SEJA PRESENTE.

 Quantas vezes estamos desanimados  tristes, afinal estamos tendo dias difíceis. Com isso só queremos um colinho, alguém para te dizer: conta comigo. 

Esse alguém porém não apareceu, não esteve presente. Calou-se. 

Por alguns instantes você quis que fizessem por você aquilo que sempre faz pelos outros: estar presente, sendo parceiro, AMIGO.

Pois é,  estou falando sobre amizade. Aquela pessoa que abre mão de si para servir ao próximo. Que faz da sua falta de tempo, da correria uma oportunidade de parar de cuidar de si e dedicar um pouco ao outro.

Mesmo não podendo estar pertinho,  pode desacelerar um pouquinho, respirar e de alguma forma dizer: está tudo bem? O que posso fazer por você?

Às vezes, a sua voz já é suficiente para que, do outro lado faça alguém se sentir melhor.

Amigo é  aquele que nem sempre dá  presente, mas sim, está sempre presente  perto ou longe.

Márcia Coutinho 

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NÃO É SÓ SOBRE VOCÊ.

 O mundo não gira apenas em torno do seu umbigo, existe vida além da sua, sabia?

Quantas pessoas estão precisando ser chamadas à realidade, precisam entender que elas também precisam ouvir "não ", precisam ser contestadas e contrariadas.

Não existe este mundo do faz de conta que ela alimenta, o cor de rosa que ela criou é um mundo imaginário. Nossa realidade muitas vezes é  bege,cinza e preto.

Nossa vida passa por fases difíceis e só os fortes vencem. Aqueles que ficam esperando sempre alguém resolver os seus problemas; com certeza não lidam bem com o fracasso. As consequências dessa constatação leva à insegurança e frustrações.

Nem sempre será sobre ganhar.  Perder também é  aprendizado.

Nem sempre será sobre receber. Doar nos ensina.

Olhe para seu lado,  para frente e para trás. Você  não é  único. O mundo não é  só seu.

Márcia Coutinho 

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E TOMA RECLAMAÇÃO!

 Não tem jeito: o povo sempre cobrando, reclamando, procurando culpados .

Isso não é  apenas na minha cidade, são por todos lugares.

O prefeito não faz nada,  o governador menos ainda. Assim começamos as reclamações.

Estou vendo diariamente as pessoas reclamando das condições do transporte público. São milhares de pessoas que passam por eles . É  preciso que cada um cuide do seu lugar, do seu espaço. 

Assim todos ganham. Mas não é  isso que acontece. Os ônibus são depredados, assentos rasgados, pichados. 

O ônibus/ metrô é  nosso patrimônio. Qualquer tipo de dano, nós pagamos as contas.

Antes de reclamar, cobrar; faça sua parte, zele por ele. Viu alguém estragando? Denuncie. Não seja conivente,  não aplauda. 

Se ficar sem ; serão os primeiros a reclamar. Então,  faça bom uso do seus direitos e todos saímos ganhando.

Márcia Coutinho 

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ESSA É MINHA OPINIÃO.

 Sou mãe, professora,  sou brasileira.

Como tantos brasileiros entristeci ao deparar mais uma vez com essa fatalidade que aconteceu em uma escola em São Paulo. 

Uma professora morta e cinco feridos. Uma tragédia que poderia ter sido muito maior, tamanha a fúria do adolescente.  Mas, ele não contava com o senso de proteção daquela professora heroína qye o conteve.

Até quando vamos assistir essas cenas? Quando nossas escolas deixaram de ser o local seguro onde deixávamos nossos filhos e tínhamos a certeza que estariam lá ao final do turno?

Tudo mudou, desde que os pais trocaram de lugar com seus filhos, desde que não se colocam mais limites, não se pude dizer não,  não se pode punir.

É  hora de pegarmos de novo as rédeas da educação em nossas mãos. Usarmos o diálogo como ferramenta básica.  Se nada for feito esse atentado será só mais um, e mais um.

