VIVA SEM ANSIEDADE.

                                     

Quem nunca se pegou dizendo: estou com uma ansiedade muito grande, estou ansioso para este dia chegar, estou ansioso para ir a algum lugar. Isto é tão comum, que às vezes pensamos que ansiedade é normal.

 Engana-se quem pensa assim. Ninguém nasceu com ansiedade, criou-se com o passar do tempo. Podemos dizer sim; estamos na expectativa. Qual a diferença entre ansiedade e expectativa?

 São sentimentos iguais e palavras diferentes, ou palavras diferentes e sentimentos também? Quando você está na expectativa te incentiva a tomar atitudes que lhe lançarão de forma concreta a seus objetivos, ela não te dá medo, muito pelo contrário, faz você ir de encontro ao seu ideal.

Já a ansiedade te paralisa, te dá angústia, influencia em seu desempenho.

A ansiedade te cega, te cala, provoca confusão de sentimentos. Muitos dizem que a expectativa é o imã da ansiedade.

 Nós temos um prazo para tudo, isto gera uma expectativa, é como uma bomba relógio: ou sabemos lidar com ela ou ela estoura e se transforma em ansiedade, medo do improvável.

Às vezes; ficamos esperando tanto que algo aconteça, que dê certo, que deixamos de lado o mais importante: curtir o momento. Esse excesso de expectativa pode vir junto com a decepção, pois fizemos o nosso melhor, mas não dependia somente de você e falhou.

 De repente aquela euforia, aquele grito de felicidade que guardava te sufoca, ele foi brecado pelas circunstâncias, consequentemente tudo se transforma em “depressão”, nossa autoestima foi diretamente afetada. Começa uma caminhada árdua: novos problemas.

Seria muito fácil termos a receita para não cairmos no campo da ansiedade. O que melhor podemos fazer é viver bem cada dia, não criarmos expectativa, não acionarmos o pino da bomba-relógio, pois ficar ansioso não acelera o tempo, respeite o seu limite.

 E viva, mais viva bem consigo mesmo, sem criar falsas ilusões. Confio em você!

Márcia Coutinho

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PARA ONDE VOCÊ VAI?

                                                                               

Passos que vão. Passos que vem. São passos confiantes, firmes, inseguros, rápidos, preguiçosos. Alguém segue seu caminho, olhar distante, medo de olhar para os lados.

Alguém vem, trazendo na bagagem ilusões, esperança, certeza. Uns buscam a linha de chegada, outros correm contra a ansiedade de se chegar a lugar algum.

 E você? Para onde vai? De onde está vindo?

 Quando colocamos nossos pés no chão, para darmos nossos primeiros passos do dia, já traçamos a nossa rotina. Com isto nossos passos podem ser preguiçosos, lentos, afinal não temos planos concretos para aquele dia, é apenas mais um dia.

 Talvez os nossos passos serão longos e rápidos, temos pressa, é preciso correr. O tempo é precioso, é preciso conseguir ou não terá outra oportunidade como a de hoje a de agora. Tem ainda os passos em falso. Esses são perigosos, desequilibram; às vezes são até traiçoeiros.

  

Você conseguirá seguir sozinho? Às vezes, a companhia de alguém te ajudará a chegar com mais confiança, mais segurança. Se não te fizer bem alguém ao seu lado, então vá sozinho, mas siga em frente, não pare, não desista. Olhar para trás dá a certeza que cada dia tem que ser bem vivido, é uma experiência que ficou, é uma certeza do hoje, uma esperança no amanhã.

Passe a observar as pessoas, como elas caminham, para onde olham. Você vai perceber que cada um tem seu jeito cotidiano de seguir. Tudo dependerá para onde vão e de onde estão vindo.

   Não se esqueça nunca, por detrás destes passos, existem amores que se vão, vidas que se perdem! Se preciso for, seja um bom companheiro!

Márcia Coutinho

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SER HOMEM?

