Salpicando Ideias

Opinião, discussão sobre temas polêmicos e atuais.
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sábado, 9 de dezembro de 2023

SEJA DIFERENTE, FAÇA A DIFERENÇA.

 O mundo está doente, muitas pessoas gananciosas, muita violência, intolerância. 

Não podemos nos igualar a quem dissemina o mal, espalha a discórdia,  podemos sim ser a diferença, fazer diferente.

Onde houver indícios de guerra, espalhe generosidade.

Se afaste de pessoas negativas, pessimistas. 

Abrace quem te faz bem, quem te acolhe.

Já que tem um monte de coisas ruins acontecendo, então agarre as oportunidades que tem de ser generosos, amorosos, humano.

Vamos ser da Paz, isso muda o rumo das nossas vidas.

Márcia Coutinho 

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sexta-feira, 8 de dezembro de 2023

DAQUI A POUCO.

 E nesse mundo encontramos pessoas que vão e que voltam levando na bagagem um pouco de sua história,  seus melhores momentos, suas decepções e uma quantidade de sonhos não realizados.

Gente que vai reencontrar alguém. Gente que volta trazendo alguém.

Em cada um,  o brilho no olhar de expectativa. Vai da certo, vai ser bom.

Em outros o rosto marcado pela dor, pela despedida , pelo adeus.

Gente que senta esperando a hora de ir,  olho no relógio outro na bagagem.

Vários sotaques, gritos de criança,  vozes que se confundem,  uma parada no cafezinho. 

É  tanta gente que fico me perguntando: para onde vão? Qual a sua história?

Xiii. Não dá tempo de perguntar ,  está na hora de pegar meu ônibus.  Vou ali abraçar meu neto. Daqui a pouco estarei de volta, trarei minhas histórias na bagagem.

Márcia Coutinho 

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quinta-feira, 7 de dezembro de 2023

NOSSAS MEMÓRIAS FUTURAS.

 A cada novo ciclo da vida somos presenteados com boas energias. Porém, o tempo nos mostra que nem tudo são flores..

A idade nos trás as dores, o cansaço, as incertezas e medos.

Porém o maior mal chama-se perda da memória.  Pouco a pouco nos prega pecas; coisas importantes se apagam.

É  uma consequência natural da vida.  É  preciso lidar com isso.

O que me dizem dessa geração que tem memória curta ou seria seletiva?

Sabem, eles lembram o que querem e esquecem na mesma proporção. E, ainda tem o agravante de não terem apego e são ingratos. 

Parece que eles são o centro das atenções, fazem o que querem e depois se embaralham em mentiras e desculpas.

Fico me perguntando: o que serão deles quando precisarem da memória, de fazerem uma busca ou melhor: será que terão alguma coisa de fato em suas  memórias?

Márcia Coutinho 

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quarta-feira, 6 de dezembro de 2023

ENVELHECER.

 Muitas vezes fico parada pensando no quanto a vida vem me ensinando e sabiamente venho colocando em prática o que aprendi. 

Envelhecer não é algo ruim, mesmo que  com a idade venham também o resultado de uma trajetória de lutas, vem as dores, as doenças, o cansaço.

Mas temos é um grande ganho: a experiência. 

Talvez o sucesso que sonhamos não chegou como planejado. Os sonhos ganharam outros contornos,  porém você chegou até aqui com lucidez.

Sempre bato na tecla: a vida é  feita de escolhas. Precisamos ponderar para escolher , porque cada escolha tem suas consequências e precisamos estar cientes disso.

É preciso ouvir os dois lados da história,  é  preciso entender que nossa paz não tem preço,  que nem todos que te seguem querem teu bem , que nem todos que te aplaudem estão felizes por você. 

Envelhecer é estar pronto para entender o que está nas entrelinhas.

Márcia Coutinho 

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terça-feira, 5 de dezembro de 2023

UMA QUESTÃO DE ESCOLHA.

 Você já reparou que tudo na vida está diretamente ligado à sua escolha?

Quanto mais rápido fazemos nossas escolhas;  piores elas serão.

É preciso parar, pensar  ponderar.

Não podemos ser aflitos.  A sua escolha pode mudar a vida de alguém e principalmente a sua. Muitas vezes sua escolha é  irreversível e as consequências são graves.

Então,  vamos parar de regar plantas mortas, escolha sabiamente onde vai investir seus esforços fazendo a escolha certa.

Lembre-se: para acontecer é preciso saber escolher.

Márcia Coutinho 

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segunda-feira, 4 de dezembro de 2023

FOI UMA QUESTÃO DE ESCOLHA.

 E agora? O ano está pertinho de acabar e, olhando tudo que prometi fazer descobri que a maioria ficou no papel, outras ficaram pela metade, algumas poucas aconteceram sem planejamento. 

Fica um gostinho de decepção,  bem que eu poderia ter tentado. O que faltou?

Faltaram escolhas. Demos prioridade ao que não deveria, perdemos nosso foco .

Não adianta " chorar o leite derramado ", agora devemos escolher para o próximo ano: o que fazer ou o que deixar de fazer.

Sabe como deve ser feito e a maneira mais importante?Dê o primeiro passo. Movimente-se.

Leve apenas o necessário, deixe os pesos para trás e não perca o foco.

No ano que vem conversamos,  tenho certeza que será uma conversa bem melhor. 

Márcia Coutinho 

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domingo, 3 de dezembro de 2023

VOLTANDO PRA CASA.

 O dia chegou para eu entender " o voltando pra casa" que Lulu Santos poeticamente cantava em sua música.

Quando crianças,  mesmo tendo o colinho de mãe,  comida quentinha e cama pra dormir,  queremos sair para desbravar o mundo.

Lá fora serei eu, terei liberdade de correr atrás de meus sonhos e conseguimos traçar cada um desses sonhos.

É  preciso preparar  nosso coração,  fazer uma faxina ,  colocar tudo em ordem, deixar nosso cantinho pronto para quando for preciso nos recolher para curar as cicatrizes que a vida nos dá ele esteja acolhedor. 

Um dia é preciso voltar para essa casa,  talvez já não tenha mais o colinho de mãe, será preciso ascender o fogão e  arrumar a própria cama.

O nosso encontro,  cara a cara, expectativa  X realidade pode não ser uma conta que se fecha. 

Voltar pra casa nem sempre é a sua moradia,  mas voltar para dentro de si e colocar as coisas no lugar, se curar das amarguras da vida e estar pronto para recomeçar. É  se recolher.

Márcia Coutinho 

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sábado, 2 de dezembro de 2023

BASTA ACREDITAR.

 Quando 2023 se aproximava,  muitas incertezas e medos começaram a brotar em nossas corações. O país vivia dias de caos. O que esperar?

Dentro de mim muitas perguntas. Como seria esse novo ano? Será que o tempo de ventania não teria fim?

Acreditei em dias melhores, foquei em mim. 

Era preciso mudanças. Tomar novos rumos e colocar em ,"atitudes" tudo que aprendi. Não era possível sair do vendaval com a mesma mentalidade. 

Antes de tudo coloquei-me no topo. Seria tudo por mim. Comecei deletando quem não fazia bem a mim, ia lutar para ser feliz , ter comigo quem realmente importa.

Seria o meu ano. Tinha meu netinho começando uma vida e já sendo minha inspiração. Acabava de me aposentar. Comecei com pé direito. 

Esse seria o meu ano, e assim foi. Metas alcançadas, mesmo saindo com alguns arranhões.

Fecho 2023 com uma certeza: tudo é  possível,  basta não esperar pela sorte, é  preciso acreditar, lutar e querer.

Márcia Coutinho 

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sexta-feira, 1 de dezembro de 2023

PRECISAMOS SER...

 Li a poucos dias sobre a vida. O quanto ela nos ensina a cada dia, a cada situação.

Ela é  mesmo uma grande mestra. Não desiste de nos ensinar. Tem sempre uma carta na manga, um puxão de orelha e sábios conselhos.  Cabe a nós estarmos atentos e aptos a aprender. 

Sabe, a vida pode ser curta ou longa, ela é o tempo certo. Nem mais , nem menos. Precisamos entender que viemos para tocar o coração do outro e deixar que toquem também o nosso.

Precisamos ser colo, ser o abraço que acalma, a palavra que conforta,  o silêncio que responde, a alegria esperada.

Não precisamos ser o grito que assusta, a presença  que incomoda, s sombra que persegue.

Na verdade, precisamos ser a pessoa que acaricia o coração do outro com gestos inesperados,  confiança que não se acaba, amizade que não se abala.

Precisamos ser um pouco de cada um que deixa sua marca em nossas vidas.

Márcia Coutinho 

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quinta-feira, 30 de novembro de 2023

"SER GENTE GRANDE".

 " O que vai ser quando crescer? -Gente grande, responde uma criança ".

Assim todos nós queremos ser: gente grande.  Assumir nossas responsabilidades, fazer nossas escolhas.

Quanta ilusão! Ser gente grande acarreta muito mais coisas , porém são as nossas escolhas que escrevem nosso futuro. 

Nesse trajeto de construção de nossos sonhos deparamo-nos com o incerto, com as lombadas, as curvas e descidas. Cada passo rumo ao futuro é uma incerteza  porém, nos tornamos grandes diante desses desafios.

Não pague caro nos pedágios da vida. Afinal o nosso brilho, nosso sorriso,  a espontaneidade, nossa paz não tem preço.

Ninguém pode te moldar, amputar seus sonhos  limitar seus passos.

Faça por si, seja sua melhor escolha e terá  certeza que estará pronta para ser gente grande.

Márcia Coutinho 

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quarta-feira, 29 de novembro de 2023

NÃO SE CALEM.

 Violência contra a mulher parece um tema repetido e cansativo para alguns, porém é  preciso falar. 

O mais recente caso é  da apresentadora Ana Hickman.

Isso nos mostra que o agressor está onde menos se espera.  Todas nós mulheres podemos fazer parte dessa estatística se nos calarmos.

Como disse a apresentadora,  ela ouviu muito: " ele te ama", " é  só o jeito dele ", "como vai fazer sem ele?" 

Só quem passa por esse trauma sabe a dor, o medo,  a insegurança.

Algumas vítimas aceitam as agressões porque ainda dependem financeiramente dos seus parceiros. Ninguém merece isso.

Tantas mulheres guardam seus diplomas na gaveta, vão ser apenas esposas, mães. Outras abandonam seus empregos. Muitas se acomodam.

Arregacem as mangas, vão à luta, salvem suas vidas. Nós  mulheres somos gigantes e não precisamos nos humilhar e sermos vítimas de homens fracos e covardes.

Não se calem. Denunciem.

Márcia Coutinho 

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terça-feira, 28 de novembro de 2023

VIVENDO NO MODO "FAKE"

 Tem pessoas que deixaram de ter vida própria,  vivem da vida do outro.

Sabem tudo, aliás, acham que sabem. Na verdade eles querem opinar daquilo que as imagens mostram. 

Esquecem que muitas pessoas expõem suas vidas no modo" fake". A verdade escondem a sete chaves.

Mesmo assim preferem mostrar uma suposta felicidade,  enquanto vivem uma vida que ninguém queria ter.

Jogar pedra no telhado do outro é  fácil, mas tocar a campainha e saber se está tudo bem  é  quase impossível .

O ser humano só piorou. Alguns perderam a própria identidade,  afinal querem ser quem não são, ostentam o que não tem e fazem um papel que ninguém quer.

Será isso uma nova tendência de viver? Se for, isso não me pertence. 

Prefiro ser real, humana,  verdadeira. E isso incomoda,  e muito.

Márcia Coutinho 

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segunda-feira, 27 de novembro de 2023

QUEM SOMOS NÓS?

 Alguma vez já se perguntou: quem somos nós?

Somos parte da história de alguém construindo nossa própria história. 

Somos feitos de muitas interrogações, vírgulas e infinitas reticências.

Somos feitos de sonhos,  de fracassos, conquistas e aprendizado. 

Somos como um livro que a cada página uma surpresa,  uma nova descoberta com imprevistos e superação.

Somos de carne e osso,  diria humanos, feitos de lembranças e marcas do tempo.

Somos o resultado de encontros e desencontros.  De pessoas que escolhemos para caminhar ao nosso lado e aquelas que deletamos pela nossa paz.

Ah! Pensando bem; somos o resultado de nossas escolhas, a força depois da queda, as cicatrizes como aprendizado.

Sou gratidão.