O que estamos fazendo pelo futuro dessa geração irresponsável, tão cheia de vontades e poucos direitos?

Márcia Coutinho 

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E EU CORRI...

 Um dia eu tive pressa. Tinha um mundo lá fora para eu desbravar. 

Era tudo feito para ontem. O futuro era naquele momento, não podia esperar, queria viver tudo de uma só  vez.

Corri, corri muito. Às  vezes atropelava o tempo, era muitas coisas novas pra se viver. 

Eu só não entendia, naquele tempo que, não é  correndo que se atinge a linha de chegada, mas sim, vivendo com sabedoria, aproveitando os instantes, aprendendo com erros e acertos.

E hoje,  ainda corro? Claro que não. Aprendi as lições. Hoje vivo um dia por vez, agradeço a cada amanhecer .

Carrego as cicatrizes do tempo, as lições aprendidas e acima de tudo, levo na minha bagagem uma história de lutas e superação.

Eu não desperdicei os pequenos sinais de alerta que a vida de forma misteriosa nos apresenta.

Às vezes sinto o cansaço do tempo, mas luto, sei que ainda tenho sonhos a realizar. 

Márcia Coutinho 

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VOCÊ, APENAS ASSIM.

 Você  se conhece, sabe de sua índole e princípios.

Às  vezes mandona, outras vezes frágil. Um ser de limites e sonhos. 

Se olha no espelho e se reconhece. Essa é  você,  sem máscaras, maquiagens. Talvez marcas do tempo, riscos e rabiscos de sua história.

Não sinta vergonha de ser quem é.  De cometer erros, de reconhecer suas falhas, de estar sempre reconstruindo seu caminho.

Procure sempre manter sua consciência limpa, tranquila pois, mesmo não se incomodando com o que os outros escolhem fazer da vida deles, sempre terá  alguém tentando manchar sua reputação.

Cabeça erguida, vida mais leve e, segue o bonde. 

Márcia Coutinho 

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VOE COMO BORBOLETAS.

 Somos como borboletas: um dia protegidos, amparados até a hora certa do nascimento. 

O tempo nos faz arrastar, engatinhar, levantar para dar os primeiros passos.

Como borboletas ganhamos assim nossa liberdade. É  hora de ganhar o mundo.

Precisamos entender que a vida é feita de reconstrução,  recomeços. 

Se não deu certo assim; faça de outras tantas maneiras possíveis até atingir seus objetivos.  Só não se permita desistir.

A borboleta depois que aprende a voar nunca mais rasteja. Você também, agora que sabe o que quer, não aceite menos do que merece .

Márcia Coutinho 

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NA LINHA DE CHEGADA.

 Muitas vezes pensamos que a vida é  injusta. Uns tem muito e outros tem pouco ou nada.

Sendo assim; as oportunidades ficam nas mãos de uma minoria.

Se ficarmos pensando assim nunca seremos nada, passaremos a vida à sombra dos outros,  sempre reclamando; quando na verdade temos o poder de mudar a nossa história.

É  importante e indispensável não deixar que ninguém ampute os seus sonhos. Claro que, para muitos o caminho é mais fácil, isso não quer dizer que você não terá êxito. 

Devemos lembrar que, a linha de chegada é  única. Ela não sai do lugar, você é quem precisa alcança-lá, mesmo que precise passar por desafios e fazer alguns desvios.

Para quem tem objetivos, não deve haver medo ou retrocesso, afinal a linha de chegada está bem à sua frente .

Márcia Coutinho 

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SÓ MUDE SE FOR POR VOCÊ.

 Ande bem vestido, rasgado ou sem combinar cores.

Pode também usar regata em dia nublado ou moletom no calor.

Use azul, vermelho ou rosa.  A cor é  a sua escolha.

Sinta-se bem e não se preocupe em agradar ninguem. Agrade a você, a seus olhos.