                                                

Você sabe definir o que é ser homem? "O homem é e sabe que ele é, mas não sabe quem ele é". Pois é, muito sábio quem disse isto, somente difícil é compreender estas palavras. Afinal para o homem tudo é possível, mas nada é certo. É uma constante tentativa! Ele busca algo que nem mesmo sabe o que é, vive indo até onde acha que é o seu máximo.

 O homem vive em constante processo, podendo escolher. Existe a possibilidade da escolha errada, isto é um fato. Ele é algo que pode ser, é um ser vago, é coisa alguma em busca do impossível.

 Vive o tempo presente, não tem consciência do quão próximo está o seu passado e a distância que terá que percorrer para atingir o futuro.

Pense sempre que você um dia terá que prestar contas para você mesmo. Será que foi capaz de viver a vida que planejou? Está disposto a reconhecer que mexeu com sua vida e ela não é mais a mesma que você recebeu?

Neste momento, você sabe de onde veio, onde está, o que faz neste momento e para onde vai?

Lembre-se sempre de pensar, ponderar, decidir. Na vida uma coisa é certa, ela lhe dá oportunidades de crescimento. O homem é um ser confuso. Ele corre sem sair do lugar, não pode voltar no tempo para consertar o errado, se o fizer ficará um remendo, então ficará um ser estagnado, acomodado, frustrado.

Quando te pergunto se você é um homem, quero na verdade saber se você sabe quem é você.

 Viver com consciência do que quer ser, de onde quer chegar já é um bom começo, o homem é um ser dotado de liberdade, capaz de transformar a natureza e o mundo que o cerca, ele deve usar a razão e seu espírito crítico.

Só não pode esquecer que ele quer muito saber quem ele realmente é.

 Márcia Coutinho

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NÃO SE ISOLE.

                                          
                                                                           

Imagine você, em uma ilha, com a natureza em toda sua plenitude de beleza, muito sol, água limpa e ao longe luzes piscando tendo o silêncio como seu companheiro e uma solidão que incomoda.

 Difícil imaginar esta situação nos dias de hoje, quando vivemos a era da tecnologia, dos Iphone, celulares, tablets...em todos os lugares com todos os tipos de pessoas. Esta situação não está longe de acontecer, pois muitos já vivem o isolamento dentro do próprio lar.

 Pais e filhos pouco se falam, famílias se desintegram por falta de diálogo, irmão se estranham o todo tempo. Vai chegar a época que essas tecnologias serão usadas como meio de comunicação dentro de casa pela própria família para aproveitar o tempo.

Se você observar bem, quando você passa pelas pessoas, elas mal lhe cumprimentam ou respondem ao seu cumprimento, é um corre-corre, uma falta de tempo, um medo de olhar para o lado, não podem deixar de ler a mensagem do whatsapp.

 Vivemos no estresse! As pessoas já não se visitam mais, não param para contar o seu cotidiano, já não se falam nem ao telefone, agora tem facebook, mensagens de texto, WhatsApp, nem telegrama é mais usado.

 Isto tudo vem causando um distanciamento entre familiares, amigos, conhecidos. Não podemos pedir atenção quando não somos capazes de dar atenção, não podemos colher se não somos capazes de semear. Temos uma tendência a procurar culpados, seja o tempo, o trânsito, o "esqueci".

Vamos nos aproximarmos de quem amamos, basta de querer acompanhar essa evolução, ainda há tempo para continuarmos cultivando as coisas boas que ainda resistem!

Não descarte as regras da boa convivência, volte a abrir a janela de sua vida e a enxergar que lá fora existe um mundo de boas oportunidades te esperando.

Márcia Coutinho 

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SOMOS COMO PIPAS.

                                                 

Hoje eu estava pensando na época em que ficava vendo o meu pai construindo pipas para os meus primos. Ele tinha uma paciência, um cuidado. Eram detalhes diferentes para cada uma, eram coloridas, com rabiolas grandes, e as pipas eram cada uma maior que a outra,

 Quando estavam no ar, ficava admirando a beleza daquelas obras primas. Voavam sem direção, iam cada vez mais alto, um competindo com o outro para ver qual ia mais longe. Não havia cortes. Esta moda da pipa vem ultrapassando décadas, e continua encantando, hoje mais sofisticadas, são encontradas prontas, bem diferente das antigas.