Márcia Coutinho 

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domingo, 26 de novembro de 2023

AFASTE-SE.

 E essa tempestade em minha vida, será que não vai passar?

Quantas vezes em fases turbulentas nos perguntamos isso. A resposta vem com o tempo, afinal depois da tempestade o sol volta a brilhar e, devagar vamos colocando as coisas no lugar.

É  por essas e outras que,  busco e prego a paz. Não a paz que os outros querem, mas a paz que eu acredito. Aquela feita com o silêncio, o respeito e o amor próprio. 

Para isso venho me afastando de quem me faz mal ou me coloca para baixo.

Corro de brigas que não vão dar em nada e não vão se resolver.

Parei de agradar as pessoas e fazer mais do que posso . Você  nunca terá valor.  Foco em você. 

Agora escolho com quem quero estar e caminhar.

Afastando de quem te oferece veneno você se tornará cada vez mais saudável.

Assim, sua paz estará garantida .

Márcia Coutinho 

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sábado, 25 de novembro de 2023

SUAS ESCOLHAS?

 Você sabe por que é  tão importante saber fazer nossas escolhas?

Pois bem, são com elas que vamos construindo nossa história, fazendo com que nossa vida tenha um propósito  que faça fazer valer a pena viver. 

Precisamos manter vivos dentro de nós,  nossos princípios e valores e tudo mais que acreditamos. Orgulhe-se de suas raízes.

Não se sabote, vá em busca de seus sonhos. Eles podem ser difíceis, mas não impossíveis.  Realiza-los, só depende de você.

Se está em um conflito interno, só você é  capaz de ir fundo no problema. Mergulhe de cabeça,  ninguém vai te salvar.  Você sabe onde está a chave do seus conflitos.

Não terceirize sua felicidade, não dê ouvidos a ninguém quando tomar uma decisão . Lembra? A decisão é  sua,  responsabilize-se por ela. 

Pensando bem: tudo que for fazer, se coloque como prioridade.  Daqui uns anos ninguém lembrará das suas escolhas, somente você. 

Márcia Coutinho 

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sexta-feira, 24 de novembro de 2023

NÃO FALE.

Tem coisas que aparecem nas nossas vidas sem explicação,  ou talvez chegam no momento certo, por isso nos tocam profundamente.

Prestem atenção nessa palavras e espero que de alguma maneira elas te ensinem alguma coisa ou simplesmente você passe pra frente.

" NAO FALE 

Sobre o que voce não viu, e não 
condene o que você não sentiu.
Cada um sabe a dor que carrega, o
peso que leva e os problemas que enfrenta.
 Todos temos uma história de vida que não 
deveria ser julgada por quem não viveu e nem
Sequer a conhece".

Sábias palavras. Exatamente assim.

Márcia Coutinho 

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quinta-feira, 23 de novembro de 2023

PSIU... SILÊNCIO.

 Sabe o que venho percebendo com mais frequência? As pessoas estão esperando mais pelo seu ódio,  pela sua intolerância.  Elas te provocam, atiçam seu pior lado. Isso lhes dão prazer.

Quer acabar com essa alegria? Use o desprezo, não ouça , se poupe.

"Onde houver ódio , que eu leve a paz".

Não entre nessa pilha. Você vai se machucar, as cicatrizes ficam por mais que você releve.  Então,  se afaste , não discuta .

Guarde a sua razão.

Já briguei tanto,  falei alto.  O que ganhei com isso? Fama de encrenqueira.

Aprendi com o tempo, com as quedas , derrotas e tantas decepções que o melhor a se fazer é não dar palco para quem quer ibope. É  deixar que o tempo mostre quem você é,  suas verdades, sua razão.

Quem não gostar, paciência. 

Eu? Estou cada dia melhor depois que aprendi o valor do silêncio.

Márcia Coutinho 

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quarta-feira, 22 de novembro de 2023

ESTÁ DIFÍCIL.

 Sinceramente,  o mundo está doente e pede socorro.

Não tem condições de ter tanta amargura, tanto ódio e intolerância no coração da pessoas.  

E lamentável ver cenas de guerra dentro de um estádio de futebol.  Ali não é  um ringue, por mais que haja rivalidade. Em um estádio vão famílias,  crianças. Perdeu-se o respeito,  o amor.

Nem em um evento cultural tudo termina bem. Frustrações, arrastão, medo e insegurança. 

Como viver tranquilo quando não sabemos se vamos voltar para casa, se nao vamos ser vítimas de ex que não aceita o fim? Saber que estamos na mira de estupradores, maníacos?

Perdemos nossa liberdade, nosso direito de ir e vir.

Mas também, convivemos com o inimigo que se disfarça de lobo em pele de cordeiro. 

Falam mal de você, te difama sem motivos,  apenas por olhar somente um lado da moeda .

Quem se sujeita à ser protagonista da história do outro  não é  o(a) mocinho(a), mas sim, o grande vilão. 

Que Deus ajude a todos nós e nos proporcione um futuro menos sangrento  de mais paz e amor.

Márcia Coutinho 

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terça-feira, 21 de novembro de 2023

AMIGOS???

 Oi. Você tem dúvidas sobre quem realmente está verdadeiramente com você pelas estradas da vida?

Parece difícil, mas é mais simples do que pensa.

Senta numa roda de amigos, cerveja na mão, bom papo, sorriso nos lábios,  paga a conta" de boas ".

Todos terão a certeza que você está bem, não precisa de nada e a vida segue tranquilamente. Outros convites virão. 

Mas, chega no mesmo local, reclama de algumas coisas, conta seus perrenges, demonstra preocupação ou até  permaneça mais em silêncio. Poucos ou ninguém perguntará o que esta acontecendo.

Sabe por que? Na hora que precisa você mais precisa de um abraço, um ombro amigo, poucos entenderão, estão preocupados demais consigo mesmo.

Amigo mesmo é  aquele que te ajuda a tirar os espinhos e nem sempre os que dão as rosas .

Fique atento(a).

Márcia Coutinho 

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segunda-feira, 20 de novembro de 2023

É SOBRE VOCÊ.

 Nós sabemos quem somos e o que queremos para nós, porém a vida nos oferece gratuitamente alguns desafios.

E muito desses desafios tem nomes e sobrenomes.  São eles que vão ser laços ou vão ser pessoas que de alguma maneira tentarão cortar nossos vínculos com nossos princípios e éticas.

Não espere encontrar pela vida pessoas com os mesmos ideais seu. Nem todos tem  sua essência, mas muitos vão querer te mudar.

Não espere muito dos outros,  espere sempre de você. O nosso maior erro é essa tal expectativa.  Esperamos sempre que o outro ofereça o mesmo que nós,  ninguém é  obrigado a nada.

Às vezes é preciso tampar os ouvidos e fechar os olhos e apenas seguir sua intuição 

Não estrague seus planos,  não mude sua rota ou mude por alguém. Só faça aquilo que realmente seja por você. 

Márcia Coutinho 

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domingo, 19 de novembro de 2023

TUDO SE TRANSFORMA.

 Você já ouviu a frase:  corte o mal pela raiz?

Pois é,  tenho visto a importância de se fazer a coisa certa, mesmo que " doa " de alguma maneira. Só  não podemos permitir que algo que podemos remover cause estragos.

Depois dos danos não adianta reclamar.

Isso também serve para pessoas e relacionamentos tóxicos.  Vamos dando oportunidades e sempre percebemos tarde demais que, nem todos merecem estar em nossas vidas.

A beleza nas fotos,  publicadas nas redes sociais não refletem a realidade.  Aquela beleza tão admirada está com sua raiz prejudicando todo um contexto.

Não estão entendendo onde quero chegar? Vou explicar.

Meu jardim sempre foi minha paixão. Por várias vezes mostrei cada detalhe: grama verdinha, rosas coloridas e o coqueiro exuberante.

Pois é,  toda essa exuberância tinha uma raiz que causou estragos.  Triste e chateada precisei me desfazer dele. Não adiantou fazer a poda . O problema era bem mais embaixo. Raízes grossas se multiplicavam e buscavam lugares para se espalhar.

Pronto. Desfiz do coqueiro,  da grama. Ficaram minhas roseiras. O mal foi cortado pela raiz.

Por pior que parece,  às vezes precisamos também cortar pessoas . Tudo se transforma, para seu bem.

Márcia Coutinho 

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sábado, 18 de novembro de 2023

XÔ INVEJA!

 As coisas podem não estar andando como planejamos.  Tem sempre alguma coisa ou alguém tentando tirar o nosso foco.

Se deixarmos que a negatividade que nos cerca ser maior que nossos propósitos, com certeza vamos nos estagnar.

É preciso colocar metas em prática, nada de "ouvir " o que o outro pensa de você ou  que  ache que você seja um sonhador(a) ou talvez abusado(a) demais. 

Invista em você, foco total nas suas conquistas. Aquilo que deu errado deve ser sua inspiração para mudanças e aprendizado. 

Não se apegue às críticas, aos comentários ácidos que queiram te derrubar. Se apegue a tudo de bom que te aconteceu. Assim novas portas se abrirão. 

Inveja tem pra todos os lados,  afinal nem todos tem condições de ser quem você se tornou.

Márcia Coutinho 

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sexta-feira, 17 de novembro de 2023

A PAZ NÃO TEM PREÇO, TEM VALOR.

 Muitas vezes dizemos que buscamos a paz,  que queremos viver em harmonia, porém levantamos a voz de forma desnecessária, entramos em problemas que não são nossos , emitimos opiniões onde não somos chamados.

A paz está em saber silenciar, em  fazer concessões, em buscar o equilíbrio. 

Não é preciso perder seu direito de defesa, mas saber usar a sabedoria a seu favor. É  ouvir mais do que falar, é calar para não acirrar a discussão,  é se privar de aborrecimentos. 

A paz se conquista quando você começa a olhar apenas suas vitórias, a enxergar  quem está ao seu lado, criando uma atmosfera de prazer e não de antipatia e teimosia.

A nossa paz está em viver nossa vida com leveza, em desistir de ter sempre razão,  assim começaremos a errar menos. 

Busque pela paz , viva em harmonia, isso não tem preço,  tem valor.

Márcia Coutinho 

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quinta-feira, 16 de novembro de 2023

NEM TUDO É SOBRE VOCÊ.

 É  impressionante o quanto tem pessoas que aplaudem a derrota do outro, que ficam felizes em ver as pessoas se dando mal.

O pior, se vangloriam em ver quem te fez bem tendo dias difíceis. 

Talvez seja por isso que o mundo está um caos,  está verdadeiramente em guerra. Acabou o amor ao próximo, a empatia está caindo ladeira abaixo.

Por que tem pessoas tão más? Por que fazer da vida do outro um inferno? Não seria melhor viver a própria vida?

Me pergunto: por que a felicidade de alguém te incomoda tanto?

Ah! Como fico feliz em ver pessoas,  principalmente que me estenderam as mãos quando mais precisei,  se dando bem! Gente, isso é gratificante. 

Torcer pelo seu colega, seus amigos deveria fazer parte de nossa conduta , teria que ser uma conquista partilhada.

Não seja ingrato, não jogue suas frustrações em quem sempre torceu por você.  Muito pelo contrário; saiba reconhecer que tem um mundo girando à sua volta,  que nem tudo é  sobre você.

Márcia Coutinho 

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quarta-feira, 15 de novembro de 2023

ESCOLHA O SEU NOVO HOJE.

 Pensando bem, muitas vezes sofremos porque permitimos que as pessoas que não sabem das nossas lutas entrem em nossas vidas e a tire da sua rota.

Permitimos que nos induzam a fazer o que elas querem e não aquilo que desejamos. 

Permitimos que nos diminuam com suas críticas e falas venenosas ditas entre sorriso.

Permitimos que tirem nosso espaço, amputem nossos sonhos. 

Permitimos que bloqueiem nosso caminho ou que o prolongue. 

Permitimos que o outro faça mais barulho à nossa volta nos impedindo de ouvir a voz de Deus.

Precisamos entender que,  tem pessoas com o prazer ácido de nos ferir,  de denegrir nossa imagem, sujar nosso nome. Enquanto fazem isso criam mentiras para crescerem, Precisamos aprender a perdoar essas criaturas infelizes. 

Precisamos nos permitir" tomar nossas próprias decisões, arriscar, mudar nossas rotas, vencer nossos medos, cuidar do nosso corpo e mente,  reorganizar nossas prioridades , focar no novo..."

Na verdade, precisamos nos permitir escolher agora o nosso novo hoje. 

