DEPENDÊNCIA

 Depender das pessoas para pensar em seu futuro é tão complicado; imagina então quando você vê esse seu futuro tão incerto.

Para pensar em futuro precisamos primeiramente ter esperança e, a tal da esperança anda meio sumida. Está desconfiada do ser humano.

Futuro, esperança. Tudo a ver. Sonhar em realizar nossos pequenos desejos alimenta nossa alma, estimula a esperança tantas vezes adormecida.

Se você pode mudar o hoje de alguém já mirando no futuro dela, faça sua parte. Não prive a vida de ninguém. 

É sempre bom lembrar que a vida dá voltas, que um dia você esteve lá embaixo e alguém te deu as mãos e te levou lá pra cima.

Hoje você está lá em cima e tem a possibilidade de pegar alguém que está embaixo e colocar ao seu lado 

Pense nisso.

Márcia Coutinho

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ESSA TRISTEZA.

 A tristeza, dói, maltrata, ensina.

Por isso sei a importância de contar até dez antes de falar ou fazer algo no impulso. Pagamos um alto preço como consequência. Isso nos leva a  reflexão e o resultado muitas vezes é a tristeza 

Entristecemos também por ver pessoas pagando caro por suas ações. Perdendo amigos e a credibilidade.

Em tempos incertos a tristeza está cada vez mais presente nos lares. As pessoas se sentem acoadas, presas em suas casas, dividindo o espaço com demais pessoas. 

Engraçado como isso não acontecia, na correria do dia a dia esses encontros eram raros. Cada um cuidando da sua vida, resolvendo seus problemas, seguindo sua vida.

Aprendemos com a tristeza. Ela nos faz buscar respostas para tantos " por quê". O que estamos fazendo de nossa vida? Por que essa tristeza chegou e não quer mais partir?

Entristecemos por não poder voltar no tempo e fazer tudo diferente.

É preciso rever. Rever nossos conceitos, atitudes, amigos e escolhas.

Se a tristeza está aí ao seu lado, peça licença, levante, olhe para frente e tente seguir em frente 

Você merece ser feliz.

Márcia Coutinho

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ASSUMA A DIREÇÃO.

 Está na hora de pegar o volante da sua vida e assumir a direção.

Não tenha medo, o tempo vem lhe ensinando todos os lugares que deve ou não percorrer. Está mostrando o quão misterioso são os s lugares por onde vamos percorrer . Tenha prudência.

Se encontrar um desafio, pense se vale a pena enfrenta-lo ou é melhor desviar. Tem muitos obstáculos que são testes. Use sua sabedoria .

Às vezes seguir sozinho dá medo, insegurança. Use o bom senso. Nem sempre terá companhia. Aprenda a gostar de si mesmo. Use a razão 

Mas, atenção. Terá momentos onde você terá que parar. Ter atenção em suas decisões.

Outras vezes é preciso cautela, olhar para os lados, ver com quem anda, em quem vem confiando seus segredos.

Até que a vida lhe dirá para seguir adiante, você enfim aprendeu a ter controle de suas ações. 

Assim tem que ser: você dirigindo sua vida, sempre do lado certo, nunca na contramão 

Márcia Coutinho

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NAS ONDAS DA VIDA.

 Muitas pessoas esperam o fim do ano para passarem a virada do ano na praia, pulando ondas: dizem que dá sorte.

Pois é, sempre desejamos prosperidade, saúde, amor para nós e quem está ao nosso lado 

Essas ondas vem e vão; levam nossos desejos e trazem esperança. Saímos de lá renovados.

Mas a vida real vem nos proporcionando a todos ondas de medo e desespero. São as ondas da pandemia. Cada uma com seu significado. Com as cores dos sinais de trânsito elas vão se tornando mais restritivas.

Começamos na onda vermelha: tudo fechado. Aberto apenas os serviços essenciais. Todos trancados em casa. Começava o isolamento social.

Aos poucos passamos para a onda amarela. O comércio abriu. Liberou também salões de beleza, academias...

Onda verde, enfim as auto escolas também começaram a funcionar.

Mas o povo achou que a pandemia havia acabado. Ruas lotadas, festinhas clandestinas, praias, Carnaval.

E a segunda onda do novo Coronavirus ganhou força. Mais contaminados, muitas mortes. Crianças e jovens entram na triste estatística.

Regredimos para a onda roxa. Muito mais restritiva e agora com o toque de recolher.

Até quando vamos desrespeitar o próximo? Qual a próxima onda?

Pensando bem, ficar em casa é a solução, mas como vamos sobreviver se não trabalhamos?

Que decisão cruel!

Márcia Coutinho

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NOSSOS ERROS.