 Fiquei então analisando como os criadores e suas criaturas se assemelham a pais e filhos. Os pais quando recebem a missão de criarem seu filhos, usam de todo cuidado, toda atenção. Não medem esforços para vê-los vencedores, se despontando, abrindo seus caminhos.

  As pipas voam sem direção pois a elas foram dados este poder, os filhos completam a idade e saem em busca de novos horizontes, voam alto. Umas pipas se perdem, foram desviadas de suas rotas, alguns filhos também, se perdem de seus valores, ultrapassam limites antes proibidos, questionáveis.

 Enquanto podem os criadores seguram firme a linha, muitas vezes recolhem a mesma; pois veem rivais chegando perto, veem o perigo bem ao lado. Assim os pais, aconselham, seguram seus filhos enquanto podem.

  

Quando percebem que o perigo está passando por perto, tenta segurar , aconselhar, direcionar. Mesmo assim, o vento pode ser forte, traidor, então não mais conseguimos segurar, é chegado o momento de confiarmos em nossas criaturas, nossos filhos.

  Nós fizemos a nossa parte, agora são com eles, torço para que encontrem abrigo em um lugar seguro. Que encontre novas mãos para ajudá-los a se erguerem novamente.

 O vento é igual para todos, apenas podemos senti-los de maneira diferente. Precisamos distinguir a que altura podemos ir, qual o melhor momento de quebrarmos a nossa linha e darmos por encerrado o ciclo de dependência de nossos pais, de nossos criadores.

 Construir pipas é uma arte, vê-las voando é uma realização. Criar filhos é um desafio, vê-los vencedores é uma conquista!

O que queremos mais? Apenas que eles saibam o destino que o voo o levará.

Márcia Coutinho

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CRIANÇAS E DROGAS NÃO COMBINAM.

                                               

Dois sonhos que se unem, uma realidade que acontece. Assim poderíamos definir os nossos pequeninos tesouros que contam com nossa responsabilidade, amor e dedicação para a sua trajetória plena.

Teria que ser assim, mas as coisas mudaram, estão aceleradas no tempo. Novos conceitos surgindo e temos que deixar as tradições de lado para acompanharmos a evolução da humanidade.

Nos dias de hoje o que estamos vendo são crianças cuidando de crianças, avós criando netos, adolescentes que desafiam seus pais, ficam e deixam as consequências pra lá, regras  sendo quebradas, destinos transformados.

Neste emaranhado de mudanças o que me chama mais atenção é a triste realidade dos " filhos do crack". É muito doloroso crianças se perdendo! Assistir noticiários e ver estes menores vagando pelas ruas, destruindo suas famílias, distorcendo a realidade, confundindo-a com fantasia.

Estas meninas não sabem mais o que é família, valores, amor, respeito a si próprio. Ouvimos muitos pais dizerem: " eu não sei mais o que fazer", "eu não estou dando mais conta dele(a)". São pais que perderam o controle de seus filhos, são filhos que se perderam no caminho, são cidadãos medíocres, mentirosos, que em período eleitoral já começam a manipular a mente do povo, se transformam em fada madrinha com o poder de realizar sonhos, sonhos estes muitas vezes simples como saúde, educação, habitação e paz em troca do voto.

É preciso prestarmos atenção em nossos filhos com mais cuidado, observar suas atitudes, seu comportamento. Procurar conhecer seus amigos, trazê-los para perto, conquistar a confiança. É entre uma conversa, uma piada, uma opinião que surgirão os indícios de sua conduta.

Detectado o problema é hora de agir! A solução acontecerá rápida quando descoberta de forma precoce. Não podemos perder o foco, temos que ser fortes e tirarmos as pedras do nosso caminho. Os nossos pequenos tesouros, bem lapidados; serão com certeza os grandes homens do futuro.

Márcia Coutinho

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SINTA A FELICIDADE.