Nunca vamos conseguir ser unânimes na opinião alheia . Sempre terá alguém que não vai gostar disso ou daquilo.

E, essas opiniões não devem mudar seu jeito de ser e agir. Preocupar com certas opiniões vai apenas retardar sua caminhada.

Enquanto passarmos a vida nos preocupando com o que pensam de nós,  na verdade a vida vai continuar seguindo seu curso, só você que continuará vivendo preso à opinião dos outros.

Deixa de bobagem. Só mude se for por você. Quem não gostar de você como você  é,  só lamente e continue vivendo a sua vida .

Márcia Coutinho 

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E DE REPENTE...

 E de repente percebemos que estamos envelhecendo. 

Não porque os cabelos estão ficando grisalhos ou por causa das marcas de expressão tão em evidências.

Você já não têm a mesma agilidade,  cada dia aparece uma dor nova. Você se tornou vulnerável.

Para quem sempre fez tudo, corria de cá pra lá,  procurava o que fazer pois não gostava de ficar parada, ver essas mudanças assustam.

O tempo passa para todos e envelhecer é um processo. Precisamos entender isso. Uns convivem melhor com a terceira idade e outros nem tanto.

Não tenho problema algum por esta chegando aos sessenta. É  um privilégio,  o que me preocupa são esses novos desafios que vou ter que enfrentar. 

Só não vou esquentar minha cabeça por enquanto. Vou viver um dia por vez.

Se sentir que não darei conta sozinha, não vou me  desesperar. Sei que tenho um grupo de apoio que não vai me abandonar.

Para hoje  é  viver bem, me cuidando, alimentação saudável e abraçar a oportunidade de estar lúcida, pronta para encarar novos desafios.

Márcia Coutinho 

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APRENDA A SE SILENCIAR.

 As pessoas precisam entender que o silêncio é  muito importante em momentos tempestivos, não podemos perder nossa razão. 

Por isso aprenda a se silenciar,  mesmo que sua vontade é de gritar suas verdades.

Queremos expor nosso ponto de vista   desmascarar o outro, mas o que ganhamos com isso?

Para sua saúde mental e paz de espírito: silêncio. Você  tem muito mais a ganhar.

Márcia Coutinho 

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É SOBRE VIVER...

 Vamos falar abertamente? Está  difícil demais viver, não é  mesmo?

As pessoas passam a te odiar pelos olhos e comentários dos outros. É  muito fácil julgar, atirar pedras. 

Essas pedras deixam marcas, muitas delas nem o tempo apaga, mas a vida precisa seguir. Cada vez que olhar para elas, agradeça pelo aprendizado.

Somos seres falhos. Nossos erros muitas vezes são as pedras no caminho. Contorna-las nos ensina a ter sabedoria,  caminhar de forma contundente, segura e decidida a aprender sempre , está disposto  a contornar os problemas e não criar mais um.

Pode ter certeza, atrás de você tem muitas pessoas que torcem contra você.  Tem quem te odeia e puxa outros para juntos tentarem barrar suas conquistas. 

Continue olhando pra frente. Se preciso for pare, respire, cuspa o cansaço  o desânimo e abasteça-se de esperança.

A vida segue, os problemas aparecem,  as curvas estão logo à frente e tem mais pessoas te esperando para aplaudir seu sucesso do que para te atirarem pedras.

Márcia Coutinho 

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QUE COISA FEIA!

 Mais um episódio lamentável em rede nacional.

Aa redes sociais e toda mídia no dia de ontem só falavam das cenas de importunação sexual que aconteceu no BBB, a casa mais vigiada do Brasil.

Duas pessoas conhecidas de todos que não precisavam disso e se perderam.

Mas, pergunto: até quando isso vai acontecer? Não é  não. 

Na minha opinião a Rede Globo tomou a mais certa decisão ao expulsá-los do realitie. É  preciso ter uma postura firme como tiveram. Não podem compactuar.

Se excederam. Foi desnecessário. A punição foi justa.