 Errar. Quem nunca errou que atire a primeira pedra.

Repetir os erros é burrice, dizem por aí. Mas, pensando bem tem pessoas que erram tentando acertar.

Não que se justifique, afinal são com pequenos erros que podemos mudar a nossa vida ou de outras pessoas 

Assumir nossos erros é fundamental para nosso crescimento e, principalmente para nosso amadurecimento. Isso sem falar em nossa paz de espírito.

Aprender com nossos erros não é uma tarefa fácil, muito pelo contrário muitas vezes nos faz voltar para dentro de nós e fazer descobertas que podem nos assustar.

Mesmo assim, ao dar um passo em falso, volte. Refaça seu caminho quantas vezes for preciso. Só não erre consciente.

Lembre-se sempre: um erro puxa outro e as consequências podem ser desastrosas 

Márcia Coutinho

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O QUE ESTÁ FALTANDO?

 Mais um dia e o que fazer?

A minha cidade( Juiz de Fora/MG) agora está na onda roxa, mais restritiva, mesmo assim ainda tem muitos irresponsáveis aproveitando "a folga" para passear no centro.

É tempo de nos fechar em casa mais uma vez. Aliás nem deveríamos ter dado uma trégua, mesmo que pequena. A pandemia não pára de aumentar. O número de infectados e óbitos são alarmantes.

Às vagas nas UTI's e enfermarias estão sobrecarregadas. Falta muito pouco para um colapso generalizado do sistema de saúde.

Os serviços funerários estão no sufoco. 

O que está faltando para que se entenda que o vírus não escolhe suas vítimas e se espalha rapidamente sem os devidos cuidados e principalmente sem o distanciamento e isolamento social?

Será que ainda acreditam que é fruto da mídia? Que é politicagem?

Agora os jovens estão morrendo, estes que não abrem mão da vida social. Será preciso mais o quê?

Enquanto a vacina, tão esperada, não for para todos que querem se vacinar, e ainda tem que é contra, precisamos seguir os protocolos sanitários.

Agora é um por todos e todos por um.

Faça a sua parte, mesmo que o vizinho não faça a dele.

Márcia Coutinho

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DIA DELAS.

 Século XXI. Às mulheres continuam despontando no mundo com seus feitos e conquistas.

Uma independência que vem sendo conquistada com muito trabalho e estudo. Enfrentando preconceitos, injustiças, violência.

Mas a mulher é " cabra macho", ela persiste, insiste, não deixa o medo dessa sociedade machista ser maior que o sonho delas 

Assusta-nos muito o quando ainda temos mulheres obedientes ao comando dos seus donos. São violentadas fisicamente, psicologicamente e moralmente, mas amam demais, dependem demais , temem demais para se submeterem a um cárcere privado sem reagirem.

Nos últimos meses percebemos que elas acordaram para a realidade: elas precisam denunciar seus agressores. Ninguém merece sofrer em nome do amor, afinal quem ama cuida.

Precisamos de um olhar atento para nossas meninas e adolescentes. Elas nasceram mulheres e infelizmente estão caindo em um mundo sujo e perigoso. Precisam de proteção, aconchego, carinho.

Mulheres mães, esposas, profissionais, referências 

Assim precisam ser reconhecidas e valorizadas. Não hoje, mas sempre!

Márcia Coutinho

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BATER DAS EMOÇÕES.

 Às vezes estamos dando gargalhadas, extravasando nossos sentimentos, mas para quem vê aquilo chama felicidade.

Na verdade, poucas pessoas sabem o que se passa em nosso coração, nossas tristezas e angústias.

Aquela gargalhada é justamente jogando para fora o nosso nervosismo. É um pedido involuntário de socorro.

Queria poder colocar pra fora tudo que me sufoca, essa impaciência. Porém nem todos conseguem "ler " o que você fala, não sabe interpretar nas entrelinhas.

De repente bate uma saudade. Mas de que? De quem? É um aperto que dá , um nó na garganta e acaba escorrendo pelos olhos.

Eu posso tentar mudar o que sinto, nas no momento minhas forças já não são as mesmas. Tenho dificuldade de me fazer entender.

Eu quero colo, quero carinho. Quero ficar caladinha apenas escutando o bater do meu coração.

Márcia Coutinho

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MEU APLAUSO.

 Vivemos uma época onde a mulher continua em sua busca pela independência, pela liberdade e por "direitos " iguais.

Nessa busca insensante trombamos com mulheres fracas, dependentes, machucadas, violentadas, fragilizadas, esquecidas.

Vem então em minha lembrança o quanto admirava minhas professoras primárias. Dali, nasceu o meu orgulho pela profissão cresci com o sonho de ser educadora. Via naquelas mulheres umas heroínas, exemplos.

