APRENDA VIVENDO.

 Pensamos que crescer é atingir certa altura, mas o nosso verdadeiro crescer é entender certas coisas e conseguir  desapegar.

Crescer é perceber o lugar onde nos sentimos bem e queremos voltar  ou simplesmente sair e nem olhar para trás.

Crescer é  amadurecer nossas ideias e entendimentos.  É receber e desfazer os ciclos com sabedoria, é segurar apenas aquilo que conquistamos e nos pertence.

E o melhor, é  entender que muitas conexões já se desfizeram e para manter nossa saúde, nossa paz é preciso respeitar nossos momentos,  nossos acasos e nossos adeus.

Márcia Coutinho 

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JURA???

 Você já teve um dia onde se sentiu pequeno(a), invisível?

Tenho quase certeza que sim, pois a vida é assim mesmo; também nos mostra que, quando tudo parece perdido uma luz chega na hora certa e te mostra o caminho, é como dizer: ei, você não está sozinho(a).

E essa luz é aquela que te mostra a vida em sua grandeza, a beleza dos pequenos detalhes, tudo embrulhado em um presente chamado amigo. 

E sabe o que ele te manda do nada? Um video que vai mexer com suas emoções e fazer você engolir as lágrimas  

"Amigos para sempre? Jura? Eu nunca vou te esquecer ".

Pronto.  Estamos preparados para recomeçar. 

Obrigado meu querido amigo Zé.

Márcia Coutinho 

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VIEMOS PARA APRENDER.

 Você já reparou que, por mais que você faça tudo, tenta ser sua melhor versão e mesmo assim ainda tem pessoas que se apegam a apenas um detalhe irrelevante e se apegam a ele como se fosse o pior defeito?

Por isso, não se preocupe em agradar. Pratique o bem, busque ser cada dia melhor e se não agradar, problema dos eternos infelizes.

Afinal de contas nao viemos ao mundo para agradar, viemos para ensinar e aprender.

Márcia Coutinho 

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AINDA BEM...

 Ainda bem que já não somos a mesma pessoa de ontem, que descobrimos que podemos ir além.

Ainda bem que, mesmo diante de tantas escolhas difíceis nós sobrevivemos. 

Ainda bem que apesar das lágrimas que derramamos em silêncio descobrimos em nós uma força que nem sabia possuir.

Sabe, ainda bem que caímos, pois foi do chão que levantamos a cabeça e vimos algo muito maior vindo de cima em nossa direção.

Ainda bem que, mesmo com tantos contratempos vamos nos reconstrindo, recomeçando sempre acreditando que tudo é possível.

Márcia Coutinho 

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É SOBRE LAÇOS DE AMIZADE.

 Como dizem por aí e eu assino embaixo: " amigo é coisa pra se guardar do lado esquerdo do peito; no coração. 

E a cada dia entendo isso, meus amigos não vivem pertinho de mim, tem alguns que se encontram muitos quilômetros de distância, mas são sempre presentes .

Um bom amigo não precisa te carregar no colo, nem concordar com você,  porém te respeita e aceita suas escolhas.

Ele te escuta, ele te conta sonhos e segredos. 

O amigo mesmo é aquele em quem você sabe que pode confiar e ser você mesmo.

Márcia Coutinho 

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SEM COBRANÇAS.

 Muitas vezes nos olhamos no espelho e cobramos coisas que fogem ao nosso alcance.

Nos cobramos nos doar mais , quando esquecemos que somos uma pessoa que também precisa de afeto.

Cobramos não parar, porém o corpo cansa, a alma reclama e o tempo cobra uma pausa.

Não estamos em uma competição , não precisamos chegar primeiro e se for preciso parar, descanse.  O importante é  respeitar nossos limites,  nos manter focados e manter nossa paz.

Isso se chama amor-próprio. É  nos amar como somos, sem cobranças.

Márcia Coutinho 

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ESCOLHI.

Tenho tentado entender o que se passa dentro de mim. 

Às vezes quero ajudar, trazer os problemas dos outros para minha responsabilidade,  o que acaba me trazendo uma angústia, um peso que não me pertence.

Fico querendo cuidar dos outros e esqueço de cuidar do que mora dentro de mim.

Também preciso de carinho, atenção, quero que me agradem e no entanto vejo as pessoas também querendo o mesmo,  mas a correria não os deixam parar.

Com isso entendi que nesse mundo precisamos de reciprocidade e não de criar expectativas. 

Precisamos nos escolher sempre, escolher a nossa paz e principalmente com quem queremos estar no nosso dia a dia.

Márcia Coutinho 

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ONDE VAMOS PARAR?

 A violência avança a passos largos e poucos tem intenção de puxar o freio.

