ASSIM É O MUNDO.

 Nós precisamos em  nossas vidas de propósitos, não de competição. O sol nasceu para todos, não é preciso um tentar derrubar o outro.  Uma hora a conta chega e quem fez do outro trampolim para chegar ao topo; com  certeza cairá. 

Precisamos entender que nossa vida é única. Aqui somos meros passageiros . É preciso viver o hoje com o que você tem. Cobiçar o que nao é  seu é  apenas não se aceitar.

Lute, batalhe, corra atrás. Isso é o certo a fazer. Sem atropelar ninguém, sem trapacear 

Aceite os outros com suas diferenças. Isso é importante . Nas diferenças aprendemos a aceitar nossas fragilidades e medos.

Assim é o mundo; um espaço onde todos tem um lugar.

Márcia Coutinho 

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EU SOU A DIFERENÇA.

 Hoje vou de poucas palavras já que por um momento senti a necessidade de me resguardar. 

Estou me cansando,  sei lá.  Olhar tanta coisa errada e não poder fazer nada, ver e ouvir absurdos e mesmo assim assistir pessoas aplaudindo.

Enquanto dentro de mim minhas emoções estão em conflitos, meu eu está perdido e ainda assim me preocupando com aquilo que não posso mudar.

Por mais frágil que estou, até mesmo desiludida com certa coisas, eu me recuso a desistir de ver o lado bom por detrás da neblina.

Sabe por quê? Só eu posso fazer a diferença em minha vida.

Márcia Coutinho 

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AS CONSEQUÊNCIAS CHEGAM.

 Às vezes paro e penso: por que os problemas dos outros muitas vezes mexem com nossa mente e até com nosso emocional?

Isso não deveria acontecer, já que também carregamos nossos problemas e nem sempre tem alguém para " pelo menos nos ouvir".

Nos preocupamos porque temos empatia, conseguimos nos colocar no lugar do outro,  por mais que não podemos ajudar.

Tem vezes que precisamos nos afastar. Deixar que o outro resolva " suas enrascadas" e arque com as consequências de suas escolhas.

É  bem assim; toda ação tem uma reação e nem sempre vai ter alguém disponível para te socorrer.

O melhor mesmo é não dar um passo maior que a perna, pois as consequências chegam.

Márcia Coutinho 

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TODA VIDA IMPORTA.

 Na semana passada conversei com vocês sobre a perda do Filipe, um jovem de 37 anos que perdeu a vida em um acidente fatal.

Questionei sobre as perdas precoces e o quanto se é importante viver o hoje, deixar "as picuinhas" de lado .

Se não está bom pra você deixa ir, não se diminua para caber no mundo de ninguém. O importante é viver sem medo de ser feliz.

E hoje, lamentavelmente um outro jovem, de 26 anos de nome Lucas perdeu sua vida causada por asma. Uma doença que eu não imagiva que  poderia levar a óbito. Mas ela é  grave, ela mata.

Ele deixou viúva e duas crianças. Deixou a saudade e muitos por quês. 

Isso serve de alerta nessa mudança de tempo. Vamos nos cuidar e estarmos mais atentos às nossas crianças e idosos.

Qualquer sintoma procure as unidades de saúde.

Nossa vida é muito importante . Se cuide.

Márcia Coutinho 

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SEJA O AÇÚCAR, NÃO O LIMÃO.

 Dizem que do limão se faz uma limonada e é  a pura verdade. Por que não aproveita-lo da melhor maneira a fazer uma careta por causa do seu azedume?

Assim também é  a vida com seus caos. Se formos levar tudo a ferro e fogo vamos acabar nos queimando. 

O melhor é tirar uma lição e evitar problemas futuros. Evitar as mesmas pessoas que te ofereceram o limão.

Precisamos mostrar a nós mesmos que não precisanos dar desculpas por nossos momentos de fragilidades. Nem ferir ou prejudicar o outro.

Se hoje eu for melhor que ontem, amanhã será a colheita de tudo de bom que fizemos. Sem ferir e muito menos perder nossa essência. 

Seja o açúcar,  não o limão. 

Márcia Coutinho 

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E O SONHO ACABOU.

Não digo todos,  mas a maioria de nós está como gosto amargo da derrota da seleção brasileira.

Por mais que ela já foi para a copa desacreditada, no fundo o sonho do hexa ainda batia forte em nossos corações.

Infelizmente voltamos pra casa. O sonho acabou. Agora vida que segue. O sonho do hexa não morreu, apenas foi passado adiante. Daqui quatro anos começa tudo outra vez 

Assim são nossos sonhos que muitas vezes precisam ser adiados. Eles não morrem, ficam pulsando esperando um novo tempo,  uma nova oportunidade. 

Precisamos ser resilientes, manter nosso espírito sonhador, afinal somos brasileiros e não desistimos nunca.

Que vença o melhor.

Márcia Coutinho 

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É SÓ DIZER "NÃO ".

 Você já percebeu que tem em suas mãos o controle da sua vida?

Pois é,  mesmo que muitas vezes preferimos terceirizar nossos problemas buscando no outros respostas que só nós temos, ainda assim você tem o controle.

Um dos grandes problemas é não saber dizer NÃO.  Quando sair espontaneamente pela primeira vez você verá que não é tão difícil.

Quer ir ali comigo? Não. Simples assim, sem justificativa.

Gostou da festa? Não.  Você sabe o que te desagradou. Se falar pode criar problemas. Mentir não vai ser legal.

Não precisamos rir da piada para agradar, nem mesmo tomar cerveja se também não gostamos. Ir onde não se sente bem ou um simples convite que não é " a sua praia" se resolve com um não.

Só justifique seu não se você estiver errado(a).

Do contrário agarre a sua felicidade e viva em paz. Essa não tem coisa melhor. 

Márcia Coutinho 

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DESPEDIDA PRECOCE.

 Ontem, a minha cidade, Curvelo-MG,  foi impactada pela triste e dolorosa notícia da perda trágica e precoce do jovem Filipe de 37 anos.

Um acidente fatal. Uma vida interrompida deixando uma família devastada e a cidade em silêncio. 

Quando uma mãe perde um filho  todas as outras choram.

Essa perda nos faz refletir sobre a importância da relação pais e filhos. Um amor que enfrenta seus desafios mas que deve prevalecer.

Nos mostra como o hoje é tão importante.  Não sabemos se o amanhã chegará.

Estou com meu coração dilacerado e me solidarizo com os pais Henrique e Idene por se despedirem do seu único filho e também de toda a família enlutada .

Recebam o meu carinho e orações de todos que conhecendo ou não estarão unidos por vocês em Deus nesse momento.

Márcia Coutinho 

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MATURIDADE EMOCIONAL

 Estamos sempre ouvindo falar sobre maturidade, sobre ter equilíbrio para lidar com as adversidades que nos são impostas.

Não é fácil, porém as circunstâncias vão nos ensinando a lidar com os altos e baixos. 

E nesse caminhar, nos deparamos com situações em que vamos precisar decidir entre nos desgastar ou não dá tanta importância. 

Tudo vai ser uma questão de escolha. É  preciso buscar nossa paz. Evitar danos à nossa saúde mental.

Não se preocupe em explicar o tempo todo, nem deixe que manipulam suas decisões.

Quando você se blinda das provocações,  não é egoísmo; é  maturidade emocional.

Márcia Coutinho 

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EVITE DISCUSSÕES

 Tem coisa mais desagradável do que assistir pessoas falando alto,  discutindo como se estivesse entre quatro paredes?

Pois é,  nem toda roupa suja pode se lavar em público.  O prudente é haver diálogo, uma conversa, não uma discussão.

Para as pessoas da nossa vida também precisamos entender que, quando não há entendimento,  o melhor é  fazer uso do silêncio.

Muitas vezes ele se torna sábio, nosso aliado.

Não é covardia se retirar, isso se chama prudência. Pra que tentar explicar se já escolherem de que lado vão ficar?

Nem tudo precisa de explicação, nem mesmo de um acerto de contas.

Faça o que sua consciência manda. Mantenha distância de pessoas tóxicas e se preserve pelo seu bem.

Márcia Coutinho 

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APENAS VIVA.

 Não é fácil compreender nas entrelinhas o que a vida nos propõe ensinar.

Nada acontece por acaso, tudo tem um porquê. 

Não fique brigando com o tempo, com a vida quando as coisas não saírem como você planejou. Tudo tem um propósito. 

Caiu? Levante-se. Erga a cabeça e verá a dimensão do mundo que te espera. 

O vento bateu forte e assanhou seu cabelo? Que bom que mesmo com as ventanias da vida você se mantém de pé,  se fortaleceu. 

Não tente entender nem se pergunte o porquê de certas situações.  Apenas viva pelos moldes da vida, seja com as quedas, os arranhões,  os tropeços.  Apenas viva. "Poucos conseguem ".

Márcia Coutinho 

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COISAS DA MENTIRA.

 Tem muita gente cara de pau que mente e nem fica vermelho.  As suas mentiras  são tão convincentes que ele acaba acreditando.

 O mal do mentiroso é nunca achar que cairá na própria mentira. Mal sabe ele que a mentira " tem pernas curtas" e confrontada com a verdade se cala e esbarra na própria vergonha.

Eu sempre ensinei meus filhos a falarem a verdade e tinha meu mantra: quem fala a verdade não merece castigo. Com isso vi que meus ensinamentos deram bons frutos.

Quando vejo alguém afirmando uma mentira com  tanta convicção eu logo digo: calma, a verdade é única e a mentira tem várias vertentes.  Ela por si só se entrega.

Como diz o sábio Walcyr Carrasco: " o problema da mentira é que ela exige memória. A verdade só exige coragem".

Márcia Coutinho 

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QUEM PERDEU O QUÊ?

 E pensar que os nossos problemas são maiores que os dos outros. Claro que, sobre a nossa ótica é assim que sentimos.

Porém, é preciso olhar além. À nossa volta tem uma nação precisando de socorro, precisando de ajuda e orações .

Nesses últimos dias, aliás neste fim de semana o assunto triste é sobre os dois terremotos simultâneos que devastaram a Venezuela. 

Ate agora são mais de 1450 mortos e mais de 50 mil desaparecidos, fora milhares de feridos  

Isso sim é problema. 

A Venezuela que já vinha tão castigada agora sofre esse desastre.

Parece que o mundo perdeu o controle ou será que o homem perdeu o controle do mundo?

Aos venezuelanos,  toda minha solidariedade é orações .

Márcia Coutinho 

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DEIXE A VIDA NOS LEVAR.

 Venho observando o meu dia a dia e percebo com ele quantas coisas boas deixei para trás  .

Já não tenho a mesma esperteza. A pressa de chegar rápido, fazer e resolver também entrou em modo lento. 

Uma coisa que não perdi foi o prazer de ler e escrever. Com meu neto já ensino as primeiras letras e me divirto criando histórias e também criando seus personagens. É  o meu jeito de sentir viva.

Porém, minha vida não é apenas ser vó,  bom seria,  às vezes a vida de dona de casa está me cansando.  Essa rotina já não é mais pra mim. Gosto de sair, ver gente, conversar na fila de supermercado,  ir para as aulas de teatro( uma das minhas paixões).

Mas também as vezes extrapolo, " perco a linha ", falo alto,  perco a paciência. A rotina precisa ser quebrada.

Sabe de uma coisa? Bom mesmo é ser dono(a) dos nossos desejos e deixar a vida nos levar.

Márcia Coutinho 

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VALORIZE SEU TEMPO.

 E ainda tem que acredita que o tempo vai ficar a nossa disposição. Porém é bom lembrarmos de vez em quando; o tempo não para e depois fica o arrependimento. 

Por que não fiz? Pois é,  diz o velho ditado " não deixe para amanhã o que pode fazer hoje.  E agora é o momento certo.

