OS DESAFIOS NOS FORTALECE.

 Tenho pedido muito a Deus para me dar sabedoria e equilíbrio, porquê não está sendo fácil tantas tribulações, tantas decisões difíceis e ainda me manter de pé. 

Tem horas que fico imaginando como estou conseguindo manter minha mente com saúde!

Os desafios vêm de todos os lados e nem sempre temos paciência para esperar as coisas se ajeitarem, queremos resolver logo para encontrar sossego, paz.

Dizem que é preciso o tempo da espera, tudo acontece no tempo certo. Mas nem todos entendem sobre resiliência.  Até as dificuldades surgem para nos ensinar e podem ter certeza, estou exercitando o modo esperar; que não é o meu forte.

Mas eu tenho um Deus com8go que me sustenta e me encoraja a nunca desistir. 

Por essas e outras bora viver. 

Márcia Coutinho 

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EU E MINHAS VERSÕES.

 Às  vezes tento entender quem sou eu nessa " altura " da minha vida!

Já fui tantas coisas para tentar me manter de pé que hoje sou uma mistura de derrotas e vitórias.  

Na verdade em muitos momentos tenho uma admiração grande por mim. Sou como um camaleão; me transformo em várias versões.

Na dor eu cresci forte.  Na alegria percebi o encanto da vida nos pequenos detalhes. Em todos os momentos fui forte e redescobri qye posso ser quem quero.

Tudo que vivi e que passei teve seu lado positivo: eu sobrevivi.

Claro que tem suas durezas, os momentos de desânimo e até vontade de desistir, mas uma coisa é essencial; o meu melhor ainda está por vir, afinal venho aprendendo todos os dias.

E quem aprende com humildade e sabedoria com certeza já se torna grande.

Márcia Coutinho 

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TENHA PAZ. A SUA PAZ.

 Paz; uma palavra tão pequena com um significado tão grande e poderoso.

Ter Paz e viver em Paz é um privilégio, mesmo sabendo que, para alcançar a nossa paz às vezes precisamos passar por caminhos de pedras, desfazer nós e abrir mão de algo que um dia pensamos que seria eterno.

É  incrível como mesmo fazendo o bem, sendo leal aos nossos princípios ainda assim somos julgados e muitas vezes condenados.

Para que essa Paz que tanto almejamos seja nossa não perca sua verdade, não deixe que te diminuam e não aceite menos que merece.

Esteja sempre em Paz com você mesmo e não vai precisar provar nada a ninguém. 

Márcia Coutinho 

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ARROGÂNCIA NÃO ME PERTENCE

 Tem pessoas que não precisa nem dizer que são arrogantes, pois está estampado em suas atitudes. São sempre as melhores, sabem tudo, desfazem dos menos favorecidos e ainda são soberbos.

Ninguém precisa mostrar o quanto é melhor do que o outro, afinal o sol brilha para todos e a humildade abre as melhores portas; oferecendo grandes oportunidades. 

Os arrogantes por se só se isolam e veem as portas se fechando. A convivência com uma pessoa orgulhosa é difícil e insustentável. Muitos tentam conviver,  mas para isso se diminuem para caber naquele mubdingi medíocre.

Não busque estar perto de qyem tem muito, procure estar onde não te pedem nada em troca. 

Márcia Coutinho 

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SABER VIVER.

 Saber viver é  muito mais que alcançar tudo que se deseja. É saber usar o tudo com prazer. 

É  saber até onde ir, sem atropelar ninguém. É  lutar por suas causas hoje mirando o amanhã. Não podemos colocar limites nos nossos sonhos. 

Saber viver é entender que cada dia é único e exige atitudes. É fortalecer laços e desfazer os nós. 

O ontem já aconteceu e deixou ensinamentos.  O hoje é a continuidade para o aperfeiçoamento para que o amanhã seja coroado de glórias. 

Saber viver é mais simples que imaginamos. É  viver nossa vida sem nos preocupar com a opiniao ou julgamento alheio, trilhando sempre seu caminho com verdades, respeito e responsabilidade. 

Márcia Coutinho 

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FAXINANDO...

 E de repente sentimos uma necessidade de dar aquela arrumada em casa, limpar todos os cantinhos,  trocar os móveis de lugar,  lavar as cortinas e enfim jogar fora tudo que acumulamos e não tem utilidade.

Ao olharmos a casa depois da faxina vamos sentir que tudo agora está onde deve ficar.

E se resolvermos fazer essa mesma faxina em nossa vida,  desfazer daquilo que perdeu o significado,  fechar janelas, trancar portas e limpar nosso coração cantinho por cantinho?

Dessa maneira sobrará espaço para os novos entrarem e assim a vida fluir com mais leveza. 

Mas, prepare-se; muitos que um dia tiveram significado você teve a coragem de deixar ir, muitos vão te julgar, porém uma hora é preciso encerrar um capítulo para iniciar uma nova história. 

Márcia Coutinho 

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ONDE É O SEU LUGAR?

 Podemos estar aqui ou acolá, desde que estejamos bem.

O melhor lugar bom não precisa ser onde tenha sombra e água fresca, mas um lugar onde passamos colocar nossa cabeça e descansar, tranquilos. 

Na verdade,um bom lugar é  onde você possa ser quer queira, onde ninguém queira te impor aquilo que não combina com suas virtudes,onde você não tenha voz, muito menos razão.

Ah! Como é  bom estar onde sua luz seja aceita e que não ofusca o brilho de ninguém.

Que vocês será respeitado(a), que floresça, que encante.

O lugar certo " é  onde seu coração respira em paz e sua alma se sinta em casa".

Quer melhor lugar para estar?

Márcia Coutinho 

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OBSERVE COM ATENÇÃO.

 Acredito que,  com o passar do tempo, com as pancadas da vida vamos aos poucos ficando mais atentos às pessoas que convivem conosco ou mesmo perto de nós.

Afinal ninguém sustenta uma máscara a vida toda, uma hora ela cai.

As atitudes dizem tudo. Observe mais. Outras vezes são nas falas, nos comentários, nas entrelinhas que muitas coisas começam a surgirem.

Desse jeito deixamos de criar expectativas e passamos a nos cuidar mais e a selecionar as pessoas para caminharem conosco.

Quando passamos por todo esse processo e  começamos a observar os  comportamentos,  olhares; descobrimos então a essência das pessoas. 

Parece fácil, mas não é,  assim como não é impossível. 

Márcia Coutinho 

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ESCOLHA SER FELIZ.

 Nós sempre estamos buscando crescer. Seja através do estudo, profissionalmente ou de boas oportunidades. 

Buscamos correr atrás do tempo perdido, procuramos eliminar o medo, os maus pensamentos. 

O que não podemos é esquecer a nossa fé e fortalecê-la é uma necessidade.  

Aprenda a respeitar sua vez de falar e saiba ouvir. Não dependa de ninguém para dizer o que fazer e quando fazer.

Mude se achar necessário, deixe transbordar sua alegria e pense sempre antes de fazer suas escolhas, afinal elas farão parte de sua trajetória. 

No meio disso tudo entre ser e ter, escolha ser feliz.

Márcia Coutinho 

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O PREÇO DA MALDADE.

 Quando pensar em fazer alguma maldade com alguém ou desejar o mal; pense bem antes, você não vai ganhar nada com isso e só tem a perder.

O mal atrai o mal, assim como o bem atrai o bem.

Se você não gosta de determinada pessoa, deve ter seus motivos e é um direito seu. Então,  afaste-se, vá viver sua vida,  crescer e ser exemplo.

A maldade nos transforma em pessoas amargas e vamos criando máscaras para disfarçar esse lado ruim que cultivamos. 

Porém,  um dia a máscara cai e pouco a pouco vamos sentindo o peso da maldade se voltando contra nós. É  a lei do retorno.

Seja caridoso com você mesmo, se respeite para ser respeitado.  Procure estar ao lado de quem te faz sentir bem.

A maldade corrói nosso coração e contamina o ambiente.

Você pode até achar que atingiu seus objetivos . Mas, você está pronto ((a) para pagar o preço?

Márcia Coutinho 

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FIQUE DE LONGE.

 Tem lugares e certas pessoas que é preciso ver de longe e se manter bem afastado(a) pela sua paz e nada melhor do que se sentir seguro(a) dentro de si mesmo.

Pra que estar procurando por problemas que não são seus,  por sofrimentos que você não causou?

Vá pra longe para que nada ruim respingue em você. Você pode até ter alguma coisa que possa fazer, porém tem feridas que não pode curar.

Aprenda a se respeitar, se honrar e principalmente saiba onde pode entrar sem se machucar.

Só fiquei onde você cabe sem se diminuir ou que peça para ser vista. 

Seja você por inteiro (a), onde se sinta em casa, acolhido(a), amado(a) e principalmente respeitado(a).

Márcia Coutinho 

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RESGATE SUA AUTOESTIMA.

 Você já pensou em virar as costas e sair andando sem olhar para trás,

Isso acontece quando estamos cansados de " dar murro em ponta de faca " e sempre nos ferir. É  dar uma, duas, várias chances e não ver mudanças. 

Chega então uma  hora que damos um basta, viramos as costas, mesmo com o coração dilacerado, erguemos a cabeca e seguimos em frente.

A vida sempre nos oferece opções, muitas vezes pensamos demais, tomamos decisões erradas ou nos equivocados, porém uma hora acertamos .

Pode ser que vamos chorar, nos magoar ou até mesmo nos arrepender,  mas uma coisa é  certa; tudo tem limite e resgatar o nosso amor próprio tem que ser nossa prioridade.

Enxugue as lágrimas,  beba uma taça de vinho, ouça uma música, dance se sentir vontade, se ame e vai ver o quanto a vida vai lhe sorrir.

Márcia Coutinho 

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QUE MUNDO ESQUISITO!

 Estamos vendo o mundo sendo corroído pelo egoísmo, a ambição e com isso guerras, desentendimentos e famílias se desintegrando.

E com isso vamos tentando nos blindar de pessoas negativas e que de alguma forma roubam nossa energia. 

Assim pouco a pouco construímos uma muralha nos separando de pessoas que abusam de  nossa confiança principalmente quando estamos em momentos de fragilidade e desabafam em confiança. 

Tem pessoas que sabem o mal que causam e mesmo assim se vitimaram para causar constrangimentos e nós, ja sabendo com quem estamos lidando acionamos nosso modo sobrevivência. 

Não queremos carregar as marcas das decepções e nem importamos mais que nos julguem.

O que importa mesmo é termos orgulho da pessoa que  os tornamos. 

Márcia Coutinho 

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É A VIDA NOS ENSINANDO.

 Ainda vai acontecer o dia em que vamos ter consciência do quanto somos feitos de superações. 

Já enfrentamos turbulências que chegaram do nada e duraram mais do que devia. Acredite; naquele momento brotou em nós uma força desconhecida que nos transformou em novas pessoas.

Os desafios eram como pedras no caminho e fomos aprendendo a lidar com elas e também a desviar de cada uma que insistia em se manter por ali.

 Não estava cada vez mais fortes e atentos, estamos sim; aprendendo a lidar com aquilo que não podemos evitar. 

Eu, depois de passar por todos esses processos me sinto pronta, inteira,  capaz para recomeçar, reconstruir e aprender tudo que ainda não sei. 

É  a vida sempre nos ensinando .

Márcia Coutinho 

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É MUITO VENENO POR AÍ.

 E o veneno mata. Tem veneno que vem das palavras e chicoteia nossa existência e nos deixa mal.

Tem veneno tão amargo que perfura nossa alma.

E o pior dos venenos não é apenas aquele que te tira a vida,  mas aquele que chega em forma de amigo para lhe roubar a paz.

Pessoas envenenam umas às outras com comentários amargos e preconceituosos, com falas desnecessárias, com fofocas e maldades.

Precisamos  nos afastar dessas pessoas porque o veneno é tanto que quer nos derrubar, nos afastar daquilo e daqueles que gostamos. 

