RESGATE SUA FORÇA.

 Você sabia que existe uma força dentro de você que, muitas vezes fica escondida a espera da hora certa para se manifestar?

E quando precisar vencer o medo, a insegurança ou um grande desafio, lá está ela.  E chega para mostrar o quanto poderosa (o) você é. 

É sempre bom lembrar que, essa força vem de Deus. É  Ele quem nos sustenta.

Quando você entender que precisa acreditar em si mesmo, vai direcionar melhor o seu caminho e as portas se abrirão. 

Apenas acredite em sua força e deixe que sua vida aconteça livremente. 

Márcia Coutinho 

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NÃO SE PERCA DE SI MESMO.

 Sabe por que não somos verdadeiramente felizes? Porque nos boicotamos pelo medo, pelo cansaco, pelo julgamento das pessoas.

Travamos lutas invisíveis conosco. Vencer cada luta  é um desafio. Nem sempre estamos prontos para encarar algo a mais.

No dia a dia as frustrações, as dores, as insatisfação nos sufocam. Driblamos enquanto temos forças .

Aprendemos que não podemos desistir, muito menos fraquejar. Mas somos humanos e o que importa é  não deixar nossa fé se perder e manter focados em nossos sonhos.

Márcia Coutinho 

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ANDE PELA VIDA.

 Você consegue imaginar andando pela vida, como num passeio; sem.pressa, apenas admirando os lugares, sentindo o cheiro do perfume no ar e sentindo uma leve brisa roçar em seu rosto?

Pois bem. Poderia ser assim: viver com leveza, sem pressa, sem competição. Cada um vivendo sua própria viva.

E o melhor; passear sem carregar problemas que não são seus, viver com mais amor, tudo no tempo certo.

Parece um contos de fadas onde tudo pode acontecer, mas no final sempre será:" e viveram felizes para sempre".

Transforme sua vida, não deixe que te machuquem, nem que tirem sua energia. Dê um passo por vez, sem pressa, sem atropelar ninguém. 

Verás então como sua vida vai fluir melhor. 

Márcia Coutinho 

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IMPONHA LIMITES.

 Ah! Se todo mundo conseguisse por limites nas pessoas que as cercam, com certeza a vida ia fluir melhor.

Mas não, para manter nossa pose de pessoa boa ( o que é  verdade), vamos permitindo que as pessoas nos machuquem.

Não é por sermos bons. É porque somos generosos, por que permitimos que invadam nossas vidas e ultrapassem nossos limites.

Quando deixamos isso acontecer estamos validando essas atitudes.

É  preciso se respeitar e assim você ensinará até onde podem chegar, o que é  permitido ou não.

Não se preocupe se alguns vão sumir, isso só mostra quem verdadeiramente está pronto para seguir com você. 

Respeito é bom e cabe em qualquer  lugar.

Márcia Coutinho 

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SOMOS FORTES.

 Tem pessoas que a vida nos presenteia e mostra o quanto ela é  apoio, carinho, ponte.

Mostra também outras pessoas que por livramento se foram; não deixando saudades; apenas aprendizado.

Sabe, muitas vezes podemos questionar o por quê as pessoas entram e saem de nossas vidas. Então entendemos que, na vida precisamos deixar ir quem nos enfraquece, que suga nossa energia e deixar entrar quem chega para somar.

Assim entendemos, às vezes tarde, mas sempre a tempo que, as perdas sejam de sentimentos ou atitudes nos início parecem  doer , mas o tempo nos prova o quanto somos fortes: sobrevivemos. 

Márcia Coutinho 

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É PRECISO CUIDAR.

 E pensar que um dia acreditei que o tempo fortaleceria os laços e nada poderia desatá-los.

Doce engano. Tudo na vida precisa ser cuidado. Todo amor precisa ser regado e toda amizade precisa se manter fiel para perdurar. 

Com o tempo as coisas vão se apagando e se não forem cuidadas...acabam.

Não adianta persistir quando acaba a paciência,  quando a sabedoria começa a vacilar, quando a confiança trinca, o respeito acaba e os sentimentos se abalam.

É  preciso cuidar para não se acabar.

Márcia Coutinho 

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DOEU AQUI. DOEU LÁ.

 Olhando algumas pessoas que já passaram pela minha vida e depois de algum tempo reencontrá-las mostra claramente o quanto amadurecemos.

A vida nos molda dia a dia, esse é  nosso processo de crescimento. Através dele criamos nossas versões ao longo do tempo.

Crescemos porque sobrevivemos às tempestades, aprendemos a lidar com as dores e saborear a brisa mansa . Estamos prontos para vencer as provações. 