Quantas vezes prometemos ir lá depois ou depois te ligo e esse depois nunca chegou.

As oportunidades certas chegam e é preciso abraçá-las, mesmo que dê errado. 

Tenha tempo para uma pausa, um cafezinho, aquele abraço,  a visita de surpresa,  aquela conversa para lembrar os bons tempos. 

Isso não é  perca de tempo, é  valorizar cada tempo que temos com quem queremos bem.

Márcia Coutinho 

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AH! SEJA CRIATIVO (A)!

 Somos como um traçado em uma folha branca. Cada um enxerga o que quer ver de nós. 

Uns arriscam dizer que somos quase perfeitos,  enquanto outros mostram nossas imperfeições,  mostrando sombras onde não tem ou simplesmente fingem que não existimos.

No entanto,  somos mais que traços; somos histórias.  Somos o próprio desafio nesse mundo maluco onde cada um nos define pela sua ótica,  nunca pela nossa essência, o nosso verdadeiro eu.

Nos conhecem pelo olhar do outro, não buscam no conhecer com nossas verdades.

Somos livres para decidir nossos caminhos e não precisamos esperar aprovação de ninguém. 

Deixe que criem histórias sobre você, que usem a imaginação. Depois use e abuse de lápis de cor para pintar esse esboço que so você conhece de verdade.

Ah! Seja criativo(a)!

Márcia Coutinho 

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SOMOS COMO TODOS: HUMANOS.

 Às vezes as pessoas nos acham fortes por nos verem de pé,  mal sabem elas como estamos por dentro.

Não podemos demonstrar nossas fragilidades,  pois assim as pessoas vão se aproveitar dos nossos momentos frágeis e nos desestabilizar. 

No entanto em algum momento todos os remendos que acumulamos ao longo da vida vão se desfazer e com isso o n8sso lado sensível vai ser exposto.

Não precisamos nos esconder  de quem somos, pois somos feitos de erros e acertos, quedas e vitórias.

Somos como todos: humanos.

Márcia Coutinho 

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APENAS CONFIE.

 Quem nunca pensou em desistir dos próprios sonhos que atire a primeira pedra.

No entanto, algo maior está dentro de nós e nos fortalece após cada batalha perdida: a nossa fé, a certeza do amor de Deus por nós. 

É  até engraçado dizer, mas são nas quedas, nas perdas, nos dias " mais nublados " que descobrimos a força que temos,  afinal nas vitórias muitos aparecem para comemorar conosco e estar sozinho nos mostra que muitas vezes seremos apenas nós por nós. 

Mesmo assim continue, persista, siga. Nem todos vão entender seu cansaço, o peso que só você sabe o quanto machuca, mas siga adiante.

Lá na frente entenderá que, quando um dia pensou em desistir Deus te sustentou e mostrou o caminho certo.

Márcia Coutinho 

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BORA COMEMORAR?

 Eu não sei vocês, mas eu sei ficar feliz com as conquistas dos meus amigos. 

Cada vitória acende uma esperança,  cada derrota nos entristece e fortalece nossos pensamentos com vibrações positivas para reverter esse momento indesejável 

Fico pensando " aqui com meus botões ": ver a alegria dos outros não é contagiante? Por que torcemos o nariz em vez de aplaudir?

Lógico que, nem todas as pessoas simpatizam umas com as outras, é um direito delas, tem também outras pessoas que em nossa caminhada tivemos nossas diferenças. Mas... torcer contra só atrai negatividade.

Bora comemorar as conquistas. Hoje é do lado de lá,  amanhã será do nosso lado.

Márcia Coutinho 

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MEU AMIGO ZÉ.

 Tem pessoas que entram em nossa vida e passam a ser alguém que nos cativa com um simples oi, nos conquista por sua maneira tão peculiar de viver.

E são essas pessoas que nos mostram que chegar para somar é o diferencial.

Enquanto isso, na contramão vemos pessoas que se aproximam para sugar nossa energia, tirar nosso foco, nos desabilitar. 

Então precisamos escolher o que queremos: a leveza do bom caráter ou o peso do " encosto".

Eu escolhi ter as melhores pessoas ao meu lado e hoje uma delas completa mais um ano bem vivido de uma vuda plena,  com novos contornos, novos recomeços 

Hoje, o meu amigo  Zé, ( todos deveriam ter um Zé em sua vida), não um Zé  qualquer, mas um que chegou para me mostrar que amizades verdadeiras não tem idade, não tem distância,  não tem preconceito, tem muito amor, empatia e respeito  

Obrigado meu amigo por sua generosidade,  sua alegria em minha vida.

Parabéns!!! Felicudades; hoje e sempre.

Márcia Coutinho 

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É QUESTÃO DE ESCOLHA.

 Temos a estranha mania de deixar as atitudes dos outros nos abalarem. Isso só aumenta nossas frustrações.

Pessoas entram e saem da nossa vida. Umas são livramento, outras nos deixam sábias lições. 

Não podemos olhar nossa vida pelas derrotas,  se olharmos bem as vitórias são muito maiores. Mesmo derrotados conseguimos atravessar essa fase e nos mantemos de pé, mais fortes e mais focados. 

Todas as pessoas tem alguém que chegou na vida e a virou de cabeça pra baixo. Vai ter situações que vão testar a nossa fé. Vão ter despedidas,  encontros e reencontros. 

Todo o peso,  indiferença, mágoas vão ficar pelo caminho , porque somos fortes,  insistentes e persistentes.

 Um dia aquele que nos magoou, traiu, desrespeitou e feriu vai poder assistir a nossa superação .

Márcia Coutinho 

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ETA VIDA DANADA!

 Por bem ou por mal a vida nos ensina.

Às vezes você fecha os olhos para não enxergar o que vem pela frente, porém mesmo assim as evidências aparecem.

Muitas vezes pedimos e a vida nos nega. Não brigue ou reaja. Aceite. Só recebemos o que merecemos. 

Mas, se você pediu e recebeu; agradeça, pois vai ser bom , se chegou foi merecimento.

Tenha paciência. As coisas não acontecem como e quando queremos. Tudo tem o tempo certo 

Cada passo é uma nova experiência,  é o famoso aprendizado e com ele vem através da vivência a empatia, o respeito, a sabedoria. 

Se os desafios são grandes; lembre-se que as vitórias são maiores.

Para quem acredita na beleza da vida, nos seus contornos; você também acredita no seu crescimento a cada amanhecer.

Márcia Coutinho 

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CERTAS PESSOAS.

 Tem certas pessoas que decidiram não gostar de nós e com isso quando conquistamos alguma coisa se sentem inferiores. Mas, se sabem de nossas derrotas é um bálsamo para seus corações. 

Isso é  muito triste, não gostar do outro por motivos banais, porque seu brilho incomoda ou como dizem por aí " o santo não bateu".

A sua felicidade, seus amigos,sua inteligência, seu emprego, seu jeito único de ser; incomoda. Isso porque ela não é  capaz que chegar onde você está e faz tudo para desmerecer suas conquistas. 

Mas uma coisa é  certa. Pessoas assim acabam sendo necessárias.  Elas nos estimulam a crescer, a vencer, a ir mais longe. Enquanto elas ficam apenas vendo a vida passar.

Márcia Coutinho 

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ENTÃO; DESISTA..

 Estava conversando com um amigo e conversa vai, conversa vem e ele me disse :" às vezes é  preciso desistir ".

Calma. Desistir, não de seus sonhos,  mas desistir de insistir em ajudar e conviver com pessoas tóxicas,  que sugam nossa energia e até que não conseguem torcer por nós . Falta apoio.

Pensei bem sobre essa frase e entendi; quantas vezes chegamos a mudar nossos caminhos, nossos planos para estar do lado do outro,  ser parceiro,  amigo fiel e, infelizmente percebemos que o mesmo não acontece do outro lado.

Isso não é  apenas entre amigos, colegas. É  também nos relacionamentos.

Quando se torna algo de mão única  o melhor e mais saudável é desistir. 

Isso não é  fraqueza,  é pela nossa paz e bem estar.

Márcia Coutinho 

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SIMPLESMENTE VOCÊ.

 Tem coisas que só nós podemos fazer a diferença em  nossa vida.

Não adianta esperar muitas coisas dos outros pois vivemos tempos de egoísmo e muito desrespeito. 

Com isso cabe a nós ocupar apenas o lugar que nos pertence sem forçar a nossa entrada.

Precisamos de força,  fé e coragem para mudar nossa vida e muita vontade para recomeçar,  reconstruir.

Precisamos entender e assumir que somos seres falhos e dispostos a aprender. Isso se chama humildade. 

Não deixando de lado a ideia que podemos mudar de caminho, de time, de religião e até de preferência de cor. Nossa liberdade não tem preço.

E sempre seja simplesmente você. 

Márcia Coutinho 

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CALMA. DESACELERE.

 E mais uma semana começa e já estamos pensando no próximo passo. 

É  sempre assim, deixamos de viver o agora para olhar adiante. O que adianta correr para chegarmos cansados no amanhã?

Calma. Desacelere. Aprenda a olhar à sua volta. Atente aos detalhes, muitas vezes ao olhar só para frente deixamos passar verdadeiras oportunidades. 

A vida não deixa de acontecer porquê você está cansado ou com pressa. Ela simplesmente segue seu curso.

Nada de nos preocupar com o que virá. A pressa pode te causar danos e você ainda perderá momentos que realmente importam.

Márcia Coutinho 

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VAMOS VIGORAR?

 Nesta semana comentei com vocês sobre as mudanças que ventilam por aí em relação a educação , onde se sugere que os pais sejam professores de seus filhos em casa; "professores são desconhecidos". 

E em contrapartida o ex BBB Gil do vigor,  agora DOUTOR em economia enaltece em seu discurso de agradecimento a importância dos professores em sua trajetória. 

Em todo tempo sempre destaca a importância da educação na vida das pessoas. 

É  bom frisar que ele estudou em escolas públicas e usou o seu sonho para se dedicar cada vez mais.

As dificuldades foram imensas. Nada foi fácil e se não fossem os professores que acreditaram  nele; nada disso seria possível.

O mérito é  todo dele mas o papel dos professores foi fundamental. 

Parabéns Gil pela inspiração. 

Márcia Coutinho 

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AGUENTA CORAÇÃO!!!

 Aguenta coração!! Assim milhares de brasileiros em frente a TV dão o ponta pé inicial em busca do hexa campeonato mundial.

Muitos criticam, torcem contra enquanto a maioria veste a camisa verde amarela e se unem numa torcida vibrante.

Hoje foi apenas o primeiro jogo. Lógico que queríamos a vitória, porém se fora do campo o nervosismo era grande; imagina para nossos jogadores que tem a responsabilidade de trazer o cobiçado título.

Agora não é hora de nós, juízes sem experiência criticarmos . A hora é rever o jogo pela comissão técnica,  acertar os erros e se prepararem para o próximo jogo.

Daqui continuamos na torcida. Para quem não gosta ou torce contra fica o nosso desejo que amoleçam o coração e se unam a nós,  brasileiros que desejamos o melhor para nosso país. 

Márcia Coutinho 

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A ESSÊNCIA DO AMOR.

 Afinal de contas o que significa namorar nos dias atuais? Pergunto isso porquê certas coisas mudaram o significado. 

No meu entender namorar é o conhecer, é  o caminhar lado a lado aparando as arestas. Por isso que muitos relacionamentos não ultrapassam essa fase; algo não combina e seguir separados é a mais sábia opção.

No entanto,  os tempos mudaram e o namorar em sua essência mudou,  pulam-se essa etapa tão importante.

Te amo, você é  meu tudo,  quero você por toda a minha vida viraram frases vazias e sem contesxto.