Nós mulheres precisamos ser respeitadas. Temos direito de dizer não. 

Cenas como essas não podem continuar repetindo seja onde for.  Precisamos continuar firmes, denunciando. 

Mais uma vez: NÃO  É NÃO. 

Márcia Coutinho 

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SORRIA

 Sorrir é  bom, fazer o outro sorrir é  melhor ainda!

Uma boa gargalhada não tem preço e o melhor ainda, dividir com alguém esse momento faz nosso dia ficar cada vez melhor.

Sempre gostei de fazer as pessoas sorrirem gosto do som de uma gargalhada. E, foi justamente quando deixei de sorrir que descobri a depressão. 

Não foi fácil, não é  fácil seu sorriso se apagar e uma tristeza insistir em criar moradia em seu coração. 

Pois é,  o tempo passou, veio o tratamento e muitas mudanças. Muitas vezes sorri para encobrir o que se passava comigo, sabia que sorrir faz bem para a alma.

Hoje, é  justamente um belo e largo sorriso, vindo de alguém que chegou tão recentemente que faz meus dias se tornarem melhores. 

A cada amanhecer renovo as esperanças quando vejo o sorriso do meu neto. 

Ele sim, é  o sorriso mais doce que conheço, é o nosso combustível, é  a nossa paz e alegria.

Só  de pensar nele dei aquele sorriso ! Então,  pense em algo que te faz feliz e sorria. 

Viu? Sua vida acabou de ficar mais colorida.

Márcia Coutinho 

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QUANTAS VEZES...

 E,  por quantas vezes questionei a Deus por tantas coisas que me aconteciam e me tiravam o chão!

Quantas vezes me perguntei: onde foi que errei?

E o pior, quantas vezes perguntei olhando para o alto: eu mereço isso?

E quantas outras perguntas eu fazia me olhando no espelho!

Sempre queria encontrar um culpado pelos meus erros , minhas quedas, os nãos e para as portas na cara.

Me escondia para chorar  não podia demonstrar fraquezas, mas só não sabia que somente eu era responsável por cada consequência. 

Eu ajo, eu sou responsável pelas minhas escolhas.

Depois que compreendi que, cada porta que se fecha é Deus demonstrando o tamanho do seu amor por nós.  É  ele te livrando do mal caminho, das más companhias, é Ele sendo grandioso mais uma vez em seu amor por nós. 

Aceitar isso me fez crescer, rever meus conceitos e me conectar diretamente com Ele. 

Minha vida não é  um mar de rosas  tem suas ondas, mas acima de tudo; tem muito perfume para me fazer comprometer todos os dias comigo, com Deus e com a vida. 

Gratidão sempre.

Márcia Coutinho 

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O QUE GANHARAM COM ISSO?

É  inacreditável, mas é  real: uma estudante do curso de biomedicina, em uma faculdade particular em Bauru/SP, sofreu duras críticas por ter 40 anos.

Não satisfeitas   as "mocinhas " gravaram um vídeo debochando dessa colega e jogaram em suas redes sociais. Será que queriam aplausos? Se era isso; enganaram. Estão sendo alvos de protestos e indignação.

Que vergonha para seus pais!

Sabe, elas devem ter tudo ou não sabem o esforço que seus pais fazem para pagarem em dias suas mensalidades.

Eu, particularmente tiro meu chapéu para quem corre atrás de seus sonhos. Vivi ao lado de alguém que se formou com todo esforço no curso de farmácia depois dis 40 anos.

Ele sabia que seria difícil. Os desafios eram enormes . Além de estudante era pai, esposo, trabalhador . Nem por isso sua idade foi empecilho. Muitos novinhos não concluíram o curso. Muitos novinhos guardaram seus diplomas na gaveta. 

Ele sim, se tornou um profissional respeitado e competente, coisa que, essas futuras profissionais correm sérios riscos de nunca serem.

Márcia Coutinho 

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UMA PÁGINA POR DIA.