                                               

Hoje, fiquei pensativa. Tem tantas polêmicas, tantas coisas boas ou ruins acontecendo! De repente em meio a essa divagação me veio a palavra felicidade.

 Como é difícil ser feliz nos dias de hoje, pois mesmo que alcance suas metas diárias, fica faltando alguma coisa. Essa coisa é ver ou saber que algo está sendo feito para o bem do próximo. Não apenas eu, mas esta humanidade que corre desesperadamente em busca de algo, que nem mesmo eles sabem o que é.

 É uma ganância, uma necessidade de ter mais e sempre mais! Eu posso estar feliz com minhas conquistas, ao mesmo tempo não estou feliz com o que me cerca. As notícias são sempre regadas com violência, corrupção, falta de leis, o poder público se escondendo nas brechas das leis...

 Como podemos nos definir felizes se muitas vezes buscamos a felicidade na tristeza dos outros, nas traições com amigos, nos olhos fechados para a verdade, quando nos calamos no momento de decisões?

Hoje, a minha felicidade é ver meus filhos vencendo, conquistando. É participar e aplaudir o progresso dos meus familiares e amigos é ver alguma coisa sendo feita pela nossa população tão sofrida!

 Procuro fazer os outros felizes, sei que falho como pessoa. Sou humana, com fraquezas como todos, falo o que penso, não sou fingida, digo sempre: não morrerei de infarto, pois não me calo quando tenho razão, não guardo o que me fere em meu coração, mas sei exatamente quando e onde dizer, pode demorar um tempo, mais este tempo chegará ,isto também depende, de repente o desprezo é a melhor resposta.

 O pior é saber que nossa felicidade incomoda, que tem pessoas que não ficam satisfeitas em nos ver unidos, alegres, procuram saber o que fizemos para termos esta felicidade, só esquecem de viverem a própria vida e acumularem sucesso.

 Todos somos capazes de alcançarmos esta tal felicidade! Então: vamos à luta e se permita ser feliz com a felicidade alheia.

Márcia Coutinho

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SEJA O ESPELHO.

                                                                         
Quando olhamos as crianças à nossa volta, muitas vezes parece que nos transmitem alegria e cor. Nos remetem a um mundo de encantamento, ao mesmo tempo perguntamos: o que será do futuro delas?

A resposta é simples. Elas serão da forma que foram moldadas. A metamorfose a qual elas passam é um constante aprendizado; onde pais ou "pais de coração" vem dia-a-dia ensinando-as.

São estes os artistas que moldam o caráter e personalidade; que lhe darão uma identidade futura. Os pais são espelhos. Deles refletem as virtudes e ensinam também os vícios. 

Então: cuidado! Esses valores ficarão mais nítidos com o decorrer do tempo. O "não" faz parte da vida, o "sim" é uma consequência.

Não cobre de seus filhos aquilo que você não foi capaz de ensinar!

A criança só é sem educação ou o adulto sem respeito, porque detrás deles existe uma sociedade que cobra e nada faz, existem familiares em uma corrida alucinante pela sobrevivência, uma falta de tempo iminente, uma geração pedindo socorro.

Família: base, alicerce, sustentação. Crie, eduque sua criança para que mais tarde possa se orgulhar do adulto que ele se tornou.

Márcia Coutinho 

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AS ASAS DE UMA ILUSÃO.

                                            

Curiosidade, desafio, vontade, rebeldia. Seja qual for o caso para a primeira vez é sempre arriscado. Pior ainda se esta primeira vez estiver se referindo ao uso de drogas, sejam elas cigarro, bebidas ou drogas ilícitas.

 Cuidado, você pode estar entrando em uma gelada! Não experimente, não tente, você pode se viciar. Sair do vício não é como dizem por aí: se eu quiser eu consigo.

 Muitas pessoas gostariam de ter respostas para algumas perguntas: Por que entrar neste mundo tão cruel? Você não sabia dos riscos? Esta é a dura realidade; entram, experimentam e não sabe mais como sair desta.

 As famílias acabam se tornando dependentes de seus filhos, os filhos dependentes dos ‘donos’ das drogas e a sociedade refém desses usuários.