Em casa via minha mãe, tias e avós, apenas como donas de casa. Queria entender o porquê elas não poderiam ser mais que donas de casa, mãe.

Até o dia em que minha mãe deu um basta e foi à luta. Deixou de ser apenas mais uma para se tornar referência. 

Contrariou a família do meu pai que era muito conservadora e foi trabalhar fora, se tornou uma funcionária pública, foi trabalhar em uma escola como cantineira. Não tinha estudo, tinha sonhos. Iria ajudar financeiramente meu pai.

Por muitos anos fez o seu trabalho com orgulho, até se aposentar  Nos ensinou a fazer as tarefas de casa e nos mostrou que podíamos ir além da cozinha. Lá fora tinha um mundo de oportunidades para nós mulheres.

Hoje, quando vejo um mês dedicado às mulheres, reverencio a todas Dona Gláucia que desafiaram seu tempo e não desistiram de acreditar que poderia enfrentar o mundo machista que vivemos.

Ela para mim foi a mulher que não baixou a cabeça para os preconceitos. Ela merece o meu aplausos como profissional, como mulher.

Que sejamos corajosas em tempos ainda tão rotulados.

Márcia Coutinho

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DE QUEM É A CULPA?

 Quer saber de uma coisa? Pensei que as pessoas estavam melhorando suas maneiras de viver com essa pandemia, mas me enganei!

No princípio, tudo era novidade: isolamento, distanciamento, álcool em gel, máscaras. 

Começamos a entender que aquela pandemia não era uma gripezinha, ela era e é mortal. 

Ficamos em casa, saindo só para o necessário. Recolhemos com carinho nossos idosos, às vezes tão teimosos. Ficamos sem visitar nossos pais. A internet tornou-se nossa aliada 

Os dias e meses foram passando. Começaram o relaxamento, alguns até se arriscaram a desacreditar na doença, apareceram então os negacionistas.

Entramos e saímos de onda vermelha para amarela e agora tem até onda roxa. O comércio voltou ao normal, acabou a ajuda do governo para os milhares de desempregados. Mas a pandemia não acabou, ela piorou 

Eleição com encontros políticos, natal, réveillon, carnaval, férias. O vírus se espalhou 

Clamamos pela vacina que tardiamente chegou e a passos lentos vai imunizando seu povo sofrido.

De quem é a culpa? Muito se fala, especula, discute. Uma coisa é certa: estamos vivendo um momento gravíssimo.

Se é a segunda ou terceira onda não sei, mas o bicho está pegando e eu preciso me vacinar.

Quando? Estou como você sentada esperando, confiando e aquele povo que estava começando a se tornar humano regrediu , deixou de pensar no próximo.

Márcia Coutinho

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SE MOSTRE

 Você se conhece? Parece uma pergunta boba, mas na verdade muitas vezes nos desconhecemos. Tomamos atitudes que contrariam nossas condutas.

Se olhe no espelho e se enxergue.

Nos conhecer é estar sempre com o mesmo olhar, prontos para servir e o melhor, felizes por fazer o bem sem olhar a quem.

Tem pessoas que se vestem de máscaras para cada situação. Estranho vê-las se transformando em camaleões.

Tem a máscara de cara de pau, aquela onde a pessoa crítica, fala não e ainda dá tapinha nas costas.

A máscara da indiferença, onde nada a atinge. Parece que o mundo está aos seus pés.

E a máscara do orgulho? Essa a pessoa não se curva, olha nos seus olhos e nada faz pelo outro.

Muitas pessoas que passam pela nossa vida,chegam de uma maneira e partem de outra. Ao longo dessa convivência vão despindo suas máscaras e se mostrando como realmente são.

Umas agradam e outras queremos distância. É a lei da vida: mostrar a nossa verdadeira face, sem maquiagem, sem máscara, cada um encarando a sua essência 

Márcia Coutinho

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TENHA EMPATIA.

 Buscamos novos caminhos todas as vezes em que em deparamos por obstáculos.

Não é fácil, afinal tem sempre alguém que não consegue conviver com pessoas felizes e autênticas.

Venho percebendo que, mesmo a vida não estando fácil pra ninguém, tem umas excessões que aproveitam de suas condições para diminuir o outro. 

Isso se chama mau caratismo. Pisar em quem busca vencer por seus méritos, mesmo com tantas dificuldades é se achar inatingível, será que pensa que passará por essa vida sem colher o que está plantando?

Aprenda a ser solidário, a estender as mãos, a evitar críticas que derrubam quem tenta se reinventar.