Não se declara aquilo que não é  verdadeiro. Celebrar o amor é lindo quando ele é vivido em sya essência.

Particularmente ainda acredito no amor, na parceria e companheirismo.  Com calma, maturidade tudo pode acontecer, no tempo certo.

Márcia Coutinho 

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ACORDA EMÍLIA!!

 Hoje, circula pelas redes sociais um video( não fake) um certo deputado federal  onde ele com sua arrogância e imaturidade desqualifica a classe dos professores.

Causa indignação chamar nós professores como meros desconhecidos. Ele quer que passe no congresso uma lei onde os país passem a ser educadores de seus filhos.

Segundo o deputado somente os pais devem ter o direito de escolher quem educa seus filhos. Isso humilha e rebaixa uma classe que é o alicerce da sociedade. 

"O professor é  responsável pela construção de oportunidades e instrumento de ascensão social".

Essa proposta no meu ponto de vista é uma manifestação de alguém que quer transformar jaboticabeira em árvore de abóboras. 

Acorda Emília!!!

Márcia Coutinho 

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EI, SILÊNCIO.

 Eu não sei você,  mas por muito tempo em certos momentos tive vontade de abrir meu coração. Queria alguém apenas para me ouvir, que deixasse apenas eu desabafar, mas sempre tem a famosa frase " se fosse eu" ou " se fosse comigo". Aí perdemos aquele momento.

Claro que, o bom amigo nos escuta e aconselha, esse é seu papel, porém às vezes o silêncio responde mais que muitas palavras.

Como seria bom se todos pudessem fazer terapia,  ter alguém que sabe ouvir e entende o poder do silêncio com sua calma e gentileza. 

Nos dias de hoje com tanta correria e problemas que se multiplicam,  parar, respirar e ainda ter tempo para conversar de firma leve,  sem cobranças ou conselhos está se tornando raridade.

Então, vamos olhar leve conosco e deixar fluir as nossas boas vibrações para evitar estresse e cansaço desnecessário. 

Márcia Coutinho 

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EU SEI QUE VOU VENCER.

 Essa afirmação parece forte demais em um mundo frio e competitivo,  mas se você não confia em sua capacidade,  quem confiará?

Você já reparou em quantas noites dormiu cansada, derrotada; mas quando acordou estava revigorada pronto(a) para ir a luta?

Nós temos dentro de nós uma força inesgotável, mesmo que às vezes desanimamos. Essa força renasce depois de cada batalha perdida, ela ressurge para nos mostrar que podemos recomeçar quantas vezes for preciso.

Por isso temos a certeza que vamos vencer, somos feitos de esperança,  de reconstrução e acima de tudo... de fé. 

Márcia Coutinho 

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BUSQUE SUA CURA.

 " Você vai conviver com você mesmo até o fim. Então  cure-se e seja sua melhor companhia".

Tem certos " conselhos " que chegam na hora certa e essa hora é quando decidimos por ser feliz, nos cuidar corpo e mente, escolher as melhores companhias e ainda melhor: nos mimar.

Dessa forma vamos nos olhar no espelho e ver a nossa melhor,  ver uma pessoa com um olhar para o futuro, sem medo. 

E nessa "cura" o estar sozinho e feliz faz diferença,  pois nem sempre vai ter alguém ao seu lado, alguém para tomar um café,  tomar uma taça de vinho ou mesmo jogar conversa fora,  ser seu ombro amigo, seu porto seguro.

É  preciso nos curar das inseguranças, das frustrações. Não é uma caminhada fácil nem rápida. É  um trabalho longo mas que dará resultados surpreendentes. 

Confie em você. Busque sua cura.

Márcia Coutinho 

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RESPEITE OS LIMITES.

É tão bom quando sabemos nossos limites, as fronteiras que podemos atravessar e também que permitimos que os outros ultrapassem.

Sendo assim a palavra limite chama para junto o respeito.

Quando este é recíproco ninguém ultrapassa a linha invisível do limite.

É  preciso bloquear o que nos incomoda e causa desconforto,  dessa maneira teremos ganho de tempo e de brinde poupamos energia. O resultado? A paz que não tem preço. 

Estabeleça limites, fale abertamente sobre o que gosta e principalmente do que não gosta. Havendo comunicação não haverá desculpas sobre ultrapassar os limites.

Márcia Coutinho 

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LIBERTE-SE.

 Quando falo em liberdade passa vários conceitos sobre o tema em nossa mente, porém a liberdade que me refiro é o seu direito de dizer NÃO. 

Talvez seja essa pequena palavra que ao ser pronunciada rompa laços.  Não é fácil ouvir um NÃO; mas é  muito mais  difícil dizê-lo. 

Nem todos gostam de ser contrariados e muito menos aceitam o NÃO  como resposta. O pior é quando tentamos justificar nossa negação. Nem trnte.

NÃO é NÃO em todo lugar e pronto.

Se não está bom para você,  NÃO aceite.

Se não quer ir, NÃO  vá para agradar.

Se se sentiu incomodado,  saia. NÃO fique para agradar. Procure seu conforto. 

Se estão te isolando por causa de seu posicionamento em dizer NÃO, se afaste sem sentir culpa.

Esse processo não é  fácil,  porém quando conseguimos é  libertador. Experimente. 

Márcia Coutinho 

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É SOBRE ESCOLHAS.

 Uma coisa é  certa: se ninguém é igual a ninguém; então como queremos que as pessoas pensem como nós?

Por sermos diferentes também temos o livre arbítrio para tomar decisões e fazer nossas próprias escolhas.

Não adianta irmos na onda do " Maria vai com as outras" que vamis acabando perdendo nossa identidade. 

Não é porquê pensamos diferentes que nos tornamos pessoas de má índole e sem caráter.

Se eu gosto de azul e você de rosa ou se eu prefiro café e você cerveja isso vai nos definir?

Assim também podemos dizer sobre nossas escolhas sobre religião, esporte e política. Certas rivalidades estão tendo fim trágico por falta de respeito pelas escolhas alheias.

Não perca amigos por isso. Toda diferença faz a diferença.

Márcia Coutinho 

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AME A SI MESMO.

 Quando falamos sobre autocuidado logo relacionamos com autoestima, pois tudo que é  por nós e para nós precisa ser cuidadosamente pensado .

Nessa vida parece que vivemos em uma constante competição,  o que nos cansa, nos estressa e às vezes tira nosso equilíbrio. 

Por isso a importância de nos cuidar, de zelar pela nossa paz. Não queira carregar os problemas que não são seus. Pega leve com você,  já tem muitos por aí na torcida contra.

Se cuide, nada de correria contra o tempo. Se preserve o direito de ser quem quer ser, de ir onde se sente bem, de deixar entrar quem vem para somar.

No mais; ame a si mesmo 

Márcia Coutinho 

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É SOBRE AUTOCUIDADO.

 Você já ouviu falar em autocuidado? Pois é,  se cada um cuidasse de si, dá sua paz talvez o mundo desacelerasse. 

Estamos cansados de correr em círculos, fugir de barulho e discussões. 

Isso se chama mais que cansaço de insistir com quem não vale a pena, é maturidade.

Chega se explicações que não vão a lugar nenhum. Tem horas que o silêncio é  necessário.

Precisamos nos cuidar mais, fazer escolhas que vão nos beneficiar. Pra que orivar nosso valor para quem não se preocupa conosco?

O nosso sentimento é nosso, só nos sabemos o que sentimos e o que estamos disposta a oferecer .

Isso é autocuidado, o resto é  jogar conversa fora.

Márcia Coutinho 

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ESCOLHA O AGORA.

 Eu não gosto da palavra nunca porquê nunca é tempo demais e a vida é tão imprevisível , tem tantas reviravoltas que nos surpreendem.

Nunca vou lá,  nunca falei,  nunca quis... São tantos "nunca" que tornam confusos nossos pensamentos e quando menos pensamos aquele nunca acontece.

Talvez dizer " quando" ou "se" faça mais sentido.  Com certeza dizer "sempre" nos incomode , afinal a vida pode ser longa e sempre parece muito exato. 

Tantas vezes precisamos trocar o nunca para não nos enganar pois sabemos que a vida da voltas e em uma dessas voltas o nunca acontece para nos surpreender. 

Enquanto não temos bola de cristal e não sabemos se nossa vida será curta ou longa o melhor é escolher o agora e viver plenamente o momento.

Márcia Coutinho 

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PENSE ANTES EM VOCÊ .

 Estamos preocupados demais com as opiniões dos outros sobre nossa vida e o pior, com isso damos importância demais a quem não acrescenta pouco ou nada em nossa trajetória.

Quando levamos a sério demais tudo que dizem sobre nós a vida vai perdendo seu encanto e pouco a pouco vamos deixando de nos agradar.

É  muito mais fácil saborear o nosso café amargo ou adoçado;  conforme nossa preferência.  Deve ser sempre sobre nós. 

O mundo continua girando,  cada um seguindo seu caminho, carregando seus pesos, construindo suas histórias,  tudo no tempo que lhe convém.  Assim deve ser.

Pare de agradar os outros e desagradar você.  Acorde!! Ainda há tempo para mudar essa nossa mania de pensar nos outros antes de nós. 

Márcia Coutinho 

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SERIA O FIM?

 Um dia quando as coisas parecem ruim, parece até ser o fim; de repente percebemos que ali não estava o fim de um sonho,  estava o fôlego que precisávamos para alavancar nossa vida.

O fim só é o fim mesmo quando nos despedimos de nossa existência por aqui,  porque se não for isso o melhor ainda está por vir.

Ninguém disse que a vida seria fácil , sempre tem os desafios, os medos mas também tem as descobertas, as conquistas e recomeços. 

Vivemos um processo contínuo. Às vezes mudamos de caminho outras vezes persistimos em manter o mesmo foco.

Uma coisa é certa: pra consertar na maioria das vezes é preciso bagunçar.

Márcia Coutinho 

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MANTENHA O EQUILÍBRIO.

 Por muitas vezes quando alguém fala sobre nós ou conta uma mentira com nosso nome, na hora o sangue esquenta e queremos resolver naquele momento .

Talvez aí que mora o problema.  Quando ficamos nos explicando demais parece que o problema só aumenta e pior, quem muito se explica mais se complica.

O melhor é  usar o direito do silêncio e deixar o tempo resolver por você. 

Sabe por quê? Tem pessoas que são tão maquiavélicas que fazem a mentira se tornar uma verdade de tanta convicção que contam. 

Pra que nos desgatar se podemos nos privar de conviver com pessoas tóxicas que adoram nos ver perdidas?

Mantenha seu equilíbrio e assim quem quer te derrubar ficará sem ação. 

Márcia Coutinho 

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É SOBRE VOCÊ.

 Tem dias que enfrentamos verdadeiras batalhas conosco mesmo. Não batalhas para nos impor, mas batalhas internas buscando respostas até mesmo sobre quem somos e o que queremos para nossa vida .

Sabemos que nem sempre ouvimos o que queremos, tem certas pessoas que tem prazer em nos depreciar,  nos diminuir e pouco a pouco vamos acreditando.

A partir do momento que se conhecer realmente não mais aceitará ser manipulado.

Não perca tempo tentando explicar, mas mantenha seu posicionamento. Só deixe claro " o que aceita, o que tolera , o que não permitirá que se repita ".

Não deixe que te desrespeitem.

Márcia Coutinho 

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ESSE TAL DE SEXTO SENTIDO

 Você muitas vezes não percebe sua sensibilidade por achar que isso não existe.

Porém somos dotados sim de um poder que mexe com nosso consciente e manda certos recados conhecidos como sexto sentido ou intuição. 

Eles entram em atividades em certos momentos e nos confunde. Pode aparecer através de sensações, palpitações ou até sonhos indecifráveis.