Não se desgaste por quem não mereça. Escolha ser feliz. 

Márcia Coutinho 

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terça-feira, 14 de novembro de 2023

EXPECTATIVA, ZERO.

 Estou cansada de ouvir:" para de criar expectativas nas pessoas ". 

Parece uma frase pronta,  mas nao é.  Ela é uma difícil e dura realidade.  As pessoas nos decepcionam demais.  O que é  pior, são pessoas que gostamos e confiamos.

Como sempre digo e algumas vezes eu mesmo esqueço: faça por você,  não espere nada de ninguém.

O que dói mesmo é quando levamos um verdadeiro murro no estômago,  um tapa na cara de quem você ainda esperava alguma coisa.

Sabe quando você preocupa em servir ao vizinho e esquece de olhar dentro da sua própria casa?

Pois é,  o vizinho vai falar bem de você e todos saberão das suas benfeitorias e na sua casa já é outra coisa.

Crie expectativa zero com as pessoas.  Infelizmente você deve estar apenas com quem realmente se preocupa com você e te aceita como é. 

Apontar seus defeitos, te julgar tem muitos por aí, mas perguntar como você está só quando fir conveniente a ele.

Lembrando: eu ainda acredito no dia da colheita. Deus tudo vê,  tudo sabe.

Fica a dica. 

Márcia Coutinho 

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segunda-feira, 13 de novembro de 2023

O SEU PADRÃO.

Estar de bem com a vida, não quer dizer seguir os padrões que lhe impõem.

Mas, infelizmente vivemos em uma sociedade que cria regras e padrões de beleza. Ao mesmo tempo muda esse padrão para várias versões.

Tentando se alinhar,  muitas pessoas acabam se perdendo no mundo da vaidade. 

Fazem dietas milagrosas,  que de milagrosas nada tem, mudam radicalmente sua "imagem" com cirurgias estéticas,  fazem dos seus cabelos vítimas com tantos cortes e retoques. Tornam-se motivos de piadas, memes.  Pagam com a vida a busca por esse padrão de que nada tem haver com elas.

O verdadeiro padrão de beleza está na sua saúde, está no seu bem estar.

Como dizem por aí:" galinha que acompanha pato, morre afogada". Se curta,  se aceite,  busque sempre estar saudável, mas não entre nessa neura da beleza estética, você  pode se dar mal.

Crie o seu padrão e seja feliz.

Márcia Coutinho 

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domingo, 12 de novembro de 2023

PREOCUPA NÃO.

 Precisamos demonstrar nosso verdadeiro eu sem maquiagens ou máscaras.

Assim deve ser. 

Não importa como querem que você se vista ou comporte, sempre apontarão seus defeitos. Críticas venenosas e covardes serão lançados sobre você. 

Essa é  a nossa sociedade;  hipócrita. Te julga, impõe um modelo e ela mesmo não assume sua posição.

Se não somos por nós,  ninguém será.  Por isso faça valer a pena sua decisões. Não importa se não agradou esse ou aquele.  Você precisa se agradar.

É  preciso que sua vida faça sentido pra você, não para os outros.

Sempre haverá cobranças,  comparações. Ninguém está satisfeito. Então...deixe que falem, que julguem. 

A vida é  sua, a responsabilidade por seus atos também é sua, afinal as consequências também serão suas.

Preocupa não,  se te cobram demais; talvez não tenham coragem de ser quem você é. 

Márcia Coutinho 

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sábado, 11 de novembro de 2023

CERTAS MUDANÇAS.

 Um dia fui jovem, cheia de planos e sonhos. 

Como muitos não via problemas,  traçava minhas metas sem contar com empecilhos. Eu iria conseguir. 

O senhor tempo então me mostrou que nem tudo é como queremos e muito menos no nosso tempo.

Os obstáculos surgem de onde menos imaginamos e precisamos estar abertos às mudanças , precisamos nos atentar às novas rotas. 

Muitos dos meus sonhos aconteceram e não foi como idealizei,  porém me senti e sinto realizada por não ter desistido.

Assim deve ser,  nos ajustando às mudanças,  nos aperfeiçoando para caber em todos os ambientes. 

Não se esqueça,  sempre haverá obstáculos,  críticas e questionamentos, por isso faça o seu melhor,  não mude por ninguém e assim toda mudança será bem vinda.

Só não tenha medo do novo.

Márcia Coutinho 

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sexta-feira, 10 de novembro de 2023

ESCOLHA SEU TEMPO.


É...pensamos que o tempo está correndo,  estamos é enganados. O tempo continua o mesmo.  Nós que estamos acelerados  queremos tudo para ontem .

São tantas afazeres, tantas atividades que esquecemos de dar uma pausa para desacelerar.

Esquecemos até mesmo de nós,  de nos priorizar. Com isso estamos cansados ,  exaustos e muitas vezes desmotivados. 

É  preciso nos cuidar mais, tirar um tempo até mesmo para nos olhar no espelho sem correria.

A vida está acontecendo e estamos perdendo momentos únicos.  Quando dermos por nós,  muitas coisas deixamos de viver e não tem como voltar no tempo.

Tente mudar sua rotina colocando seu bem estar em primeiro lugar,  assim vai perceber que, você precisa estar bem para a sua vida fluir melhor. 

E quanto ao tempo ou falta dele ? Você escolhe como vai lidar com ele. 

Márcia Coutinho 

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quinta-feira, 9 de novembro de 2023

A AMBIÇÃO NOS CEGA.

 Que todos nós temos sonhos não é  novidade pra ninguém . 

Novidade é  o caminho que muitos constroem para se chegar ao fim.

Temos visto pessoas perdendo seu caráter na busca por seus objetivos. Se vendem, mentem, trapaceiam, jogam sujo. Tudo por ambição.

É  lamentável. Será  que pensam que vão se dar bem sempre? Que as falcatruas não serão descobertas? Em que mundo vivem?

É  admirável ver as pessoas conquistando seus sonhos , isso não tem preço. Mas o melhor mesmo é  ver essas conquistas  através do trabalho e muito esforço.

Você querer crescer profissionalmente,  ter um cargo público ou político é um direito seu, porém isso casa com seus deveres de lisura, respeito, responsabilidade. 

Não deixe sua ambição ultrapassar a linha da ganância.  Além de uma coisa triste vai te fazer se perder de si mesmo.

Márcia Coutinho 

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quarta-feira, 8 de novembro de 2023

SE IMPONHA LIMITES.

 E pensar que a maioria dos nossos problemas acontecem porque não colocamos limites em nós mesmos. 

Não conseguimos dizer não, vamos além de nossas forças,  ultrapassando até mesmo o nosso tempo para facilitar a vida do outro complicando a nossa.

Precisamos entender que dizer não,  colocar limites no "ajudar " não é egoísmo, mas sim é amor próprio, autocuidado. 

Não estou dizendo para não ajudar, muito pelo contrário. Ajude sim; desde que essa ajuda não vá mudar nada em sua vida, nem te desviar dos seus objetivos, te prejudicando de alguma maneira. 

Sabe de uma coisa? Se cuide, se preserve, diga não. Poucos vão tornar sua vida mais fácil. Por isso se dê limites.

Márcia Coutinho 

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terça-feira, 7 de novembro de 2023

NÃO BUSQUE ENTENDER...

 Não sei se por gostar muito de ler,  procuro através de bons e confiáveis artigos ou mesmo assistindo a documentários entender um pouco sobre a mente humana.

Descobri que, o ser humano é  mutável em suas emoções e um camaleão em suas atitudes.

Isso é  assustador.  Afinal quem encontraremos dentro de nós quando formes confrontados com a verdade?

Quem anda na via certa da vida, muitas vezes vai bater de frente com aqueles que andam na contramão  ou em zigue-zague. 

Todos nós somos seres em busca do acerto, erramos acreditando estar fazendo nosso melhor, porém é  necessário aceitar que precisamos estar abertos às mudanças. 

Como na vida uma hora precisamos nos posicionar, não se assuste com o que pode acontecer. Nem todos conseguem manter sua palavra.

Se prega a paz, faça com que ela aconteça. Comece desarmando seu coração. Não busque entender as atitudes do outro, comece entender você  e tudo se tornará claro. 

Márcia Coutinho 

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segunda-feira, 6 de novembro de 2023

À ESPERA.

 Estamos sempre à espera de algo ou de alguém. 

Muitas vezes a espera é tanta que vamos perdendo a vontade.

É  como esperar o café esfriar um pouco e quando percebemos está frio. Perde seu sabor.

É esperar o próximo ônibus que não chega,  num piscar de olhos ele passa e leva nossa esperança de chegar logo em casa ou no nosso compromisso. 

Ficar à espera de braços cruzados é  nos acomodar.  Não podemos deixar que o tempo ou o acaso faça por você. 

Não perca o foco enquanto está a espera. Faça acontecer, cuide dos detalhes. Vá ao encontro.

Ficar no fundo do poço,  remoendo as mágoas,  se afundando em auto piedade à espera de forças para ressurgir das cinzas só faz mal a você mesmo.

É  preciso usar essa espera para pedir e aceitar ajuda com humildade e aceita-la de coração aberto .

Esperar é do ser humano o que não se pode é  deixar tudo a cargo do tempo. Você é sua primeira opção.

Márcia Coutinho 

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domingo, 5 de novembro de 2023

FORAM MUITAS EMOÇÕES.

 É  hora de  fazer um balanço das minhas últimas horas  ou melhor,  do meu último dia.

Foram muitas emoções. 

Sabia que seria especial só pelo fato de estar comemorando meus 60 anos, mas não imaginava ser como foi.

Dizer que não estava cansada, estaria mentindo. Foram meses de preparação,  tudo com muito carinho e cuidado.

Mas... aquela cansaço foi satisfatório. Me senti plena,  prestigiada, amada.

Reuni pouco amigos, aqueles que são partes fundamentais do meu dia a dia, da minha vida.

Enfim, sem luxo mas com tudo que pude fazer, com um time de ouro me dando suporte pra fazer do meu aniversário uma data inesquecível. 

Obrigado a você que veio de longe  de pertinho, de algum lugar para prestigiar meu momento.

Obrigado a tantas mensagens de carinho.

Recebam a minha gratidão.

Márcia Coutinho 

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sábado, 4 de novembro de 2023

CELEBRO-TE, VIDA.

 Hoje é dia de celebrar a vida, a minha vida.

São 60 anos. Gratidão a Deus por me permitir chegar até aqui com lucidez.

A idade pesa sim. São dores em lugares inimagináveis,  memória cansada, emoções mais afloradas,  sentimentos novos...

A vida continua acontecendo. 

Às vezes me pego chorando por coisas que não são minhas, compadeço-me com pessoas desconhecidas de forma mais intensa.

Se me perguntarem o que aprendi nessa vida, respondo fácil: aprendi a duras penas a gostar de mim, me curtir,  gostar de quem gosta de mim verdadeiramente. 

Aprendi que daqui nada levamos,  mas podemos deixar aprendizado e uma linda história de superação. 

O que ganhei? Pessoas à minha volta que se tornaram irmãos de caminhada. Ganhei o Bernardo, meu neto, meu pacotinho de amor.

Ah! Essa vida é feita de gargalhadas, mãos que se entrelaçam,  amigos gente como a gente.

Sabe, na verdade eu ganhei um novo começo. 


Márcia Coutinho 

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sexta-feira, 3 de novembro de 2023

O TEMPO NÃO VOLTA.

 Quem nunca teve vontade de parar o tempo, que atire a primeira pedra.

Dias bons que ficaram eternizados em nossa memória. 

Dias de dor, de despedida que poderiam nunca ter existido.

Se pudéssemos voltar no tempo  faríamos diferente . Viveríamos aqueles momentos de outra maneira e aqui estamos nós querendo mexer no tempo. Sabia que ele não volta?

Por que não olhar para frente, deixando que o tempo certo se cumpra ,agindo diferente para nos acertarmos com a vida; usando nosso aprendizado para sermos felizes?

No coração uma certeza, hoje queremos rebobinar nossa história, não vai dá, ela acontece em tempo real. Então seja você sempre, mesmo que não seja o que os outros queiram.

Márcia Coutinho 

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quinta-feira, 2 de novembro de 2023

DÊ UM SORRISO.

 Se as pessoas soubessem o quanto é  bom caminhar pelo acaso sem aa preocupações do dia a dia, elas com certeza chegariam ao fim do arco-íris .