Por isso, quando sentir que sua paz está incomodando; o melhor é afastar-se, cuidar de sua vida sem alarde, nada de deixar ficar quem não sabe somar.

Se valorize, se respeite,  não deixe que nenhum veneno barato tire sua paz. Deixe que bebem do próprio veneno 

Márcia Coutinho 

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ESCOLHA A BELEZA CERTA.

 Quem você quer que esteja sempre em sua vida, fazendo parte da sua caminhada?

Alguns vão dizer nome de familiares, dos amores e sei lá mas quantas pessoas. 

Quer um conselho?

Escolha gente linda. Não aquela beleza de encher os olhos, mas uma beleza de alma que reflete no comportamento,  nas ações e que se importa com você. 

Tem tanta beleza que encanta na simplicidade, no dom de acolher, abraçar, sorrir e te fazer rir.

Às vezes nos enganamos pela aparência, pelo jeito brando de falar; quando na verdade ali se esconde um lobo em pele de cordeiro.

A verdadeira pessoa bonita não usa maquiagem, usa suas verdades e sua leveza.

Quer coisa melhor do que estar bem, feliz e ao lado de alguém com uma beleza cativante?

Márcia Coutinho 

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FALANDO OUTRA VEZ.

 Tem certos assuntos que parecem repetitivos, porém precisam ser lembrados já que é um assunto sério. 

Setembro foi o Setembro amarelo para alertar as pessoas sobre o aumento no número de suicídios. 

A conscientização é preciso já que a depressão é um dos principais fatores que levam as pessoas ao extremo de tirarem a própria vida.

É uma dor incalculável para quem perde um ente querido ou um amigo de forma tão trágica.

Na maioria das vezes a pessoa se fecha para o mundo e não consegue pedir ajuda. 

Depressão não é frescura, nem falta de serviço ou muito menos falta de Deus. 

Não julgue, ajude.

As causas são tantas que para alguns não é  motivo para tanto, porém só quem vive o drama da depressão sabe realmente o que sente e  na maioria das vezes recorre ao suicídio.

Quando acontece já é tarde, a ajuda não chegou a tempo.

Márcia Coutinho 

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SOBRE ENVELHECER.

 Envelhecer não é apenas uma questão de idade, é se olhar e entender  através das marcas do tempo sua história de vida, é a experiência pesando os ombros e o cansaço transbordando pelos olhos. 

Quando envelhecemos trazemos na bagagem vitórias de uma longa trajetória onde vencemos os desafios do tempo.

Hoje, buscamos por qualidade de vida, trocamos as agulhas de tricô por caminhadas, as cadeiras de balanço por clubes da terceira idade e seus projetos. 

Estamos nos preocupando em nos cuidar para não sermos " peso" para filhos e familiares. 

Buscamos independência e também procuramos manter nossa lucidez em dia, porquê Envelhecer nos dias de hoje com tantas dificuldades carece coragem.

Márcia Coutinho 

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SUA CARTA DE VOLTA.

 Olha que frase li hoje: " a maldade é uma carta que volta para o remetente".

Li e fiquei pensando no quanto as pessoas fazem maldades e pensam ser vitoriosas; esquecendo que a conta chega. Ela tarda mas não falha.

Lógico que tem pessoas que acreditam que podem aprontar todas e que não nada vai acontecer com ela" tem o santo forte ", mas não tem Santo algum que vai ajudar quem pratica ou deseja o mal ao próximo.

A maldade não tem tamanho, é sempre maldade e isso nos torna vulneráveis perto delas. A convivencia não é uma coisa fácil afinal quem é do bem brilha e sua luz incomoda quem vive no escuro sustentado pelas maldades. 

Por isso tente evitar conviver ou até mesmo falar com pessoas maldosas,  hoje elas podem se sentir vitoriosas,  mas quando o carteiro trouxer a sua carta de volta é bom estar preparado(o), tudo pode acontecer.

Márcia Coutinho 

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ERROU? TENTE OUTRA VEZ.

 Você já procurou se entender,  se autoavaliar? Se não,  deveria pois vai descobrir o quanto é forte e poderoso(a).

Nós  viemos sem nenhuma bagagem, nem experiência,  e hoje temos conosco uma bagagem repleta de histórias,  superações e muito aprendizado.

Estamos evoluindo gradativamente, muitas vezes " aos trancos e barrancos ", mas sem perder a fé e a esperança. 

Estamos tentando acertar, mesmo quando repetimos, repetimos até encontrar o jeito certo.

A vida se constrói com erros e acertos e nós somos personagens principais da nossa própria história e não coadjuvantes .

Não se puna pelos seus erros, não sabote seus sonhos, mesmo os menores, não limite seus voos. 

Encare a vida de peito aberto. Errou? Tente outra vez.

Márcia Coutinho 

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NÃO PERCA TEMPO.

 " Perder o que não tem preço custa caro demais ". 

Isso é um fato e se pensarmos bem estamos deixando pequenas coisas pra depois e esse depois pode ser tarde demais 

Quantas vezes na correria deixamos de dar um abraço,  de fazer uma ligação ou mesmo dar" uma passadinha rápida " para saber as novidades.

Pensamos ter todo o tempo do mundo e podemos esperar um pouquinho , depois resolvo,  depois passo lá . E se esse depois não vier?

Alguma vez você perdeu alguém ou alguma coisa que você deixou pra quando tivesse tempo e não deu tempo? Se aconteceu com você,  então me entendi.

Então não guarde palavras, nem momentos,  muito menos oportunidades,  pois a vida é frágil demais e não temos o domínio sobre ela.

Márcia Coutinho 

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NADA DE SUPER HERÓI.

 Muitas vezes queremos ser uma pessoa super.  Super filha( o), super irmã(o),  super esposa/marido , super mãe/pai.

E com isso esquecemos que somos humanos e sujeitos a erros como todos. 

Porém, como somos pessoas que sempre ajudamos e não nos permitimos falhas, o que acaba nos consumindo.

Sabe,não precisamos dar conta de tudo,também cansamos, precisamos de um tempo para nós,  para cuidar da nossa própria vida.

Sair da nossa zona de conforto, deixar aquela arrumação de gaveta para depois, sair para espairecer , quem sabe tomar um sorvete sentada (o)na praça pensando na vida, curtindo nosso momento. 

As pessoas entram e saem de nossas vidas o tempo todo e por isso precisamos guardar nossa capa de super herói e sair por aí cuidando de nosso coração para vivermos as melhores emoções.

Márcia Coutinho 

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VENTOS SUAVE DE MUDANÇA.

 "Às vezes, a vida não  traz uma tempestade, mas sim um vento suave de mudanças; quase imperceptível mas capaz de virar tudo dentro de nós ".

Isso acontece porquê acreditamos que para mudar,  nossa vida precisa de uma chacoalhada, o que não é  totalmente verdade, afinal tem coisas que vão acontecendo pouco a pouco até transbordar.

Dessa maneira a mudança aconteceu por uma leve brisa, mas suficiente para fazer um verdadeiro redemoinho ao nosso redor. Assim acordamos para a vida, para a nossa realidade e com isso nos priorizar e cuidar para que as portas e janelas da nossa vida sejam bem fechadas e o vento fique bem longe de nós. 

Que toda mudança seja reflexo de todo aprendizado que nos propomos a colocar em prática. 

Márcia Coutinho 

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E ASSIM COMEÇA NOVO CICLO.

 Hoje encerro um ciclo para um novo começar. Mas o que são os tão falados ciclos? Eu entendo que é o período vivido de um ano para o outro. É a sua história sendo vivida.

Este ano para mim foi marcado por uma palavra: SILÊNCIO. 

No silêncio aprendi a chorar minhas tristezas e decepções. No silêncio do outro " ouvi" o desrespeito,  a ingratidão.

Foi no silêncio que curei as dores da minha alma, que rezei para meu Deus e me ajoelhei pedindo sabedoria. 

E em quantos silêncios vi olhares acusadores,  mas também vi o orgulho  das pessoas que conhece minha indole e torcem por mim.

Aprendi que falar,desabafar nem sempre é o mais correto. Nem todos podem fazer algo para te ajudar.

Porém o pior silêncio é aquele que vem de onde deveria vir o abraço, o acolhimento, o amor.

Por pior que possa parecer, tudo se torna um perfeito aprendizado. 

E assim meu ciclo se encerra na esperança de um novo ano com mais leveza, saúde ,Paz e Bem.

Márcia Coutinho 

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É BEM ASSIM...

 Quantas vezes choramos escondidos(as) para não incomodar ninguém,  às vezes precisamos engolir o choro,  ninguém  tem nada com isso.

Outras vezes passamos a noite acordados (as) preocupados com nossos problemas,  viramos de um lado para o outro e pela manhã ninguém percebe nosso cansaço,nossas olheiras.

Mesmo assim ainda encontramos pessoas aara nos criticar mais preocupadas com nossas vidas do que com a deles.

Não precisamos fazer o papel de vítimas, somos fortes demais para nos deixar levar por lágrimas engasgada ou noites de sonos perdidas.

No meu caso cansei de me preocupar com o julgamento de pessoas que não sabem onde são as goteiras da minha casa, se querem me apontar o dedo ou criticar que façam. 

Por mim, com ou sem opiniões alheias estou bem melhor vivendo a minha vida é bem tranquila por sinal.

Márcia Coutinho 

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HOJE É DIA DA SAUDADE.

 Hoje é dia da saudade. Saudade daqueles que fizeram parte das nossas vidas e se foram. 

Não é fácil lembrar e não sentir um nó na garganta e um aperto no coração.  Nessa hora percebemos que a saudade dói,  porém se dói é  porque alguém marcou nossas vidas com momentos de alegrias e emoções.

Muitas vezes chorar é preciso para deixar ir aquilo que ainda nos marca. Mas é  preciso deixar descansar quem um dia amamos tanto.

O amor não acaba, as lembranças ficam e a dor passa a chamar saudade.

Que nosso Deus  fortaleça cada dia mais nossa fé e possamos pedir a Ele que continue nos cobrindo com sua proteção nos mantendo firmes em pé. 

Lembrando sempre: estamos aqui de passagem. Cada um tem seu tempo por aqui e quem sabe um dia possamos nos encontrar.

Márcia Coutinho 

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SE OLHE, SE ENXERGUE.

 "O amor próprio não nasce no espelho, mas nas decisões diárias de não se abandonar".

Frase forte, mas verdadeira. Não adianta se arrumar, se apreciar se no fundo está se arrumando para os outros .

Quando vai se olhar e enxergar a grande pessoa que é?

A nossa caminhada nem sempre é fácil, na verdade as pedras no caminho  parecem se multiplicarem, mesmo assim vamos enfrentando as adversidades e avançando. 

Mas nem sempre é assim para todos. Muitas vezes passamos o tempo nos justificando, provando quem somos, tentando nos equilibrar nas armadilhas da vida. 

Aprenda a se valorizar, fale menos, ouça mais. O silêncio é sábio . "Ele também é resposta e ausência também é limite.

Márcia Coutinho 

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SAÚDE É BOM DEMAIS!!!

 Li algo hoje tão interessante que preciso dividir com vocês .

É  mais ou menos assim: reclamamos de tudo, muitas vezes pelo hábito de reclamar. São as aulas " chatas", os boletos chegando,  o peso na balança que não diminui,  o cansaço, o emprego que não é o que queria e por aí  vão.

No entanto, esquecemos de olhar que temos um teto sobre nossa cabeça, temos comida e tantas coisas que nem imaginávamos  ter.

Porém,  basta um susto com a nossa saude " que percebemos que nada daquilo era problema ".

Problema é ver nossa saúde em risco,  perdermos nossa força,  nossa energia e não ter ânimo para levantar da cama, saber que precisamos nos cuidar se queremos ter direito de sonhar e também recomeçar .

Márcia Coutinho 

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SEJA REFERÊNCIA.