Quando essa sensação chega perto de algo que precisamos decidir, não há dúvidas; é preciso pensar antes de qualquer decisão.

Por que não nos perguntar: esse é  o melhor momento? É  uma boa escolha? Preciso mesmo tomar essa decisão agora?

De vez em quando essa sensação estranha aparece, é  mais normal do que imaginamos. Se acontecer com você  saiba que não é a única a ter o sexto sentido aguçado.

Márcia Coutinho 

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FAÇA SUA PARTE..

 Muitas vezes ficamos cobrando respostas e atitudes das pessoas e podem ter certeza; poucas vezes nos agradam.

No entanto, como dizem por aí estamos dando murro em ponta de faca e andando em círculos. Nada sai como queremos, cada um age com sua razão e convicção . Se te agradou,  ótimo, se não de; paciência.

O que nos cabe fazer é justamente fazer a nossa parte.  Não vamos conseguir mudar as pessoas,  nem o tempo e muito menos a natureza em si de cada ser humano.

Podemos até tentar fazer certas mudanças e ao não conseguimos segue a frustração e até o fim de uma amizade ou relacionamento. 

Se fizer só por si já tem a paz merecida. Então bora fazer por nós e sermos felizes.

Márcia Coutinho 

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É PRECISO AVANÇAR.

 No final deste ano completo 63 anos e isso me dá uma visão de mundo que muitos ainda terão 

Hoje quero conversar com vocês sobre as diferenças de criação dos filhos no meu tempo, posso dizer quase era a idade das pedras para esse tempo tecnológico que avança assustadoramente. 

Claro que, toda melhoria leva um tempo de adaptação, porém o que vejo são estudantes desafiando professores e não dando importância como era no meu tempo.

Sabem, nós quando crianças levávamos a educação a sério, sabíamos que era um bem para o futuro e ainda ajudávamos nas tarefas de casa.

Essa geração mal sabe lavar o próprio talher, estão sempre correndo ou ligados nas redes sociais.

Hoje, além das crianças,  adolescentes e jovens terem uma vida bem mais light, poucos levam a escola a sério. Talvez aí que mora o problema, sem educação não avançamos.

Márcia Coutinho 

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A DOR DA ALMA.

 Quando nos machucamos,  ganhamos uns arranhões ou até mesmo faturamos um osso,  com cuidados certos logo tudo ficará bem outra vez .

São dores que passam, porém tem uma dor que nos tira o ar, machuca, maltrata: é a dor da alma.

Essa dor é tão séria porque é causada por traição, decepções, injustiças, perdas.  E o pior; é sempre alguém próximo,  alguém que você " tinha" algo especial o dono desse feito.

A dor é tanta que " nos rouba o sono, a paz, o brilho".

Uma alma sangrando não nos deixa esquecer, nem mesmo o sábio tempo é  capaz de estancar esse sangue. 

Talvez com sabedoria um dia vamos olhar para trás e dizer: contra tudo e toda dor eu sobrevivi.

Márcia Coutinho 

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TENHO ORGULHO DE MIM.

 Bem calada e sentada no meu canto gosto de pensar nas coisas que já vivi e em cada lembrança, mesmo aquelas não tão boas; dou um sorriso e digo: tenho orgulho de mim.

Coleciono momentos felizes, vitórias suadas, abraços que me acolheram. Dentre tudo isso posso dizer que minha maior conquista é minha família, meus filhos e meu neto que é minha inspiração, isso sem falar naqueles amigos de verdade que não abro mão. 

Momentos ruins são muitos.  Decepções,  traição,  idas e vindas. Mesmo assim me orgulho de como saí fortalecida e me mantenho de pé e cabeça erguida.

Penso em quantas coisas precisei me exaltar, bobagem que fiz, nada ganhei.  Acredito que mais perdi. Hoje vejo, escuto e me mantenho calada. O silêncio vale ouro.

Já fui julgada e condenada sem sair uma palavra da minha boca. Fui ignorada, magoada.

Pobre de quem acha que me fizeram mal. Deram-me força para continuar.

Eu sou feliz e quero ainda realizar meu sonhos.  Eu quero,  eu posso.

Márcia Coutinho 

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UMA COISA É CERTA...

 Uma coisa é certa, a cada dia acordamos uma nova pessoa. Surge uma nova versão de nós mesmos. Mais velhos(as), mais sábios ou talvez fingimos que não entendemos nada.

O que importa é que não somos os mesmos de ontem. Talvez aquela queda, aquele não nos incentiva a melhorar, a persistir. Nascem novos sonhos,  perde-se a esperança...

A doce vitória nos ensina que todo esforço é recompensado.

Com isso descobrimos que as escolhas que a vida " nos obriga" a tomar não é sempre ruim, ela nos ajuda a desviar de certos caminhos o que nos leva a ficar mais atentos às oportunidades. 

Não importa as cicatrizes que carregamos, são elas que nos impulsionam a melhorar, a desviar,  a buscar novas alternativas. 

Sim. Já não somos os mesmos de ontem.

Márcia Coutinho 

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MOVA-SE JUNTO COM A VIDA.

 Tem dias que o desânimo toma conta de nós. Parece que tem algo conspirando contra . Mas não é bem assim, nada acontece antes do tempo certo.

Às vezes aquelas portas que estão se fechando é sinal que novas e boas oportunidades chegarão quando menos pensar. 

É  como precisar mudar o caminho que sempre percorreu para encontrar algo que procurava nos lugares errados.

A vida é  movimento. É  sair do lugar, se arriscar. É enxergar oportunidades em novos lugares. É  se aventurar no novo.

Não se apegue , dance músicas que a vida lhe proporciona .

Mova junto com a vida.

Márcia Coutinho 

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ZERO EXPECTATIVAS.

 Na maioria das vezes não nos damos os devido valor pelos nossos feitos, pelas nossas conquistas. 

Estamos sempre esperando a aprovação de alguém, quando na verdade o maior interessado somos nós mesmos.

Criar essa expectativa é um atraso de vida. Nem todos precisam saber como anda sua vida, aliás, estão pouco se lixando.

Só vão te notar se cometer algum deslize. Aí sim; você será o centro das atenções. Saber se você está bem não querem saber, mas deixa cair em "desgraça " que sua porta vai ferver de curiosos.

Por isso,  não se preocupe em agradar, se agrade.

Não se preocupe com aprovações,  se baste.

Desse jeito nada vai te atingir e a expectativa vai mudar de lado.

Márcia Coutinho 

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"O QUE SOMOS LEVAMOS..."

 Nessa vida chegamos nus, nada trouxemos e pouco a pouco crescemos e aprendemos a apreciar tudo à nossa volta. 

Uma coisa é  certa, assim como nada trouxemos, nada levaremos. Fica então a pergunta: por que brigar tanto para ter em vez de mostrar quem verdadeiramente somos?

Bens, posses, bons empregos tudo ficará para trás. Porém as boas ações, nossas virtudes, tudo de bom que deixamos pelo caminho é o que será nosso reconhecimento,  será a nossa história. 

Tudo por aqui é emprestado,  nada levaremos.  Não importante o quanto lutou ou como conquistou. Tudo é  passageiro. Use com sabedoria  porquê  "o que somos levamos, o que temos deixamos!"

Márcia Coutinho 

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NÓS SEMPRE ERRAMOS.

 É  uma tarefa impossível agradar a todos. De qualquer jeito que agimos alguém vai ter motivos pra reclamar.

Até se ficarmos em casa,  curtindo uma novela, uma série , um filme,  ou seja cuidado da nossa vida, vamos estar desagradando este ou aquele.

Erramos sempre pois queremos de alguma forma ajudar, ser útil.  É  quando erramos, colocamos os outros como prioridade e esquemos de nós. 

Para não continuarmos errando é  muito facil: seja sua melhor escolha, sua melhor companhia. Adote o silêncio para evitar bate boca e não se preocupe em agradar ao mundo.  Se agrade antes de qualquer um.

Márcia Coutinho 

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QUANTO TEMPO VAI DURAR?

 Longa ou curta, ninguém sabe quanto tempo será a nossa vida. Na verdade, precisamos viver cada dia como se fosse o último. 

É preciso dar sentido a nossa existência. Não sermos apenas mais um esperando o tempo passar; sem fazer nada para agregar à nossa existência.

Muitas coisas vão parecer não fazer sentido . Um dia queremos tanto estar lá e quando chegamos ao destino percebemos que não é bem o que queremos. 

Talvez comprou um sonho que não era seu.

Na verdade precisamos ser alguém que soma, que alegra, que compartilha,  que se doa e também sabe receber.

Se não for assim, na simplicidade, com respeito o que vai importar quanto tempo sua vida vai durar?

Márcia Coutinho 

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O PODER DO TEMPO.

 Como o famoso tempo é  poderoso!

Ele nos ensina a cada dia o ato de envelhecer com sabedoria. Claro que,  tem pessoas que não percebem os sinais e briga para que as marcas do tempo não cheguem até eles. 

É certo dizer: envelhecer não é para os fracos. Afinal usamos toda a sabedoria para deixar para trás o que pesa e nos despedimos com sutileza daqueles ou aquilo que nada acrescenta.

Já não nos preocupamos em agradar, caminhamos no nosso tempo, correr pra quê? Vamos onde queremos, ficar em casa torna-se o nosso melhor lugar.

Sabe, eu consigo ver como hoje estou melhor. Carrego comigo minha história, na pele as marcas da idade, no coração as lembranças de um tempo que não volta e na memória uma saudade gostosa de tudo de bom que vivi e me ensinou a chegar até aqui.

Márcia Coutinho 

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JÁ DEU. BASTA.

 Outro dia escrevi sobre as desculpas que as pessoas estão dando para cada ausência: estou sem tempo, é  muita correria, depois nos falamos,  passo lá qualquer dia desses.

São desculpas que não se justificam; até porquê ninguém fica ocupado o tempo todo. Sempre tem a hora do respiro.

Essas desculpas acabam parecendo falta de interesse.  As pessoas não estão dando o devido valor ao outro.

Já pensou em se colocar nesse lugar de ser " esquecido(a)"? Não é um dos melhores lugares,  pode acreditar .

Quando demoram a responder nossas mensagens ou não retornam nossas ligações. Quando não procuram saber como estamos ou porquê sumimos; é hora de ocuparmos o nosso lugar e sairmos de mansinho.

Não  quer,  não lembrou ou não nos priorizou? Já deu. Basta.

Márcia Coutinho 

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É MUITA MATURIDADE.

 Quando ouvimos falar em maturidade muitos pensam no envelhecer, no entanto o envelhecer é uma coletânea de aprenduzados que adquirimos ao longos dos anos .

Quer coisa melhor do que não se importar com a opiniao dos outros? Entender que essas opiniões não vão mudar sua rota?

É  muito bom ir onde quer, onde se sente bem. Não precisamos ir para agradar esse ou aquele. 

Maturidade é  se aquietar por dentro.  Ter sua paz preservada. É  entender o que faz sentido, é  não perder tempo com problemas que você não causou, é não tirar satisfação com quem não merece seu precioso tempo.

Maturidade na verdade é você crescer, aprender, evoluir.

O resto que seja só resto.

Márcia Coutinho 

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VENCENDO NA VIDA.

 Se alguém lhe perguntar o que quer para se sentir um vencedor nessa vida, o que responderia?

A maioria com certeza,a diria dinheiro. Mas será mesmo o dinheiro a fonte da felicidade?

O dinheiro nos favorece em muitos casos.  Proporciona conforto, bem-estar, porém é ele também motivo de disputas,  insensatez e brigas pelo poder.

Talvez para ser um vencedor na vida ter saúde é primordial. Saudáveis temos condições de ir e vir. É um bom argumento. 