 Há sempre uma desculpa para ter começado: briga com os pais ou namorada, perda do emprego, falta estímulo, vontade de se sentir livre, rejeição, e por aí vai...

 Se você sabe dos riscos, os alertas estão por todos os lados, a estatística aponta crescente índice de criminalidade, prisão e morte entre os usuários e traficantes.

 Então para que se arriscar? Se usar droga faz você ficar por fora da turma, então fique por dentro dos que querem ter um futuro.

Quem te ensina a drogar, quem te inicia nesta vida, não é o seu inimigo, mas sim seu falso "amigo", cuidado com suas amizades. Se cuide, seja uma pessoa limpa.

Use o seu tempo para estudar, se profissionalizar, amar, curtir a vida!

 Cair em uma cilada é fácil, talvez você nem perceba a princípio, o difícil é encontrar pessoas capazes de lhe estenderem a mão e você perceber que ali sim existe alguém que ainda acredita em você.

 Ouça o que vou lhe dizer bem baixinho em seu ouvido: SE QUALQUER DROGA É UMA DROGA: POR QUE EXPERIMENTAR?

Márcia Coutinho

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QUANTA POBREZA!

                                                                                       
Um dia li uma frase dita pelo Papa Francisco que me chamou a atenção: “ Os ricos são tão pobres que só tem dinheiro”.

Percebi o quanto de verdade ele dizia, afinal muitos ricos de riquezas são pobres de espírito, de amigos e até de saúde. Vivem um mundo onde poucos entram, onde não se julgam caráter, ética e valores. Neste mundo “cruel” muitas verdades são meras mentiras.

Quantas pessoas trocariam tudo que possuem pela paz, pelo amor e principalmente pela saúde; porque quando se perde a saúde, muitas vezes o dinheiro não resolve. Se resolvesse não haveria tantos ricos morrendo como os pobres.

Por falar em pobreza, olhando pelo lado que querem que enxergamos, podemos defini-la como pessoas que vivem com o mínimo para sua sobrevivência, excluídos da sociedade, que tem carência de necessidades básicas. Esses são pobres de algo que se pode reverter. Nada como o trabalho.

Se todos nós tivéssemos condições de trabalho, essa “pobreza” sumiria do mapa. Faltam oportunidades, sobram indicações sem competência, sem estudo.

Assim vamos assistindo o número de “pobres crescendo”. Com isso aumenta-se também a violência. Vira uma verdadeira bola de neve onde os grandes tragam os pequenos. Os ricos massacrando os pobres.

A maior riqueza que o homem deve ter orgulho de ter é a sabedoria, com ela sabemos por onde andar e até mesmo quando parar.

Como é deprimente essa inversão de valores os quais estamos vivendo!

Márcia Coutinho

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USE O TEMPO A SEU FAVOR.

                                                

Quando você pensa em trabalhar, trabalhar sem descanso, sempre pensando em se dar bem ou o quanto basta para enriquecer, parece que tudo dá para trás.

Oque precisamos mesmo é colocar metas em nossa vida. Elas nos motivam a não desanimar, a transpor barreiras mesmo que pareçam maiores que nossos sonhos.

Não podemos perder tempo. É preciso arregaçar as mangas, ir à luta sabendo que o caminho é longo e cheio de pedras.

Sabendo disso é preciso se organizar. Tudo é feito com muita disciplina e dedicação. Às vezes enxergamos mais os cifrões à nossa frente e esquecemos o que está por detrás deles. Muitas vezes a ambição nos trai e nossos princípios caem por terra.

Só mais tarde, quando tivermos perdido o nosso tempo em busca de algo que se perde com o vento é que vamos dar valor em tudo que é pequeno, mas que representa os degraus que devemos subir para atingir nossos objetivos.

Ninguém é um vencedor sem participar da batalha, todos são desafiados, poucos conseguem chegar ao fim da luta. Por isso mais do que nunca procure usar o tempo a seu favor, não trapaceia, não queira ser mais esperto que os outros, pois antes de você outros espertos já nasceram e também se deram mal.

Fica aí minha sugestão para você.