 Você pode não ser aquela pessoa que imaginou, isso é compreensível,  afinal por vários motivos mudamos nosso percurso ao longo da vida.

No entanto, isso não quer dizer que precisamos nos tornar pessoas más,  muito pelo contrário; todas as adversidades  nos fazem crescer como pessoas  através de todo aprendizado adquirido.

Tudo isso nos ensina a ser inspiração para alguém. Você pode até pensar que não, mas você é importante para alguém,  é referência.  Em algum momento você foi lembrado(a),  foi mencionado e isso te faz importante. 

Tudo que fizer, sempre faça o seu melhor como se fosse pra você e nas suas andanças perceberá as diferenças acontecerem.

Márcia Coutinho 

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PORQUE VIVER É ISSO.

 Como seria bom se tivéssemos o controle de tudo na nossa vida,  mas infelizmente tem certas pedras no nosso caminho que nos faz parar ou mesmo mudar a rota. 

Tem dias que acordamos com tudo planejado e nada sai como teria que ser. Mesmo assim vencemos o dia.

Tem coisas  que chegam quando menos esperamos,  tem pessoas que partem e não fazem a menor falta, aliás é um alívio. 

Pois a vida é assim mesmo,sempre nos surpreendendo,  nos ensinando,  transformando meros esboços em realidade.

Uma coisa é certa: muitas coisas vão chegar até você sem você nunca ter acreditado que seria possível,  elas virão ao seu encontro, isso são as oportunidades. 

E em tudo seja grato, escolha viver aproveitando tudo que a vida lhe oferecer,  porque viver é isso, é se manter em pé mesmo quando tudo conspira contra.

Márcia Coutinho 

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SE ELE CONSEGUIU, VOCÊ TAMBÉM CONSEGUE.

 Quem  nunca sonhou em arriscar tudo, deixar a comodidade do lar e se aventurar em busca de algo melhor, mesmo levando apenas os sonhos, " a cara e a coragem "?

No entanto,  sair de sua zona de conforto e ir para um lugar desconhecido apenas com uma certeza: eu vou vencer não é  fácil, muito pelo contrário; é desafiador, mas vou conseguir.

Lá fora, no desconhecido muitas portas estarão trancadas a espera de alguém com coragem e com propósito definido para alcançar a chave do sucesso.

 O início parece um pesadelo e aos poucos no caminho certo, com ESTUDO,  capacitação, muitas noites de sono perdidas, tantas diversões em segundo plano e foco tornam os sonhos em realidade. 

Não foi do dia para a noite. Foram anos e anos para enfim dizer: eu não desisti,  eu venci.

Esse é a história de um amigo que superou perdas, medos, insegurança e hoje é tudo que sempre quis.

Se ele  conseguiu, você também consegue.

Márcia Coutinho 

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NOVOS VENTOS VIRÃO.

 E devagar começamos a entender que o ano está  chegando ao fim.

Quantos planos fizemos e pouco realizamos! Não sei se as prioridades mudaram ou se nos perdemos no caminho.

Mas, se quisermos ainda há tempo. Precisamos decidir o que querermos concluir e o que vamos  iniciar e levar a sério.

Claro que tivemos boas surpresas, tivemos imprevistos,  pessoas chegando e partindo.

A vida seguiu seu curso. Nós que nos distraimos sei lá por quê ou por quem. Porém algo positivo  estamos levando para o novo ano,  afinal tivemos nossos momentos de glória, nada é ruim o tempo todo.

Enquanto nos preparamos para as festas de fim do ano e as promessas para 2026 vamos finalizar tudo que pudermos para entrar o novo ano com mais leveza e menos bagagem.

Márcia Coutinho 

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TUDO POR NÓS.

 Um dia vou olhar para trás e dizer : por que fui tão insistente em manter certas pessoas em minha vida quando sabia que elas sempre tentaram me boicotar, me derrubar, me diminuir?

Sempre acreditei que era coisa da minha cabeça, insisti, até perceber que eram pessoas sem luz própria querendo " roubar" o meu brilho.

Cada um tem suas qualidades, suas próprias asas e pode voar para onde quiser, mesmo assim tentam sabotar o voo dos outros .

Isso se chama fracassados compulsivos,  ou seja, nem tentam por medo de fracassar, são pessimistas, covardes.

Hoje sei quem quero que caminhe ao meu lado, quem eu possa dividir meus sonhos, projetos e até decepções , porquê são pessoas que somam e não soltam nossas mãos. 

É  difícil entender isso,  mas é importante termos consciência da nossa capacidade de julgamento. 

Márcia Coutinho 

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ESCUTE ATRAVÉS DO SILÊNCIO.

 Sempre pensei no silêncio como algo assustador.  No silêncio conseguia ouvir meu coração batendo sem compasso. Até o cair das folhas tinha um som diferente, melancólico.

Passou-se o tempo e percebi que o medo que tinha do silêncio era coisa da minha cabeça,  afinal o silêncio nos permite ouvir com mais cuidado .

No silêncio muitas vezes não encontramos respostas, podem até mesmo nos confundir.  Mas é no silêncio que encontramos a paz que buscamos.

Experimente caminhar "ouvindo" o silêncio e confiando nele,  deixando ser tocado (a) pelo vento e as respostas que procura chegarão mais claras.

Afinal no silêncio percebemos a leveza que a vida nos oferece.

Márcia Coutinho 

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FAÇA POR VOCÊ.

 Tem dias que ao acordar parece que dormi enrolada,  até voltar cada parte do corpo ao normal leva tempo .

As dores são intensas e o medo de não conseguir levantar e caminhar me assustam.

Isso porque tenho uma doença autoimune que compromete as articulações.  Mesmo assim me recuso a me entregar. Luto todos os dias e sigo o tratamento fielmente. 

A vida pede para não desistirmos. Já passamos por muitaa coisas, enfrentamos tempestades e estamos de pé.

Chega um momento que é cuidar de nós , é  nos permitir sonhar, ir onde queremos. Já fizemos demais pelos outros. Agora é nospor nós. 

Você já deu seu tempo a muitas pessoas e esqueceu de viver seu tempo. E do nada vem os problemas da idade.

Então, antes que seja tarde não deixe que as dores manipulam sua vida, fale apenas do que te faz bem, te faz sentir viva (o).

Márcia Coutinho 

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PARTIDAS.

 E de repente me vejo pensando em tantas pessoas que fizeram parte da minha vida e que  de alguma maneira tem sua importância e uma a uma vão partindo deixando parte de si para contar sua história. 

Muitas vezes são pessoas que se distanciaram por várias circunstâncias,  mas o vínculo ficou e olhando para trás existe um vazio. 

São amores, amigos, colegas,  conhecidos,  vizinhos,  parentes que estão indo embora deixando saudade, momentos,  memórias. 

E o coração vai ficando apertadinho e novas pessoas vão entrando em nossas vidas como um rodízio  

Nascem novos momentos, novos vínculos, novas histórias que de alguma maneira se misturam com histórias vividas que hoje são doces lembranças.

É... a vida continua acontecendo, às vezes com pequenas interrupções outras vezes tentando resgatar o tempo, mas sempre virando as páginas para escrever nossas histórias no livro da vida.

Uma vez contando história, outras fazendo parte da história de alguém.

Márcia Coutinho 

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A MATURIDADE VEM COM O APRENDIZADO.

 Não podemos mudar o que já foi feito,  muito menos as palavras que dissemos, no entanto temos o privilégio de mudar o rumo da nossa história.

Tudo tem um propósito,  nada foi em vão.  Melhor se tudo tivesse dado certo, mas como nem tudo são flores precisamos aprender a lidar com os espinhos.

A nossa história nem sempre começa com "Era uma vez...", tantas vezes pegamos o bonde andando e precisamos lidar com o andamento da história e tirar proveito do que está acontecendo. 

Afinal os erros servem para nos mostrar que somos falhos e prontos para as mudanças. Quando assumimos nossos erros demonstramos que estamos prontos para aprender e não queremos repetir os erros.

É essa maturidade que precisamos para crescer e nos tornar aquilo que desejamos. 

Márcia Coutinho 

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ESTÁ COM PRESSA?

 Pois se não consegue desacelerar acho bom parar, respirar e ver a vida acontecer. 

Enquanto está com pressa tantas coisas estão passando à sua frente e você tão ocupada nem percebe.

Os abraços passam a diminuir ou são roubados pelo tempo.

Já não tem tempo para um cafezinho com aquela conversa jogada fora, com tantos "causos " que nos remetem a uma saudade gostosa. 

Na pressa a gargalhada está ficando pra depois e as novidades chegam por mensagem no zap que muitas vezes são respondidas muito tempo depois.

Se você está com muita pressa em resolver tudo para todos , vê se não se esqueça de você, antes que não dê tempo de viver tudo que merece.

Márcia Coutinho 

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CONSTRUA SEUS SONHOS.

 O nosso caminho é único, ele segue até nossos sonhos com paradas para respirar e enfim prosseguir. 

Quando paramos é preciso olhar ao redor, perceber os detalhes para não deixar nada para trás.

O tempo vem e nos mostra que não é preciso correr e nem andar devagar. Siga no compasso certo. Não brigue com o tempo nem discorde dele,  o tempo sempre tem razão e a hora certa pra tudo.

Continue construindo seus sonhos no seu ritmo, lembrando de respirar fundo,  respeitando seus limites apreciando o seu aqui e agora.

Não tenha pretensão de ir além das suas forças,  nem se deixe levar pela ambição.  O que é  seu virá,  o que não for perderá pelo caminho.

Márcia Coutinho 

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O QUE FALTA ACONTECER?

 Quando aconteceu a pandemia,  acredito que muitos de nós nos deparamos com o desconhecido, o medo e o pior; as desinformações.

No início pensávamos que seria algo rápido e passageiro, no entanto durou anos e nos deparamos com as milhares de perdas. Lembrando que ela ainda não foi extinta e algumas sequelas ficaram.

Voltei a esse assunto  porque acreditei que tudo que vivemos na pandemia tornaria as pessoas mais humanas.

Infelizmente me enganei. Parece que as pessoas se tornaram frias, gananciosas e " donas do mundo e das verdades".

Isso não é  sobre política,  é sobre "gente" que se acha superior,  esqueceram como é  ser solidários e acima de tudo: esqueceram de Deus e sem Deus não somos nada.

O que falta acontecer para acordarmos ou será que estamos perdidos,  sem rumo?

Márcia Coutinho 

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O TEMPO CERTO.

 Às vezes pensamos que o tempo está contra nós, ou está rápido demais e não conseguimos alcança-lo ou devagar e não atende nossas expectativas. 

Pois bem, o tempo é sábio, sempre age de forma correta, nós que infelizmente nunca estamos satisfeitos. 

Seria tão mais fácil nos adequar ao tempo dos fatos e assim deixar a vida seguir seu rumo normal,  como deve ser, sem reclamar. Muito pelo contrário,  sempre sendo gratos pelas oportunidades que temos. 

O tempo não para afim de nos esperar, ele vai seguir, se pararmos ele não vai sentar à sombra para esperar você decidir. 

É bom ficarmos atentos e olharmos para a frente, se não for assim só vamos perceber que perdemos o tempo certo quando um dia olharmos para trás e vermos o quanto deixamos de viver.

Márcia Coutinho 

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UM NOVO COMEÇO.

 Falamos tanto em novos começos que, algumas pessoas nos questionam para onde estamos indo?

Estranham quando dizemos que não vamos sair do lugar, mas sim, nossa mentalidade mudou e estamos prontos para novas mudanças,  novos começos.

É mudar a direção do nosso olhar, porque renovamos nossa mente e a abrimos para novas oportunidades. 

Um novo começo é estar com a alma revigorada capaz de afastar o que e quem nos faz mal. É estar disposto (a) para abrir novos caminhos, enfrentar as adversidades,  sempre com a esperança revigorada, o coração feliz e a alma leve.

Um novo começo é pegar uma página em.branco para escrever uma nova história. 