Outros dirão: ser um profissional reconhecido, ter um bom emprego, viajar, conhecer o mundo. 

Na verdade, quando somos justos, humildes, trabalhadores, que não ofuscamos a felicidade e conquistas dos outros, isso nos torna felizes.

Somos vencedores da vida quando somos felizes com o que conquistamos por nós,  sem trapaças,  sem cobiça,  mas com o pé no chão e consciência tranquila.

Márcia Coutinho 

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BONDADE. A PALAVRA DA VEZ.

 Eu fico aqui pensando com meus botões sobre o universo da bondade.

Chegar ao coração do outro através da bondade é  muito fácil e nos faz bem. Essa bondade está até mesmo em um simples oi.

" Fazei o bem sem olhar a quem". E é assim que deveria funcionar. Um servindo ao outro e junto formaríamos uma corrente do bem

No entanto, as pessoas andam nos decepcionando tanto que ficamos desconfiados a qualquer gesto de generosidade.

Na verdade, seria muito bom "se conseguíssemos enxergar o melhor do outro, porque defeitos todos temos, mas bondade é  para poucos".

O mundo está girando muito rápido e não estamos conseguindo acompanhar. A competividade está mexendo com nossos valores. É preciso força e coragem para mantê-los.

Márcia Coutinho 

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VIVA COM LEVEZA.

 Eu não sei vocês,  mas eu ainda sou do tempo onde as pessoas retribuiam gentilezas, agrados. Mas o tempo vem fazendo mudanças que de alguma maneira .

As pessoas já não se preocupam em ser generosas,  cada uma pensa em si e busca crescer mesmo que seja as custas do outro.

Porém precisamos parar de esperar que os outros façam como nós . As pessoas precisam ser espontâneas.  Sem cobranças a vida fica mais leve.

Se não te tratam com prioridade, faça o mesmo. Não se esforce por quem.nao mereça sua atenção,  porque uma hora cansa.

Márcia Coutinho 

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É MENTIRA EM CIMA DE MENTIRA.

 Se tem uma coisa que me incomoda é  a mentira. Às vezes ela toma proporções que saem do controle.

Para piorar; a mentira ganhou um novo nome e espalha ainda mais rápido devido ao alcance das redes sociais. Falo das famosas fake News. 

Contar mentira é  feio, já dizia minha vó.  Mais feio ainda é querer transformá-las em verdades fazendo com que os mau informado a abracem, espalhem e sintam que fizeram um serviço para a sociedade.

As fake News surgiram a pouco tempo e envolvem principalmente a política. Infelizmente dizem que pra mentir um político é  mestre.

Precisamos ter cuidado com o que ouvimos e espalhamos. Às vezes podemos nos enrolar por acreditar não na mentira em si, mas em que as contam.

Procure as fontes seguras, não caia em fofocas/ mentiras/ inverdades. 

É  ano eleitoral e parece que tudo é válido . Independente de quem seja seu candidato ele também tem seus " pecados " e não podemos fechar os olhos para as verdades.

Márcia Coutinho 

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COISAS DE MÃE.

 Quando falamos sobre ser Mãe,  logo lembramos de uma frase que acredite, quase toda mãe fala: "quando você for mãe vai me entender".

E como elas tem razão!

A nossa preocupação é zelo pelos nossos filhos que vão além da fronteira ou idade. Sempre queremos estar presentes ou ser aquela " pulguinha" para estar sempre por perto.

" Não esqueça a sombrinha ", " leve o casaco, pode esfriar ", " vai demorar? ", " avisa quando chegar", " tomou o remédio? Procure o médico se não melhorar"...

E assim vão as eternas perguntas das mães.  E se quer uma inimiga, não mexe com seu filho. Ela vira uma onça.

Bom lembrar que toda mãe conhece seu filho e sabe seus defeitos e qualidades, porém só cabe a ela o direito de chamar a atenção ou dar aquele puxão de orelha.

Mãe que é mãe raiz cuida, zela, ama, perdoa e chora escondida a cada palavra que machuca, a cada descaso, mas ao primeiro "oi" esquece; é  como se fosse o bálsamo para curar as dores do coração. 

Márcia Coutinho 

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MÃE: QUE PALAVRA DOCE!

 O que dizer sobre ser Mãe?

Parece algo fácil, porém definir mãe não tem palavras ou uma única definição . Apenas sei dizer; ao me tornar mãe preenchi o meu coração de amor e ao ser avó preenchi cada espaço com açúcar.

Ser mãe não é  apenas gerar vidas,  pois tem tantas mães de coração que cumprem seu papel com tanto amor que dispensam comentários. São mães por opção. 

Quando criamos nossos filhos,  além de direcioná-los sempre pelo caminho do bem, estamos com isso lhe dando asas para alçar voos e se tornarem homens de bem.

Nem sempre é  assim que acontece. Alguns preferem voos rasos, mudam a rota, trocam seus caminhos.

Culpa das mães, da educação ? Não. Nós mães damos a vara e ensinamos pescar.  A escolha são deles que preferem comprar o peixe sem a dedicação da espera pelo momento certo.

A todas as mães que levam a sério sua missão o meu aplauso. Às mães que são apenas um título desejo que mudem seus pensamentos e voltem a olhar para seus filhos como um presente e não uma obrigação.

Márcia Coutinho 

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NÃO PRECISAMOS SER SEMPRE FORTES.

 Ninguém é  forte o tempo todo, cada um carrega dentro de si seus medos, suas fragilidades .

Mesmo assim gostamos de ostentar aquilo que não somos. É  o viver de aparências. 

Porém isso nos faz muito mal. Fingir uma força inexistente nos desgasta ao ponto de nos adoecer. Pouco a pouco vamos perdendo nossa identidade.

Mostrar nossa sensibilidade é  mostrar nosso lado humano. É  nos despir dos medos para encará-los de frente.

Eu sei que na vida mesmo quando perdemos; de alguma forma acabamos ganhando aprendizado o que nos leva a sempre tentar outra vez.

Não podemos esconder o que sentimos, as emoções precisam ser exploradas.

Márcia Coutinho 

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NÃO PERCA DE SI MESMO.

 Às vezes entramos em conflito conosco por não saber direito o que queremos.  De um lado fala a emoção e do outro a razão. 

Essa escolha sempre dá um nó em nossos pensamentos o que torna a escolha mais difícil.

Pensando nisso, nessas escolhas e depois de tanto " bater cabeça ", de tantos tombos e sempre me preocupando em ajudar daqui e fazer algo ali, decidi então escolher a mim.

Sim. Precisei buscar ajuda para entender que me priorizar não é  egoísmo,  muito pelo contrario; é  uma declaração de amor a mim mesmo.

Se eu não fizer por mim, se ficar eternamente criando expectativas que as pessoas vão agir como eu, as frustrações serão imensas e as consequências também serão grandes.

Se está bom para você,  ótimo . Se não, troque de direção, só não perca o foco de si mesmo.

Márcia Coutinho 

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HUMANIZAR PRA ONTEM.

 Muitas pessoas se perguntam sobre o que está acontecendo com o mundo, por que as pessoas não se entendem.

Hoje li algo que acredito responde a essas questões:.

" O cargo mais alto que alguém pode ocupar é o de ser humano. Se não for bom nisso qualquer outro título perde o valor".

Aí está a resposta.  As pessoas estão tão preocupadas em ser alguém "grande", em ter poder que estão passando por cima de tudo e todos; deixando o lado humano de lado.

Podemos sonhar grande, isso é louvável.  O que não podemos é deixar nossos valores esquecidos, jogar nossas virtudes no lixo em nome de um poder que pode ser nossa ruína.

É  preciso nos humanizar. É  preciso olhar o outro com mais empatia. Só assim as portas se abrirao de verdade e o sucesso será a consequência. 

Márcia Coutinho 

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COM PEQUENOS PASSOS...

 Com pequenos passos por vez vamos avançando. Não é preciso pressa, é  preciso foco.

Nem sempre correr vai nos levar a um fim tão almejado. Na correria perdemos o encanto dos detalhes e por vez nos perdemos de nós  mesmos.

Vamos atropelando pessoas, desfazendo laços, esquecendo de deixar nossas marcas. Tudo porque temos pressa.

Caminhar é preciso. Sempre desbravando novas oportunidades, aprendendo, recomeçando.

Não adianta querer ser quem o outro quer para você . Tenha metas, prioridades e se esforce para conseguir por seus méritos. 

Nesse mundo tão competitivo, muitos pensam que o mundo é dos espertos. Ledo engano; o mundo é de quem trabalha, quem não trapaceia e pode andar de cabeça erguida.

Perder faz parte do processo. Se reerguer faz parte da vida.

Márcia Coutinho 

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BORA CRIAR MEMÓRIAS.

 Venho pensando muito sobre o que a distância, os afazeres, a correria vem fazendo conosco!

De repente percebemos que já não damos tanta atenção às pessoas como antes. 

É um tal de depois que nunca chega e o tempo passa e as pessoas pouco a pouco vão se afastando. 

Um não procura porquê está muito ocupado, o outro tem sempre algo para fazer e assim as relações vão se estreitando.

Pessoalmente gosto de falar com quem gosto. Se sei que é uma pessoa acelerada; mando mensagem. Se pode parar para conversar faço questão de ligar e saber como está. 

Certas pessoas tem " aversão " a telefone. Só usa por necessidade e assim a distância so aumenta.

Isso não quer dizer que a amizade acabou, mas se deixarmos aquele encontro, aquele bate papo gostoso para amanhã, talvez esse amanhã nunca chegue.

Bora criar memórias! A vida está passando.

Márcia Coutinho 

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HAJA PACIÊNCIA!

 Venho percebendo o quanto as pessoas estão sem paciência umas com as outras. 

Não sei se é a correria do dia a dia, o cansaço ou a falta do tal tempo.

Eu estou sem paciência até comigo mesmo. Sei que isso não é  normal. Tanto que estou fazendo terapia a procura de respostas.

O que nós não sabemos é o quanto de pessoas também estão nesse processo de cansaço físico e emocional. Estamos com sobrecarga. 

Por isso precisamos olhar com mais carinho para as pessoas,  elas também carregam seus fardos, muitas vezes sorrindo para disfarçar a dor, fazendo mais do que dão conta, mesmo com sua força quase no fim.

Então, não julgue as pessoas, pense que ela também tem uma história de vida para contar.

Márcia Coutinho 

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UMA NOVA CHANCE A CADA DIA.

 Hoje li algo sobre a importância de não ter tudo sobre viver em um manual,  pois assim teríamos dias monótonos e uma vida sem graça.

O aprender com os erros nos impõe maturidade. O ter tudo certinho, sem defeitos faz com que não insistamos em aprender. 

"Na vida não existe um botão de reiniciar..." não podemos voltar atrás e refazer os erros sem deixar nossas marcas. Sempre haverá algum defeito que deixamos passar.

Também não podemos resetar o que deu errado, pelo menos tentamos. Recomeçar nos mostra que podemos sempre seguir adiante,  caprichando mais nos olhares, nos atentando aos detalhes.

Lá na frente vamos nos entender como a vida é e sempre será cuidadosa conosco, ela nos permite uma nova chance a cada dia.

Márcia Coutinho 

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ONDE ESTÁ A PAZ?

 Às vezes a paz que tanto procuramos está ao alcance de nossas mãos,  porém buscamos por onde está longe de nós. 

A paz é feita de pequenos momentos ao lado de pessoas especiais que nos mostram o quanto somos importantes. 

A paz está nos pequenos gestos que tocam nossos corações.

Não se faz guerra para buscar a paz e esse nosso mundo passa por uma fase de turbulência onde as pessoas se desconhecem.

Por onde anda a paz que você sonha?

Márcia Coutinho 

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A VIDA ACONTECE.