Aprenda a ouvir, fale quando for preciso. Tenha empatia pelos problemas alheios.

Se alguém te escolher como amigo e confidente, sinta-se privilegiado. Acolha- o sempre. Lembre-se: a roda da vira gira,  em algum momento ela vai girar e talvez você possa ser quem vai precisar de um ombro amigo.

Márcia Coutinho

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QUE VIDA É ESSA?

 Que vida complicada é essa ?

Quando pensamos que avançamos, na verdade estamos dando dois passos para trás.

Como explicar essa conta? Muito simples: ao confidenciar ou despir nossas fragilidades acreditamos estar abrindo nosso coração para a pessoa certa. Engano nosso, muitas vezes ela ouve aqui para nós derrubar ali.

Está difícil confiar.

Todos nós, sem excessão tem seus problemas. Uns são pequenos e conseguimos resolver até sozinhos. Outros não dependem apenas de nós e ainda tem os que onde somos o problema.

Ter alguém onde podemos  deitar em seu ombro, contar nossas inseguranças, falar de nossos sonhos é algo impagável, porém as pessoas estão distanciando de seus princípios. Claro que, ainda tem muita gente boa nesse mundo.

Não vire as costas para quem quer te falar olhando nos olhos. Não menospreze o problema alheio, não fuja de uma boa conversa, não se cale quando lhe pedirem uma opinião.

A vida está mesmo difícil, mas as pessoas também não cooperam.

Márcia Coutinho

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PRIORIZE

 Sempre temos algo para desviar nossos sonhos, muitas vezes uma simples mudança de lado da calçada faz com que mude o nosso destino.

Priorizar nossa meta é uma decisão a ser tomada. Isso não quer dizer que tudo correrá sem nenhum imprevisto.

O que vai acontecer é que, mesmo diante das adversidades da vida; não vamos perder o foco.

Precisamos dar prioridades não só a coisas, mas também a pessoas.

Priorize um tempo dedicado a você. Se conheça, se curta.

Priorize quem sempre está ao seu lado. Aprenda a ouvir, espere para falar. Estenda a mão. Se preciso for vá até ela quantas vezes  precisar.

Priorize sua saúde. Conviva com quem te faz bem, afaste quem é tóxico para você.

Se você, não está tendo objetivos em sua vida, o caso é sério. Busque a causa dessa sua falta de interesse pelo amanhã. Não se prive de sonhar.

Objetivar, priorizar, se amar. Um conjunto de decisões que precisamos ter em nossa vida para que a engrenagem não pare.

Mesmo que seu objetivo esteja escondido e trancado a sete chaves pois não depende apenas de você, não tenha medo de tentar; o não você já tem, corra atrás do sim.

Tente por você.

Márcia Coutinho

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SE OLHE NO ESPELHO.

 Tente se olhar no espelho. Não para ver sua imagem refletida nele, mas sim; para ter um encontro com você mesmo.

Parece estranho, porém ao se deparar com seus olhos faça uma pergunta sem desviar o olhar: o que tenho feito da minha vida?

Nesse instante, cada marca de expressão, os cabelos começando a mudar o tom te chamarão atenção .

Começará uma viagem de dentro para fora.

Verás alegria no fundo dos olhos, afinal tem tantas histórias boas e engraçadas para contar!

Verás tristezas pelas suas perdas e atitudes impensadas.

Verás decepção e frustração por ter perdido tempo em vão 

Mas com certeza verás ali uma grande pessoa que enfrentou desafios e não desistiu.

Talvez uma lágrima cairá e fará contorno pelo seu rosto, outras seguirão o mesmo caminho; é a sua dor escorrendo pelos olhos 

Enxugue com carinho a sua história, lave o rosto e olhe de frente para você outra vez e refaça a mesma pergunta: o que tem feito da sua vida?

Com certeza agora a resposta será outra.

Márcia Coutinho

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INGRATIDÃO

Agradecer. Precisamos olhar nossas conquistas e agradecer. Para as derrotas agradecer por termos a oportunidade de nós reconstruir e consertar do ponto que erramos.

Se não somos capazes de reconhecer tudo que ganhamos da vida através de amigos e colegas, somos então considerados ingratos.

Ingratidão é algo tão pequeno que temos no coração que nos torna seres injustos.

Ser grato não quer dizer que precisamos baixar a cabeça para tudo e todos, mas sim é erguer a cabeça, olhar nos olhos de quem nos estendeu as mãos e saber dizer com humildade o seu obrigado.

Ingratidão dói muito. Quando nos focamos em ajudar, na verdade não esperamos aplausos, mas o mínimo de reconhecimento e gratidão faz bem. Se isso não acontecer, vida que segue, mas trair uma pessoa que te ajudou, que esteve com você nos seus piores momentos mostra seu caráter, e caráter é nosso cartão de visita.