Márcia Coutinho 

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AOS MESTRES COM CARINHO.

 Eu nunca tive meus professores como amigos, eles sempre foram meus mestres.

A eles sempre dediquei todo respeito,  justamente o que está faltando hoje. 

Estamos vendo profissionais cansados, doentes, desestimulados e com pouco ou nenhum reconhecimento e valorização. 

Como pode chegar ao ponto dos pais quererem que a escola eduque seus filhos? Isso é inversão de valores.

Só para constar pais educam, escolas ensinam.

Atualmente estamos precisando educar os pais para que estes ensinam seus filhos sobre respeito aos mestres.

Se continuarm desvalorizados como estão,  preocupe-me com os futuros profissionais que vamos esbarrar por aí. 

Ainda há tempo. Basta a educação voltar a ser prioridade e os professores os mestres.

Márcia Coutinho 

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LEVE A VIDA COM LEVEZA

 Quando falamos em levar a vida com mais leveza, não quer dizer jogar os problemas debaixo do tapete,  mas sim, não fazer alarde e priorizar aqueles que pedem urgência.

Leveza é  não pirar, gritar, desesperar. É  apenas saber a hora certa de agir com cautela e sabedoria. 

Às vezes perdemos a razão por não saber agir ou simplesmente agir por impulso colocando tudo a perder. 

Leveza é saber a hora de calar-se para não perder a razão. É  deixar que falem,  que te julguem. Só você conhece suas dores, sua história e o quanto já caminhou para chegar onde está. 

Levar a vida com leveza é no meio do caos, parar e tomar aquele cafezinho. Já que a coisa não está bonita, pelo menos não perdeu o bom gosto.

Se está ruim, saia de fininho, respire fundo e vida que segue. Amanhã começa tudo de novo e novas oportunidades surgirão. 

Márcia Coutinho 

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SOBRE ESCOLHER.

 Escolher não é fácil, afinal não sabemos ao certo o que tem ao final do caminho.

Se escolhemos no impulso podemos nos arrepender. 

Se pensarmos demais o tempo pode ter passado e a oportunidade também.

Uma coisa é certa: a cada escolha existe uma transformação.  Já não seremos os mesmos e um novo caminho nos convida a tentar outra vez.

Mesmo sem a certeza de qual escolha fazer precisamos entender que,  algo vamos perder em função daquilo que estamos buscando .

É  preciso fazer concessões às vezes deixar ir para enfim encontrar a paz.

Independente da sua escolha; recomece quantas vezes for preciso,  sem medo.

Márcia Coutinho 

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É PRECISO CRIAR MEMÓRIAS.

 Os católicos celebram hoje o dia da padroeira do Brasil,  Nossa Senhora Aparecida.

Milhares de pessoas vão até  Aparecida-SP para agradecer as bênçãos recebidas e levar também seus pedidos. A manifestacao da fé é  linda e indiscutível.

Cada um tem o seu Deus, que é  único, porém ele está onde cada um acredita.

Também nessa data comemoramos o dia das crianças. 

Ah! Tempo bom e que vem sendo deixado de lado!

As crianças de hoje de um lado vivem na correria com agendas cheias e em contra partida tem tantas crianças perdendo a infância na exploração do trabalho infantil desumano. 

Sejam com tarefas extracurriculares ou no trabalho forçado a melhor fase da vida está ficando em branco.  Já não vemos mais crianças brincando de bonecas, de carrinhos, andando de bicicletas,  jogando bolinha de gude...

Cada fase tem sua importância e cabe aos pais ou responsáveis criar memórias. 

Um dia tudo que viverem farão parte da história de cada um.

Márcia Coutinho 

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SÓ DEUS ...

 Não é difícil entender a cabeça do ser humano, na verdade é impossível.

Pense comigo, o que leva uma pessoa a envenenar uma comida para matar as pessoas,  que muitas vezes são inocentes.

O índice de pessoas vindo a óbito por esse motivo vem crescendo e ascende um alerta: até onde vai a confiança?

Está difícil aceitar qualquer coisa até de "conhecidos", nunca se sabe o que vem por aí. 

Sinto que o amor, o respeito já se foram a muito tempo.  Hoje convivemos com pessoas amargas,  vingativos e falsas. Por isso todo cuidado é pouco.

Preocupo-me com quem vive da venda de comidas, lanches,  doces... é desafiador. 

Não sei onde vamos parar porque na verdade está cada dia mais viver.

Se Deus mão tiver misericórdia,  não sei onde tudo isso vai parar.

Márcia Coutinho 

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NÃO ESPERE A VIDA TE LEVAR...

 Tem pessoas que preferem olhar sempra pra frente. Dizem que o passado não volta.

Mas não seria o passado parte da nossa história?

Olhar para frente nos impulsiona a querer chegar onde é  nossa meta, porém já cometemos erros estratégicos no passado e com certeza aprendemos com eles,  por isso é tão importante não trancar nosso passado, uma hora ele será de grande serventia. 

Se hoje estamos fortes, bem estruturados, conscientes da nova trajetória é  sinal que valeu a pena tudo que nos transformou até aqui, todas as vezes que foi preciso nos reinventar.

A maior recompensa que podemos ter da vida é  viver, sem medo, sem o " se" para nos travar.

Não espere a vida te levar, vá junto com ela.

Márcia Coutinho 

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EVOLUA. SE PERMITA.

 Se pensarmos bem o nosso processo de evolução requer muitos recomeços e aprendizado.

Nem tudo são flores, às vezes as dores causadas pelos espinhos tem o dom de ensinar,  nos faz refletir para não repetir os mesmos erros.

A cada manhã somos uma nova pessoa, o dia de ontem nos deu experiências e com elas estamos prontas para avançar. 

Tudo muda o tempo todo e vamos ver as dores nos tornar sábios. Os caminhos desviados se tornando livramento. 

Passamos então a sermos mais gratos, experientes e com isso abraçamos as oportunidades, sem medo e mais conscientes.

Continue crescendo,  se permitindo,  vivendo. 

Márcia Coutinho 

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NO INÍCIO ERA UM SONHO.

 Cada um de nós cria seus sonhos.  Uns fazem contornos com grandes expectativas. Outros já são mais precavidos e colocam o pé no freio.

O tempo passa e vamos pouco a pouco dando cores e vida aos nossos sonhos. Muitas vezes eles deixam de ser nossas prioridades e enveredam por outros caminhos, isso porque já não são estão em nosso foco.

O caminhar, o conhecer, o viver e o aprender nos levam a entender que os sonhos podem mudar.

E onde você está hoje, te faz  feliz, se sente realizada(o)?

Independente de onde estiver valorize sua caminhada, cada passo,  cada conquista.  É  preciso coragem para enfrentar as adversidades da vida e você venceu e continua sua luta. 

Lembre-se sempre: no início era apenas um esboço e você transformou em realidade.

Márcia Coutinho 

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FAÇA O MÍNIMO: SEJA GRATO.

 Fico pensando e tentando entender o que se passa na cabeça de uma pessoa ingrata. 

Ser humano esse que, a vida lhe presenteia com pessoas que entram para somar e no entanto não sabem ser gratos.

O que será que carregam dentro do coração ou será que tem um coração vazio?

Tem alguma coisa errada com os ingratos,  afinal recebem tanto e nunca estão satisfeitos ou pensam que merecem sempre mais.

Pois é,  a vida está aí sempre mostrando pra quem quiser enxergar que colhemos aquilo que plantamos. Uma hora a conta chega...

Eu nem falo para "ficar lambendo " quem de alguma maneira te ajudou, mas sim, sempre saber agradecer, valorizar o outro, afinal ninguém é obrigada a fazer nada para te agradar, se fez foi porque quis. 

Então,  faça o mínimo: seja grato.

Márcia Coutinho 

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AS JANELAS DA NOSSA VIDA.

 "Não culpe o vento pela bagunça, se foi você quem deixou a janela aberta".

Pois é, tudo que  nos acontece são consequências dos nossos atos e decisões. Com isso precisamos saber o quanto é quando abrir as janelas da nossa vida. 

Só deixe entrar o vento que você será capaz de suportar, porquê ele vai sempre estar te rondando. Não permita que ele te pegue de surpresa. 

Muitas vezes o vento pode se transformar em brisa pois vamos saber lidar com as surpresas e adversidades.

E devagar vamos abrindo e fechando as janelas para que a paz fique e se instale e o que nos fere se vá. 

Márcia Coutinho 

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ESSES MEUS AMIGOS.

 Estou aqui pensando sobre amizade e o quanto os bons e velhos amigos fazem nossoa dia maiss felizes. 

Claro que, nem todos amigos podem estar ao nosso lado, mesmo assim tem sua importância e como seria bom poder tê-los sempre juntinhos!

E em tempos onde a confiança já não é a mesma, poder estar ao lado dos amigos é um privilégio.

E pensar que ainda tem quem não sabe o que é ter uma verdadeira amizade,  aquela que paramos o que estamos fazendo para ouvir uma boa história,  trocar ideias, comer uma pizza ou simplesmente jogar conversa fora não tem preço. 

Não falo de algo por interesse, mas sim, uma cumplicidade que ultrapassa barreiras e o tempo. Que se solidifica com o passar do tempo, nos ensinando que, valor mesmo tem é aquilo que não abrimos mão por preço nenhum, afinal ,amigo se guarda no lado esquerdo do peito: no coração. 

Márcia Coutinho 

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É SOBRE ENVELHECER.

 Nesta semana comemoramos o dia dos Idosos e eu deixei passar porquê não queria falar apenas o óbvio. 

O que quero mesmo não é apenas enaltecer os idosos de hoje que, levam uma vida mais saudável, independentes, que se reinventam, sonham, trabalham e ainda buscam o amor.

Quero focar nos idosos que estão esquecidos por seus filhos e familiares mos asilos ( não estou questionando o trabalho dos profissionais que, muitas vezes se tornam as " únicas famílias).

Falo do descaso e da falta de amor, sensibilidade e gratidão. 

Vejo tantos idosos com dificuldades , andando sozinhos pelas ruas; correndo riscos de quedas,  golpes e mesmo de se perdeream ou sofrerem algum mal súbito.

É tão triste e desumano ver nossos idosos sem teto. Sei que dirão: são as escolhas e se as escolhas não foram deles?

E aqueles maltratados ou extorquidos pelos netos, filhos ou cuidadores (oras)?

Temos muitos idosos privilegiados cercados de amor e cuidados. Mas temos também aqueles esquecidos pelas famílias,  poder público e sociedade.

É preciso um olhar de cuidado, amor e respeito para aqueles que sim, um dia cuidaram de quem nos deu a vida.

Márcia Coutinho 

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VALE A PENA ACREDITAR.

 E de repente precisamos reforçar tudo aquilo que queremos para nós,  afinal andamos por caminhos difíceis e muitas vezes até pensamos em mudar de lado.

Pois é,  colocam nossos princípios e virtudes em xeque, questionam nossas escolhas. Reforce sempre pra você quais são suas metas, seus sonhos e batalhe por eles. 

Pois é,  com isso você ainda precisará recomeçar por várias vezes pois somos feitos de erros e acertos. Vamos precisar dar vários passos para trás,  não para retroceder,  mas para pegar impulso e ir além.

E por fim restaure tudo que foi ficando para trás. Cada detalhe é  importante e com isso, devagar tudo que deixamos de acreditar vão ganhando forma e mostrando que vale a pena acreditar em nós e em nossos propósitos. 

Márcia Coutinho 

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BASTA DE RECLAMAÇÕES.

 Nós,  como meros mortais um dia acreditamos que teríamos o controle de nossa vidas em nossas mãos. Porém, por mais que a escolha seja sempre nossa,  muitas vezes escolhemos pela emoção, por indução ou por descuido. 

No entanto,  com o passar dos anos descobrirmos o quanto é difícil viver e o reflexo dessas escolhas sempre acontece. 