Ela antes estava camuflada nos lares. O medo, a insegurança, a dependência era como uma tarja na boca. 

Hoje se fala, grita  expõe.  Com isso o número no aumento da violência contra a mulher, os feminicidios crescem sem precedentes. 

Na rua a violência tem nome: intolerância. Não se aceitam o jeito de ser uns dos outros. No trânsito qualquer coisa vira briga com violência declarada .

Mas a violência ganha novos contornos. O desrespeito às nossas opiniões que se divergem. Nas redes sociais são ataques gratuitos.  Uma violência disfarçada de direito de expressão.

 Onde vamos parar com isso? Violência gera violência. E tudo isso vira um caos.

Márcia Coutinho 

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COISAS DO DESTINO .

 Dizem que existe o dedo de destino sempre apontando para nós,  e nós cegos pela correria e pelos desejos, ignoramos o que tanto o destino  nos reserva.

Atrevo a dizer que o destino é  um velho brincalhão que se diverte com nossa imaginação .

Porém,  o destino às vezes é  cruel, nos prega peças sem aviso , tira nosso chão. 

Em contrapartida nos entrega alegrias e realiza nossos mais secretos sonhos .

Não sei bem se o destino é  vilão ou mocinho,  apenas sei que mesmo sendo brincalhão ele é de toda confiança. 

Márcia Coutinho 

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PARTIDAS.

 Algumas pessoas vão embora,  outras ficam . A vida cria uma rotatividade onde cada um ocupa seu lugar .

Sabe , partir muitas vezes não é uma decisão escolhida por nós,  é  o destino, o acaso,  o momento. 

Outras partidas é uma questão de escolha.

Mesmo que, para quem escolheu partir não tenha sido uma decisão fácil, ela foi necessária.  

Outras ocasiões partir é a mais sábia decisão, por mais que o coração seja ferido. 

Dizem que é  melhor doer agora do que deixar para depois; o sofrimento será muito maior.

O melhor é ficar por inteiro e seguir a vida junto de quem sonha conosco .

Márcia Coutinho 

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ESCUTE AQUI.

 Olho as pessoas e tento enxergar quem são realmente. Na verdade não as conhecemos direito, nem mesmo quem está ao  nosso lado.

Houve um tempo que as pessoas não se escondiam atrás de "máscaras " de gentileza e bondade. Elas eram assim.

Hoje nos deparamos com tantas pessoas fúteis,  falsas usando o nome de Deus em vão ( não falando sobre política) 

Pessoas que sabemos que, como todo ser humano erra mas jura "por Deus" que não fez, não conhece e tem aqueles que ainda dizem: " se Deus  quiser".

Não podemos olhar para trás e consertar o que não deu certo. Porém temos o poder de nos melhorar como pessoas para nos tornar pessoas confiáveis .

Márcia Coutinho 

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DE QUE PRECISAMOS MESMO?

 Houve um tempo distante onde nós mulheres éramos apenas instrumentos nas mãos dos homens. A eles devíamos obediência.

Uma mulher vivia para servir,  éramos as famosas "Amélias".

Esse servir saía da casa dos pais para a casa do "seu" esposo. 

Foi um período longo de submissão,  que infelizmente ainda tem espalhados por aí. Porém a mulher entendeu que não era desrespeito buscar seu lugar ao sol: era liberdade.

E como diz minha amiga: mulher não precisa de homem para ser feliz . Ela precisa de unha feita,cabelo arrumado e seu salário no fim do mês.

No mais, só precisamos mesmo é ser felizes.

Márcia Coutinho 

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RESPEITO É ESSENCIAL.

 As eleições 2026 estão batendo à  porta. Está sendo um período de muito disse me disse e poucas propostas concretas.

O pior disso tudo são os ataques e um medo enorme de se posicionar. 

Parece que, como eu; muitas outras pessoas também se preocupam com o que pode vir acontecer.

E , dentre essas manifestações pedindo respeito li algo que vou repassar para vocês com minha assinatura  embaixo.

"Pra mim não importa se você é  13, 22, 70, seja qual for seu candidato. Você não sendo intolerante a ponto de ofender quem pensa diferente de você,  já tá  de bom tamanho".

Márcia Coutinho 

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PAZ É FUNDAMENTAL.

 De uns tempos para cá coloquei em minha cabeça que, sairia de todos os  lugares onde a minha paz fosse ameaçada.

Não porque sou melhor que ninguém, mas para não me igualar a quem vive por holofote. 

Foi uma decisão difícil pois precisaria renunciar de pessoas e momentos. Por mais difícil que pareça  encontrei o equilíbrio e minha desejada paz.

Claro que, nessa decisão foi fundamental ter ao meu lado pessoas de uma importância muito grande chamava AMIGOS. São poucos, mas são leais e isso fez e faz a diferença.