Lá o nosso pote de ouro não teria riquezas palpáveis, teria aquilo que são de grande valor: paz, harmonia,  amor, saúde,  amigos...

Não carregue o que não te pertence.  Leve somente seus sonhos e deixe para trás o que te atormenta.

Se alguém quiser te tirar o foco ou te desmotivar, sorria.

Seu sorriso é melhor arma para aqueles que não sabem o quanto a felicidade nos faz bem.

Márcia Coutinho 

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quarta-feira, 1 de novembro de 2023

GUARDE SUA OPINIÃO.

 É engraçado,  não gostamos que as pessoas fiquem opinando sobre nossa vida, gostamos de agir conforme nossos pensamentos,  mas se deixar estamos sempre dando opiniões na vida dos outros.

Esquecemos que, precisamos ser exemplos e não professores da vida alheia.  Quando nos conscientizarmos disse o mundo começa a mudar.

Cada um precisa aprender a respeitar o espaço e escolha foi outro . Caso alguém " lhe peça " opinião e você se sentir confortável fale aquilo que você gostaria de ouvir, sem se achar o melhor,  o intocável.

Nessa vida passamos pelo período da colheita,  então cuidado com o que está semeado,  as surpresas acontecem e podem te surpreender.

Hoje você opina,  amanhã pode estar no olho do furacão .

Para sua segurança guarde sua opinião,  só fale se te perguntarem.

Márcia Coutinho 

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terça-feira, 31 de outubro de 2023

COMECE UM NOVO HOJE.

 Eu tinha comigo o seguinte: quando ficar " mais velha" vou parar de correr, vou apenas descansar, curtir o que conquistei na vida. 

E esse " ficar mais velha" chegou. Não quero descansar , quero continuar caminhando,  cada dia passos diferentes com novos compassos.

Faço planos, quero ir em busca do novo. Quero desbravar o desconhecido, só não vou me arriscar a pular de paraquedas ( um sonho de criança). Essa coragem deixei para trás.

Estou reformulando conceitos,  refazendo minha lista de afetos e desafetos,  fiquei mais ousada. Agora deixo meu coração livre para falar, perdi o medo de escancarar minhas emoções.

Muitas bagagens pesadas deixei para trás,  eram elas que me cansavam. Estou me sentindo livre para fazer o que quiser, tomar minhas decisões e não preocupar com opinião alheia .

Na verdade, o que quero mesmo é  seguir leve, apreciando o belo, o bom, me divertindo , afinal pra que correr se eu tenho um novo hoje pra começar?

Márcia Coutinho 

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segunda-feira, 30 de outubro de 2023

EU E MEUS PENSAMENTOS.

 Às  vezes paro e fico pensando.  Deixo tantas coisas passearem pela minha cabeça. Vejo quantas pessoas passaram pela minha vida, e não foram poucas!

Como é difícil entender o ser humano!  Suas atitudes muitas vezes nos assustam. Como podem um dia querer fazer parte de sua vida e no outro ser um mero nada?

É  tão fácil viver em harmonia, basta respeitar a opinião do outro e seu espaço. Somos livres mas não donos uns dos outros. 

De tudo que penso; tirei uma conclusão: quando alguém entra na sua vida, passa a conhecer sua história, te conhecer de verdade e sai por aí sujando seu nome, ela viu o quanto você é  forte, capaz,  então passa a te diminuir pois é  incapaz de te superar. 

É,  cada um faz seu jogo, uns não tão limpo e honesto como deveria ser. Pobres seres egocêntricos e infelizes!

Márcia Coutinho 

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domingo, 29 de outubro de 2023

EU E ELAS, BEM RESOLVIDAS.

Estava me olhando no espelho e vi o quanto de rugas adquiri com o tempo.

Estranho, tive orgulho de cada uma delas. Ali tem muitas histórias,  tem aprendizado , tem vida.

Calma, nem todas elas são de preocupação, sei que muitas vezes chorei,  não só de tristeza, mas de alegria.  Coleciono meus momentos de vitórias pessoais que me renderam lágrimas!

Quantas vezes feanzi a testa pensativa. Tinha decisões a tomar.

Dei boas gargalhadas,  sorrisos com vontade,  nem me preocupei se dariam rugas.  Estava me divertindo, estava feliz.

Já precisei disfarça-las com maquiagem para algum evento, queria ficar "bonita na foto", quem nunca fez isso?

Rosto lavado, cansaço nos olhos e muito orgulho de mim. Eu venho conquistando minhas rugas porque estou vivendo tudo que a vida me oferece,  vezes coisas boas, outras nem tanto, mesmo assim ergo minha cabeça e bora viver!

Se minha felicidade incomoda,  que tenham suas próprias rugas. 

Márcia Coutinho 

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sábado, 28 de outubro de 2023

CUIDE DE SUA VIDA.

 Quando pararmos de culpar os outros por nossos erros, nossas decisões e fracassos; estaremos dando um grande passo.

Assumir quem somos e nossa parcela de culpa não é uma tarefa fácil. Requer maturidade. Enfrentar nossos monstros que nos perseguem,  não nos deixam dormir é tão difícil que adiamos essa atitude e muitas vezes transferimos nossas culpas.

A última palavra é  sua, sempre sua. Toda ação tem uma reação.  Está preparada para isso?

Então, cuidado com os caminhos que escolhe, com as pessoas que confia e sempre deixe seu coração aquecido. 

É  tão mais fácil quando cuidamos da nossa vida que sobra tempo para curtir a vida e fazer planos.

Sonhe, planeje, voe... agarre a direção da sua vida e tudo ficará mais leve e vai fluir como você sempre quis.

Márcia Coutinho 

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sexta-feira, 27 de outubro de 2023

NOSSA PAZ.

 Viver requer coragem,  persistência,  requer saber falar e também ouvir, requer usar o silêncio como resposta.

Mas, para se viver bem é preciso estar em paz. Não se encontra a paz indo onde está o foco da guerra. 

É  preciso se afastar de pessoas negativas, das soberbas,  das pessoas donas da verdade que magoam por se acharem no direito de "vomitarem" suas verdades, doam a quem doer.

A paz não tem preço,  ela tem lugar, forma e tamanho. Ela é  você ao deitar e colocar a cabeça no travesseiro e dormir. 

Damos valor a paz quando nossa guerra interior acabar, quando não permitirmos mais interferência em nossas vidas,   quando fizermos nossas escolhas.

A  paz está  em chegar em casa, em poder ser você mesmo sem máscaras,  em não incomodar com opinião alheia,  em ir e vir sem medo.

A paz está em andar de cabeça erguida.

Márcia Coutinho 

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quinta-feira, 26 de outubro de 2023

ABRA SUAS ASAS SEM MEDO.

 Às vezes nos sentimos cansados,  é  muito peso para se carregar sozinho.

Às vezes percebemos que já não somos os mesmos, fomos nos transformando com a nossa maturidade. Aprendemos um pouco mais sobre viver .

Ah! Quantas vezes vamos nos mutilando para caber na vida do outro. Insistimos em entrar onde não nos cabe.

Esquecemos que precisamos ir inteiros, sermos intensos. Se não for assim,  então não vamos.

É  preciso abrir o casulo que estamos,  deixar nossas asas se abrirem e voar,  alçar voos inimagináveis,  sobrevoar o infinito,  deixar nossos medos para trás.

O mais bonito em toda nossa caminhada é quando pensamos em desistir, pousar nossos sonhos, pensamos em tirar nossas asas e então chega aquele amigo e se despe de suas próprias asas , coloca em você para lhe dar impulso em um novo voo.

O bom é velho amigo que fica feliz em te ver voando mais alto que ele .

É  onde entendemos: tudo vai ficar bem, nesmo que ainda não sabemos quando ou como, mas a esperança nos diz para confiar.

Voe para o lugar que sempre sonhou estar, mas sempre teve medo de ir.

Abra suas asas sem medo  e voe...

Márcia Coutinho 

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quarta-feira, 25 de outubro de 2023

NÃO É PRECISO TER PARA SER.

 Nós não nascemos com um manual de instruções.  

A princípio nossos pais nos ensinam e nos direcionam para que possamos fazer as melhores escolhas, mas é a vida nossa maior professora.  Ela nos ensina também pela dor.

Aa coisas vão mudando no decorrer do tempo. Algumas coisas pioram e outras revertem a nosso favor. 

Nos anos 60, 70 vivíamos tempos de intolerância, preconceitos disfarçados de bons costumes. Hoje vivemos as mesmas situações de forma mais aberta.

Como assim? Já imaginou engravidar sendo solteira? Era a mancha da família,  filhas eram expulsas de casa ou obrigadas a se casarem.

E mulher " desquitada"? Eram apedrejados e se tomavam margilizadas. Viviam no tempo da submissão.

Porém nem todas mulheres aceitavam o descaso da sociedade. Engoliram o choro e foram à luta, precisavam sobreviverem. 

Estas sim, mostraram e provaram que: não é  preciso ser para ter.. É preciso fazer de seu sofrimento uma arma contra as hipocrisias da sociedade. 

É dando a volta por cima que vamos fazendo nossa história, deixando nossa marca e quando partirmos deixaremos lições,  saudades...

*Minha homenagem a Dona Herma, uma grande mulher de sábias lições.

Márcia Coutinho 

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terça-feira, 24 de outubro de 2023

QUE O ÚLTIMO APAGUE A LUZ.

 O mundo está em coma com quadro irreversível.  Com isso seus habitantes também agonizam. 

O que está acontecendo? Por que tanta violência, tanta frieza, tanta maldade?

Um dia eu acreditei que a pandemia iria ensinar a todos nós algo de bom depois do caos que foi esse período tão difícil.

Mas não,  as pessoas pioraram. Parece que esse vírus deixou uma sequela pior do que as perdas.

E pensar que todos nós perdemos: ou algum parente  ou amigo, ou um amor. Mas perdemos também; o respeito,  a tolerância, a amizade e o pior das perdas: o amor.

Sem amor não somos nada. Esfriamos o coração e nada nos abala,  por isso e ainda por cima nos sentimos no direito de tirar a vida das pessoas, de fazer e acontecer , e o pior, nos acharmos com a razão.

Se isso não é  estar doente,  já não sei o que pensar. Cabe a nós nos proteger com orações e confiar na proteção de Deus e esperar que o último sobrevivente apague a luz.

Márcia Coutinho 

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segunda-feira, 23 de outubro de 2023

O QUE NÃO FAZER?

 Ler, entender e interpretar algo é muito bom, direciona nossos pensamentos.

Hoje, deparei-me com essa frase que me chamou a atenção:"os analfabetos do século 21 não serão aqueles que não sabem ler e escrever, mas aqueles que não sabem aprender, desaprender e reaprender ".( Alvim Toffler).

Estamos convivendo com uma geração mimada, cheia de oportunidades , mas que preferem as futilidades,  o que está fazendo o futuro se tornar um caos com pessoas que mal saberão a importância que o estudo nos dá, muito menos entenderão que, você responderá por suas escolhas.

Interpretar as ironias da vida, entender sua importância no tempo e o quanto o tempo direciona sua vida são peças chaves no nosso auto conhecimento.

Com todas as dificuldades que minha geração conviveu e passou, uma coisa é  certa, foram essas dificuldades que nos ensinaram a sermos fortes e batalharmos de forma limpa e idônea por nossos sonhos. 

Hoje, tudo é  muito fácil, moderno e os pais se desdobrando para que seus filhos tenham tudo  um tudo que lhes custam preocupações,  inseguranças e incertezas.

O que fazer ou melhor: o  que não fazer?

Márcia Coutinho 

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domingo, 22 de outubro de 2023

AGRADEÇA PELOS DESAFIOS.

 E possível sermos gratos  pelos desafios que a vida nos oferece?

Sim. Esta é uma resposta que pode gerar discussão , no entanto precisamos entender que, muitas vezes esses desafios é  a nossa alma pedindo pra sair de nossas limitações. 

É  claro que, ao buscarmos vencê-los vamos nos esbarrar nas derrotas,  o que nos frustra, no entanto essas falhas nos permitem identificar nosso comportamento ou atitudes que nos impeçam a realização de nossos objetivos e corrigí-los. 

O corrigir, o processo de aceitação só agrega conhecimento e oportunidades de melhoria, nos mostra o nosso contínuo crescimento .

Receba seus desafios com maturidade e mostre que está pronto para evoluir e crescer. Assim estamos nos conhecendo melhor e desenvolvendo nosso potencial.