Também não adianta ficar reclamando, é preciso fazer a diferença, sair da zona de conforto e ir em busca das soluções e melhores condições para nossa vida .

Se reclamar resolvesse muitos de nós estaríamos em outro nível. 

Reclamar só nos torna chatos, cansativos e repetitivos. 

Então fica a pergunta: o que estamos fazendo para mudar a nossa realidade? A nossa rota?

Ficar esperando milagre não resolve e ficar reclamando só nos atrasa.  Desse jeito sua vida não anda.

Márcia Coutinho 

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MUDAMOS COM O TEMPO.

 E o tempo vai passando,  a idade vai chegando e vamos perdendo os arroubos da adolescência e buscando os pés no chão da vida adulta.

Passamos a gostar da simplicidade, correr pra quê? Aproveitamos nosso tempo de forma produtiva,  sem muitas explicações. 

Se não gostam como estou agindo, só lamento, me libertei das opiniões alheias. Também já não sei se o que é certo, realmente é certo para todos. 

A opinião dos outros já deixou de me atingir ha tempos. Estavam bloqueando o meu caminho.

Hoje prezo pela paz que acredito, vou onde quero e tenho vontade e com quem me faz bem.

Já deu o tempo de se preocupar com a opiniao alheia,  viva por você e quem não goste que coma menos,  por que eu estou me sentindo livre,  uma diva.

Márcia Coutinho

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VOCÊ É IMPORTANTE.

 Tem tantas pessoas por aí que a autoestima é tão baixa que  acabam se boicitando. E isso as levam para um lugar difícil de sair.

Não se acham importante ou boas em nada. Muitas vezes se sentem invisíveis. 

Porém em algum momento sentirão que tem valor sim, às vezes em um pequeno detalhe.

Sabe aquela pessoa que te disse que faria uma oração por você,  por algo que você fez por ela? Pois realmente orou sim.

Aquele pequeno favor fez alguém sentir gratidão. E como a gratidão nos torna grandes!

As pessoas podem não falar, mas tem quem te ama do seu jeito, quem sente sua falta e quem te aplaude por seu trabalho, seu carisma, sua honestidade e talentos. 

Talvez você não seja quem sempre quis ser, mas... você realmente importa para alguém, você faz o mundo de alguém ficar mais feliz.

Pense nisso.

Márcia Coutinho 

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TÁ DIFÍCIL? PARE, ORE.

 Já parou e pensou em deitar no colo de Deus e deixar que ele te toque com amor e tudo dentro de você se transforme em seu melhor?

Pois tente. Converse com ele, respire, conte suas conquistas e frustrações . Pode ser a melhor e mais proveitosa conversa que vai ter.

Muitas vezes na correria esquecemos o quanto precisamos parar e pensar em nós.  E quem não precisa de um colinho?

Um dia, quando perceber vai olhar para si mesmo, para sua história e ver o quanto Deus foi grandioso quando você se sentiu tão pequeno. Ele te acolheu e mostrou o tamanho que você pode ser se confiar em si mesmo.

Quando tiver com vontade de desistir ou estiver desaninado, ore, busque dentro de você toda paz, todo amor de Deus e verá sua vida se transformar.

Márcia Coutinho 

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VOE ATRÁS DE SEUS SONHOS.

 Penso eu que, quando crianças criamos em nossa mente o sonho de gente grande. Ah! Quero ser isso ou aquilo, quero viajar pelo mundo ou quero simplesmente ser feliz.

Para aquelas cabecinhas são sonhos grandes, ousados que o tempo irá encarregar de cumpri-los ou não.

Porém nem só o tempo tem essa missão. Cabe a cada um ir fazendo os contornos de seus sonhos se tornarem realidade e por incrível que pareça muitos desses sonhos se desfazem ao longo do caminho.

Descobrimos que queremos mais ou aquele sonho foi um mero desejo da infância.

Os nossos sonhos ao longo da vida ganham asas e por aí voamos alto, outras vezes nossos voos são rasos, porém suficientes para nosso fim.

Sonhe quantas vezes acreditar que é o que quer, sonhe por você, voe atrás do que vai realizar seu maior sonho: ser feliz 

Márcia Coutinho 

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É POR AÍ...

 Estou sentindo o quanto as pessoas estão desacreditadas no ser humano. Suas ações contradizem com o queremos pra nós e para todos que nos cercam.

As atitudes que estamos vendo de um querendo " engolir" o outro, todos querendo se dar bem de um jeito ou de outro faz a vida ficar realmente sem sentido.

Querer se dá bem, todos queremos. O que não é certo são os meios usados, as estratégias.

No mundo onde a ganância prevalece, os fracos nunca vencem. Os privilegiados usam "seus contatos " para vencerem. É sempre a corda arrebentando do lado dos fracos.

Se tem coisas que me faz feliz é  ver a justiça sendo feita e o menos favorecidos vencendo pelo estudo e trabalho. É  quando o "jeitinho" não vence.

Se temos esperança e fé já são os combustíveis que nos inspiram a não desistir do outro, muito menos de nós mesmos.

Márcia Coutinho 

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SAIA DO LUGAR.

 E tantas respostas que buscamos e elas não vem. Então perguntamos: será que elas existem?

Só o tempo dirá e com certeza estas podem chegar no dia a dia quando menos esperamos. 

Por isso não podemos nos acomodar. É  preciso sair do lugar, do óbvio e fazer as mudanças acontecerem, mesmo que nos machuque. É  você saindo de sua zona de conforto.

Vão falar de suas atitudes. Uns criticam outros apoiam,  nunca será um acordo unânime. Mesmo quando fazemos tudo certinho ainda vai ter erros, também não temos um manual para seguirmos,  o melhor é  seguir em frente.

Se não sair como o planejado, não foi porquê deu errado.  Deu o que tinha que dá.  Pode ser o início de um recomeço e não um fim.

Márcia Coutinho 

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ENFIM: MISSÃO CUMPRIDA.

 E hoje a FANTÁSTICA TRUPE DA ESPERANÇA  se despediu e foi levar a magia para outros cantos. 

Uma saudade já nasce, afinal foram sete meses de convivência e aprendizado para enfim fazer acontecer.

Cada um deixa um pouquinho de si, desde as comadres que sabiam da vida de todos,  a dona da quitanda lutando para seu negócio decolar e o pobre senhor contando moedas para conseguir comprar o mínimo.

Sem falar na senhora empresária que também viu seu negócio despencar deixando pais de família desempregados.

Famílias que acreditaram no progresso e como ele não veio precisaram mandar seus filhos para fora de casa: Antônio, Clara e Aurora .

E nessa ida para buscar por sobrevivência nasceu a trupe da esperança que, desafiou o grande vilão Luzios com a ajuda do querido (animal) Bento,  o mágico ,os fantasmas e monstros do Antônio.

Como toda boa história tem a princesa  que luta contra um governador corrupto junto com a trupe da esperança e recuperar seu reino.

Tudo aconteceu para mostrar que a amizade forma uma família e a esperança nunca morre.

Deixamos nossa marca, agora é erguer a cabeça,  seguir em frente e recomeçar.

Obrigado a todos pelo carinho . Valeu demais.

Márcia Coutinho 

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NÃO SE COMPLICA.

 Já reparou que, quanto mais você se explica,  mais se complica?

Isso só mostra que, se você sabe de suas atitudes e não fere seus conceitos não tem porque ficar se explicando.

E o pior, tem quem faz questão de não entender, faz um drama com a finalidade de te colocar "em saia justa".

Por isso a importância de não sair do nosso caminho, ser sempre quem somos com esse ou aquele, sermos coerentes e respeitosos com todos.  Quem não se encaixa naquilo que você acredita e não entra para somar, deixe ir.

Não fique o tempo todo provando seu valor, deixe as pessoas te perderem, só assim você ganha.

Márcia Coutinho 

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MANTENHA SUA FÉ, SEMPRE.

 Como você se sente depois de uma vitória tão esperada?

Claro que, esbanjando felicidade, afinal só nós sabemos o caminho percorrido para se chegar ao fim esperado.

E assim seguimos mais firmes e confiantes.

Porém... nem tudo são flores e uma hora a derrota, a queda chega e a reação é bem diferente. 

Uma coisa é certa. Depois dessas quedas já não seremos os mesmos. Nos fortalecemos e as decepções nos moldam.

A dor passa, mas as cicatrizes ficam para nos lembrar da nossa capacidade de nos reinventar, nos reerguer.

Em todos os momentos,  sejam de glórias ou decepções mantenha sua fé em dia e sua coragem será revigorada sempre. 

Márcia Coutinho 

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UMA DOSE DE EMPATIA.

 Como eu queria que as pessoas tivessem mais empatia umas pelos outras, mas é um desejo quase impossível,  principalmente quando estamos assistindo as pessoas se agredindo,  se ferindo por tão pouco.

Está estranho ver que raramente conseguimos ver alguém compartilhar com você sua dor, sua angústia. Elas se afastam com medo de você precisar realmente " delas ".

Poucos se colocam no seu lugar, mas muitos te julgam, atiram pedras; " não é  comigo ".

Porém tudo isso nos deixa lições para levar pela vida, sempre se priorize,  se ame, se respeite, mas acima de tudo respeite a dor do outro.

Não sabemos o que vamos encontrar lá na frente e com certeza o bem sempre vem ao nosso encontro.

Márcia Coutinho 

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FALE COM SEU SILÊNCIO.

 Quantas vezes precisamos gritar para que nos ouçam e mesmo assim tem quem insiste em tapar os ouvidos para não nos escutar.

É  como se nossas palavras  e sentimentos não tivessem voz nem razão.

Já tentou ser silêncio para aqueles que te julgam e querem te ver na fogueira?

Seria interessante viver essa experiência.  

Reverta essas línguas feridas com amor.  Esse mesmo amor que você rega todos os dias. Só o amor constrói. 

O melhor mesmo é ser indiferente com os críticos..

Deixe que eles percam seu tempo na busca por seus erros e deslizes. Talvez só assim eles percebam que viver a própria vida é a melhor "sacada".

A inveja é uma doença. Não se misture a eles e verá sua vida fluir com mais leveza.

Márcia Coutinho 

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VAMOS NOS REINVENTAR.

 Quantas e quantas vezes o improvável bate à nossa porta e nos deixa sem ação. 

Isso não acontece só comigo ou com você. Acontece com qualquer um e nos momentos onde acreditamos estar tudo bem e de repente tudo desmorona. 

E aí,  o que fazer?

Primeiramente é não se alarmar.  Respire fundo, pense nas opções e veja as melhores possibilidades. A calma, a serenidade e a sabedoria são ótimas conselheiras.

Mas... se de tudo der errado, você tem a oportunidade de se reinventar. É  só olhar adiante,  erguer a cabeça e ir.

Lá... tem algo grande te esperando. 

Márcia Coutinho 

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QUEM É BENTO?

 E nessa história de magia entre monstros   fantasmas e esperança um animal, digo, Bento fez toda diferença. 

Estou encantada com que o Vinícius,  nosso Vini, que interpretou e viveu com maestria o animal Bento. Deu a ele tanta leveza e verdade; mostrando à nossa plateia que nós humanos somos estranhos: temos medos de certos animais mas confiamos e abrimos nosso coração para estranhos .

O amor dos animais é puro,  genuíno, verdadeiro. Ele ama quem o ama. Ele respeita e mostra ao ser humano a sua capacidade de nos proteger.

Bento é fictício, mas deixa transbordar uma confiança que vem do coração e a lealdade dele, se arriscando para proteger três crianças é o que está em falta entre nós "humanos".

Te pergunto: do jeito que o mundo está,  onde a cobiça, o enriquecimento e as trapaças imperam,  o que está faltando para mudar essa realidade?

Será Bento a solução?

Márcia Coutinho 

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ESCOLHA VIVER.

 Estamos acordando desanimados e dormindo cansados,  a vida está complicada demais,   mesmo sim ainda consegue nos surpreender.