 Acordei! De presente ganhei mais uma página em branco para escrever a minha história.

O hoje é  só mais um capítulo. Nele vou ter a oportunidade de registrar cada passo, meus sonhos e até  segredos. 

Não vou pensar no que deixei de fazer ontem. Vou me inspirar no hoje que está bem à minha frente. Não deixarei nada para amanhã. O que importa é  o agora. 

A nossa história é  escrita a caneta. Nada pode ser apagado,  ela não é  um rascunho ou escrita a lápis.

Você pode mudá-la,  reescrevê-la, nunca apagá-la. Por isso abuse das vírgulas,  das reticências e até nesmo das interrogações, porquê quando colocar um ponto final; é  hora de virar a página.

Um novo dia vai começar. 

Márcia Coutinho 

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O NÃO É IGUAL PARA TODOS.

 Não é uma palavra pequena e de um significado tão grande. 

É  negação, é  simplesmente encerramento ima conversa, uma fala ou um diálogo com um bom e sonoro não.

Por que muitos não aceitam o não como resposta?

Porque são mimados, donos da verdade e da situação. Receber o não mostra que tem fraquezas e que pode ser afrontado. 

Nos dias de hoje, dizer não para encerrar um capítulo de um relacionamento que não está dando certo, que é  marcado por agressões e traições é  assinar sua sentença de morte.

Para uma pessoa inteligente, bem resolvida, o não; mesmo difícil de ouvir é  aceito e vida que segue.

Ser tocada por um homem é  assédio, não podemos permitir isso. Mas o assediador acha que pra ele é  permitido. 

Qual parte do não ele não entendeu?

Não é  não é ponto final.

Márcia Coutinho 

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SERÁ?

 Até pouco tempo atrás  ouvíamos a frase:" pobre não tem descanso ".

Pois é, até isso mudou. Nos dias atuais não precisa ser pobre ou rico,  branco ou preto, famoso ou anônimo.  Ninguém tem mais um minuto de sossego quando se refere à saúde.

Primeiro veio a dengue. Enquanto tentávamos entender tudo que a envolvia, chegava na contramão a zika e chikungunia.

Muitas mortes aconteceram. Foi ligado o botão de alerta. Várias campanhas de prevenção foram feitas. Mas o mosquito continuava solto.

No meio do caminho nos deparamos com a covid-19.  Milhões de mortes.  Uma verdadeira loucura, até comparo essa pandemia com um tsunami.

Nesse período a dengue desapareceu? Não. A preocupação com a covid foi maior.

Agora que pensamos que a pandemia está mais sobre controle a dengue, zika e chikungunya voltam com tudo.

Hospitais lotados. Começa tudo outra vez.

Será que um dia vamos acordar com boas notícias? Teremos as rédeas de nossa vida em nossas mãos?

Márcia Coutinho 

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VAMOS PARAR DE DAR IBOPE PRA ELA.

 Se é aparecer que ela quer,  isso ela conseguiu. Se é  ser um sucesso que ela sonha, isso está longe de acontecer, afinal ela está trilhando por caminhos errados.

De quem estou falando? Falo dessa tal MC pipoquinha. Não conheço, nem pretendo e nunca tinha ouvido falar. 

No entanto,  para ser alvo da mídia,  essa pessoa resolveu mexer com pessoas erradas. Falou mal da minha classe: os professores. 

Nós não somos desocupadas como ela sugeriu, somos uma classe que forma outras, somos do bem, educamos, ensinamos , transmitimos conhecimentos.  Ganhamos pouco sim, somos desvalorizados, mas não expomos nosso corpo, estudamos,  nos especializamos para não termos que fazer o que ela faz em um palco para ganhar 70 mil em 1 hora.

Lamentável. Ela sim, envergonha seus pais,  deve ser frustrante precisar atacar para ser enxergada.

Isso é  sucesso? Claro que não,  é  decadência. 

Márcia Coutinho 

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