Márcia Coutinho 

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sábado, 21 de outubro de 2023

LEVE SOMENTE O SEU PESO.

 Quantas vezes sentimos o peso de nossas decisões,  eles traduzem nossos erros de julgamento. 

Precisamos carregar apenas o que nos pertence. Cada um leva a sua bagagem. 

Não desperdice sua energia com peso dos outros, leve consigo tudo que te faça bem, leve também as boas amizades, as inesquecíveis gargalhadas,  o aperto de mão e a lembrança do seu melhor abraço.

Leve a sua paz e que nada faça você ter vergonha de suas escolhas. 

Foco nos seus objetivos.

Se sentir que seu fardo está pesado,  comece a deixar pelo caminho os seus sapatos, o sono , o tempo   também a razão...só não deixe para trás  seus sonhos e sua vondade de viver.

E lembre-se: a vida está sempre de braços abertos te esperando. 

Márcia Coutinho 

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sexta-feira, 20 de outubro de 2023

OLHE PARA TRÁS.

 Muitas vezes já falamos ou já ouvimos alguém dizer: nada de olhar para trás, pra frente é que se anda.

Realmente a vida segue, mesmo que seja tropeçando,  triste, frustrados, mas ela continua seu caminho, desistir é  um retrocesso.

Mas, depois de tantas coisas olhar para trás da um conforto; você esta vencendo,  se mantém de pé. 

Então percebe que é  preciso algumas mudanças, afinal você está cansada. Quem sabe ser um pouco egoísta e se priorizar?

Chega uma hora que sentimos o cansaço. Sim. Cansaço de cuidar das pessoas, de consertar aquilo que não quebrou, de buscar pessoas que se foram porque quiseram, cansada de resolver problemas que não são seus.

Já deu né? E quando se cansa de verdade, é  hora de um bom descanso para cuidar da própria vida que já ficou demais em segundo plano.

Márcia Coutinho 

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quinta-feira, 19 de outubro de 2023

UMA REVOLTA ÍNTIMA.

 "Eu queria tanto não dar atenção ao que me falam , mas acabo cedendo".

É  assim mesmo que acontece quando permitimos que as pessoas invalidem nossos projetos,  nossos sonhos. 

Saber lidar com as interferências externas também é questão de maturidade. Não seja influenciável. 

Às vezes é preciso criar uma revolta íntima para romper barreiras e evoluir. 

Todo processo de mudanças é dolorido,  estamos rompendo barreiras e desfazendo de pessoas que não acreditam em nós e boicotam nossos passos. 

É  preciso apenas consistência,  maturidade, renovação. Não se force demais,  pegue leve com você mesmo.

O amanhã pertence a aqueles que se preparam hoje.

Márcia Coutinho 

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quarta-feira, 18 de outubro de 2023

PENSANDO BEM...

 Em algum momento da nossa vida vamos acordar e perceber o quanto é difícil agradar as pessoas sendo quem é. 

Do outro lado também vamos entender que,  nós também cometemos esses mesmos erros: julgar, criticar,  falar mal...

Parece que a natureza humana tem essa falha, mesmo que depois reconheça seus erros de julgamento, mas já fez ou falou mal, pra elogiar é difícil. 

Nosso nome sempre está e estará em evidência. Pode ser por uma fofoca, uma história mal contada ou mesmo um deslize seu.

Na verdade, sabe aquela frase tão falada? Fale bem ou fale mal, mas falem de mim? Você sempre será falado (a), afinal ninguém te conhece de fato e sua vida sempre será especulada. 

Então, siga sua vida sem se preocupar com os julgamentos, tem coisas que você não controla e acontece com todo mundo.

Márcia Coutinho 

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terça-feira, 17 de outubro de 2023

POR UM MUNDO MELHOR.

 Gentileza gera gentileza, isso é fato. Porém além de fazer nossos dias mais leves, a gentileza também é  capaz de atrair boas energias e pessoas do bem para nosso lado.

Além de gentileza ser algo fascinante, ficar perto de pessoas gentis te deixa grande.

Compreendi através de uma conversa; como a gentileza nas palavras certas, mesmo sendo as que não quer ouvir; te faz compreender sua visão errada de um fato e com isso te direciona para o caminho certo.

Se cada um de nós em algum momento puder usar nossa gentileza para suavizar uma situação ou abraçar quem realmente precisa,  com certeza teremos um mundo melhor,  sem intolerância,  preconceitos e com mais empatia. 

Márcia Coutinho 

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segunda-feira, 16 de outubro de 2023

BORA FAZER DIFERENTE.

 Mais uma semana começando e é  hora de agradecermos pela oportunidade de vivê-la.

Tem sido difícil, dias longos,  notícias ruins, mas estamos de pé,  lutando.  Isso importa muito.

Seja quem você quer ser, não mude seu trajeto para agradar ninguém, seja sua prioridade. Faça as escolhas que lhe permita andar de cabeça erguida.

Se tem ambições,  lute por elas e não deixe que ninguém diminua seus sonhos ou questione sua capacidade ou abale sua confiança em si mesmo.

Você pode superar os maiores obstáculos através de suas escolhas, pode também exercer o seu direito de ocupar espaços, liderar e inovar.

Bora fazer diferente. A semana só está começando.

Márcia Coutinho 

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domingo, 15 de outubro de 2023

ESTEJA ABERTO ÀS MUDANCAS.

 Às vezes nos tornamos duros com nós mesmos, diria até irredutível com nossas decisões, como se não pudéssemos voltar atrás em nossas palavras.

Quantas pessoas batem o pé dizendo: " nunca vou fazer isso ou vou lá ". Um dia do nada precisam rever suas decisões e entenderem que,  o nunca é muito definitivo e as coisas mudam, o mundo gira.

Já ouviram a expressão: fulano queimou a língua? É sobre isso. Dizemos não farei, não irei, não gosto. Um dia precisaremos rever nossos conceitos. 

É  preciso experimentar,  se permitir. Como não gosto se nunca experimentei ou fiz? Como o lugar é  ruim, o esporte não me agrada se nunca estive nem perto?

Ah! Fulano falou,  Sicrano não gostou. E sua opinião? Esteja aberto às mudanças,  a vivenciar novas experiências e tire suas próprias conclusões. 

Todos nós podemos mudar, para o bem ou para o mal. Depende de nossa escolha.

Márcia Coutinho 

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sábado, 14 de outubro de 2023

É SÓ MINHA OPINIÃO.

 Diversas pessoas já me perguntaram de onde tiro inspiração para escrever.

Na verdade, essa inspiração apenas acontece, às vezes do nada surge algo na mente, outras vezes tenho amigos que me madam sugestões ( o que eu adoro receber), falo da minha vida, dos assuntos do nosso cotidiano e também da atualidade.

Na maioria das vezes procuro por assuntos que nos motivam a não desistir, a acreditar mais em nós mesmos.

Um assunto que evito,  mas não deixo de falar, é  sobre política por ser um tema delicado e que pode ser mal interpretado. Mesmo assim procuro não me omitir.

E hoje volto a repetir: vamos respeitar as opiniões dos outros, cada um tem o livre arbítrio.  Muitas pessoas estão se perdendo por discordar das escolhas.

Estão perdendo também amigos, colegas  familiares. Estão ordenado suas vidas e até mesmo sua dignidade.

Estão se tornando extremistas,  radicais.

Cuidado,  olhem bem o que está acontecendo em Israel, lá não começou hoje a guerra,  ela vem de décadas de desentendimentos, divergências.

Vidas se vão, se perdem,  mas o ego se mantém firme ,  irredutível.  Isso é  muito perigoso. 

Márcia Coutinho 

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sexta-feira, 13 de outubro de 2023

SEM LINHA DE CHEGADA.

 Se tem uma coisa que admiro é uma pessoa que tem facilidade para dormir.  Não importa onde, como ou o horário, é  só deitar que dorme.

Também sei que não é  falta de problemas,   descobri que elas tem a arte de desacelerar.

Se como eu, você não para nunca, estamos com um problemão e preciso te contar: correndo ou não as coisas vão acontecer do mesmo jeito. Ou teremos sucesso ou fracasso.

A diferença é  apenas a maneira que conduzimos nossas vidas e aceitamos os resultados de nossas ações.

Tenho tentado e não é  fácil desacelerar. Dar pausas nessa corrida,  parar para ler , assistir um filme,  uma série, fazer uma caminhada ou simplesmente esperar um pouquinho.

Na verdade, nesses últimos tempos eu mudei, estou deixando minha mente mais leve,  estou me permitindo certas coisas,  afinal me pergunto: para onde vou se a vida não tem uma linha de chegada?

Márcia Coutinho 

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quinta-feira, 12 de outubro de 2023

UNIDOS PELA PAZ.

 Hoje é  um dia muito importante para os católicos,  comemoramos o dia da padroeira do Brasil :  Nossa Senhora  Aparecida.

Com muita fé; cada um faz o seu pedido a ela e também agradece pelas graças recebidas. 

Sempre digo: a verdadeira fé é  linda.

Este ano, vivi a experiência de estar em Aparecida-SP e visitar o Santuário nacional de Aparecida. Foi um dos momentos mais significativos e emocionante que vivi. 

Ali tive a certeza das bênçãos sobre mim e todos nós. Lá o silencio nos abraca e o amor nos acolhe.Pouco pedi e muito agradeci. 

Vivemos hoje dias de tensão, medo e incertezas. Tem pessoas inocentes morrendo em uma guerra de uma crueldade imensa.

Independente de sua religião ou crença  vamos nos unir em orações pela paz em nossas vidas e principalmente pela paz no mundo.

Tem muitas famílias destroçados pelo mundo. Muitas lágrimas e sangue derramados.

Rezemos/oremos juntos. Todos unidos pelo bem comum.

A hora é  agora. 

Márcia Coutinho 

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quarta-feira, 11 de outubro de 2023

LIÇÕES DA VIDA.

 É estranho,  mas parece que somos vigiados o tempo todo. Tudo que fazemos parece ser "da conta" dos outros.

Tem sempre alguém opinando, criticando.  Esquecem que somos responsáveis pelos nossos atos e com isso também arcamos com as consequências. 

Da a impressão que nos vigiam torcendo pelo nosso fracasso, prontos para comemorarem nossa queda É  difícil, não impossível, ter alguém para nos incentivar,   aplaudir ou mesmo no levantar.

Onde fica a empatia?

Por isso, quanto menos souberem dos seus sonhos e próximos passos melhor.

É importante fazer entender  que , tudo que você aprende ou conquista não o torna melhor que ninguém, mas sim o torna melhor do que era.

Márcia Coutinho 

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terça-feira, 10 de outubro de 2023

É PRECISO EVOLUIR.

 Quantas vezes nos deparamos com decisões que precisam ser tomadas e percebemos nosso medo de alguma forma prejudicar o outro.

Assim acontece em vários momentos; colocamos o outro como nossa prioridade. 

A vida vai acontecendo e de repente percebemos que, criamos muitas  expectativas nos outros e isso não é  bom, nos leva a uma dependência emocional.

É  preciso cortar certas dependências. É  preciso evoluir. 

Esse "evoluir" vai te mostrar o mundo com outros olhos,  vai fazer com que novas oportunidades surjam e,  principalmente,  vai te mostrar sua força e capacidade de enfrentar as adversidades. 

Só então perceberá quem sempre esteve verdadeiramente ao seu lado e se prepare ; vai se despedir de muitas pessoas. 

Márcia Coutinho 

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segunda-feira, 9 de outubro de 2023

ATÉ QUANDO?

Já ouvi falar muito que: tudo que é  demais transborda ou seja, tudo tem que ser na medida certa.

Por que falo isso? Por causa de tudo que vem acontecendo no mundo e que de alguma forma nos atinge e tem a mão do homem. 

As chuvas destruindo tudo, vem como rolo compressor passando por casas, ruas, vidas. Está sendo um caos. 

Sol escaldante, calor extremo, muitas pessoas perdem a vida. Parece exagero, mas não é .

Terremotos tirando vidas.  Destruição total.

Guerra na Ucrânia,  milhares de mortes, pessoas fugindo sem rumo.

E agora essa guerra em Israel.  Quantos inocentes perderam também suas vidas.  É  o extremismo.

O homem em sua ganância de poder, destrói a natureza e ela responde. 

Religião,  política sem discussão ou diálogo. Impõem suas vontades na força. 

Até quando? Parece que o fim do mundo está próximo. Não tem outra explicação. Lamentável. 