É desafiador tentar sair ileso depois de um dia cansativo com tantas coisas difíceis acontecendo e notícias piores ainda que não estão descendo bem. Mesmo assim viver é  nossa melhor escolha.

Tudo bem, tem dias que parece que o sonho acabou. Já no outro parece que ganhamos um sopro de esperança e já animados vamos à luta.

O remédio pra tantas contradições? " Resista ao difícil com toda sua força e encontre beleza no comum.  Porque é  lá que mora a maior parte dos seus dias".

Márcia Coutinho 

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SOMOS FEITOS DE CORAGEM.

 A coragem é algo que não pode faltar em nossa vida. Basta pensar em sermos felizes que alguns acontecimentos repentinos surgem e se não for com coragem logo desviamos do nosso foco. 

E assim seguimos por nosso caminho, enfrentando os espinhos,  aparando as arestas, nos reconstruindo,  sempre com coragem.

A vida não está fácil, às vezes a dureza que enfrentamos deveriam endurecer nosso coração,  mas não, vestimos de coragem, arregaçamos as mangas e vamos à luta.

Não podemos permitir que nossos sonhos se percam ou se desfaçam pelo caminho.

Somos feitos de coragem, de recomeços e na dúvida escolhemos continuar 

Márcia Coutinho 

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FALSAS VERDADES.

 O que está acontecendo com a humanidade que a todo custo querem ser donos da razão?

Só o que eles falam ou fazem é o correto.  Brigam para impor suas vontades, mesmo que seja a ferro e fogo.

Usam ameaças,  falas polêmicas e não aceitam ser contrariados.

Mas, uma coisa é certa: o que é certo não sai do caminho, porém o errado anda por caminhos estreitos e se perde.

Estamos vivendo um momento crítico onde notícias falsas( fake news) são espalhadas para encobrir erros e levar as pessoas mal informadas a acreditarem em " falsas verdades".

Não quero aqui dizer se é o lado A ou B que tentam impor suas vontades. Reafirmo, as pessoas perderam a noção de ética e valores.

Defender seu ponto de vista é super válido, mas não se suje por mentiras. 

A verdade é única e a mentira tem várias vertentes. Ser pego na mentira é lamentável. Pense nisso.

Márcia Coutinho 

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E OS INCOMODADOS?

 Pensando bem, não sei o que Deus preparou para mim, porém sei que venho tentando fazer o meu melhor, mesmo que alguns dizem ou pensem o contrário.

Na verdade, já dei muita atenção a opiniões de quem não deveria ouvir. Me machuquei, me frustei e no entanto fui forte, verdadeira guerreira e dei a volta por cima 

Fui e voltei para o nesmo lugar buscando um novo ponto de partida. Foram as minhas melhores escolhas  

Não agradei a todos,  era querer demais. Mas agradei a mim e isso que importa. O melhor de tudo que nessas idas e vindas fiz amigos verdadeiros e os falsos deixei pelo caminho.

O que vem pela frente, não sei, mas carrego comigo a minha história e uma vontade louca de viver. Por isso me reinvento todos os dias e me proponho novas aventuras.

Está dando certo desse jeito e os incomodados? Que continuem assistindo eu vivendo.

Márcia Coutinho 

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ESCOLHAS, ESCOLHAS.

 Nós somos capazes de decidir por nós mesmos?

Muitos dirão sim, porém quando " o caldo entornar " não adianta procurar culpados. Lembrando sempre: foi você quem decidiu.

Tem vezes que estamos no caminho certo, tudo decidido e nos deparamos com certos amigos que, com sua lábia e a nossa escolha optamos por mudar nossa trajetória.

E como fica seus planos, sonhos e metas? Deixou para trás para se envolver e viver o sonho dos outros?

É muito importante termos consciência de nossas ações,  pois as consequências virão; boas ou ruins. E nesse momento não adiante dizer: e se? 

Então,  não perca o foco nos seus sonhos, sempre se priorize e se ame. Faça as escolhas se colocando no centro.

Assim verão quanto a vida é boa!

Márcia Coutinho 

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VENCEMOS A ESTREIA.

 E deu tudo certo!

Hoje foi minha estreia no palco. Voltei a fazer parte da magia do teatro.

Foi um misto de emoções. A adrenalina corria rápida demais, o coração quase saindo pela boca, mas a certeza que estávamos prontos para entregar uma noite de encantamento e uma história de superação e amizade.

Casa cheia e um público atento. Aplausos sinceros e ao final a certeza: nós  conseguimos.

Teatro é vida, são pessoas que dão vidas a personagens que passam a fazer parte do nosso cotidiano em todo processo de produção até chegar na estreia.

Nesse tempo descobre-se verdadeiros talentos e muitos usam essa oportunidade a seu favor.

Então se você pode, vá ao teatro, prestigie a arte, a cultura e embarque nessa emoção.

Semana que vem tem mais. Dias 16,17,18 e 23/09 no Teatro Paschoal Carlos Magno/JF, sempre às 20 horas.

Márcia Coutinho 

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SOMANDO AFETOS.

 Esse tal de cuidar dos outros e nos deixar à parte  na maioria das vezes nos torna invisíveis de nós mesmos. 

Porém isso pode mudar .

Olhe mais para suas necessidades, se faça carinho,  seja sua prioridade, sua melhor escolha.

Muitas vezes na correria não queremos perder tempo para nos cuidar, tem coisas demais além de nós.

Comece essa mudança . Procure estar onde se sente bem, onde tem pessoas que te agradam e te acolhem. 

E sobre quem tira a sua paz? Fuja delas. Não dê chance para quem suga sua energia e tem inveja de você,  porquê quem não vem pra somar nunca deve ser bem-vindo. 

Márcia Coutinho 

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JÁ REPARARAM?

 Estava aqui pensando, como na vida da gente entre e sai tantas pessoas!

Umas chegam e saem como vento e não nos fazem falta alguma, tanto que nem sabemos quando partiram

Já outras; tem o dom do amor, do aconchego. Entram em nossas vidas e nos fazem tão bem que, mantê-las ao nosso lado é um prazer. 

É  interessante como as pessoas nos mudam só com o jeito que demonstram nossa importância e como nos mostram que precisarmos nos cuidar.

Quando olhar à sua volta e perceber que sua vida está fluindo melhor, repare bem em quem se  foi um favor e naqueles que permanecem. 

Então entenderá que Deus tem um propósito para nós e não deixará quem não sabe somar ser um peso em nossa vida.

Márcia Coutinho 

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É SOBRE ESCOLHER.

 Em algum momento da sua vida você vai precisar  fazer uma escolha: ou leva com você quem soma ou aqueles que pesam.

É simples. A vida já anda muito complicada. Estamos precisando de leveza, de sorriso largo,  de pessoas confiáveis.  No entanto nem sempre quem está ao nosso lado, realmente está conosco. 

Precisamos preencher nosso coração com positividade,  com pessoas boas que sonham nossos sonhos , partilham nosso sucesso e nos acalenta quando o peso é demais.

Gente pra baixo, com o coração vazio ou transbordando " inveja", negatividade precisam estar longe de nós.

Busque para perto de si pessoas amigas de fé,  que não soltam as suas mãos e que sabem cuidar.

Pessoas amargas podem passar longe, nossa vida é valiosa demais!

Márcia Coutinho 

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VOCÊ NÃO É UM RASCUNHO.

 Às vezes no acaso você lê uma frase que te chama a atenção e te põe a pensar: " você não é um rascunho inacabado, você é uma obra em movimento ".

Sim, a cada dia escrevemos linhas e mais linhas nas inúmeras páginas das histórias da nossa vida. 

Podem ser capítulos de conquistas ou derrotas que nos ensinam o poder da superação.

São histórias antes com cicatrizes hoje bordadas com recomeços coloridos. 

Somos feitos de coragem, de renúncias, lágrimas, segredos,  esperança.

Mesmo que guarde suas aventuras e seus pequenos segredos dentro de si, não deixe que ninguém invalide sua história,  seus pequenos passos. É uma vitória tão pessoal que poucos vão valorizar tudo que conquistou. 

Então, continue escrevendo sua história, sempre com orgulho da pessoa que é,  das vezes que precisou se reinventar, de tantas reticências que você se permite colocar para enfim não desistir de tentar.

Márcia Coutinho 

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OI. EU ESTOU AQUI.

 Neste mês de setembro falamos muito sobre a prevenção contra o suicídio,  é o SETEMBRO AMARELO.

É o mês de valorização da vida. Quantas pessoas lutam sozinhas contra a ansiedade, a depressão e quando sentem as portas se fechando fazem a triste escolha de tirar a própria vida.

Não é frescura, nem mimimi. Só quem tem depressão sabe o quanto é difícil o caminho e muitas vezes faltam-lhes coragem para pedir ajuda.

Nesse momento precisamos de sensibilidade e empatia para ouvir e acolher quem se vê num caminho incerto, num poçosem fim.

É preciso estarmos atentos aos sinais e mostrar disposição para demonstrar sua preocupação. Não precisa de muito, apenas diga: oi. Eu estou aqui e abra seu coração. Acolha.

Toda vida importa. Seja a ajuda que o outro precisa. 

Márcia Coutinho 

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USE SEU DOM

 E eu tenho algum dom? 

Claro que sim. Muito de nós não sabemos o quanto de "mistérios " nos envolve e os dons que temos são exemplos desses mistérios. 

Algumas pessoas sabem bem usá-los porque descobriram em um momento de fragilidade ou mesmo por acaso.

Porém,  existe um dom que todos temos: o de sorrir. Não um sorriso escancarado,  mas aquele dentro de nós que nos manda seguir em frente, nos transformar. 

Somos mais fortes e capazes que imaginamos. Enfrentamos nossos monstros mais temidos todos os quando acordamos e vamos à luta.

O importante é seguir em frente, sempre adiante e pensar: não vou fugir à luta não , vou erguer a cabeça , vou me reinventar.

Márcia Coutinho 

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ESSE MUNDO...

 O mundo anda muito bagunçado  e enfrentá-lo requer coragem.

Já não se faz amigos como antigamente, o respeito parece que evaporou e os  bons costumes escorreram pelo ralo .

Então me pergunto: onde erramos? Por que do jeito que as coisas vão, recuperar o que se perdeu é quase impossível. 

As pessoas andam se estranhando a toa,  divergem por tão pouco e o diálogo parece ter saído de moda 

Quando pensei ver o meu país tão dividido por causa de política? Famílias e amigos se odiando. Ninguém quer ceder e todos têm razão.

Por que tanto ódio,  tanta violência? Por que dizer não virou caso de polícia?

Acho que é preciso rever valores, dar um passo para trás e recomeçar . So assim.podemos tentar dar um mundo melhor para essa geração que está chegando. 

Márcia Coutinho 

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ESSA SOU EU.

 De uns tempos para cá criei o hábito de me olhar no espelho. 

Antes observava as marcas de expressão que estavam chegando rápido demais. Via algumas cicatrizes, bem pequenas, mas estavam lá.

Engraçado que nada disso me incomoda.  De verdade. Ali estava eu com minhas histórias. 

Pois bem. Agora gosto de me olhar e ver o quanto eu tenho de cabelos brancos,  os famosos pés de galinha; hoje conhecido como marcas de expressão e meu olhar cansado.

Mesmo assim enxergo alguém cheio de vida e ainda realizando sonhos. 

Estou cansada sim, às vezes desiludida,  com muitas dores,  mas uma coisa é certa: estou lúcida, capaz e no meu tempo faço tudo que posso e aguento e ainda encontro tempo para me divertir.

Aquela mulher, ali refletida, é muito mais capaz que imagina e, muitas vezes quando já pensou em desistir lembrou que ainda tem " muita lenha para queimar".

Devagar, mas tem.

Márcia Coutinho 

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QUEM VOCÊ FOI?

 Quem você foi?

 Parece fácil responder, porém olhar para trás e rever quem construímos pode nos fazer pensar: estou feliz e realizada com minhas atitudes? Consegui seguir com minha postura firme ou me deixei levar pelos outros?

