De repente parece que estamos em pânico, e o pior: sem
motivo aparente.
Esse medo de tudo ou mesmo do nada acaba nos tirando o sono,
o chão, a vontade de viver. Quando percebe já não consegue controlar a
ansiedade. São várias visitas ao hospital com palpitações no coração e
formigamento pelo corpo, náuseas, tontura, perda de apetite, pensamentos
indesejáveis e um medo crescente da morte.
Quantas vezes em uma crise percebe que está perdendo a luta,
já não consegue ter conforto em lugares fechados ou escuro, e o medo de parar
de respirar?
Se está com algum desses sintomas ou conhece alguém que
passa por esse momento é hora de ajudar. A solidão, o isolamento só vai fazer
com que o quadro se agrave.
Peça ajuda, se ajude. Afrouxe esse nó de sua garganta e
aprenda a respirar longamente, acalme-se primeiro.
A ansiedade vem em decorrência de algo que você quer fugir e
que está te assombrando no momento. Fugir do agora não é uma solução. Parece fácil
para quem está de fora dizer, no entanto sabemos que o ansioso cria situações
fora da realidade, ele volta no tempo ou o acelera. Sempre com medo de encarar
as circunstâncias do momento.
Quem está vivendo uma crise de ansiedade a primeira coisa
que faz é se afastar de tudo que lhe dê prazer. Grande erro. É preciso usufruir
daquilo que te faz feliz. Neste momento o lazer será como um medicamento, vai te
relaxar e tornar o seu agora mais agradável. Descanse para que o seu sono seja
reparador. Descansar vai recarregar suas energias.
Li em algum lugar que a ansiedade rouba você de você mesmo.
Parece estranho, mas é uma grande verdade. Tire um tempo a mais para se buscar,
fazer uma avaliação de como tem enfrentado novos desafios.
Cuide de você mesmo. Esse momento é apenas seu. Não se
esconda. Descanse e encare o que está vindo.
Boa sorte.
Márcia Coutinho
0 comentários:
Postar um comentário