Seja sempre grato por tudo, pelo mínimo que tem e com certeza você será feliz.

Continue ajudando. Não é por causa de um ingrato que você vai fechar seu coração solidário para os outros .

Márcia Coutinho

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A MATURIDADE

 Os anos não apenas deixam marcas no rosto, muda a cor do cabelo, nos encolhe, nos torna mais lentos.

A maturidade é um reflexo do que vivemos na juventude. 

Passar a vida na mesmice, sem buscar por conquistar seus sonhos, atrapalhando a vida dos outros, sendo mesquinho e egocêntrico; vai nos fazer idosos chatos, cansativos e ranzinzas.

Para que possamos saborear a melhor idade precisamos apenas saber semear bons frutos. Tirar proveito das quedas e aplaudir a nossa conquista e das pessoas que nos cercam.

Às vezes, agimos como adolescentes, não queremos ouvir opiniões, afinal já temos idade suficiente para resolver nossos próprios problemas. Engano nosso, estamos sempre prontos a aprender e não só a ensinar .

Chegar a fase adulta, quando já fazemos parte dos "enta", só nos qualifica para sermos pessoas equilibradas e felizes. Alcançamos um degrau a mais na vida, isso é motivo para brindarmos.

Independente de muitas razões que nos fazem sentir pequenos, insignificantes ou mesmos indesejados, basta olhar para trás e conferir cada vitória que colecionamos. Assim tiramos a prova do quanto fomos capazes de realizar.

A vida não é perfeita, mas só nós podemos fazê-la valer a pena.

Márcia Coutinho

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ESSE TEMPO.

 Eu acreditava que, com o tempo; ao falar do meu pai já não sofreria tanto, as lágrimas iriam diminuir.

Mas não, a cada ano a sua ausência é muito sentida . 

Fico imaginando como teria sido minha vida se eu tivesse a convivência dele. Com certeza ele como um sábio que era seria um mestre conselheiro.

Não aplaudiria meus erros, apontaria por onde começar a mudar.

Aplaudiria sim; minhas conquistas.

Sofreria comigo as minhas derrotas. Ele nos criou para sermos fortes, pessoas do bem.

Por ele ter partido ainda jovem, alguma lição não foi totalmente ensinada, ficaram arestas a serem aparadas.

Tinha tanto orgulho de sair de mais dadas com ele!

Admirava seu trabalho de pedreiro. Inflava o peito para dizer: foi meu pai quem fez 

Hoje choro ainda mais, tenho passado por momentos difíceis muitas vezes incompreendida e condenada por pessoas que eu acreditava que eram inteligentes, que sabiam distinguir o joio do trigo.

Meu pai com certeza me diria: você não precisa prestar satisfação a ninguém minha filha, eu te eduquei no caminho certo.

E é por você meu pai, que vou erguer minha cabeça e seguir em frente.

Descanse em paz, mas de vez em quando, se preciso for, pode dar uma puxadinha de orelha, vou entender que foi você me alertando para não desistir de mim .

Márcia Coutinho

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PROCURE ENTENDER.

 Ao longo da vida ouvimos muito a palavra depressão. Parece uma doença distante e que muitos não entendem, não sabem lidar e nem querem tentar entender.

Isso passa desapercebido para muitos, porém quando bate à sua porta; você se assustar e não sabe realmente os primeiros passos.

Comigo aconteceu assim mesmo. Deparei com a depressão de forma instantânea. Dentro da minha casa. Aqueles sintomas pareciam ansiedade, medo, estresse, cansaço.

Mas ia além. O escuro do quarto, o silêncio, as explosões, as palavras ásperas, o distanciamento e a perda da alegria e vontade de viver.

Eu precisava fazer alguma coisa. Sabia que procurar ajuda médica era uma urgência. Só que, a aceitação não é fácil.

Pesquisei, estudei e procurei entender como agir. O que dizer e o que nunca falar. Entendi que eu precisava ser presença 

Me entreguei de corpo e alma ao seu tratamento. Não sabia que nesse processo eu estava perdendo algo importante. Perdi sim, mas valeu a vida que eu resgatei do fundo do poço.

Na verdade, hoje eu luto contra a depressão. Muitos fatores favoreceram . Não posso culpar ninguém, apenas a mim mesmo que não me cuidei.

Se você, não sabe lidar com uma pessoa depressiva, procure entender inicialmente do que se trata. Não julgue, não fuja, não se cale. O depressivo precisa muito de um abraço.