Por isso é importante não nos desviar dos nossos princípios e virtudes. Claro que em algum momento podemos rever nossos conceitos, isso se chama evolução. 

Se conseguirmos entender onde erramos e mudarmos nosso jeito de agir, vamos estar construindo nosso futuro e nosso papel onde vivemos.

Não podemos mudar quem um dia fomos, já foi. Mas escrever uma nova história,já é outra história.

Márcia Coutinho 

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FÉ, FOCO E ESTÍMULO.

 "A vida é um processo contínuo que te dá a cada minuto a oportunidade de sempre recomeçar. Vá firme na direção dos suas metas, porque o pensamento cria, o desejo atrai e a fé realiza".

Isso resume o que precisamos entender sobre viver; é não perder o foco e se precisar... recomece. 

As metas são nossas. Ninguém deve dizer se vai ser uma boa,  se será fácil ou difícil. É você fortalecer sua fé,  acreditar em si e ir à luta.

Os pensamentos ajudam a nos direcionar. Pensamentos negativos te atrasa e pensamentos positivos te estimula. E é isso que precisamos: fé,  foco e estímulo.

O resultado? Nossas conquistas. 

Márcia Coutinho 

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ESSAS PESSOAS!

 E as pessoas na nossa vida? Qual o papel delas?

Cada uma que chega traz consigo algo para somar ou ensinar.

Umas ficam e nos ensinam um jeito diferente de viver e olhar a vida. 

Outros apenas fazem passagem e nos ensinam a não confiar abertamente. 

Tem pessoas que nos causam dor,  nos magoam e deixam cicatrizes.  E essas marcas mostram nossas fragilidades e o quanto precisamos mudar. Às vezes deixam traumas e um estrago emocional.

Ah! Mas como ainda tem pessoas que se tornam importantes e mostram nossa importância! Com elas vamos ter o prazer de caminhar lado a lado e com certeza vai ser uma mudanca mútua.

Uma coisa é certa: cada um de nós tem uma missão,  ou viemos para somar ou para aprender.

Márcia Coutinho 

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QUANTOS ANOS VOCÊ TEM?

 Hoje li algo mais ou menos assim: " quantos anos você tem? Bom, quantos eu tenho não sei, os que vivi já foram ".

Então,  bora viver o hoje, aproveitar cada momento,  cada oportunidade e nada de deixar para amanhã.

E se o amanhã não chegar? 

Somos feitos de instantes, de buscas e realizações.  Tudo bem se não deu certo, mas você tentou e não ficou esperando acontecer.

Os anos vividos são experiências, as frustrações são tentativas que deram errado, no entanto o primeiro passo é o pontapé inicial, é o sair do lugar e não se acomodar.

Se te perguntarem quantos anos você tem, apenas responda: não sei, por isso vivo o hoje como se fosse o último.

Márcia Coutinho 

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TEM DIAS...

 Tem dias que o desânimo chega até nós e nos olhamos para saber o que está acontecendo.  Então nos perguntamos: estamos semeando o nosso melhor?

Pois bem, independente do dia ou das pessoas seja sempre você e mostre suas qualidades e sua melhor versão. 

Nem todos estão preparados para receber o que você oferece. Mesmo assim não mude sua essência, mesmo sabendo que muitos não vão retribuir.

Lembre sempre do simples que encanta e da verdade que seduz.

Aa sementes que você está plantando vão demorar para germinar e florescer, mas em terreno fértil tudo que se planta cresce.

Márcia Coutinho 

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VOCÊ É ÚNICO(A).

 Quantas vezes nos perdemos de nós mesmos por querer agradar a esse ou a aquele.

E nesse caminho vamos deixando de lado aquilo que era nosso sonho lara fazer parte do sonho dos outros, vamos nos anulando para sermos aceitos.

Se você faz tanta questão de agradar, comece agradando a você,  se priorizando,  buscando suas qualidades e as deixando em evidência.

Assim você se torna completo, você está se escolhendo,  se colocando em primeiro lugar.

Não se anule, não se cale,  nem se molde para caber no mundo de ninguém. 

Lembre-se sempre: você é único(a).

Márcia Coutinho 

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AH SE EU PUDESSE!

 Ah se eu pudesse colocar num potinho cada um dos meus amigos e deixá-los ali protegidos de toda inveja .

Porque; cada amigo deve ter um lugar bem especial e esse potinho ficaria no coração, bem aquecido.

E assim a vida seria bem mais fácil de ser vivida e compartilhada .

Já imaginou o seu amigo vivendo sem preocupações porque sabe que tem apoio, tem um colinho para dividir suas aflições e um abraço para acolhê-lo nos momentos de turbulência,  mas acima de tudo alguém para brindar suas conquistas?

Pois bem, isso é  possível, basta ser fiel, companheiro e parceiro de caminhada, sem cobranças ou grandes expectativas; apenas deixando a vida te levar.

Márcia Coutinho 

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DESCOMPLIQUE.

 E se resolvêssemos simplificar a vida em vez de dar ouvidos a conselhos de quem não sabe nada da nossa vida?

Tem uns por aí que se acham no direito de opinar quando na verdade a vida deles está um caos.

Mas é assim mesmo que acontece; de repente confiamos demais em quem não merece nem o nosso simples bocejar e ele consegue fazer do simples algo complicado com vertentes perigosas e sinuosas.

Se tem quem gosta de complicar o simples, aquele que joga álcool na figueira, fuja dele. Já temos problemas demais,  pra que mais um?

Para descomplicar valorize tudo que é simples, desde um relacionamento a uma busca pelo seus sonhos. 

Assim a vida vai acontecendo. Encontrará papos amenos, relações mais leves, caminhos largos e sem obstáculos. 

O simples não é difícil,  nós é que gostamos de complicar.

Márcia Coutinho 

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ETARISMO TÁ FORA.

 Sou de um tempo de valores e muito respeito ao próximo em especial aos idosos e por isso venho sentindo dificuldades em encarar essa discriminação que sofrem.

Claro que os idosos do meu tempo quando chegava em uma certa idade optavam por fazer tricô , ler jornal , assistir novelas e futebol.

Ainda bem que isso é  passado( mesmo sentindo falta dessa turma) pois os idosos de hoje se cuidam mais, procuram por qualidade de vida e o melhor; buscam realizar seus sonhos que um dia foram adormecidos. 

Mesmo com energia e boa vontade enfrentam o etarismo, muitas vezes sendo alvos de críticas,  preconceitos e exclusão gerando um sentimento de inutilidade.

Quem dera que essa geração " nutela" tivesse um pouquinho dessa disposição da nossa geração de ferro .

Os idosos com seu vigor ainda acreditam no amor, no trabalho e usam seu tempo em diversões,  em curtir a vida com o que lhes dão alegria e prazer. 

Por que pra viver não precisa idade certa, precisa querer aproveitar com responsabilidade o tempo que lhe resta.

Márcia Coutinho 

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A FANTÁSTICA TRUPE DA ESPERANÇA.

 E tudo começa com Era uma vez... mas não é bem assim.

Vamos voltar no tempo para começar essa história: uma turma de artistas e um diretor/escritor resolveram colocar no papel uma história cheia de imaginação e magia. 

Foram noites em claro e longos dias debruçado sobre o texto para enfim com toques e retoques ganhar vida. 

Texto em mãos,  reunião do elenco,  personagens sendo criados,  aula de voz/canto, trabalho de corpo,  broncas do diretor,  ensaios e mais ensaios.

São meses de dedicação, foco,  estudo, ajustes, limpeza de cenas, escolha de figurinos...

E de repente estamos quase prontos finalizando tudo para entregar um espetáculo digno para cada um de vocês. 

Agora sim; Era uma vez... daqui a pouco a imaginação pode voar pra longe...

Nossa estreia será dia 11 de setembro no teatro Pachoal Carlos Magno/ Juiz de Fora às 20 horas e também dias 16,17,18 e 23/09 no mesmo horário e local.

Venham nos prestigiar. A Fantástica Trupe da Esperança te espera.

Márcia Coutinho 

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NÃO DEIXE QUE TE SABOTEM

 Você já reparou que tem pessoas que se fazem de amigas mas o tempo todo tentam te colocar pra baixo, tentam sabotar seus sonhos?

Isso tem um nome: medo.sim, medo de você chegar onde ela não alcança. Medo te te ver vencendo barreiras e ela nem saiu do lugar.

As pessoas andam muito estranhas, são incapazes de elogiar, motivar, muito pelo contrário criam dificuldades onde não tem.

O melhor que temos a fazer é falar e confiar menos. É priorizar nossos sonhos e projetos focando em nossos objetivos. 

Quem quiser que corra atrás dos próprios sonhos com a mesma coragem que você enfrenta os desafios.

Márcia Coutinho 

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NÃO JULGUE.

 Como o tempo está passando rápido e trazendo mudanças que nos levam a refletir e rever  nossos conceitos.

Digo isso porquê em 2004 quando saí do interior e mudei para Juiz de Fora, cheguei assustada com tantas diferenças!

Uma das coisas que me chamou a atenção foi a famosa " festa gay" ou Rainbow fest. 

O número de pessoas no eventos era algo surreal. Entendi que ali estavam pessoas buscando voz e vez.

Os anos passaram e depois de muitos anos sem esse evento, neste final de semana retorna ä nossa cidade com uma extensa agenda.

Tornou-se um evento esperado pela comunidade LGBT+; hoje é grandioso e reune milhares de pessoas e vejo a busca por visibilidade, inclusão e acessibilidade. 

O preconceito ainda é enorme, a luta está só no começo, porém já houve avanços

É preciso combater a intolerância.

Não julgue sem conhecer a história de cada um. Quando a sociedade fecha a porta os caminhos ficam incertos e o futuro  torna-se sombrio.

Márcia Coutinho 

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SÓ CONFIE.

 Quantas vezes pensamos que a nossa vez nunca vai chegar,  parece que tudo conspira contra nós. 

E esse tudo que tanto buscamos que nos aflige.

Porém as coisas acontecem como devem e no tempo certo. Nem mais, nem menos. Nós é  que somos apressados. 

Não adianta apertar o passo para chegar rápido, aquieta seu coração. Tenha fé. 

Fé é acreditar e esperar,  sem cobranças. Sempre confiando.

Só vai acontecer se for para seu bem, para acrescentar algo em sua vida.

Porque, queira você ou não,  Deus sabe de todas nossas aflições e necessidades. 

Márcia Coutinho 

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O PESO EMOCIONAL

 Não tem como não parar e não refletir em uma mensagem como essa: " às vezes não é o cansaço que te esgota, mas o peso emocional de tudo que você carrega em silêncio ".

Isso é a pura verdade, por mais que dizemos pra nós mesmos que não vamos carregar fardos que não são nossos  não tem jeito,  uma hora ou outra lá estamos nós dando uma" mãozinha ". 

Com isso o peso nos nossos ombros chega a um limite de cansaço emocional e nem sempre temos tempo de resolver nossos próprios problemas e nem quem nos ajude.

Sofremos em silêncio. Cada um já tem com o que se preocupar, pra que levar o meu problema?

É  preciso dar um basta, nos olhar com mais carinho e cuidar das nossas próprias dores com amor e serenidade.

Desse jeito pouco a pouco o peso vai diminuindo e vamis poder cuidar melhor das nossas emoções.

Márcia Coutinho 

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CERTAS ESCOLHAS.

 E esse tal de escolher que de alguma maneira às vezes nos coloca contra a parede,  afinal podemos ganhar e ao mesmo tempo perder. 

Se ficarmos em cima do muro estamos perdendo a oportunidade de escolher por nós.  Se deixarmos essas escolhas nas mãos dos outros podemos nos arrepender.

Se deixarmos para depois ficam as interrogações,  os " se" e as incertezas. É  preciso ter postura, firmeza, é sobre arriscar. É  sobre você,  sua vida.

