio é  necessário.

Precisamos nos cuidar mais, fazer escolhas que vão nos beneficiar. Pra que orivar nosso valor para quem não se preocupa conosco?

O nosso sentimento é nosso, só nos sabemos o que sentimos e o que estamos disposta a oferecer .

Isso é autocuidado, o resto é  jogar conversa fora.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

Read More

ESCOLHA O AGORA.

 Eu não gosto da palavra nunca porquê nunca é tempo demais e a vida é tão imprevisível , tem tantas reviravoltas que nos surpreendem.

Nunca vou lá,  nunca falei,  nunca quis... São tantos "nunca" que tornam confusos nossos pensamentos e quando menos pensamos aquele nunca acontece.

Talvez dizer " quando" ou "se" faça mais sentido.  Com certeza dizer "sempre" nos incomode , afinal a vida pode ser longa e sempre parece muito exato. 

Tantas vezes precisamos trocar o nunca para não nos enganar pois sabemos que a vida da voltas e em uma dessas voltas o nunca acontece para nos surpreender. 

Enquanto não temos bola de cristal e não sabemos se nossa vida será curta ou longa o melhor é escolher o agora e viver plenamente o momento.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

@salpicandoideias 

Read More

PENSE ANTES EM VOCÊ .

 Estamos preocupados demais com as opiniões dos outros sobre nossa vida e o pior, com isso damos importância demais a quem não acrescenta pouco ou nada em nossa trajetória.

Quando levamos a sério demais tudo que dizem sobre nós a vida vai perdendo seu encanto e pouco a pouco vamos deixando de nos agradar.

É  muito mais fácil saborear o nosso café amargo ou adoçado;  conforme nossa preferência.  Deve ser sempre sobre nós. 

O mundo continua girando,  cada um seguindo seu caminho, carregando seus pesos, construindo suas histórias,  tudo no tempo que lhe convém.  Assim deve ser.

Pare de agradar os outros e desagradar você.  Acorde!! Ainda há tempo para mudar essa nossa mania de pensar nos outros antes de nós. 

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

@salpicandoideias 

Read More

SERIA O FIM?

 Um dia quando as coisas parecem ruim, parece até ser o fim; de repente percebemos que ali não estava o fim de um sonho,  estava o fôlego que precisávamos para alavancar nossa vida.

O fim só é o fim mesmo quando nos despedimos de nossa existência por aqui,  porque se não for isso o melhor ainda está por vir.

Ninguém disse que a vida seria fácil , sempre tem os desafios, os medos mas também tem as descobertas, as conquistas e recomeços. 

Vivemos um processo contínuo. Às vezes mudamos de caminho outras vezes persistimos em manter o mesmo foco.

Uma coisa é certa: pra consertar na maioria das vezes é preciso bagunçar.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

@salpicandoideias 

Read More

MANTENHA O EQUILÍBRIO.

 Por muitas vezes quando alguém fala sobre nós ou conta uma mentira com nosso nome, na hora o sangue esquenta e queremos resolver naquele momento .

Talvez aí que mora o problema.  Quando ficamos nos explicando demais parece que o problema só aumenta e pior, quem muito se explica mais se complica.

O melhor é  usar o direito do silêncio e deixar o tempo resolver por você. 

Sabe por quê? Tem pessoas que são tão maquiavélicas que fazem a mentira se tornar uma verdade de tanta convicção que contam. 

Pra que nos desgatar se podemos nos privar de conviver com pessoas tóxicas que adoram nos ver perdidas?

Mantenha seu equilíbrio e assim quem quer te derrubar ficará sem ação. 

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

@salpicandoideias 

Read More

É SOBRE VOCÊ.

 Tem dias que enfrentamos verdadeiras batalhas conosco mesmo. Não batalhas para nos impor, mas batalhas internas buscando respostas até mesmo sobre quem somos e o que queremos para nossa vida .

Sabemos que nem sempre ouvimos o que queremos, tem certas pessoas que tem prazer em nos depreciar,  nos diminuir e pouco a pouco vamos acreditando.

A partir do momento que se conhecer realmente não mais aceitará ser manipulado.

Não perca tempo tentando explicar, mas mantenha seu posicionamento. Só deixe claro " o que aceita, o que tolera , o que não permitirá que se repita ".

Não deixe que te desrespeitem.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

@salpicandoideias 

Read More

ESSE TAL DE SEXTO SENTIDO

 Você muitas vezes não percebe sua sensibilidade por achar que isso não existe.

Porém somos dotados sim de um poder que mexe com nosso consciente e manda certos recados conhecidos como sexto sentido ou intuição. 

Eles entram em atividades em certos momentos e nos confunde. Pode aparecer através de sensações, palpitações ou até sonhos indecifráveis.

Quando essa sensação chega perto de algo que precisamos decidir, não há dúvidas; é preciso pensar antes de qualquer decisão.