Márcia Coutinho 

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domingo, 8 de outubro de 2023

A VIDA ESTÁ ACONTECENDO.

 Como seria bom se ao nascermos recebessemos uma bula nos ensinando a viver. Seria fácil, quase indolor. 

Mas, não é  assim que acontece. Passamos por fases e ciclos, cada com seus desafios, onde requer aprendizado e foco.

Às vezes nos pegamos em momentos de exaustão,  outras vezes em êxtase. 

É  a vida acontecendo.

Temos dias difíceis onde questionamos nossa fé,  em outros Deus se fortalece em nós e nos mostra o quão grande Ele é. 

É  o verdadeiro amor transbordando.

Não se aquiete,  liberte-se das amarras,  viva seus momentos,  descanse para restabelecer suas energias e boas vibrações e não deixe de viver por medo do desconhecido.

Se cair, levante-se. Só dobramos nossos joelhos para agradecer.

Lembre-se: nada acontece por acaso, você está no controle da SUA vida.

Márcia Coutinho 

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sábado, 7 de outubro de 2023

A VERDADE VALE A PENA.

 Li uma frase que me chamou a atenção :" ser de verdade dói ".

E como dói! Muitas pessoas não entendem sua autenticidade, muito menos sua verdadeira face. Estão acostumadas a sorrisos falsos e tapinhas nas costas. 

Vale a pena fazer renúncias em prol do outro, mudar seu caminho para agradar sei lá quem?

Nós precisamos viver das verdades , mesmo sabendo que elas nos custarão lugares e pessoas.  A verdade vale a pena. 

Não sei para onde vai, nem qual caminho  seguirá ,  muito menos se irá sozinha ou não. Nem sei o que a vida está te preparando.

Uma coisa é  certa. Encontrará pessoas ruins no seu caminho. Elas te ensinarão a valorizar as pessoas boas e verdadeiras que cruzam com você. 

Tenha sempre a mente aberta e esteja pronta para afastar a tristeza, o sofrimento e a dor que a sua verdade pode te causar. Porque ser de verdade dói. 

Tenha sempre o foco em você,  não deixe que lhe barrem. Vá antes de todos.

Seu futuro começa agora.

Márcia Coutinho 

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sexta-feira, 6 de outubro de 2023

NÃO TENHA PRESSA, TENHA SONHOS.

 Queria entender um pouquinho a mente humana. 

Não tem como explicar a ganância do ser humano. Quanto mais tem; mais quer. Não se preocupam com os meios utilizados para atingir o objetivo. Apenas querem.

É  certo termos ambições, querer crescer, conquistar. Isso é maravilhoso, pois nos tira do comodismo e nos leva a agir.

É  estudando, trabalhando que vamos conquistando nossos sonhos e objetivos. Tudo dentro de uma competição leal e com respeito ao outro.

Se podemos ter por mérito próprio, jogo limpo, por que sermos gananciosos?

O ganancioso é inteligente, ele joga sujo, manipula sem dó nem piedade,  são mentiroso e egocêntricos. 

Muitas vezes usando métodos nada corretos e justos atingem seus objetivos.  Será que será sempre assim, fácil e para sempre?

A resposta é  simples: tudo que plantamos colhemos.  Se usamos da esperteza para atingir um fim, la na frente alguém fará o mesmo com você.  É  a lei do retorno .

Não tenha pressa, tenha sonhos. Tudo no tempo e do jeito certo.

Márcia Coutinho 

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quinta-feira, 5 de outubro de 2023

DEIXA A VIDA TE LEVAR.

 Alguma vez você já olhou o caminho que percorreu até agora e se sentiu vitorioso(a)?

Se sim, parabéns. Esse olhar crítico, esse olhar em sua trajetória é  o combustível que te leva adiante,  é  não ter vergonha de suas atitudes, suas escolhas, é a alavanca do seu sucesso.

Agora,  se sua resposta for não, você deveria fazer e perceberia o quanto é forte.  Afinal, no meio de tantos obstáculos você não desistiu de lutar,  muito menos desistiu dos seus sonhos.

Pode tê-lis adiado   nunca desistido. 

Muitis desistem de seus projetos por muito menos.  Você não desistiu como ainda se mantém de pé.

A vida é  assim mesmo, feita de altos e baixos.  Os problemas não deixarão de existir e nós continuaremos na luta, sempre em busca da felicidade. 

Não desanime, se hoje bateu aquele desânimo,  simplesmente  deixe a vida te levar.

Márcia Coutinho 

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quarta-feira, 4 de outubro de 2023

NARCISISMO?

 Parece um palavrão, mas na verdade é algo complicado de se explicar. Por isso procurei me informar e entender um pouco melhor sobre o assunto.

Quando ouvimos alguém dizer: ele(a) é  narcisista,  devemos entender que a pessoa gosta de ser o centro da atenção. Tudo deve girar em torno dela.

Uma mãe narcisista assusta por querer ser melhor que os filhos, critica e cobra demais deles e,   quando esses se tornam independentes   passa a boicotar suas vidas.

Já um filho narcisista se torna uma preocupação. Ele quer a atenção que acha que merece , odeia não conseguir manipular as pessoas .

Acham que são melhores em tudo e melhores que  todas as pessoas. Estão sempre com a razão, mesmo que digam o contrário. 

O narcisista prejudica conversas em família ou mesmo uma convivência tranquila; já que é  arrogante,  manipular e gosta de se fazer de vítima.

Isso é um transtorno que precisa ser diagnosticado e tratado. Mesmo que o narcisista se negue a aceitar.

Se cuidem.

Márcia Coutinho 

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terça-feira, 3 de outubro de 2023

OI, VOCÊ MULHER.

 Oi, mulheres. Estamos mais uma vez sendo convocadas , convidadas a nos cuidar.

É  o outubro rosa.  Mês de conscientização e prevenção do câncer de mama. 

Não é jogada de marketing, nem política .É a dura realidade que bate à  nossa porta. O câncer mata,  ele destroi uma família e pode ser evitados se prevenirmos.

Muitas mulheres estão perdendo a vida na luta conta o câncer. Receber esse diagnóstico não é  fácil e é preciso coragem para vencer essa batalha.

É um tratamento doloroso , mas tem cura. É  preciso se cuidar,  estar com os exames em dias.

Vocês sabiam que foi estimado para o Brasil, agora em 2023 mais de 76.000 novos casos do câncer de mama? Não faça parte dessa estatística.

Faça o auto exame,  fique atenta aos primeiros sinais. Se toque, não tenha vergonha. O exame é  gratuito.

Procure o posto de saúde mais próximo. Se Informe. 

Juntas somos mais fortes.

Márcia Coutinho 

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segunda-feira, 2 de outubro de 2023

SE TRANSFORME.

 Que calorão!!  É  muita chuva! Está frio demais hoje! 

Quando vamos parar de reclamar por tudo? 

Realmente,  tem dias que as coisas não transcorrem como o desejado, bate aquele desânimo e com ele as reclamações. 

Mas mesmo com isso podemos mudar nossa maneira de enxergar as coisas. Olhar por outro ângulo.

Está ruim hoje, nada deu certo? E ontem, e as bênçãos que já teve em sua vida, onde ficam?

Os obstáculos parecem ser muitis e aparecem de onde menos esperamos. Mas, não seriam eles as oportunidades que a vida esta lhe dando para você avaliar os seus caminhos, suas escolhas?

Não deu certo? Tente outra vez. Já contou todas as dsuas conquistas? Elas devem sempre serem somadas. 

Estamos mesmo precisando mudar nosso olhar,  nos transformar.  Assim a vida vai se tornar mais leve.

Márcia Coutinho 

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domingo, 1 de outubro de 2023

DECEPÇÃO NÃO MATA.

 Não sei porque as pessoas parecem ter prazer em nos decepcionar . Se elas soubessem a dor que causam, jamais fariam.

Será que,  por terem sido decepcionadas não se incomodam de fazer os outros sentirem o mesmo?

Como já ouvi várias vezes, o que não podemos é criar expectativas,  assim não haverá decepções 

Mesmo assim, ainda cometemos esse erro. 

Mas, sabe de uma coisa? Decepção não mata, maltrata, machuca, porém nos " deixa mais inteligentes   o suficiente para não criar expectativas sobre coisas ou pessoas. "

Na verdade, com esse mundo tão bagunçado, as pessoas tão egocêntricas o melhor mesmo é  vivermos por nós,  nos cuidando,  nos curtindo,  curando nossas próprias feridas e nos reconstruindo um pouquinho a cada dia. 

Desse jeito vamos nos tornando fortes e mais independentes emocionalmente. 

Esperar pelos outros? Que nada! Eu sei o melhor caminho.

Márcia Coutinho 

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sábado, 30 de setembro de 2023

MEMÓRIAS AFETIVAS.

 Tenho um amigo que, como eu adora escrever. Ele escreve crônicas diferenciadas  pois suas histórias nos dá aquela vontade de ter vivido com ele suas " loucuras" de infância e adolescência.

Não foram anos fáceis, desde muito cedo ele e seus irmãos trabalharam duro para ajudar em casa, assim como ainda tem muitos que fazem o mesmo.

Teve uma criação rigorosa de pais trabalhadores e amorosos,  foram eles espelho e sei que fizeram o melhor. 

Por que conto isso para vocês? Como ele, tive uma infância diferenciada da realidade de hoje.  Brinquei muito na rua de casa sobre o olhar atento dos meus pais, estudei e ajudava nas tarefas de casa.

Através das histórias dele voltei no tempo para lembrar com saudade dos meus " perrengues " e aventuras de uma época que não volta mais,  porém que me fizeram ser essa mulher forte e dinâmica que sou. Uma mãe  leoa. 

Meu amigo venceu também, abraçou as oportunidades e recordar suas lutas também o fortalece. 

Com isso te pergunto: quais memórias afetivas nossas crianças de hoje lembrarão no futuro?

Márcia Coutinho 

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sexta-feira, 29 de setembro de 2023

ESTAMOS DESCENDO A LADEIRA.

O que está acontecendo com o ser humano? Por acaso enlouqueceu ou de repente se descobre um ser poderoso que tem em suas mãos o poder de decidir nosso futuro?.

Vivemos mais uma semana com tantas notícias trágicas envolvendo feminicidios e outras diversas formas de assassinatos. 

Muitas mulheres perdendo suas vidas por não se calarem, por colocarem fim a um relacionamento  tóxico,  apenas por dizerem: não, basta!

A verdade é  cruel, não conhecemos verdadeiramente a face do outro e muito menos o que leva no coração. Não sabemos pra quem abrimos nosso corações e contamos nossos sonhos.

Que mundo frio é  esse?
Quem são essas pessoas que estamos dividindo nossas vidas?

É,  nem todas perguntas tem respostas e nem todas as respostas podem ser verdadeiras. 

Mas um fato é  real, estamos descendo ladeira abaixo.

Márcia Coutinho 

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quinta-feira, 28 de setembro de 2023

NÃO SEJA TELEFONE SEM FIO.

 Tem coisas que nos chateia porquê chegam até nós por pessoas que confiamos,  por isso  acreditamos.

Nem passa por nossa cabeça que aquilo é  aquele tal de" quem conta um conto,  aumenta um ponto ". Resumindo  uma fofoca ou seria a famosa fake News?

Quando alguém chegar e lhe dizer: viram, falaram, me contaram,  logo peça a fonte.  Sabe por quê?

É  muito fácil colocar a culpa no outro. Assim você vai se safar. Mas o correto é  você ver e ouvir e não ser um telefone sem fio.

É  muito triste e degradante sermos portadores, interlocutores daquilo que não temos certeza e pode mudar a vida do outro.

Tenha responsabilidade em suas falas. Como dizem por aí: só fale se tiver certeza. 

Caso seja algo que não é  da sua conta, esqueça. Não entre onde não é  chamado e muito menos,  não seja o olho nem ouvido de ninguém.

De preferência,  cuide da sua vida,  dos seus projetos e tudo vai da certo.

Lembrando sempre de se colocar no lugar do outro.

Márcia Coutinho 

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quarta-feira, 27 de setembro de 2023

EXPLORE SUA FELICIDADE.

 Estava assistindo um vídeo  que já viralizou;  de um bebê dando uma deliciosa gargalhada e nele a sugestão: " explore sua felicidade todos os dias , porque dentro de você existe sorrisos infinitos "

E isso é  a mais pura verdade. Por pior que esteja hoje , não deixe que isso apague tantos momentos bons que já teve. 