Márcia Coutinho

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SEXTOU

 É só mais uma sexta-feira. Nada para fazer. Continuamos a espera da vacina para que assim possamos sair de casa, olhar a vida com mais esperança.

Sei que precisamos ter gratidão sempre, afinal em meio a tantas perdas estamos de pé. Temos a oportunidade de recomeçar de onde paramos.

Dessa vez o abraço terá um grande valor. As conversas não serão mais pelas redes sociais. Vamos querer nos encontrar.

Quantos assuntos antes banais se tornaram essenciais e importantes.

Aprendemos que o tempo pode passar mais rápido do que imaginamos e, ele não espera. Nós que precisamos nos adequar a ele e fazer valer a pena.

Mais um fim de semana, as gavetas estão arrumadas como nunca, nossa leitura está em dia, as crianças descobriram as brincadeiras, a cozinha ganhou um cheiro delicioso.

Mas, nem tudo foi como queríamos. Tivemos perdas, choro, culpados e despedidas.

Se você é contra a vacina, deve ter seus motivos, mas não tire do outro a chance de não se contaminar. 

Pela ciência a cura está nas vacinas. Os cientistas do mundo inteiro se uniram por você, por nós.

Não desperdice essa chance e nem critique quem quer ter a chance de viver.

A vacina sempre salvou vidas, não é diferente agora.

Márcia Coutinho

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GIRA MINHA RODA.

 A vida é mesmo uma grande roda gigante! Nunca sabemos as emoções que ela nos reserva.

Agora podemos estar admirando o mundo do alto. Percebendo as maravilhas que nos cercam e agradecendo a oportunidade de viver mais um dia.

Mas nem tudo são flores. Em um instante tudo mudo. Sua roda girou e começamos a cair, a sentir que nossos pés não tocam mais o chão. 

Desespero, medo, insegurança. Isso porque não sabemos quando tudo isso vai passar. É preciso fé. 

De repente percebemos que aquele frio na barriga foi apenas novas emoções que brotaram dentro de nós. O medo era algo que ganhou vida pela nossa insegurança.

A nossa roda da vida está sempre em movimento. Ela não nos permite ficar sentados olhando a vida passar. Precisamos viver todas essas emoções.

Já imaginou se essa roda parar no alto e não mais girar? O que você faria? Como descer para aproveitar todas as suas conquistas?

Gostaria realmente de viver apenas vendo o mundo passar à sua volta? 

Os altos e baixos nos ensinam muito. Nos altos ganhamos seguidores, nos baixos descobrimos os amigos.

O "não" nem sempre é ruim. Ele te faz rever suas atitudes. Às vezes ele é mais um sim do que o não.

Não deixe a soberba subir à sua cabeça. Viva como todos; entre de cara nessa imensa roda gigante e abrace a oportunidade de viver cada dia como se fosse o último. 

Márcia Coutinho

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POR MIM

 Sempre existe a possibilidade de recomeçar, porém existe também o medo desse recomeço.

Se desejamos algo que parece estar longe do nosso alcance, se não dermos o primeiro passo para alcança-lo, ele ficará cada dia mais distante.

Ficar lambendo as feridas enquanto o mundo gira não vai nos melhorar em nada, apenas alimentar nossas mágoas e distanciar a nera possibilidade de voltar a nos amar.

Às vezes, seu sonho pode parecer imenso aos seus olhos, mas para o mundo é pequeno. Acredite em você.

Pode acontecer de querer realizar seu pequeno sonho e perceber que não depende só de você. Assim já começa uma caminhada com mais dificuldades. Nem por isso  ele deixa de ser possível. Vale a pena lutar.

Por você, levante desse seu mundo acomodado, limpe as lágrimas, calce seu tênis e vá fazer uma caminhada, vá pedalar, dance, se exercite.

Mente sã, corpo são. Uma conexão que dá certo.

Você estando saudável; terá mais ânimo para lutar pelos seus sonhos.

Eu comecei a acreditar que posso sonhar outra vez . Vale a pena tentar.

Márcia Coutinho

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ENCONTROS

 Tem encontros e desencontros. Temos indas e vindas, mas todos esses momentos acontecem depois de um encontro. 

Encontros para matar a saudade. Amigos que há muito tempo não se viam.

Encontros profissionais para selarem um bom negócio.

Encontros às escuras, onde o perigo do desconhecido é menor do que a espera de encontrar o grande amor.

Encontro de um objeto valioso pra o outro, supérfluo pra você.

Encontros de amor. Ah! Esses encontros que começam com o conhecer e se tornam romances duradouros e felizes.

Encontro de almas que se desconectaram e buscam na amizade momentos de recordação, de nostalgia e boas gargalhadas .