Não ache que só você sofreu nessa caminhada, todos temos nossos piores momentos, as lágrimas que caem disfarçadas. 

Doeu aqui, doeu lá também . Mas a sabedoria adquirida é a que nos sustenta pelas estradas da vida.

Márcia Coutinho 

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ESSAS DIFERENÇAS.

 E sobre as diferentes opiniões,  o que dizer?

Talvez repetir a frase: se todo mundo gostasse do azul o que seria do amarelo?

Isso só nos mostra a importância de se respeitar  o outro. O sol nasceu para todos,  as oportunidades estão aí fora e não precisamos pensar igual.

É para mostrar que o outro lado também nos ensina.

Já imaginou se a vida fosse só alegria? Não daríamos importância para a felicidade.

Assim como a saudade nos mostra a importancia das pessoas,  dos momentos.

Talvez você prefira viver com quem pense como você,  mas lembre-se: somos essenciais para alguém, talvez o seu descarte seja o que( quem) você precisa.

Márcia Coutinho 

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QUEREMOS CONTINUAR.

 Tem dias que pensamos que vivemos no piloto automático; resolvemos tudo em pouco tempo e prontos para mais 

No entanto, uma hora a conta chega e percebemos que não somos como um super herói que dá seu sangue e sai ileso,  livre, leve e feliz por mais uma missão cumprida  

Somos humanos, não precisamos dar conta de tudo, o cansaço chega e o peso se torna ainda maior 

Mas, espere aí ; também temos nossos próprios limites, não precisamos dar conta de tudo . É preciso distribuir tarefas, redefinir funções e encontrar tempo para nós. 

Assumir que estamos a ponto de desistir  não é  fraqueza, é  maturidade , é  dizer já chega. Queremos descansar, queremos nosso tempo de volta .

Queremos forças para continuar .

Márcia Coutinho 

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FALE PELO SILÊNCIO.

O silêncio que já me incomodou tanto; hoje tem nome de paz.

No silêncio encontramos respostas que no grito afasta a razão.

Somos desafiados a ouvir sons que doem a alma e machuca o coração,  enquanto o silêncio chega como um bálsamo. 

Claro que, muitas vezes vamos tolerando os gritos, os desabafos sem reclamar porquê é  mais fácil, no entanto tem certos  comportamentos que vão machucando,  doendo e nos faz afastar daquilo que dói. 

O silêncio nos ensina a ir embora devagar, sem olhar para trás,  é  quando entendemos que precisamos deixar que interpretem o nosso silêncio como um mero recado.

Márcia Coutinho 

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PODEMOS SER...

 Podemos ser o que quiser, podemos ser uma pessoa boa ou até amarga. Só depende do querer.

Se quiser podemos ser a palavra que acalma ou o grito que assusta.

Podemos ser a presença que alegra ou a pessoa que não é bem vinda.

E se quisermos ser a inspiração em vez de sermos o medo que cala?

Podemos sim ser o abraço,  o olhar, as mãos, os ombros que aconchegam.

Na verdade podemos ser o começo de uma amizade, de um relacionamento ou o fim da crença na humanidade.

Podemos ser a melhor escolha.

Márcia Coutinho 

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RESPEITE PARA SER RESPEITADO.

 "Respeito para ser respeitado é  mudar mentalidade".

Frase perfeita para os dias de hoje quando pensar diferente te coloca do outro lado da cerca. Você se torna uma pessoa ruim, sem escrúpulos  e ética. 

Na verdade, está faltando respeito às diferenças. 

Vivemos em um país " livre";  assim eu acredito e essa nossa liberdade nos permite discordar, dialogar e olhar por outro caminhos.

É  preciso aceitar as diferenças com dignidade e civilidade.

Assim a convivência torna-se mais humana.

Márcia Coutinho 

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SE OLHE. SE RESPEITE.

 Um dia lá atrás olhei para o futuro e me imaginei " velha", mas hoje chamamos de idosos. Nada mais justo, pois velho são coisas e coisa é  que não somos

Hoje, fico refletindo o quanto as coisas mudaram de lá até aqui, os conceitos, " os nomes, a forma de viver e encarar a vida" são outros .

Eu como idosa tomo minhas próprias decisões,  gosto de enfrentar desafios e superá-los e o melhor; já não tenho pressa e o que posso olho com leveza.

Envelhecer é uma dádiva,  um presente. É olhar com orgulho todo seu processo até aqui e se olhar com respeito. 

Márcia Coutinho 

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A SIMPLICIDADE QUE ENCANTA.

 Às vezes é preciso parar e reparar no simples, no quanto ele faz a diferença em nossas vidas.