Por que nos apegar pelo que não deu certo? É  hora de virar a página, resgatar nossos sorrisos, distribuir alegrias e explorar nossa felicidade.

Já está tão complicado nos deparar com tantas notícias ruins, aliás,  só notícias ruins,  que é  preciso nos manter firmes, abertos à não deixar que as mazelas da vida nos limite os sorrisos.

Márcia Coutinho 

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terça-feira, 26 de setembro de 2023

CONSTRUA SEUS SONHOS.

Nossos sonhos são construídos.  Eles não acontecem com um passe de mágica.  Estamos falando de realização,  de conquistas, passo a passo.

Tudo que é muito fácil logo escorre pelos dedos, se vai ou é  tomado. 

Precisamos traçar metas, seguir caminhos, ter objetivos. Não se busca o sonho no laço , se cria.

Muitas vezes o desânimo se abate sobre nós,  o peso cansa. Desistir pode ser uma opção. Mas...não seria melhor dar pequenos passos a parar?

Crie uma atmosfera de pensamentos positivos,  de boas energias, de monentis felizes.

Temos o triste hábito de nos apegar a tudo que deu errado.  E o que deu certo, ficou no esquecimento?

Deixe de ser pessimista. Se deu errado, mesmo você tentando várias vezes, talvez esteja fazendo errado. Mude seu caminho, seus pensamentos. Seja ousado,  você consegue.

E quanto a opinião dos outros? É  dos outros, não sua.

Márcia Coutinho 

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segunda-feira, 25 de setembro de 2023

ESTÁ TUDO ERRADO.

 Dizem que, se conselho fosse bom, não seria de graça. Eu discordo. Conselhos quando dados devem ser analisados e não descartados.

Venho de um época onde dávamos atenção aos conselhos, tínhamos respeito pelos  "mais velhos " e isso só mostra o quanto fomos e somos privilegiados.

Talvez sejamos a última geração de sábios valores .

Estamos vendo uma sociedade caótica,  sem limites, respeito e amor. Uma geração tecnológica com tantas informações na palma das mãos.

Acredito que seja esse o problema,  tudo que é  demais transborda.  É  preciso ser dosado para não virar essa terra sem lei.

Estamos perdendo o controle,  talvez, fracassando. 

Como podemos imaginar o mundo no próximo século se nao barrancos esses excessos?

A nossa vida,  nossos direitos estão sendo barrados,  enquanto nossos deveres estão sendo varridos para debaixo da cama.

É um total descontrole.

Márcia Coutinho 

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domingo, 24 de setembro de 2023

FICA TRISTE NÃO.

 Uma coisa é certa; pare de dar tanta atenção a opiniões alheias . Nem todos querem seu bem ou torcem por você. Isso é fato.

Sabe, quando fazemos nossas escolhas, precisamos entender que, somente nós arcamos com as consequências , por isso a necessidade de pesar os prós e os contras.

Nada de impulso. Pondere.

Tente levar sua vida de forma a não se arrepender, mas também não deixe de viver novas aventuras.  Se permita voar, alçar novos sonhos ; independente de sua idade.

Pensando bem, mesmo com tantos desafios,  tantas quedas,  decepções,  ainda temos muitas opções de dar a volta por cima. E é  isso que precisamos fazer. 

Se hoje seu dia está cinzento, fica triste não, amanhã o sol volta a brilhar. 

Márcia Coutinho 

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sábado, 23 de setembro de 2023

SEM MEDOS.

 Sempre fui muito medrosa.  E esses medos faziam com que eu retrocedesse.

Como avançar se o meu medo estava nas esquinas, no silêncio e principalmente no escuro?

Vencer cada um desses medos parecia uma missão impossível.

O tempo foi passando e pouco a pouco via que estava perdendo oportunidades . Muitas vezes o medo crescia proporções que sozinha eu não iria vencer.

Descobri então,  que meus medos vinham de frustrações emocionais que eu não sabia lidar. 

Os julgamentos faziam eu me recolher até que decidi seguir o fluxo da vida,  dar asas aos meus sonhos e não me colocar limites .

Quando vejo que algum medo se aproxima, pergunto-me: o que está me deixando insegura?

A resposta não precisa ser definitiva, nessa busca encontrará mais do que procura. 

Márcia Coutinho 

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sexta-feira, 22 de setembro de 2023

GUIE SEUS SENTIMENTOS.

 Muitas vezes não sabemos lidar com nossos sentimentos, por isso nos privamos de viver a vida como ela é. 

Preferimos nos acovardar a demonstra-los.

Na verdade, bom seria se pudéssemos colocá-los em um.potinho e protege-los. Assim estaríamos nos protegendo também.

Mas, os sentimentos são para serem vividos, mesmo sabendo que podem nos machucar,  causar dores.

Eles pedem passagem ,se aflorando , renascendo. Querem ganhar movimentos, seguir o fluxo. Querem ser parte de sua vida.

Não freie seus sentimentos, "nossa função é acolher e guiar todos eles".

Márcia Coutinho 

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quinta-feira, 21 de setembro de 2023

AINDA DÁ TEMPO.

 Quando o fim do ano vai se aproximando; começamos a rever nossa lista de planos e metas que organizamos para realizar.

Não é surpresa nenhuma descobrir que  muito pouco dessas metas viraram realidade.

A culpa pode ser falha de tempo, de grana, dos astros ou sei lá qual desculo se encaixa.

Talvez o certo seria não planejar tanto , nem nos preocupar com os ajustes, mas sim, fazer acontecer.

Enquanto ficamos no "se", no "quase"  a vida continua acontecendo. 

Crie as oportunidades,  se vire , mas não espere o ano acabar para se lamentar ou para criar uma nova lista.

Ainda dá tempo. Tire do papel seus sonhos e planos. Se der certo, que bom! Se der errado, não lamente; tente outra vez.

Márcia Coutinho 

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quarta-feira, 20 de setembro de 2023

CARREGUE SÓ O SEU PESO.

 Sabemos que a vida tem suas dificuldades. 

Talvez alguns lidam melhor com elas porque são diferenciados ou diria; privilegiados. Mas quando precisam resolver seus próprios problemas percebem que nem tudo " esse privilégio " compra.

Já uma grande maioria, que batalha todos os dias, que precisa se impor, sabe da importância dos pequenos detalhes, pois eles fazem a diferença. 

Com tudo isso uma coisa é  fato: precisamos viver a nossa vida,  resolver nossos problemas,  lidar com as decepções e não importar com opiniões. Elas são de quem as dão e não nossas.

Por isso, se precisar dizer não,  diga sem medo. Se for necessário dizer sim e não vai te prejudicar, diga sim. Só não mude seu caminho para agradar ninguém.

Já temos nossas próprios problemas, não precisamos carregar o dos outros. Se preciso for, dê uma mãozinha apenas e deixe que cada um administre seu próprio jeito de viver.

Muitas vezes o peso é  fruto das escolhas. 

Márcia Coutinho 

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terça-feira, 19 de setembro de 2023

LIDANDO COM AS REDES SOCIAS.

 E temos assuntos que se repetem por motivos que se agravam e precisam de alerta.

Falo dos problemas escondidos outros  escancarados nas redes sociais.

Realmente foi um avanço essas tais redes sociais. Ao mesmo tempo nos aproxima de quem está longe, nos permite conhecer pessoas novas, mas nos mostra a crueldade, amargura , desrespeito por detrás de comentários destrutivas e amargos.

Vou muito além. Estão usando essa tecnologia para destruir, disseminar o ódio, aliciar , ensinar e direcionar o caminho errado.

Criou-se uma rede de invejas.

É  preciso urgência em buscar equilíbrio nas redes sociais. As pessoas precisam ter o direito de expor suas conquistas, seus amores sem serem julgadas.

Pessoas estão perdendo suas vidas de formas trágicas por não sabedores lidar com o mal, com perseguições. 

Se cada um cuidar de sua vida,  vamos estar evoluindo , talvez nos tornando humanos outra vez.

Márcia Coutinho 

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segunda-feira, 18 de setembro de 2023

VAMOS COLHER PRIMAVERA,?

 Todos nós estamos sujeitos a dor. Não passaremos impune.

Talvez a sua dor venha diferente da minha ou seja maior ou menor. Mas ela virá. 

Isso não é pessimismo, é realidade.

É  através da dor que aprendemos a lidar com as perdas.  Amadurecemos nossos conceitos e avaliamos nossas atitudes.

Por isso que não podemos apontar o dedo ou fazer críticas .  Todos estamos em um só caminho, apenas alguns mudam suas direções através de suas escolhas.

Então,  não fique feliz ou torcendo pela queda do outro, o mundo da voltas; o seu sorriso de hoje pode ser sua lágrima de amanhã.

Não desfaça de ninguém, nem se ache melhor ou acima.  Aa oportunidades aparecem e todos podem abraçá-la e veem sua vida mudar.

Vamis cuidar mais de nós nesmis, plantar o amor, semear bondade afim de que; na hora da colheita a primavera nos sorria.

Márcia Coutinho 

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domingo, 17 de setembro de 2023

ESTAMOS PERDENDO.

 Sim, estamos perdendo a esperança, a fé , o respeito e até  mesmo o amor.

São perdas que podemos ainda recuperar. Basta querer e rever nossos princípios , ética e virtudes.

Ainda há tempo.

Mas tem certas perdas que deixam um buraco, um vazio difícil de ser preenchido que com o tempo tornam-se saudade.

Falo da perda de um ente querido,  um amigo. 

Não importa como foi, apenas aconteceu e lidar com essa dor é tarefa única. Cada um sofre seu luto à sua maneira.  É preciso respeitar a dor do outro.

Só não podemos mensurar a dor pelas lágrimas.  Uns choram, outros se calam, alguns se desesperam. 

Nesse momento de perda se faz preciso ser presente,  mesmo que de longe, em orações, apoio, carinho.

Ninguém quer perder,  mas não existe essa opção. A nossa hora vai chegar, precisamos construir laços fortes, construir nossa história afim de sermos lembrados pelas boas obras e nunca por ser temido.

Márcia Coutinho 

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sábado, 16 de setembro de 2023

NÃO ESTACIONE SUA VIDA.

 É  muito bom ter pessoas à nossa volta que podemos confiar nossos sonhos, segredos e conquistas.

Também é  preciso estarmos atentos às suas atitudes, afinal nem todos que nos aplaudem realmente estão felizes por nós. 

Não é  fácil distinguir de imediato o bom ou ruim. É  preciso convivência, é  preciso atenção. Tem pessoas que sao lobos em pele de cordeiro.

Quando perceber muitos questionamentos, sorrisos vazios, ligue o sinal de alerta.

Por isso é  importante e necessário não estacionarmos nossa vida em lugares que apagam nossos sonhos.

Fique alerta; atitudes valem mais que muitas palavras e você merece muito mais do que imagina.

Márcia Coutinho 

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sexta-feira, 15 de setembro de 2023

ESSES NÓS.

 Quem somos nós? Você já se perguntou?

Vamos responder aquilo que acreditamos ser e que enxergamos ao olharmos no espelho .

Porém, muitas vezes essas imagens são distorcidas e quem realmente somos continua sendo uma incógnita. 

Nós somos quem aperta os nós da vida com conquistas, amizade, empatia. Firmamos compromissos e apertamos os laços .

Muitas vezes esses nós se desfazem por falta de compromisso, respeito e solidariedade. 

Nós somos aqueles que se comprometem com a verdade, com virtudes e éticas.

Damos gargalhadas, saímos para passear, divertir, mas nunca esquecendo nosso compromisso com o outro .

Esse precisa ser o nós que procuramos, esses são os nós que precisamos dar e apertar. 

Sem nós firmes tudo será  vão. 

Márcia Coutinho 

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quinta-feira, 14 de setembro de 2023

A NOSSA PAZ É POSSÍVEL.

 Estamos sempre ouvindo a palavra paz em vários contextos: " eu só preciso de um pouquinho de paz",  " a paz no mundo acabou", "é muito bom o coração estar em paz ", " busco minha paz interior"," descanse em paz"...

Todos almejamos encontrar essa paz, mas não é  fácil. Para tê-la em nossas vidas é  preciso abrir mão de algo.

É  preciso perder nossa tranquilidade e noites de sono. É  uma busca pelo equilibrio, afinal vamos fazer algo por nós e abrir mão daquilo que pode nos afastar dos outros.