Quando fazemos escolhas corremos riscos, mas também passamos por um processo de crescimento , aprendizado e desenvolvimento pessoal.

Quando tomamos as rédeas da nossa vida,  errando ou acertando isso nos ensina a focar em nossos objetivos e nos fortalece como pessoa.

Nada de ter medo. Errando é que aprendemos a recomeçar.

Márcia Coutinho 

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NOSSA COLCHA DE RETALHOS.

 Às vezes penso que nossa vida é mesmo como uma colcha de retalhos feita com carinho, tempo e dedicação. 

Muitas vezes precisamos dedicar mais tempo com detalhes, alinhavando momentos,  criando laços para lembrar que nem sempre os maus momentos foram perdidos, eles deixam suas marcas.

São histórias contadas, decepções que ensinam, conquistas suadas, emoções que transbordam. 

Em cada parte dessa colcha vamos costurando memórias,  uma a uma. Cada uma no seu tempo como pequenos detalhes e pouco a pouco nossa vida ganha cor, beleza, aprendizados.

Tudo bem feito, com traços definidos e cores qye destacam com leveza a nossa história. 

Se preciso for, refaça quantas vezes precisar, só não deixe de colocar as suas memórias em algo que pertence a você: a sua vida.

Márcia Coutinho 

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VOCÊ É ÚNICO(A).

 Nós sempre estamos sendo julgados de um jeito ou de outro. Nunca agradamos e o pior; tem muitas dessas pessoas que se empenham a  mudar para agradar.

Mal sabem que, mesmo se moldando para os outros nunca serão elas mesmos. Vai ficar um vazio.

Não se preocupe em se revelar para quem não conhece sua história. 

Só você sabe das dores que guarda dentro de si, de cada cicatrizes que ficou como marca de suas dores, há sentimentos perdidos. 

Por isso,  não aceite que te julguem. Você é  único (a)..

Márcia Coutinho 

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É A VOZ DA EXPERIÊNCIA.

 Vocês estão reparando que as pessoas estão vivendo mais?

Acredito que seja a escolha por uma melhor qualidade de vida. Mas o que importa é  como estamos chegando a melhor idade. 

Muitas vezes passamos por pessoas de cabelos grisalhos, dificuldade no andar e um rosto cheio de marcas de expressão. Então temos a certeza: a maturidade chegou ali.

Infelizmente nem todos chegam com a mesma disposição,  são as tribulações que enfrentaram e enfrentam.

Não podemos dizer como já ouvimos falar lá atrás" estão velhos/as". Estamos sim maduros, experientes, vividos. 

Carregamos no rosto marcas de uma história que será contada em outras gerações.  Foram dores superadas,  foram grandes conquistas e sonhos realizados. Somos a voz da experiência. 

Ali, passando por você tem alguém que não desiste, está sempre pronto (a) para recomeçar.

Márcia Coutinho 

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ASSIM É QUE SE VIVE.

 Falamos tanto em viver que de repente nos perguntamos: como estamos vivendo,  existe uma regra?

A única regra é ser feliz, independente dos tropeços, do medo do novo, dos sustos, mas vale a pena correr riscos. 

Muitas das vezes viver requer escolhas e nem7 sempre são as corretas. Conviver com nossos erros e supera-los requer maturidade. 

A vida vai continuar acontecendo, ela não vai te esperar ficar bem. Se tiver que seguir em frente, siga. Não desanime porque algo te decepcionou,  afinal viver é para os fortes, para aqueles que sabem dar a volta por cima, de fazer do limão uma limonada.

E se mesmo assim ainda não encontrou luz no fim do túnel, ascende uma lanterna.  Só não deixe de seguir em frente.

Márcia Coutinho

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NÃO SE MUDE POR NINGUÉM.

 Você alguma vez já se perguntou se realmente você é a pessoa que idealizou ser?

Isso porque ao longo da vida vamos mudando de pensamentos, de jeito de ser, de amizades, de profissão e por aí vai...

Enquanto as mudanças acontecem por você é  muito bom, sinal que estamos amadurecendo,  evoluindo.

Mas... se estas mudanças são para agradar esse ou aquele,  se for para caber no mundo de alguém, caia fora , resgate teu valores,  busque de volta sua personalidade, seu verdadeiro eu.

Não perca sua identidade, não crie um personagem por mais que muitas vezes vamos precisar ser artistas. 

Sua vida é única. Não se perca na ilusão da boa conversa,  seja sempre você e que te aceitem como é. 

Márcia Coutinho 

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A VIDA É FEITA PARA SOMAR.

 "Às vezes pessoas te odeiam pela forma que outras te amam ". E isso é verdade e só vamos perceber isso quando começarmos a sentir na pele.

As pessoas chegam em sua vida de maneiras diferentes; pode ser por acaso,  amigos em comum ou uma feliz coincidência e assim nasce uma amizade.

Porém nem todos gostam de ver você se dando bem, feliz e rodeada de pessoas que te admiram.

Dese jeito nasce a inveja e surge o " ódio gratuito ". Que sentimento vazio, que amargura! Por que essa competitividade? 

A amizade quando verdadeira não é um jogo onde alguém fica e outro sai. Pode haver harmonia, reciprocidade, parcerias.

Não odeie porque você não consegue se encaixar. Quem chega para o bem é sempre bem-vindo, mas quem não vem o melhor é  se afastar para assim a vida seguir em frente.

Márcia Coutinho 

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SAIA E VIVA.

 Hoje, deparei-me com um conselho muito sábio. Dizia assim:

" Saia e viva. Faça isso triste,  faça isso ansioso,  faça isso desaninado. Não deixe suas emoções impedirem você de viver. Às vezes são as novas experiências que vão te curar".

E não é que são verdades? Quantos convites recusamos porque estamos desanimados,  tristes e sem nenhuma expectativa?

O que acontece? Mesmo a contra gosto, saímos e para nossa surpresa gostamos do que vivemos,porque a vida nos propõe desafios,  é  preciso sair da nossa zona de conforto, mesmo com aquela vontade de ficar  quietinho em casa. 

Lá fora tem tanto a nos oferecer, por que abrir mão de não nos arriscar?

São nessas idas sem muita" esperança" que podemos encontrar a cura para os males do corpo,  cabeça e coração. 

Viver é  muito mais que ver a vida passar, é buscar o novo, é se permitir. 

Márcia Coutinho 

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ADULTIZAÇÃO. O QUE É?

 Por muitas vezes me vejo pensando: o que o mundo reserva para o futuro do Bernardo?

O mundo anda muito estranho, estamos enfrentando distorções de valores, ódio gratuito, violência, medo,  inseguranças...

E nesses últimos dias estamos ouvindo falar muito sobre " adultização" e procurei me informar. 

O que me espantou sobre o assunto é a maneira como nossas crianças e adolescentes estão sendo expostos nas redes sociais e o pior, muitas vezes com o aval dos pais ou responsáveis.

Elas estão perdendo o direito de ser criança por causa do consumismo das redes sociais sem monitoramento com exposição de conteúdos inapropriados. Isso é sério .

É  necessário, urgente e importante que nossas crianças e adolescentes sejam orientadas em tempo integral nesta era digital.

Fácil não é , porém algo precisa ser feito. É hora de unir forças e não apenas punir os culpados.

Márcia Coutinho 

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AH! MEU AMADO PAI!

 Hoje comemoramos o dia dos pais e como vejo a figura dos pais já tão desacreditada e muitas vezes desrespeitada ou inexistente, mais uma vez vou falar sobre a figura de pai em minha vida.

Meu pai nos deixou há mais de 30 anos, mesmo assim ele é  presença viva pra mim, continua sendo minha referência, meu porto seguro.

Quantas vezes é ele que não me deixa fraquejar,  muito menos desistir. Peço conselhos e mesmo no silêncio entendo suas respostas porque sei como ele agiria.

Ah! Minhas vitórias ainda dedico a ele pois sei que celebraria comigo. 

Até futebol aprendi a gostar por causa dele! Só queria ter a sabedoria desse meu querido e saudoso pai.

Como o mundo seria bem melhor se as pessoas ainda tivesse o respeito e amor pelo país e os pais fossem quem deveriam ser em toda sua essência.

A você que é PAI, que ama, cria e zela pelo bem estar de seus filhos,  o meu parabéns. 

Márcia Coutinho 

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SEJA COMPROMETIDO(A)

 Não está sendo fácil encontrar pessoas comprometidas que levam a sério aquilo que se propõem fazer.

Ninguém é obrigado(a) a dizer que vai fazer,  que pode contar com ele(a) e depois não consegue honrar sua palavra.

Os outros que se virem, que dão um jeito para remediar ou para fazer com que as coisas se acertem.

Claro que os imprevistos acontecem, assim como precisamos saber o que é prioridade ou não. 

Quando nos comprometemos com alguém ou com alguma coisa, faça bem feito.  Seja firme com sua palavra e não decepcione quem confia em você,  em sua palavra. 

Gosto muito de dizer que, de onde venho a minha palavra vale mais que " um cheque " em branco. Entendedores; entenderão.

Márcia Coutinho 

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BORA IR À LUTA.

 Sempre pensei no mês de agosto como um mês longo e cheio de notícias; diria " difíceis" de digerir.

E não estava enganada,  até entender que, os problemas não estão no mês, mas na maneira que os encaramos.

Sabe, a vida tem me ensinado a contornar as adversidades sempre com positividade. Problemas todos temos e tem hora que a vontade é literalmente chutar o balde, então vem a pergunta: vai resolver?

Claro que não. Os problemas precisam ser encarados de frente, eles não são monstros; por mais que nos coloquem medo. Precisam ser resolvidos e fugir não é uma boa ideia.

E olha que já fugi,  não por medo mas para poupar outros envolvidos.  Agora sim, posso encarar de frente, jogar com minhas verdades e esperar o que virar.

Seja agosto,  janeiro ou dezembro, o mês não importa, na verdade o que importa é a sua disposição em não desistir, é estar sempre pronto(a) a ir à luta.

Márcia Coutinho 

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POR ONDE ANDA O RESPEITO?

 Uma amiga muito querida e que sabe viver, que conhece muitas pessoas,  vai em todos os ambientes me perguntou: você que lê tanto, está sempre bem informada,  me diga, o que está acontecendo com as pessoas? Tantas coisas ruins , tanto desrespeito?

Eu me vi pensando e apenas respondi: pensei que era falta de amor, mas na verdade o respeito se foi. Como pode alguém invadir sua casa, sua vida, seu mundo e lhe tirar aquilo que você se esforçou para ter?

Como pode alguém não respeitar seu direito de ir e vir?

Estão nos desrespeitando o tempo todo.  Já não podemos ter nossa opiniao,  expô-la nem pensar.

Do nada querem seus direitos mas não respeitam os nossos.

É  preciso resgatar aquilo que perdemos nos acasos da vida ou que nos "roubaram" na cara dura.

O respeito é  algo necessário que cabe em todos os lugares,  em todas as situações e em qualquer roda de conversa.

Márcia Coutinho 

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O OUTRO LADO .

 " Só de pensar na correria que foi meu dia, já cansa ". Se correu é porque tem saúde, disposição e  tarefas para ocupar seu tempo e com certeza tem seu retorno. 

" Hoje foi difícil lidar com fulana, ela tem muitos problemas ". Pois é,  que bom que fulana confia em você,  às vezes dá próxima vez pode ser você precisando dela. 

"O mês mal começou e meu dinheiro já acabou". Se acabou é  porque você pagou suas contas,  pode comprar o que queria, está em dias com suas contas.

"Acordar cedo com esse frio não está nada fácil ". Ainda bem que se você acorda cedo é  porque tem emprego ou tem escola. Quantas não queriam seu lugar!

Assim é a vida, reclamamos e esquecemos de ser gratos. Nem sempre será fácil, mas olha o quanto já percorreu.

Se olhe com leveza. Olhe para onde você vai e perceberá que seu esforço vai valer a pena. 

Márcia Coutinho 

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