Quando a vida é simples, poucos cobiçam ter o que você tem. Então você tem a melhor coisa:  paz para viver.

Se você se sente bem vivendo sem ostentar, seu jeito simples passa despercebido.  Talvez alguns até vão comentar, mas nada que mudará seu jeito de ser.

Quer coisa melhor do que um café coado na hora, um bolo de fubá,conversa jogada fora num final de tarde? Poucos trocariam essa simplicidade.

Na verdade, " a vida não se mede pelo que temos, mas pelo que sentimos ".

O seu simples pode se tornar extraordinário se olhado do jeito certo .

Márcia Coutinho 

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PEÇA COLO.

 Pedir colo não é  fraqueza,  mas sim cansaço.

Cansaço de se fazer de forte o tempo todo, de carregar mais do que suporta,  de não saber dizer não. 

Cansa sim e quando esse cansaço chega nada melhor do que um colo que lhe abraça, acolhe, te ouve.

Muitas vezes o cansaço dói,  o corpo pede socorro e você não precisa aguentar tudo sozinha(o).

Não queira ser mártir,  seja humano que corre, que luta, que pára, mas também precisa sobreviver,  precisa de apoio, suporte, precisa de colo .

Ou você aprende a pedir colo ou será vencida(o) pelo cansaço.

Márcia Coutinho 

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CONFIANÇA DESFEITA.

 Nós, temos a estranha mania de acreditar nas pessoas e isso muitas vezes nos leva a decepções que chegam quando a confiança se quebra.

O que mais dói é saber que essa confiança não veio do dia para a noite, ela foi construída ao longo de um tempo.

Foram momentos de confidências,  sonhos compartilhados, histórias vividas e por aí vai se passando o tempo até que tudo se perde. por uma mentira, uma desculpa que não cola, a insistência em manter uma narrativa.

Não existe mentira que vinga,  uma hora ela se desconstrói e a verdade fica cara a cara.

Pra onde correr?

Difícil responder porque se já não existe mais confiança então não terá também mais quem te acolhe pois " confiança" não é  seu ponto forte e confiança não se restaura.

Márcia Coutinho 

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SEJA VOCÊ.

Eu não sei como as pessoas conseguem deitar e dormir depois de fazerem o mal ao próximo. 

Nada melhor do que a mente tranquila, o coração em paz por mantermos nossas virtudes em dia, mesmo diante de tantos desafios que nos fazem pensar em mudar nossa conduta.

Somos feitos de momentos, de certezas e incertezas, erros e acertos; somos humanos.

É  por isso que precisamos manter firmes nosso desejo de fazer o bem, de tratar as pessoas com decência e não desistir da nossa essência. 

Sabemos que agradar  todos é  impossível, mas... se você tem certeza de quem é  você não deve satisfação a ninguém.

Então,  viva sem medo de ser feliz.

Márcia Coutinho 

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A VIDA É UM CICLO.

 Teve um tempo em que pensei que era só sonhar e este viraria realidade.

O tempo veio e como uma rasteira me mostrou que não é bem assim. É  preciso enfrentar desafios, passar por obstáculos e por muitas vezes retroceder.

O caminho até nossa conquista não é como uma longa reta; ele tem suas curvas acentuadas e algumas descidas íngremes. 

Sem foco e determinação é quase impossível chegar até o nosso sonho.

Vai ter vezes que no trajeto vamos perceber que, aquele sonho não era nosso, era extensão dos sonhos dos outros. 

Nesse momento é  preciso parar, respirar e entender; a vida é  feita de ciclos e algumas vezes vamos precisar recomeçar.

Márcia Coutinho 

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NEM TUDO É SOBRE VOCÊ.

 Nós não precisamos ficar procurando problemas,  eles aparecem em todos os cantos e em diversas situações.

Porém,  tem pessoas que gostam de atrair o perigo. Isso acontece por causa de suas decisões.

Toda ação tem uma consequência que nem sempre são as melhores.

E quer coisa pior do que problemas se acumulando? Problema atrai problema e se você não souber resolvê-los uma hora a casa cai. É aí que mora o problema. 

Ele pode respingar em quem não tem nada com isso.

Então, quando for tomar uma decisão pense nos riscos, nas consequências , nas pessoas à sua volta e tente ser coerente.

Lembre-se; nem tudo é sobre você. 

Márcia Coutinho 

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UM INSTANTE

 Apenas um instante. É  isso que precisamos para tomar uma decisão que pode mudar nossa vida.

Em um instante a vida passa, o imprevisível acontece e o improvável bate à porta.

Por isso que nosso tempo é tao precioso para perdermos com futilidades, brigas,  desavenças.