Encontros desejados e nunca realizados. O tempo se encarrega de um dia talvez juntar dois sonhos em um mesmo momento.

Doces encontros que, na sua essência tentam eternizar verdadeiras amizades e sinceros sentimentos .

Encontros ao acaso, encontro marcado. Simplesmente, encontro.

Encontrar alguém; em cada coração existe essa esperança.

Não perca a esperança de se esbarrar em alguém e que, esse encontro seja a grande lembrança que ficará para sempre em sua memória, em sua história.

Márcia Coutinho

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EU ESTOU VENCENDO.

 14 de fevereiro de 2019, uma data onde dei o pontapé para um novo recomeço. Não sabia como, mas precisava me reinventar.

Na bagagem não tinha muitas coisas, levava uma tristeza sem fim, uma decepção amarga e perguntas sem respostas.

O que mais me fragilizada era a seguinte questão: o que fazer de agora em diante?

Não ia ser uma tarefa fácil, nem poderia ser. Tudo era muito novo. Sabe, não tinha nenhuma expectativa.

Tentava sugar energia de meus filhos e amigos. Pensei em desistir, por um fim em tudo. Mas não poderia me acovardar. Sempre fui o espelho dos meus filhos.

No início dessa trajetória perdi minha sempre sogra. Eu a vi lutando pela vida, eu a vi desistindo sem forças. Eu não poderia desistir.

Nesses  dois anos perdi tanto, perdi uma amiga tão querida que também não venceu sua luta, perdi minha mãe, perdi coisas que pensei que tinha e nunca foram minhas.

As decepções foram muitas e cada dia uma nova aparece. Já não tenho medo, tenho Deus.

Não ganhei muito, mas o fundamental eu ganhei: uma nova chance de recomeçar.

Márcia Coutinho

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ETERNAMENTE

 Que o tempo não volta, todos sabemos, mas que podemos fazer nosso tempo hoje valer a pena é um grande avanço.

Hoje, acordei mais triste que nunca. Nessa data eu sempre me sentia privilegiada por ter um pai tão especial. Via naquele homem um espelho para a vida: honesto, trabalhador, paciente, amoroso.

Era fora do seu tempo. Conseguia ver as coisas como elas realmente eram. Adorava nossas conversas, brincadeiras. Andava de mãos dadas com ele, com tanto orgulho que meu coração batia forte.

Para seu aniversário caprichava para agrada-lo. Aquela era minha forma de expressar o meu imenso amor por ele. Ele amava comemorar a data.

Infelizmente foi no seu aniversário que ele infartou. Aquele dia nunca saiu da minha mente. Meu pai no hospital lutando pela vida, mas não perdeu o otimismo. Me pedia para não chorar, não ficar triste.

Foram 12 dias hospitalizados. Dias em que esperava a hora de sua alta. Esse dia não veio. Meu paizinho se foi. Levou com ele parte do meu coração. 

Vivo cada ano relembrando nossos momentos, faço da memória dele a minha inspiração. 

Que grande homem foi meu pai! Que exemplos me deixou. Que falta faz, era meu amigo e conselheiro. Era um sábio.

Espero que essa dor que hoje aperta meu coração seja apenas a saudade batendo ainda mais forte.

De onde estiver pai, continue cuidando de mim. Eu preciso muito do seu carinho.

Eternamente grata por ter você como meu pai: ontem, hoje e sempre.

Márcia Coutinho

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SER HUMILDE

 Às vezes as pessoas pensam que ser humildes é sinônimo de ser bobo. São pessoas que qualquer um passa pra trás.

Enganam-se, humildade é uma virtude. É saber se colocar no seu lugar, é aceitar o que não pode ser mudado. É ficar feliz com a vitória e conquistas do próximo.

Cabe a cada um de nós entender que nós podemos ser o que queremos, ter o que quisermos sem pisar em ninguém ou usar de trapaças.

É muito feio falar pelas costas, desfazer de quem confia em você, se gabar de suas conquistas perto daquele que luta para sobreviver. Isso não é ser um vencedor, é ser covarde. A humildade passou longe.

Quando aceitamos nossas limitações ou fracassos, é sinal que somos grandes como pessoas. Não é por isso que vamos baixar nossa cabeça. Todos estamos sujeitos a quedas.

Humildade é aceitar essas quedas e não desistir. É ver o outro feliz e ficar feliz por ele.

Humildade é muito mais que se calar, é sorrir mesmo quando entendeu que falhou e não descontar nos outros.

Márcia Coutinho

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É PRECISO MUDAR.

 É preciso mudar.

Por muitos anos, eu falava o que acreditava estar certo. Apenas falava o que me sufocava, não mandava recado; era direta.