Por que não nos perguntar: esse é  o melhor momento? É  uma boa escolha? Preciso mesmo tomar essa decisão agora?

De vez em quando essa sensação estranha aparece, é  mais normal do que imaginamos. Se acontecer com você  saiba que não é a única a ter o sexto sentido aguçado.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

@salpicandoideias 

Read More

FAÇA SUA PARTE..

 Muitas vezes ficamos cobrando respostas e atitudes das pessoas e podem ter certeza; poucas vezes nos agradam.

No entanto, como dizem por aí estamos dando murro em ponta de faca e andando em círculos. Nada sai como queremos, cada um age com sua razão e convicção . Se te agradou,  ótimo, se não de; paciência.

O que nos cabe fazer é justamente fazer a nossa parte.  Não vamos conseguir mudar as pessoas,  nem o tempo e muito menos a natureza em si de cada ser humano.

Podemos até tentar fazer certas mudanças e ao não conseguimos segue a frustração e até o fim de uma amizade ou relacionamento. 

Se fizer só por si já tem a paz merecida. Então bora fazer por nós e sermos felizes.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

@salpicandoideias 

Read More

É PRECISO AVANÇAR.

 No final deste ano completo 63 anos e isso me dá uma visão de mundo que muitos ainda terão 

Hoje quero conversar com vocês sobre as diferenças de criação dos filhos no meu tempo, posso dizer quase era a idade das pedras para esse tempo tecnológico que avança assustadoramente. 

Claro que, toda melhoria leva um tempo de adaptação, porém o que vejo são estudantes desafiando professores e não dando importância como era no meu tempo.

Sabem, nós quando crianças levávamos a educação a sério, sabíamos que era um bem para o futuro e ainda ajudávamos nas tarefas de casa.

Essa geração mal sabe lavar o próprio talher, estão sempre correndo ou ligados nas redes sociais.

Hoje, além das crianças,  adolescentes e jovens terem uma vida bem mais light, poucos levam a escola a sério. Talvez aí que mora o problema, sem educação não avançamos.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

Read More

A DOR DA ALMA.

 Quando nos machucamos,  ganhamos uns arranhões ou até mesmo faturamos um osso,  com cuidados certos logo tudo ficará bem outra vez .

São dores que passam, porém tem uma dor que nos tira o ar, machuca, maltrata: é a dor da alma.

Essa dor é tão séria porque é causada por traição, decepções, injustiças, perdas.  E o pior; é sempre alguém próximo,  alguém que você " tinha" algo especial o dono desse feito.

A dor é tanta que " nos rouba o sono, a paz, o brilho".

Uma alma sangrando não nos deixa esquecer, nem mesmo o sábio tempo é  capaz de estancar esse sangue. 

Talvez com sabedoria um dia vamos olhar para trás e dizer: contra tudo e toda dor eu sobrevivi.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

Read More

TENHO ORGULHO DE MIM.

 Bem calada e sentada no meu canto gosto de pensar nas coisas que já vivi e em cada lembrança, mesmo aquelas não tão boas; dou um sorriso e digo: tenho orgulho de mim.

Coleciono momentos felizes, vitórias suadas, abraços que me acolheram. Dentre tudo isso posso dizer que minha maior conquista é minha família, meus filhos e meu neto que é minha inspiração, isso sem falar naqueles amigos de verdade que não abro mão. 

Momentos ruins são muitos.  Decepções,  traição,  idas e vindas. Mesmo assim me orgulho de como saí fortalecida e me mantenho de pé e cabeça erguida.

Penso em quantas coisas precisei me exaltar, bobagem que fiz, nada ganhei.  Acredito que mais perdi. Hoje vejo, escuto e me mantenho calada. O silêncio vale ouro.

Já fui julgada e condenada sem sair uma palavra da minha boca. Fui ignorada, magoada.

Pobre de quem acha que me fizeram mal. Deram-me força para continuar.

Eu sou feliz e quero ainda realizar meu sonhos.  Eu quero,  eu posso.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

@salpicandoideias 

Read More

UMA COISA É CERTA...

 Uma coisa é certa, a cada dia acordamos uma nova pessoa. Surge uma nova versão de nós mesmos. Mais velhos(as), mais sábios ou talvez fingimos que não entendemos nada.

O que importa é que não somos os mesmos de ontem. Talvez aquela queda, aquele não nos incentiva a melhorar, a persistir. Nascem novos sonhos,  perde-se a esperança...

A doce vitória nos ensina que todo esforço é recompensado.

Com isso descobrimos que as escolhas que a vida " nos obriga" a tomar não é sempre ruim, ela nos ajuda a desviar de certos caminhos o que nos leva a ficar mais atentos às oportunidades. 

Não importa as cicatrizes que carregamos, são elas que nos impulsionam a melhorar, a desviar,  a buscar novas alternativas. 