Márcia Coutinho

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NÃO DISCRIMINE. CONHEÇA.

                                                                                   

Conhecer e conviver. Todos deveriam ter acesso ao mundo encantado das nossas crianças especiais. Para elas ser diferente é normal. Vivem em sociedade, trabalham, se divertem. Espalham a simplicidade.

As pessoas especiais já sofreram por muitos anos a discriminação. Aos poucos começaram a ganhar espaço e notoriedade em nossa sociedade, o que é um grande avanço. Ainda há um longo caminho a percorrer, porém já avançamos alguns passos.

É importante lembrar que, as nossas crianças com necessidades não precisam de pena nem de compaixão, precisam sim se sentir amadas e respeitas. Elas são exemplos de dignidade. É preciso mudar urgentemente a postura perante elas e novas atitudes devem ser tomadas.

Nós temos muito a oferecer: naturalidade, carinho, atenção e cuidado. As famílias sofrem por assistirem a não aceitação de seus filhos pela sociedade. Existe todo um cuidado para o tratamento dessas pessoas. É preciso que elas sintam acolhidas.

Sabe o que me chama muito a atenção por conviver com uma pessoa especial? Elas tem muito a nos ensinar, principalmente quando estamos presos a regras e costumes que ferem a ética.

Não discrimine. Conheça.

Márcia Coutinho

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SE PERMITA SONHAR.

                                                                                                                                              
Quantas vezes acordamos e ficamos em êxtase por causa de um sonho que tivemos. Queremos contar para todos de tão especial que foi! Outras pessoas se calam, guardam o sonho como verdadeiro tesouro.

De repente percebem que não foi apenas um sonho, foi algo que merece acontecer. A partir desse momento começa a trabalhar para concretizá-lo.

Assim realizamos nossos sonhos: com vontade.

Ninguém é tão incapaz que não pode enfrentar as barreiras, todos podemos ir além. Cada curva é um novo desafio onde podemos mostrar nossa determinação ou nosso medo. Se prosseguir é porque temos propósito de vida, se voltarmos é porque somos covardes e merecemos deixar nossos sonhos para trás.

Cada pessoa busca revelar o seu melhor, busca ser sempre uma pessoa positiva, isso porque quer ver as pessoas ao seu redor também de bem com a vida. Você se torna melhor quando é capaz de se sentir melhor.

Abrace a vida como se não tivesse amanhã, seja determinado, ousado. Vá à luta, expresse o seu amor, viva com paixão. Se ame.

Dê o primeiro passo para se sentir importante e nunca desista no meio do caminho. Se preciso for refaça o caminho, imagine você como o melhor e que nada  te faça desistir de seus sonhos.

Márcia Coutinho

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NÃO SE CALE. MANIFESTE-SE.

                                                             

A responsabilidade de cada um está em suas atitudes, comentários e decisões. Não importa quem você seja ou o que faz para viver. O que importa é como você age.

Você não precisa seguir um padrão, precisa sim viver como se sente bem, precisa falar o que pensa. Você tem direito a dar sua opinião, mesmo que seja contrário à maioria. Essa é sua identidade, seu jeito de ser.

Não se angustie com a opinião alheia. Cada cabeça uma sentença, cada um seguindo seus padrões morais, seus conceitos, sendo ético.

Você não vive em uma época onde não podíamos nos manifestar, a era da ditadura já passou, mesmo sabendo que falar demais gera até processo precisamos mostrar que vivemos em um país “democrático”, com direitos e deveres.

A imparcialidade nos coloca à parte da sociedade, nos coloca palavras na nossa boca quando na verdade somos contrários a opinião da maioria.

As adversidades são fontes de discussão, de confrontos, de traições. Por isso não se cale, se manifeste. Não tenha medo de se abrir, de ser você mesmo.

Tenha coerência em suas afirmações. Se defenda, não espere pelos outros. Talvez quando mais você precisar que as pessoas te façam ouvir, o silêncio não será quebrado e você, mesmo em sua certeza será julgado e talvez até condenado.

Márcia Coutinho

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