No hoje podemos mudar nosso futuro   podemos fazer dele a diferença.

É  preciso fazer com que cada instante vire saudade e não arrependimento por não tê-lo vivido. 

Fale agora, viva esse instante pois é ele quem vai fazer a diferença lá na frente.

Márcia Coutinho 

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SER OU TER?

 Tem pessoas que começam a vida do nada e de repente se erguem. Usam a inteligência, o trabalho, o estudo e pouco a pouco vão subindo degrau por degrau.

Assim deve ser; um passo por vez e não  indo como um rolo compressor passando por cima disso outros, dos princípios e virtudes para atingir um fim.

Usar o caminho mais curto, as influencias também levam a conquustad, porem tudo que vem fácil, vai mais fácil ainda.

Por isso precisamos nos preocupar mais em ser pessoas melhores do que ter muito e um coração vazio.

Porque o que importa mesmo é o caminho que seguimos de cabeça erguida e coração leve.

Márcia Coutinho 

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ASSIM É O MUNDO.

 Nós precisamos em  nossas vidas de propósitos, não de competição. O sol nasceu para todos, não é preciso um tentar derrubar o outro.  Uma hora a conta chega e quem fez do outro trampolim para chegar ao topo; com  certeza cairá. 

Precisamos entender que nossa vida é única. Aqui somos meros passageiros . É preciso viver o hoje com o que você tem. Cobiçar o que nao é  seu é  apenas não se aceitar.

Lute, batalhe, corra atrás. Isso é o certo a fazer. Sem atropelar ninguém, sem trapacear 

Aceite os outros com suas diferenças. Isso é importante . Nas diferenças aprendemos a aceitar nossas fragilidades e medos.

Assim é o mundo; um espaço onde todos tem um lugar.

Márcia Coutinho 

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EU SOU A DIFERENÇA.

 Hoje vou de poucas palavras já que por um momento senti a necessidade de me resguardar. 

Estou me cansando,  sei lá.  Olhar tanta coisa errada e não poder fazer nada, ver e ouvir absurdos e mesmo assim assistir pessoas aplaudindo.

Enquanto dentro de mim minhas emoções estão em conflitos, meu eu está perdido e ainda assim me preocupando com aquilo que não posso mudar.

Por mais frágil que estou, até mesmo desiludida com certa coisas, eu me recuso a desistir de ver o lado bom por detrás da neblina.

Sabe por quê? Só eu posso fazer a diferença em minha vida.

Márcia Coutinho 

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AS CONSEQUÊNCIAS CHEGAM.

 Às vezes paro e penso: por que os problemas dos outros muitas vezes mexem com nossa mente e até com nosso emocional?

Isso não deveria acontecer, já que também carregamos nossos problemas e nem sempre tem alguém para " pelo menos nos ouvir".

Nos preocupamos porque temos empatia, conseguimos nos colocar no lugar do outro,  por mais que não podemos ajudar.

Tem vezes que precisamos nos afastar. Deixar que o outro resolva " suas enrascadas" e arque com as consequências de suas escolhas.

É  bem assim; toda ação tem uma reação e nem sempre vai ter alguém disponível para te socorrer.

O melhor mesmo é não dar um passo maior que a perna, pois as consequências chegam.

Márcia Coutinho 

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TODA VIDA IMPORTA.

 Na semana passada conversei com vocês sobre a perda do Filipe, um jovem de 37 anos que perdeu a vida em um acidente fatal.

Questionei sobre as perdas precoces e o quanto se é importante viver o hoje, deixar "as picuinhas" de lado .

Se não está bom pra você deixa ir, não se diminua para caber no mundo de ninguém. O importante é viver sem medo de ser feliz.

E hoje, lamentavelmente um outro jovem, de 26 anos de nome Lucas perdeu sua vida causada por asma. Uma doença que eu não imagiva que  poderia levar a óbito. Mas ela é  grave, ela mata.

Ele deixou viúva e duas crianças. Deixou a saudade e muitos por quês. 

Isso serve de alerta nessa mudança de tempo. Vamos nos cuidar e estarmos mais atentos às nossas crianças e idosos.

Qualquer sintoma procure as unidades de saúde.

Nossa vida é muito importante . Se cuide.

Márcia Coutinho 

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SEJA O AÇÚCAR, NÃO O LIMÃO.

 Dizem que do limão se faz uma limonada e é  a pura verdade. Por que não aproveita-lo da melhor maneira a fazer uma careta por causa do seu azedume?

Assim também é  a vida com seus caos. Se formos levar tudo a ferro e fogo vamos acabar nos queimando. 