 A vida muitas vezes nos prega peças. Uma hora queremos tanto e ao alcançar já perdemos o encanto. 

Outras vezes algo chega tão fácil e percebemos como aquilo está sendo bom para nós. 

É  o simples fazendo a diferença, nos mostrando que não precisamos sonhar grande demais, o pequeno nos basta.

O importante é sonhar, manter nossa mente em ação e o coração leve,  sempre pronto para novos recomeços.

E quando a calma chegar, vamos olhar por todo o caminho percorrido, por tudo que fizemos com carinho e entender que, a vida só acontece de fato para quem acredita nela e faz acontecer.

Márcia Coutinho 

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VAMOS DE POLÊMICA?

 E outra vez as mulheres estão entre os assuntos mais comentados pelas redes sociais.

E não achem que é por coisas boas. Infelizmente a cada dia 4 mulheres morrem por feminicidio.  Morrem por dizer não, por não aceitarem ser agredidas,  humilhadas. Morrem por saber o que querem pra suas vidas e excluem os " machistas alfas ".

E para completar tudo que passamos para assumir o nosso lugar na sociedade com estudo, trabalho e dignidade nos deparamos com declarações alarmantes que nós mulheres precisamos servir os homens, que viemos para " auxiliá-los. 

Segundo esses seres que colocam a masculinidade como poder, a mulher deve andar à sombra do homem e dizer não é uma afronta.

No meu modo de pensar, tudo isso é  como apoiar o homem que frustrado cala a voz que ousa falar mais alto que ele.

Não é preciso força,  poder.  É  preciso respeito.

Márcia Coutinho 

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ESSES POETAS.!!!

 Dizem os poetas que o amor é a coisa mais bela que se canta em verso e prosa!

Também dizem que quem ama cuida e estamos vendo esse amor maltratar, matar, silenciar.

Na verdade, o amor dos poetas é uma obra de arte bordado em cores vibrantes . Eu venho pensando no amor como uma pintura onde cada um vê do lado que quer,  cada um tem um ângulo perfeito. 

Mas, hoje eu vi a definição perfeita :" o amor não é o que falam pra você, é  o que fazem por você ".

Não adianta palavras bonitas, flores, encontros quando as atitudes dizem o contrário. Porque sempre que abrimos nosso coração acreditamos estar fazendo o melhor por nós. 

Amar é uma via de mão dupla. Você faz; você recebe. É  reciprocidade,  é companheirismo,  parceria, é entendimento, tolerância. 

Não diga que ama quando suas atitudes te contradizem .

Márcia Coutinho 

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QUAL O SEU LIMITE?

 Quantas vezes pensamos estar no nosso limite e mesmo pensando assim, olhamos pra frente e seguimos. Ainda dou conta.

Tudo pode ser motivo para nosso esgotamento, mas... muitas vezes um pequeno detalhe é a gota d'água.

Estamos sim; cansados de tentar, de fazer o nosso melhor e mesmo assim ser tão pouco.

Muitas vezes nos deixamos de lado para oferecer nosso tempo ao outro. Bobos que somos. Poucos andam se preocupando com nosso bem-estar,  eles querem estar bem, eles precisam que o mundo gire em torno deles.

Então vamos observando que nossa energia está sendo sugada pouco a pouco,  que o choro parece ter vida própria e enfim que nosso limite está perto do fim.

Sobra-nos a ansiedade,  o medo e até insegurança. Deixamos de falar de nós,  dos nossos problemas e nos fechamos no silêncio. 

É  a solução? Não sei, pelo menos no silêncio encontramos nossa paz.

Márcia Coutinho 

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É MEU AMIGO.

 Realmente os conceitos estão mudando, e cá pra nós o que era tão cultivado agora passou a não ter valor ou o seu conceito está distorcido.

Um desses conceitos que sempre prezei e levo comigo no coração é  Amizade.

Amigo é realmente para se guardar a sete chaves e quando esse amigo precisa de você não precisa dizer nada: você comparece.

Hoje, duas amigas tiveram perdas dolorosas.  Uma perdeu a irmã e a outra a mãe.  As duas na mesma cidade. Minha vontade é estar lá para apoiar, mesmo que em silêncio, porém é  longe e por mais que eu queira não chegaria tempo.

E quantos amigos pertinho precisam e muitos priorizam outras coisas em vez de estar perto.

São conceitos diferentes, são formas distintas de enxergar a vida.

Tudo pode mudar e o tempo passar, mas amigo meu ninguém mexe e se precisar vou correndo para dar o meu abraço. 

Márcia Coutinho 

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O QUE LEVAMOS DA VIDA?

 E não é que as pessoas estão cada vez mais preocupadas em TER do que em SER?

Sim. Querem ter tudo incluindo poder. Porém tudo isso pode acabar. Não sabemos as surpresas que a vida nos prepara. 

No entanto, para dar conta dessas surpresas é preciso estarmos preparados. Por isso ser uma pessoa cada dia melhor é fundamental para combater quem tanto só quer.

Nessa correria em busca de acumular bens, amizades, status estamos nos agarrando no incerto enquanto poucos se preocupam na importância da boa convivência, na solidariedade,  na empatia o mundo vai perdendo seu encanto. 

Não digo para dispensar as coisas boas da vida. Digo saber usar; sem desfazer ou diminuir ninguém. 

Porque a vida é  aceitar, é  transformar sem causar estragos, sem abrir feridas.

Da vida nada levamos. Tudo fica.

Márcia Coutinho 

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A PORTA FECHOU.

 Nós estamos acostumados a receber migalhas e ainda sermos gratos.

Nada disso. Nós merecemos mais e a primeira mudança é não nos encolher para caber no mundo de ninguém.

Não quer minha presença? Só lamento. Temos outras opções.

Muitas vezes a pessoa não nos quer na vida dela. Mesmo assim insistimos,  mandamos mensagens e às vezes até ligamos. Para. Já deu.

Feche também a sua porta. Não por fora, mas por dentro. Quem entrou e quis permanecer será sempre bem vindo. Quem saiu porquê quis ou já não era bem-vindo,  favor não tente voltar. A porta se fechou.

Retire sua presença de onde não foi convidado a ir. Não permita mais sobras. Se valorize.

Márcia Coutinho 

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DEIXA A VIDA FLUIR.

 Você já reparou no quanto as pessoas passam suas vidas tentando a aprovação dos outros?

Isso é triste, afinal com isso a vida vai passando e muitas coisas boas vão ficando para tras.  Recupera-las será uma tarefa difícil e complicada.

O tempo não volta e o momento já passou.

Precisamos nos manter focados,  sustentar nossos objetivos e não nos deixar abalar.

É  preciso buscar o seu espaço,  sem pressa, sem estresse, constante, consciente.

Quando descobrimos que nos posicionar não é provocar guerra mas sim escolher o lugar que queremos ocupar a vida passa a fluir com mais leveza.

Márcia Coutinho 

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ESTAMOS PERDIDOS?

 Se estamos perdidos? Sim. Claro que sim, perdidos sem encontrar o caminho de volta.

Mas a pergunta que fica: quando foi que a humanidade se perdeu de seus valores, ética e bons costumes?

Não existe uma resposta pronta ou certa. Existe suposições.  Porém, acredito que nos perdemos quando deixamos de lado o respeito a nós mesmo e ao próximo.

Essa violência desenfreada; muitas vezes por motivos banais destrói famílias, amizades e inocentes.

Precisamos ponderar e entender que o mal não pode superar o bem.

Que o ódio não pode vencer o amor.

Que  a tristeza não pode ofuscar a alegria.

Que as trevas não superem a luz.

Só assim TALVEZ o mundo possa ter uma pequena chance de se encontrar entre os escombros. 

Márcia Coutinho 

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INGRATIDÃO DÓI.

 Hoje li algo sobre ingratidão e percebi o quanto o mundo dos ingratos está crescendo. 

Vivemos como na era do gelo, as pessoas estão frias de sentimentos e com um coração estreito onde o amor não consegue entrar .

Uma pessoa que não consegue retribuir  de coração e  não por obrigação aquilo que recebeu genuinamente,  precisa reavaliar seus conceitos.

Alguns chegam a ser até cruéis,  pois além de não saberem agradecer; traem o seu benfeitor como se " fez porque quis,  não pedi nada".

Quem nos ajuda, seja com palavras, seu tempo ou com algo material é  merecedor de respeito e gratidão.

E cá pra nós; tudo que nos faz feliz aquece nossa alma é nos faz retribuir de coração.

Márcia Coutinho 

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VAMOS NOS HUMANIZAR?

 Acredito eu, que, mesmo quem não assiste ao Bug Brother Brasil se comoveu com as últimas notícias .

No entanto,  lendo e vendo os comentários me assustei com certas posturas. O que nos mostra que o ser humano realmente se perdeu 

O mais triste são aqueles que vestem a carapuça de julgadores e esquecem que têm telhado de vidro como todos nós 

Não nos cabe julgar a decisão da Ana Paula de permanecer no jogo, afinal não fazemos parte da história de vida dela e o porquê dessa decisão cabe apenas a ela.

Independente da torcida,  cabe a nós olhar para a pessoa que está ali com um propósito e talvez a história que contam dela está longe da verdade.

Márcia Coutinho 

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EU ESPERAVA MAIS.

 Quem nunca disse: eu esperava mais; que atire a primeira pedra.

Sim. Eu esperava mais da vida; mas me frustei. Talvez porque fiz escolhas erradas ou porque aceitei as coisas sem questionar.

Eu esperava mais da sociedade,  porém vi cada um pensando no seu próprio bem. Um engolindo o outro, ditando regras que são incapazes de cumprir  

Eu esperava mais do meu país,  e estou vendo um Brasil dividido. Parece que perderam o senso, a razão. Onde está o amor pela nossa pátria?

Eu esperava mais de mim mesmo e me vejo às vezes querendo voar e em outros momentos presa em  meus medos.

Na verdade, eu esperava mais da minha família. Vi pessoas estranhas com o mesmo sobrenome.

Ah! Eu esperava mais da minha fé e fiz uma longa viagem até redescobri meu Deus.  Um Deus forte, fiel que por muitas vezes me coloca em seu colo.

Márcia Coutinho 

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RESOLVA POR VOCÊ.

 Quantas vezes pedimos ao tempo para nos ajudar a resolver nossos problemas!

Quantas vezes o tempo parece ingrato, nos coloca frente a frente com certas situações e nos diz: resolva.

Afinal, nós somos responsáveis pelas nossas escolhas, assim precisamos arcar com as consequências. 

É preciso saber dizer sim ou não. Nem sempre o sim é a solução.

O tempo sempre é o nosso aliado, mas vai ter o dia onde a decisão será só sua. Não fuja, não se anule.

Resolva por você e lembre-se sempre: nem tudo se acerta com o tempo, só você tem o poder de decidir.

Márcia Coutinho 

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AS COISAS E SEUS PROPÓSITOS.

 Não cansamos de ouvir e dizer: vai ficar tudo bem. E vai ficar, basta cada um fazer a sua parte e sempre colocar Deus na frente.

Continuamos com pressa, sem tempo pra quase nada e mesmo assim pouco estamos construindo.

Essa pressa faz com que deixamos de olhar para os lados, para os pequenos detalhes.

Lá na frente esse será o diferencial: as pequenas coisas que deixamos para trás por achar insignificantes.

Tudo à nossa volta é relevante, é  necessário. As coisas não caem de paraquedas,  elas chegam com um propósito. Basta a nós identificá-los.

Márcia Coutinho 

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É DE ORGULHAR.

 Estamos envelhecendo, não um envelhecer como uma bota velha no canto do quarto.

Mas um envelhecer cheios de orgulho, de aprendizado e com a sensação que somos vencedores.