Ainda tenho um longo caminho à percorrer pois "as tentações " nunca desaparecem. No entanto, quando seu coração está leve,  enfrentar a tormenta torna-se mais fácil.

Márcia Coutinho 

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CADA DIA E SUA IMPORTÂNCIA

 Já ouvi dizer que somos soma de todos nossos amores. Que carregamos conosco um pouquinho de cada um que passou em nossa vida. 

Talvez a força que hoje carregamos é  justamente dos amores perdidos que nos ensinaram a erguer a cabeça, passar o merthiolate e persistir.

Não podemos focar no ontem, porém não podemos esquecer o que vivemos. 

Seja o ontem, o hoje ou o futuro, cada etapa tem sua importância,  pois para florescer é preciso um tempo de espera que começou ontem, será regado no hoje e colhido no amanhã.

Márcia Coutinho 

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EXERCITE A GRATIDÃO.

 Nem sempre a vida tem sido generosa conosco, mas isso não nos dá o direito de revidar as pedradas que ganhamos.

Precisamos entender que, tem pessoas que agem no impulso, falam o que não devem e quando se arrependem não tem como voltar atrás. As palavras o vento leva e as consequências ficam.

Para tudo seja grato. Até mesmo os piores momentos trazem sábias lições,  outros nos livram de algo que não seria bom pra nós. 

Exercite a gratidão e a vida vai lhe retribuir o que você merece.

Márcia Coutinho 

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TEM A COLHEITA A CAMINHO..

 As coisas estão tão esquisitas que, parece vivermos em um mundo sem controle. As pessoas estão esquecendo da famosa colheita e querem nos cobrar o que nao são capazes de fazer.

Todas nossas escolhas tem suas consequências: boas ou ruins. Uma hora chega.

Essa tal de conta às vezes é mais salgada do que aquela que chega todo mês. 

Temos a chance de escolher o caminho a seguir, mas se por algum evento a sua decisão saiu errada, não tenha medo de recomeçar e refazer aquilo que um dia pensou .

Além de cobrarmos de nós mesmos, a vida nos cobra também e para piorar ainda tem pessoas preocupando com nossa vida e cobrando aquilo que não é da conta dele(a).

Márcia Coutinho 

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E O FUTURO?

 E como um passe de mágica,  você lê no status da sua amiga algo que mexe com você pois é justamente o que acredita.  Não posso apenas ler e pronto, preciso compartilhar com vocês. 

"A gente vive se cobrando como se tivesse garantia do amanhã, mas a realidade é que só existe o agora e se ele não for vivido de verdade, talvez nem faça sentido pensar no futuro".

Do que adianta fazermos planos a longo prazo e não vivermos o que está no agora? Qual garantia de que esse seu futuro te pertence?

Viva bem, viva de verdade e o futuro deixa pra quando chegar .

Márcia Coutinho 

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ENTRE "COLEGAS ".

 Hoje vivi a experiência de estar entre meus "colegas" idosos. 

Muito interessante vivenciar este momento que é apenas o primeiro de uma longa jornada.

Nós, idosos precisamos ocupar a mente com atividades de interação, aprendizado , criar novas amizades, mas acima de tudo trabalhar a nossa memória. 

Esse espaço ;CCPI-Centro de convivência da pessoa idosa em Juiz de Fora/MG, seria como clube da terceira idade, nos proporciona além de acompanhamento psicológico; se necessário, oficinas onde vamos descobrindo habilidades escondidas e aperfeiçoamento aquilo que já fazemos, bailes, bingo, diversões em geral.

Tudo ainda é apenas interação, conhecimento para enfim fazermos nossas escolhas e  manter nosso tempo com melhor qualidade de vida.

Ser idosos também tem suas vantagens. Basta saber onde procurar.

Márcia Coutinho 

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PROPOSTA OU ILUSÃO?

 Estamos chegando na reta final da campanha eleitoral desse ano.

Foi um ano atípico , pouco se falou das propostas e muito atacou o oponente.

Será que é estratégico ou realmente é não ter propostas reais?

É triste, deprimente ver jogo baixos, fake news, ataques de ódio quando poderia ser um período de propostas reais e não apenas um "jogo político " onde cada um puxa "sardinha" para seu lado e o povo BESTA, IGNORANTE  troca seu voto por promessas, dentadura, saco de cimento e o que mais desejar.

Na campanha; para os políticos tudo pode, mas depois que se dane o eleitor, o que importa é que foi eleito e vai engordar o bolso com nosso dinheiro através do nosso voto .

Quer a minha humilde sugestão? Procure saber o que seu candidato VERDADEIRAMENTE  já fez como político e não acredite na figura que ele criou para te enganar.

Márcia Coutinho 

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