O melhor é tirar uma lição e evitar problemas futuros. Evitar as mesmas pessoas que te ofereceram o limão.

Precisamos mostrar a nós mesmos que não precisanos dar desculpas por nossos momentos de fragilidades. Nem ferir ou prejudicar o outro.

Se hoje eu for melhor que ontem, amanhã será a colheita de tudo de bom que fizemos. Sem ferir e muito menos perder nossa essência. 

Seja o açúcar,  não o limão. 

Márcia Coutinho 

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E O SONHO ACABOU.

Não digo todos,  mas a maioria de nós está como gosto amargo da derrota da seleção brasileira.

Por mais que ela já foi para a copa desacreditada, no fundo o sonho do hexa ainda batia forte em nossos corações.

Infelizmente voltamos pra casa. O sonho acabou. Agora vida que segue. O sonho do hexa não morreu, apenas foi passado adiante. Daqui quatro anos começa tudo outra vez 

Assim são nossos sonhos que muitas vezes precisam ser adiados. Eles não morrem, ficam pulsando esperando um novo tempo,  uma nova oportunidade. 

Precisamos ser resilientes, manter nosso espírito sonhador, afinal somos brasileiros e não desistimos nunca.

Que vença o melhor.

Márcia Coutinho 

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É SÓ DIZER "NÃO ".

 Você já percebeu que tem em suas mãos o controle da sua vida?

Pois é,  mesmo que muitas vezes preferimos terceirizar nossos problemas buscando no outros respostas que só nós temos, ainda assim você tem o controle.

Um dos grandes problemas é não saber dizer NÃO.  Quando sair espontaneamente pela primeira vez você verá que não é tão difícil.

Quer ir ali comigo? Não. Simples assim, sem justificativa.

Gostou da festa? Não.  Você sabe o que te desagradou. Se falar pode criar problemas. Mentir não vai ser legal.

Não precisamos rir da piada para agradar, nem mesmo tomar cerveja se também não gostamos. Ir onde não se sente bem ou um simples convite que não é " a sua praia" se resolve com um não.

Só justifique seu não se você estiver errado(a).

Do contrário agarre a sua felicidade e viva em paz. Essa não tem coisa melhor. 

Márcia Coutinho 

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DESPEDIDA PRECOCE.

 Ontem, a minha cidade, Curvelo-MG,  foi impactada pela triste e dolorosa notícia da perda trágica e precoce do jovem Filipe de 37 anos.

Um acidente fatal. Uma vida interrompida deixando uma família devastada e a cidade em silêncio. 

Quando uma mãe perde um filho  todas as outras choram.

Essa perda nos faz refletir sobre a importância da relação pais e filhos. Um amor que enfrenta seus desafios mas que deve prevalecer.

Nos mostra como o hoje é tão importante.  Não sabemos se o amanhã chegará.

Estou com meu coração dilacerado e me solidarizo com os pais Henrique e Idene por se despedirem do seu único filho e também de toda a família enlutada .

Recebam o meu carinho e orações de todos que conhecendo ou não estarão unidos por vocês em Deus nesse momento.

Márcia Coutinho 

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MATURIDADE EMOCIONAL

 Estamos sempre ouvindo falar sobre maturidade, sobre ter equilíbrio para lidar com as adversidades que nos são impostas.

Não é fácil, porém as circunstâncias vão nos ensinando a lidar com os altos e baixos. 

E nesse caminhar, nos deparamos com situações em que vamos precisar decidir entre nos desgastar ou não dá tanta importância. 

Tudo vai ser uma questão de escolha. É  preciso buscar nossa paz. Evitar danos à nossa saúde mental.

Não se preocupe em explicar o tempo todo, nem deixe que manipulam suas decisões.

Quando você se blinda das provocações,  não é egoísmo; é  maturidade emocional.

Márcia Coutinho 

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EVITE DISCUSSÕES

 Tem coisa mais desagradável do que assistir pessoas falando alto,  discutindo como se estivesse entre quatro paredes?

Pois é,  nem toda roupa suja pode se lavar em público.  O prudente é haver diálogo, uma conversa, não uma discussão.

Para as pessoas da nossa vida também precisamos entender que, quando não há entendimento,  o melhor é  fazer uso do silêncio.

Muitas vezes ele se torna sábio, nosso aliado.

Não é covardia se retirar, isso se chama prudência. Pra que tentar explicar se já escolherem de que lado vão ficar?

Nem tudo precisa de explicação, nem mesmo de um acerto de contas.

Faça o que sua consciência manda. Mantenha distância de pessoas tóxicas e se preserve pelo seu bem.

Márcia Coutinho 

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