Essa nossa geração  " de velhos " está dando um baile nessa geração " moderninha".

Saímos da era tosca,  do rádio de pilha, telegrama,  TV preto e branco para mostrar que  arriscamos e nos damos bem também na era tecnológica.

Hoje , não só estamos conectados ao mundo virtual como estamos adeptos a uma vida mais saudável.

Estamos antenados nas notícias,  já não somos só  velhos aposentados,  somos uma geração de ferro, guerreira, capazes de lidar com as adversidades onde o tempo nos ensinou e sabiamente escreve a nossa história: com louvor.

Márcia Coutinho 

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EU NUNCA PENSEI QUE FOSSE ASSIM...

 Pois é, a vida não nos dá garantias de nada, mas ela nos ensina o melhor caminho.  A escolha é  nossa.

Muitas vezes tomamos as dores dos outros e com isso nos afastamos daqueles que um dia poderia ter sido nosso melhor amigo.

No entanto, nos deixamos ser manipulados pelas situações ou preferimos fechar os olhos por conveniência.

E lá na frente, quando formos avaliar nossas escolhas vamos entender o quanto fomos equivocados pelas circunstâncias e então vamos dizer: eu nunca pensei que fosse assim.

Pois é,  pensamos errados, todos nós. Mas ainda dá tempo de mudar nossa história,  criar uma nova trajetória e enfim fazer a coisa certa.

Márcia Coutinho 

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GIRA RODA GIGANTE!!!

 E quando você demora para traçar seus sonhos e do dia para a noite eles mudam?

Até parece que estamos em uma incrível roda gigante apreciando a vista do alto e do nada da-se um solavanco e quando percebemos estamos  embaixo vivendo um turbilhão de novas emoções.

Assim é  a vida; nunca temos certeza de nada por isso a necessidade de vivermos o nosso agora com urgência,  pois o amanhã é incerto.

Mas, tem uma coisa boa nessas reviravoltas da vida, existem pessoas com um coração grandioso, cheio de amor e empatia prontos para acolher quem precisa, quem de mansinho chega para agregar, para fazer a diferença.

Enquanto esperamos essa roda gigante girar e não sabemos se ela estará ou não a nosso favor; nada melhor do que fazer a nossa vida acontecer.

Márcia Coutinho 

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VÁ.

 Sempre temos a opção de escolha. Não adianta procurar culpados: você é responsável por suas ações; assim como é responsável pela falta de atitudes.

Não adianta querer que os outros decidem por você.  Encare a realidade, a sua realidade é faça acontecer como der.

Só não se acomode.  Vá com o que você tem. É  assim que as coisas dão certo, quando vice insiste enfrentando obstáculos,  driblando os nãos.

Ficar no " se" não te leva a lugar nenhum. E se eu tivesse tentado? Será que daria certo?

Enquanto imaginamos como seria se tivéssemos ido até o fim o tempo passou e você não saiu do lugar por causa do sei medo.

Construa sua vida, abra caminhos,  derrube muros, mas vá. 

Márcia Coutinho 

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AINDA BEM...

 Cada dia mais precisamos entender o quanto a gratidão nos enriquece e abre caminhos.

Porém, podemos ser gratos até quando todo o mundo desaba ao nosso redor. É quando usamos apenas duas palavras para mostrar o quanto a gratidão faz diferença: " ainda bem..."

Perdi o emprego,  ainda bem que posso arrumar outro.

Meu aluguel está atrasado, ainda  bem que posso me virar para resolver. 

Estou com problemas de saúde, ainda bem que tem posto de saúde, remédios e exames gratuitos. 

Hoje bateu um desânimo, uma tristeza, ainda bem que tenho amigos para me acolher.

E tantos outros perrengues que nos confrontam no dia a dia, ainda bem que tenho um Deus que tudo pode.

Comece a usar essas palavras e vai ver o quanto de bênçãos começarão a entrar em sua vida. 

Vale a pena tentar.

Márcia Coutinho 

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ESSE SENHOR TEMPO.

 Culpamos tanto o tempo que ele vem e nos mostra o quanto somos injustos com ele!

Ah seu tempo! Quantas coisas queria que você trouxesse de volta e outras que levasse para bem longe!

Mas o senhor tempo; sempre cheio de razão vai levando pessoas,  histórias,  momentos e até a nossa memória!

Por isso o quanto devemos sermos gratos pelas oportunidades que o tempo nos dá de viver um dia por vez,  por nos guiar por caminhos de leveza e nos dar a opção de escolha.

Mas uma coisa é  certa; aquilo que vivemos de verdade, nos entregando de fato, sem pisar em ninguém ou trapacear, o tempo nos presenteia com as lembranças cada vez mais claras para nunca esquecermos daquilo que vivemos com sabedoria. 

Márcia Coutinho 

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FALSOS PROFETAS.

 Sofro por esperar que as pessoas agem como eu, que se preocupem com o outro e sejam sempre presentes.

No entanto, entendi que criar expectativas está sendo um atraso de vida. As pessoas gostam de mostrar que são boas, mas quando precisam agir a coisa é bem diferente.

Essas atitudes nos abalam. Ninguém é igual ninguém. Cada um é responsável por suas atitudes e vão pagar pelas "falsas promessas".

Quantas pessoas estão se escondendo atrás de uma religião; quando na verdade desconhecem o que é  caridade. Vivem pregando a palavra de Deus mas não praticam como gostam de pregar.

Só fazem quando sabem que serão aplaudidas.

E tudo isso só reforça que precisamos acreditar apenas em nós e fazer por nós,  pois falsos profetas estão espalhados por aí.

Márcia Coutinho 

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A VIDA E SEUS DESAFIOS.

 E eu pensando que meus problemas são grandes quando à minha volta o mundo está girando desenfreado e muitas pessoas passando perrengues inimagináveis!

Quão pequenos nós somos por achar que o mundo gira à nossa volta!

Tem problemas de todos os jeitos e que abalaram até as estruturas mais fortes.  Não estamos preparados pra isso.

Queremos uma vida calma com tudo andando como planejado, porém às vezes algo sai do controle e somos chamados à realidade. 

É preciso sermos mais pés no chão e estarmos prontos para enfrentarmos as adversidades que por ventura surgirem.

Assim é a vida; nos desafiando a sermos fortes quando tudo desmorona à nossa volta. 

Márcia Coutinho 

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LAMENTÁVEL, MAS REAL.

 Tem pessoas que se acham acima da lei ou o " próprio  Deus", mas esquecem que nada é  eterno, que tudo passa e  um dia a máscara cai .

Elas não incomodam em machucar o outro, em se impor com arrogância.  São tão pequenas e vazias que só crescem perto de pessoas fragilizadas. Realmente causam medo.

Não conhecem limites. Gostam de afrontar.  Muitas vezes vestem a máscara de bondosas, prestativas. Tudo para " angariar "  quem a(o) aplauda . Tem prazer em destilar veneno, em mentur para se promover. 

O pior: muitos caem em sua lábia .

Como é  triste não conseguir ser quem realmente é.  Precisar criar personagens para ser aceito.

Márcia Coutinho 

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SEJA SÁBIO.

Ser sábio não é apenas ter compreensão das coisas de uma forma mais profunda e eficaz. É conseguir mostrar claramente o que muitas vezes nos cegam pela falta de entendimento. 

Todos nós podemos ser sábios, basta estar atentos às nossas atitudes.

Revidar aquilo que nos feriu vai causar mais mal a nós do que a pessoa que já tem o costume de ofender, magoar.

Nos contou uma fofoca não passe pra frente.  Deixe acabar por ali. Não alimente a mente doentia.

Combater o ódio com o ódio é coisa de gente infeliz. Seja grande. Semeie a paz.

Quando lutamos pelos nossos direitos de forma limpa e justa é um ato de sabedoria. Não queira dar um jeitinho para se dar bem. Jogue limpo.

Uma coisa é  certa: o sábio nunca faz parceria onde o mal prevalece.

Márcia Coutinho 

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A DOR DA SOLIDÃO.

 Estou tentando entender o que tanto me aflige, me angustia e faz meu coração disparar .

 Procurei antes de tudo buscar um autoconhecimento, porque às vezes nos perdemos de nós mesmos.

Essa busca para me encontrar trouxe pergunts sem respostas e algumas respostas que não gostei .

Sentir esse vazio incomoda. As vozes, os rostos parecem desconectos. A tristeza se aprofunda e a sensação de desamparo é grande.

O nome de tudo isso é solidão. É  você se perder no meio das pessoas.

A solução? Procurar ajuda. Pedir socorro. É não ter vergonha de expor suas emoções. É deixar as lágrimas caírem, é abrir o coração. 

Enquanto não fazemos isso perdemos o sono, a ansiedade e depressão se aproximam com força e o desânimo toma conta.

Solidão não é um caso isolado, mas um mal que está mais próximo do que imaginamos.

Márcia Coutinho 

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SEU NOME: SAUDADE.

 Hoje percebi através do meu silêncio o quanto a saudade tem de histórias boas,  tem memórias!

Só sentimos saudade daquilo que deixou um gosto doce, um coração leve transbordando de grandes emoções. 

Sentir saudade nos remete a colo de vó, algodão doce na praça, pipoca colorida... é tudo de bom!

Na minha memória visitei lugares, revivi encontros,  senti o aperto do abraço,  sorri das conversas intermináveis cheias de histórias e sonhos.

Tudo foi tão real, tão especial com pessoas que de fato marcaram minha vida e deixaram tatuados no meu coração um gosto de quero mais com o nome de saudade.

Márcia Coutinho 

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É UM NOVO TEMPO.

 Enfim para muitos chegou a tão esperada Páscoa! Afinal vai ter muito chocolate,  muitos ovos que o coelhinho vai trazer!

Que chocolate é  uma delicia eu não posso negar, mas será que estamos vivenciando a Páscoa em sua essência?

Sei que nas escolas se fala sobre esse momento e sua importância para os cristãos. Basta saber o quanto eles levam desse aprendizado para vida.

Sabemos que a Páscoa celebra a ressurreição de Jesus depois de um período de sacrifícios até a sua morte. 

É o dia em que celebramos a vitória da vida sobre a morte. É  quando renovamos a nossa fé e passamos a acreditar no impossível. 

Que tenhamos uma Páscoa abençoada  e um Deus reinando entre nós. 

Márcia Coutinho 

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NADA É POR ACASO.

 Tem dias que o dia parece pequeno e a correria não para, mesmo assim ainda deixamos algo para amanhã.

Outros dias o dia parece interminável tamanho nosso cansaço. 

Assim é  mesmo a vida; não conseguimos tudo que desejamos e, principalmente no tempo que queremos..

A nossa jornada é  carregada de surpresas, de idas e vindas, de derrotas e vitórias, de encontros e desencontros .

No entanto, para superar o inesperado somente nossa fé em Deus e a esperança que renasce a cada amanhecer para nos sustentar.

Por isso, nunca esqueça de Deus; mesmo quando tudo parecer perfeito,  pois é  nosso Deus que te preparou para os melhores momentos que virão.

Márcia Coutinho 

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POR ONDE ANDA VOCÊ?

 Por quantas vezes ficamos sozinhos e começamos a pensar nas pessoas que passaram pela nossa vida e nos perguntamos: por onde elas andam? O que fizeram todo esse tempo?

E nessas divagações às vezes bate uma saudade que dói . Foi tão bom viver aqueles momentos! Mas eles se foram juntamente com pessoas que dividiram conosco gargalhadas e até " certos apertos". Por onde elas andam?

Lembramos então das histórias compartilhadas, dos nossos segredos e sonhos. Cada um saiu por aí para construir seus sonhos e nos perdemos nas estradas da vida.

E hoje, com tantas tecnologia conseguimos nos reencontrar, reconectar e aos poucos vamos recontando o tempo distante que agora nos aproxima .