Construa sua paz interior todos os dias, faça opções que te afaste dos conflitos, que deixe sua mente leve e que seu bem permaneça sempre com você. 

A paz não é impossível, falta-nos coragem de abrir não daquilo que acreditávamos que nos fazia bem e era apenas ilusão.

Márcia Coutinho 

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quarta-feira, 13 de setembro de 2023

OLHANDO PARA NÓS.

 Quando falamos em generosidade logo vem em mente a palavra bondade.

Ser bom para os outros aquece nossos corações, transforma dias cinzentos em um céu azul com um belo arco-íris.

Conseguimos sentir através do olhar a gratidão que nos retorna. Isso sim faz da generosidade uma mola de esperança que nos impulsiona a sermos cada dia melhores.

Não podemos no entanto olhar sempre para o outro, preocuparmos com o bem estar alheio e nos esquecer de nós mesmos.

Você já se perguntou o quanto é  generoso consigo mesmo?

Se você se anula, não se permite e muitas vezes se sabota,  você está deixando de ser generoso com você mesmo esquecendo de se beneficiar com sua bondade.

A vida nos presenteia com sua generosidade,  então vamos presentear a nós mesmos com a boa sorte.

Márcia Coutinho 

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terça-feira, 12 de setembro de 2023

CORAÇÃO É VIDA.

 Coração é  mesmo um lugar onde devemos guardar as nossas melhores e maiores emoções. 

Ele é o nosso cantinho. Deve ser cuidado com muito carinho e por isso não podemos deixar que seja maltratado.

Ele é  vida e bate no compasso dessas nossas emoções.

Não deixe que façam morada em seu coração quem não te faz bem, quem suga suas energias e compromete sua saúde.

Se alguém que adentrou e não está fazendo juz ao lugar, deixe partir. 

Só permita dividir seu coração com aqueles que entendem o milagre da vida, o significado de cada batida.

Coração é  um lugar onde ninguém deve andar de salto alto, ele é  amor  é  vida.

Acelere seu coração por amor e não pela dor.

Márcia Coutinho 

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segunda-feira, 11 de setembro de 2023

É PRECISO SABER VIVER.

 E essa vida que cada vez mais nos pega de surpresas e nos pegamos dizendo: " é  preciso saber viver!"

Quando aqui chegamos e somos apresentados ao mundo pelos nossos pais,  não trazemos um manual de instruções e nem um termo de tempo de validade.

A única garantia é que seremos bem cuidados e muito amados. O resto é  por nossa conta e risco.

Por isso saber viver é importante, serão os nossos momentos e conquistas por aqui que levaremos em nossos corações. Bens materiais,  muitas vezes frutos de nossas lutas ficarão para trás. 

Saber viver vai muito além de festas e passeios.  É  a boa convivência e respeito que levamos conosco no dia a dia. É  saber abraçar as oportunidades e as pessoas.  É fazer a nossa bagagem com momentos únicos ao lado da família e amigos, é  simplesmente se permitir viver. 

Caros, como a vida não manda aviso,  quando chega a nossa hora,  muitas vezes não há despedidas,  apenas acontece. 

Então... é  preciso saber viver.

Márcia Coutinho 

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domingo, 10 de setembro de 2023

BENDITA MATURIDADE.

 Essa tal de maturidade tem um poder que, só quem chegou a esse nível sabe a qualidade de vida que ela nos proporciona.

Ela nos aguça os sentidos, molda nossa visão de futuro e nos aconselha ao " pé  do ouvido ".

Maturidade não é estar idoso,  é  estar de bem com a vida, com as marcas de uma história estampada no rosto  , no prateado dos cabelos, nas expressões, na sabedoria do silêncio.

Ah!! A maturidade nos mostra o quanto é  aconchegante estar onde é  bem vindo,  é  estar bem ouvindo uma música, lendo um livro ou simplesmente se alongando.

A maturidade nos mostra o valor da Paz e essa não tem preço. Deitamos nossa cabeça no travesseiro e dormimos... de bem com a vida.

Márcia Coutinho 

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sábado, 9 de setembro de 2023

TUDO NO DEVIDO TEMPO.

 Quando olhamos a transformação da natureza, a espera da próxima estação ; percebemos a magia. Tudo acontecendo no tempo certo, sem pressa.

Assim nós deveríamos ser também, passando pelos ciclos com sabedoria.

Não adianta querer parecer mais jovem ou " mais velha". O tempo mostra quem somos e ao tirarmos a maquiagem,  ali estamos nós de cara limpa. 

O tempo é  certo em tudo. 

Em cada etapa da vida aprendemos algo e deixamos também nossas marcas.

Isso é  a vida em sua plenitude nos ensinando a não ter pressa, a não nos exigir o que ainda não estamos prontos a oferecer.

Márcia Coutinho 

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sexta-feira, 8 de setembro de 2023

ESSA SOU EU.

 De repente descubro em mim uma grande mulher que, por muito tempo se escondeu.

Guardei sentimentos para mostrar força. E com isso o tempo passou.

O bom nessa passagem do tempo que aproveitei todas as oportunidades para me redescobri, me conhecer melhor. Saber dos meus limites e poder. 

Sim, tenho poderes. Aliás são esses poderes que me  fizeram entender que, nem toda fragilidade é  ruim, nem toda dor é o fim.

O passar do tempo deu-me coragem para ser eu mesma, me despir de certos medos e até mesmo encarar a noite, o escuro, o incerto.

Guardo as palavras que antes jogava ao vento, faço silêncio quando querem briga, me desfiz de pessoas para encontrar minha paz.

Na verdade, já não me preocupo muito com a opinião dos outros ou com o amanhã; vivo o hoje, curto os momentos, me realizou com o pouco e valorizo os pequenos detalhes.

Essa sou eu, hoje.

Márcia Coutinho 

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quinta-feira, 7 de setembro de 2023

PRECISAMOS SER SÁBIOS.

 Gosto muito da palavra sábio, pois acho de uma grandeza as pessoas que sabem usar sua sabedoria, não só para si, mas também para os outros.

Sábio é  aquele que se cala quando é  ofendido, pois sabe a hora certa de se manifestar. Faz o melhor uso do silêncio.

Nem todo lugar nos cabe. O sábio não impõe sua presença. Só  vai onde é  convidado, onde se sente bem, acolhido.

Nosso direito de ir e vir deve ser usado com sabedoria. É  preciso ter certeza do momento certo de usar nossos direitos. 

Quem é  sábio não entra em conversas alheias, não dá palpites sem necessidade, não ri porque todos riem e não chora porque apenas  é  conveniente. 

O sábio vence uma guerra porque sabe esperar o momento certo do ataque. 

Ouvir, esperar, agir. Esse são os passos de um sábio.

Pensando bem, estamos precisando usar mais nossa sabedoria para que possamos atingir nossos sonhos sem muitos atropelos.

A sabedoria é  uma grande virtude.

Márcia Coutinho 

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quarta-feira, 6 de setembro de 2023

O SILÊNCIO É SÁBIO.

 Quantas vezes perdemos o sono por causa de uma conversa inacabada ou uma fofoca mal resolvida. 

Isso nos chateia por ver nosso nome envolvido em conversas que não nos dizem respeito. E o pior, falam pelas nossas costas. 

Muitas vezes temos vontade de ir e tomar satisfação. Afinal é nosso nome. 

Sabe, já fiz muito isso, " não vou deixar barato". Sabe o que consegui? Perdi minha paz.

Tem pessoas e situações que é  melhor deixar pra lá. Ignore a situação, a pessoa e ganhe sua paz.

O silêncio é  sábio.

É  como dizem por aí: "tem guerras que você ganha mesmo antes de começar,  pelo simples fato de não entrar. Poupar energia é  uma das formas de vencer na vida".

Márcia Coutinho 

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terça-feira, 5 de setembro de 2023

QUESTÃO DE OPINIÃO.

 Estou começando a ficar assustada com o que anda acontecendo pelo mundo, especialmente no nosso Brasil.

As pessoas com suas ideologias e tendências esqueceram que, respeito cabe em qualquer conversa ou lugar.

Ninguém precisa aceitar sua opinião como você quer, ela precisa ser respeitada.

Desde que o mundo é  mundo, as divergências existem. Antes eram menos " mortais " como hoje.

Tem determinados assuntos que fogem da normalidade e partem para o extremo. Isso é  perigoso.

Podemos sim participar de debates, expor nossas opiniões e estar prontos para as divergências e críticas. 

Não tente enfiar na marra; goela abaixo suas opiniões. Se não der pra você, afaste-se, mas não ganhe mais um inimigo.

Ninguem deve menosprezar o outro porque suas ideias divergem.

Não perca o amigo por isso. Não perca sua razão.

Ninguem é  igual a ninguém. Imagine se pensássemos todos iguais, seria um caos.

 Não torne o outro um monstro, ele só não pensa como você.

Márcia Coutinho 

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segunda-feira, 4 de setembro de 2023

VIVA POR VOCÊ.

 Realmente está ficando difícil fazer qualquer comentário ou expor nossa felicidade. Está incomodando muito.

Sei que, ao nos expor corremos esse risco, mas a vida é  nossa e escolhemos a melhor maneira de vivê-la. 

Seria tão mais fácil se cada um seguisse seu caminho cuidando de si, aplaudindo as conquistas dos outros, se solidarizando nos momentos difíceis.

Mas não.  Opinam de forma depreciativa como se fossem expert em todos os assuntos e que possuíssem uma vida perfeita.

Tem um outro lado também: se nos expomos precisamos entender que,  estamos abrindo nossa vida e isso gera críticas. 

Se nos incomoda; não publica. Se será só mais um comentário; então deixe que falem.

Só não se esqueçam: infelizmente não conseguimos agradar a todos,  então não crie expectativas. 

Viva por você e ponto final 

Márcia Coutinho 

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domingo, 3 de setembro de 2023

SEMPRE PELO BEM.

 Para aquecer nossos corações, deparo-me com gestos de solidariedade. 

Devia ser algo comum, corriqueiro, mas não é . Ainda nos deparamos com o mal pelas esquinas da vida.

Fico me perguntando: fazer o bem ao próximo só melhora nossos dias,  por que ainda tem pessoas que se realizam praticando e disseminando o mal?

Solidariedade se faz também em pequenos gestos,  não precisa de algo grandioso e divulgado. 

O bem precisa ser maior. Nós precisamos aprender a abrir as portas dos nossos corações e deixar o amor fluir.

Onde o amor impera o mal se cala.

Márcia Coutinho 

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sábado, 2 de setembro de 2023

É SOBRE SUA VIDA.

 Venho percebendo que, como eu muitas pessoas estão optando por não criar expectativas com ninguém.

O mundo, digo, as pessoas estão mais frias e egoistas.  Ou é  para elas ou não me incomode.

Quando vejo amizades floresceram e permanecerem fiéis e indestrutíveis, como orgulhosamente digo que as tenho,  me faz sentir uma alegria imensa. Logo penso: será que tem jeito para curar essa humanidade?

Não. A humanidade caminha ladeira abaixo. Perderam não só o amor, mas o respeito. 

Já não somos livres para ir e vir. Já não somos livres para desfazer relacionamentos tóxicas ou simplesmente desfazer laços. Querem manter em nós amarras que nos fazem mal.

Somos livres enquanto nos permitirmos tomar nossas decisões e impor nossas vontades.

Lembre-se sempre: " se doer, exclua. Se incomodar, evite. Se chatear, ignore. Se fizer mal, saia".

Aprenda a gerenciar sua vida. Não queira mudar as pessoas.

Márcia Coutinho 

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sexta-feira, 1 de setembro de 2023

MÃOS SUJAS.

 Às vezes me pergunto: o que esta acontecendo com a humanidade?

A nossa vida deixou de ser nossa. Deixamos de ter nossos direitos porque alguém acredita poder nos impedir de ser quem somos e de ir e vir  de onde queremos.

Ninguém é  de ninguém, já ouviu essa frase?

Parece que esta frase foi extinguindo do planeta. Matam, agridem por não aceitarem o " não ". Isso é  amor?

Estão fazendo justiça com as próprias mãos.  Estamos regredindo. Será que o período da pedra lascada vai voltar?

E a independência emocional, financeira é apenas um conto da carochinha?

A nossa justiça pode ser falha,  ninguém pode negar. Mas ela existe e só depende de nós para cobrar.

Não perca sua razão fazendo justiça com suas próprias mãos.  Além de se complicar,  pode não resolver. 

A impunidade não é  para todos. 

Márcia Coutinho 

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