Sim. Já não somos os mesmos de ontem.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

@salpicandoideias 

Read More

MOVA-SE JUNTO COM A VIDA.

 Tem dias que o desânimo toma conta de nós. Parece que tem algo conspirando contra . Mas não é bem assim, nada acontece antes do tempo certo.

Às vezes aquelas portas que estão se fechando é sinal que novas e boas oportunidades chegarão quando menos pensar. 

É  como precisar mudar o caminho que sempre percorreu para encontrar algo que procurava nos lugares errados.

A vida é  movimento. É  sair do lugar, se arriscar. É enxergar oportunidades em novos lugares. É  se aventurar no novo.

Não se apegue , dance músicas que a vida lhe proporciona .

Mova junto com a vida.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

@salpicandoideias 

Read More

ZERO EXPECTATIVAS.

 Na maioria das vezes não nos damos os devido valor pelos nossos feitos, pelas nossas conquistas. 

Estamos sempre esperando a aprovação de alguém, quando na verdade o maior interessado somos nós mesmos.

Criar essa expectativa é um atraso de vida. Nem todos precisam saber como anda sua vida, aliás, estão pouco se lixando.

Só vão te notar se cometer algum deslize. Aí sim; você será o centro das atenções. Saber se você está bem não querem saber, mas deixa cair em "desgraça " que sua porta vai ferver de curiosos.

Por isso,  não se preocupe em agradar, se agrade.

Não se preocupe com aprovações,  se baste.

Desse jeito nada vai te atingir e a expectativa vai mudar de lado.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

@salpicandoideias 

Read More

"O QUE SOMOS LEVAMOS..."

 Nessa vida chegamos nus, nada trouxemos e pouco a pouco crescemos e aprendemos a apreciar tudo à nossa volta. 

Uma coisa é  certa, assim como nada trouxemos, nada levaremos. Fica então a pergunta: por que brigar tanto para ter em vez de mostrar quem verdadeiramente somos?

Bens, posses, bons empregos tudo ficará para trás. Porém as boas ações, nossas virtudes, tudo de bom que deixamos pelo caminho é o que será nosso reconhecimento,  será a nossa história. 

Tudo por aqui é emprestado,  nada levaremos.  Não importante o quanto lutou ou como conquistou. Tudo é  passageiro. Use com sabedoria  porquê  "o que somos levamos, o que temos deixamos!"

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

@salpicandoideias 

Read More

NÓS SEMPRE ERRAMOS.

 É  uma tarefa impossível agradar a todos. De qualquer jeito que agimos alguém vai ter motivos pra reclamar.

Até se ficarmos em casa,  curtindo uma novela, uma série , um filme,  ou seja cuidado da nossa vida, vamos estar desagradando este ou aquele.

Erramos sempre pois queremos de alguma forma ajudar, ser útil.  É  quando erramos, colocamos os outros como prioridade e esquemos de nós. 

Para não continuarmos errando é  muito facil: seja sua melhor escolha, sua melhor companhia. Adote o silêncio para evitar bate boca e não se preocupe em agradar ao mundo.  Se agrade antes de qualquer um.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

@salpicandoideias 

Read More

QUANTO TEMPO VAI DURAR?

 Longa ou curta, ninguém sabe quanto tempo será a nossa vida. Na verdade, precisamos viver cada dia como se fosse o último. 

É preciso dar sentido a nossa existência. Não sermos apenas mais um esperando o tempo passar; sem fazer nada para agregar à nossa existência.

Muitas coisas vão parecer não fazer sentido . Um dia queremos tanto estar lá e quando chegamos ao destino percebemos que não é bem o que queremos. 

Talvez comprou um sonho que não era seu.

Na verdade precisamos ser alguém que soma, que alegra, que compartilha,  que se doa e também sabe receber.

Se não for assim, na simplicidade, com respeito o que vai importar quanto tempo sua vida vai durar?

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

@salpicandoideias  

Read More

O PODER DO TEMPO.

 Como o famoso tempo é  poderoso!

Ele nos ensina a cada dia o ato de envelhecer com sabedoria. Claro que,  tem pessoas que não percebem os sinais e briga para que as marcas do tempo não cheguem até eles. 

É certo dizer: envelhecer não é para os fracos. Afinal usamos toda a sabedoria para deixar para trás o que pesa e nos despedimos com sutileza daqueles ou aquilo que nada acrescenta.

Já não nos preocupamos em agradar, caminhamos no nosso tempo, correr pra quê? Vamos onde queremos, ficar em casa torna-se o nosso melhor lugar.

Sabe, eu consigo ver como hoje estou melhor. Carrego comigo minha história, na pele as marcas da idade, no coração as lembranças de um tempo que não volta e na memória uma saudade gostosa de tudo de bom que vivi e me ensinou a chegar até aqui.

Márcia Coutinho 

www.facebook.com/salpicandoideias 

@salpicandoideias 

Read More