Ainda tem muitas pessoas perdidas nesse mundão.  Mas aos poucos vamos formando uma corrente que de conto em conto vai se reencontrando para colocar tanta história em dia.

Márcia Coutinho 

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O VALOR DO SILÊNCIO.

 As nossas falas são de uma preciosidade incrível e ao mesmo tempo perigosas, por isso que muitas vezes o silêncio vale ouro. 

O cuidado ao falar seja na hora da raiva ou um conselho tem que ser feito com cuidado . Uma vez dita não volta mais.

As nossas opiniões, quando solicitadas, precisam ser cuidadosas. Estamos opinando sobre algo que vai mudar a vida de alguém. Acabamos sendo cúmplices dessa decisão.

Tem pessoas " famosas" pela sinceridade, por não deixar para amanhã, por " falar na lata". Isso não é ser autêntico mas sim é  ser sem educação. 

Todo mundo merece respeito e quem cospe veneno uma hora terá que lamber o próprio prato e colher o que plantou.

Não se deve falar no calor do momento ou para agradar esse ou aquele.

Estamos preparados para a colheita?

Márcia Coutinho 

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SENHOR TEMPO.

 Usamos o tempo como resposta para muitas coisas ou até  como desculpa, mas esse tal de tempo tem uma importância que nem conseguimos imaginar!

O tempo nos ensina. É sábio. Com seu tic-tac manso e certeiro ele segue seu compasso e nos proporciona colher ideias e usar nossa sabedoria.

Porém, esse mesmo tempo também nos cobra. Nada de deixar tudo para o tempo certo resolver. Faça sua parte e verás o resultado. 

Deixe que o tempo corra ou voe. Viva momentos, colecione memórias , se emocione, guarde quem ama em seu coração; porquê o tempo um dia vai nos levar , mas quem amamos seguirá bem aquecido dentro de nós. 

Márcia Coutinho 

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DIFÍCIL FOI ENTENDER.

 Estava pensando sobre amizade e entendi que Amigos de verdade são aqueles que não precisam estar presentes todos os dias ao seu lado, mas é  aquele que não está perto só porquê lhe convém.

Um bom amigo segura suas mãos quando você começa a se afundar e lhe devolve à  vida. 

Todo amigo não se preocupa só quando você o procura, ele está sempre disponível. 

Precisei ver pessoas se afastando discretamente quando eu mais precisei para entender que o amigo não muda com você  quando a situação muda.

Márcia Coutinho 

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INSTINTO DE PROTEÇÃO.

 Tem pessoas que entram em nossas vidas apenas para nos ferir.  É uma opinião desnecessário, um palpite infeliz, uma cobrança fora de hora, uma fala fora do tom.

E são nesses detalhes que vamos percebendo quem caminha conosco e quem nos acomoanha para saber da nossa vida.

É  por isso que muitas vezes escolhemos o silêncio e procuramos nos afastar. Isso se chama proteção. 

Pra que deixar perto quem nos faz mal? Perto deve ficar quem fica por inteiro, quem se doa, quem te ouve e sabe se calar.

Quando entendemos que, nem todos sabem ficar sem nos machucar é  o melhor momento de sair de fininho e nos cuidar.

É hora de nos proteger.

Márcia Coutinho 

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É MUITA ANSIEDADE!!!

 O nosso corpo é  mesmo uma caixinha de surpresa! Alias; achamos que nos conhecemos quando na verdade algo sai do nosso controle o nosso corpo reage. Responde com sintomas que vão desde palpitação à suor frio.

Isso tem nome: ansiedade. 

Nos dias atuais estamos todos ansiosos. A insegurança toma conta de nossas vidas . Isso não é  normal. A vida é  nossa e não podemos ser dominados por ela 

Mas não vivemos só de boas emoções. Vivemos com medo do futuro. Inseguros com a repercussão de nossos sonhos e projetos, o medo de não ser aceito como é. 

Medo, insegurança resumem a nossa ansiedade. Para combate-la ou mesmo preveni-la ocupe seu tempo com coisas úteis e que te deixa feliz.

Assim como a depressão; ansiedade não é frescura nem falta do que fazer. Muito pelo contrário: mente e corpo trabalham de forma acelerada sem respeitar seus limites.

A ansiedade em excesso vira transtorno e assim só complica.

Se você se vê assim procure ajude. Tenha amor por si mesmo.

Márcia Coutinho 

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E ASSIM PROSSEGUIMOS.

 É engraçado o quanto pensamos que as quedas nos tiramos a esperança, muito pelo contrário, é através das cicatrizes que passamos a prestar atenção por onde andamos e quem está ao nosso lado. São as quedas que nos ensinam a dar passos firmes e certos.

Quantos adeus já dissemos e nos sentimos quebrados por dentro. Hoje nos mantemos de pé focados em prosseguir. Estamos mais conscientes.

Cada dor, cada desistência nos fazem crescer. Cada alegria nos renova as forças e nos acalenta.

Assim, hoje já não somos as mesmas pessoas de ontem. Amadurecemos para receber o amanhã.

Márcia Coutinho 

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NOSSA FORÇA NOS IMPÕE

 Um dia eu criei a imagem da mulher que eu queria ser. Uma coisa não abria mão: queria ser forte.

O decorrer da vida vem me mostrando o preço dessa força.  Não é  nada fácil . Muitas vezes a dor chega misturada à insegurança, ao medo do fracasso .

Outras vezes percebo essa força quando preciso me impor. Preciso usar as lágrimas para lavar minha alma.

Venho tendo minhas perdas que só eu sei como curtir cada partida, cada despedida. 

Mas em contrapartida tenho saboreado vitórias que não imaginava ser capaz de vencer.  Quando muitos acrediavam que eu estava perdida, na calada me reergui e fiquei de pé outra vez. Mais forte, mais confiante. 

Porque a nossa força se mescla entre aplausos, fracassos e reconstrução .

Márcia Coutinho 

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É SOBRE VALER A PENA.

 Às vezes a vida toma rumos diferentes e acabamos nos distanciando de pessoas que fizeram diferença em nossas vidas. 

Isso não quer dizer que acabaram-se os tempos bons. Muito pelo contrário; o afeto criado não desaparece com o tempo.

Muitas vezes esse afastamento é a vida seguindo seu curso. Os bons e verdadeiros sentimentos e os laços permanecem.

O que foi construído com cumplicidade, parceria e amizade nao se acaba. Afinal muda-se o endereço mas todo carinho só se solidifica.

Enfim, tem dias que bate a saudade e em outros os reencontros inesperados faz a vida valer a pena.

Márcia Coutinho 

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CONSTRUINDO COM SABEDORIA.

 Já tive dias de muitas aflições e até medo do agora.

Meu coração parecia querer sair pela boca e a vontade de chorar era muita.

Foi em um desses momentos de angústia, medo e insegurança que clamei ao meu Deus pedindo  que acalmasse meu coração e aumentasse a minha fé. 

Pedi com toda confiança e ali foi uma virada de chave: aprendi a esperar as providências de Deus. Tudo no tempo dele.

Não adianta pedir, pedir sem cessar. E a nossa fé?  Pediu... espere.  Se for para ser; acontecerá. E assim desde então venho aprendendo um dia por vez a confiar. Não é  do dia para a noite, é  um construir com sabedoria.

Márcia Coutinho 

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RESPEITAR É PRECISO.

 O mundo está uma bagunça, mas a sua vida não precisa seguir esse fluxo.

É preciso parar de seguir os outros e ter seus próprios pensamentos. 

Podemos divergir e ao mesmo tempo interagir. As diferenças não podem nos distanciar, precisam nos aproximar para o diálogo, o entendimento. 

Estamos nos deixando contaminar por um mundo caótico, de opiniões conflitantes onde está fakrandimaturidade e sobrando ódio.

É preciso lucidez, leveza e capacidade de entendimento.

Respeitar as diferenças é o que nos aproxima. 

Márcia Coutinho 

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APENAS PERMITA-SE .

 Você já ouviu falar de pessoas que se boicotam  o tempo todo? Que boicotam seus próprios sonhos? 

Isso acontece mais do que imaginamos e só acontece por medo.  Medo do futuro, medo do incerto.

Esquecem quantas batalhas já venceu e quantas perdeu. Esquecem que se reergueu.

Não é preciso se boicotar. É preciso se orgulhar do que é  hoje, do caminho percorrido. É olhar para trás e dizer: eu venci.

Todas as perdas sofridas, todas nossas quedas foram porque não desistimos.  Então porque se boicotar? Se diminuir?

Se permita sonhar.  Se permita viver.

Márcia Coutinho 

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É SÓ POR VOCÊ.

 Não podemos ser responsáveis pela felicidade do outro. Cada um faz a sua escolha.

Às vezes podemos sim ser apoio, o abraço amigo, o aconchego.

Chega de nos sentir culpados por aquilo que não provocamos. E hora de dar um basta em tantas cobranças . Até cobranças de nós mesmos.

Se não somos capazes de caminhar sem pedir permissão a esse ou a aquele; então reveja seus conceitos, busque novas propostas e faça uma reconexão consigo mesmo e encontrará as respostas para seu equilíbrio.

Assim encontrará o caminho certo sem culpas ou arrependimentos  e encontrará toda leveza que precisa.

Márcia Coutinho 

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UMA DOR. UMA SAUDADE.

 As pessoas muitas vezes nos acham fortes por pequenos detalhes. Realmente, às vezes buscamos forças de onde não imaginávamos que existia.

E, quem vê o nosso esforço são aqueles que nos acompanham e sabem das nossas lutas.

Quantas vezes perdemos a graça na vida, tudo parece vir contra nós de uma vez só. Lutamos porque não desistimos fácil e logo nos reerguemos. 

Vimos as desilusões, as traições, as mentiras batendo à nossa porta e mesmo assim somos capazes de buscar forças para despacha-los pra longe.

Infelizmente tem algo que buscamos forças e muitas vezes choramos escondidos, engolimos a dor  e mesmo assim a dor não some. Essa dor se chama LUTO. 

Essa dor em cada um tem um jeito diferente de se manifestar e cada um tem que aprender a lidar com essa ausência que um dia se chamará saudade.

Márcia Coutinho 

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SEM FILTRO.

 Eu não sei você, mas por um tempo me anulei para agradar a esse ou a aquele. E assim ia levando minha vida 

Então um dia percebi que, mesmo assim ainda não  era possível agradar a todos.  Sempre faltava algo .

Pensei em diversas maneiras de caber no mundo dos outros sem me anular ou me diminuir.

Descobri o poder do NÃO. 

Com isso deixei de atender a todos, de concordar com aquilo que não achava certo. Parei de ir onde não me sinto bem. E por aí fui resgatando algo que havia perdido.

Dessa maneira tornei quem sou. Podem dizer que fiquei chata, sem educação ou difícil.

Essa sou eu; sem filtro.

Márcia Coutinho 

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EM PROCESSO...

 Esses dias eu estava pensando no quanto de pessoas que, para se darem bem vem como rolo compressor passando por cima de tudo e todos para atingir seu fim.

No entanto, cada uma dessas pessoas " prejudicadas" tem seu jeito próprio de se resolver e dar a volta por cima. Mas quem tenta destruir o outro, pode até achar que venceu, só esqueceu que é por pouco tempo.

As nossas lutas são grandes e árduas e nossas vitórias são doces e especiais. Trazem o sabor do aprendizado. 

Quando pensamos que tudo parece conspirar contra nós é só olhar para trás e ver o quanto já percorreu e quantas vitórias você saboreou sozinha, afinal foi uma vitória sua.

Não podemos desanimar nem nos comparar com ninguém. Somos únicos e vivemos em constante processo de transformação.

Márcia Coutinho 

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