Só que, naquele momento eu não tinha ideia que minhas palavras machucavam, por mais verdadeiras que fossem. Machucavam pela maneira que falava.

Sempre queria ter a razão, isso por mais que estivesse certa perdia esse razão pela forma bruta e decisiva que as pronunciasse.

Todas as vezes a " discussão" encerrava ali, eu sempre tendo a última palavra.

O mais agravante, não tinha a humildade de reconhecer meu excesso e pedir desculpas.

Achava que era forte, poderosa. Na verdade descobri que eu era uma criação minha, criei uma armadura para me blindar daquilo que me fazia sofrer . Era a maneira de me proteger e com isso acabava descontando minhas frustrações em quem sempre esteve ao meu lado.

O tempo passou e colhi o que semeei. Porém tive com isso um grande aprendizado: o silêncio na maioria das vezes é a mais sábia das respostas .

Não podemos fingir ser o que não somos. Dá certo por um tempo, mas o desgaste natural da vida vai nos despindo dos disfarces para revelar quem realmente somos.

Hoje sou a sombra de uma mulher que luta a cada amanhecer para ser aquilo que merece ter e ser: amada e respeitada.

Márcia Coutinho

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MAÇÃS PODRES..

 O ser humano sabe ser cruel, ele quando se sente acuado, pisa no outro, maltrata, joga no fundo do poço.

E com qual finalidade se rebaixa a tanto? Simples; ele não aceita que ninguém brilhe mais do que ele.

É muito triste. 

Estava vendo nas redes sociais as repercussões do tão falado Big Brother Brasil, onde um grupo do mal se sentindo ameaçado por um "negro" sem muita fama ameaçar o mundo colorido deles.

Estamos assistindo uma enxurrada de palavras de baixo calão, um mundo de preconceito e pessoas que aqui fora tem uma legião de fãs tirando a máscara.

Está faltando empatia fora e dentro da casa. Está sobrando desrespeito. É essa imagem que querem passar para o mundo?

Uma casa com pessoas homofóbicas, racistas e preconceituosas. 

Um garoto que não aguentou ser humilhado. Sensível preferiu o colo de sua mãe a um milhão ganho mediante uma pressão psicológica de pessoas pequenas e perversas.

Ainda temos pessoas do bem lá dentro. Só espero que ao conviver no meio de tantas maçãs pobres não se corrompam.

Márcia Coutinho

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VIDA REAL.

 Queria acreditar em contos de fadas, em super-heróis. Assim a vida se tornaria mais leve.

Com certeza não haveria tantas desigualdades,  preconceito,  intolerância. Um toque de magia transfirmaria esses seres em pó 

A inocência das crianças estaria estampada nos corações do homens, seriam vistos em rodas trocando conversas, se divertindo. 

Como nos contos de fadas os vilões se dariam mal. Não existiria essas brechas para suavizar os castigos de quem fizesse o mal ao outro.

Não existiria a dor, as perdas. O arco-íris seria uma visita constante. Flores coloridas estariam por toda parte. A chuva seria suave; lavando o caminho.

Mas... A vida não é tudo isso. O conto de fadas está apenas nos contos da carochinha ou dos irmãos Grimm.

A crueldade está se espalhando, a intolerância é avassaladora e o preconceito é gritante. A sociedade está cansada de ver tantas arbitrariedades.

Enquanto não encontramos o pó do Pirlimpimpim precisamos continuar nos apegando às nossas virtudes e ética.

Dê um basta naquilo que não acrescenta nada em sua vida. Adicione o bem, subtraia o mal. 

Márcia Coutinho

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ESTAMOS PERDENDO.

 E essa conta que não fecha! Tantas perdas e em todos os campos. Estamos perdendo nosso senso de justiça, senso crítico e principalmente vidas.

O mundo vive uma era onde perdemos muito a cada instante, são perdas irresponsáveis e significativas.

Ao driblar as leis perdemos o nosso caráter.

Ao fazermos críticas ácidas e maldosas perdemos o nosso bom senso, nos tornamos uma pessoa invejosa e indesejada.

Por tentar passar por uma pessoa que não somos, perdemos nossos valores. 

Quando tentamos envenenar o mundo quanto ao trabalho do outro, à maneira de conduzir a vida profissional, perdemos a compostura.

E nos relacionamentos? Quando deixamos de regar o amor, a amizade; perdemos pessoas importantes e inesquecíveis. O amor não se acaba, ele é como um carro, precisa ser abastecido sempre para continuar em frente.

As vidas são tão importantes. Não existe raça, idade ou classe social para se viver dignamente, com saúde e respeito. Estamos perdendo nossos jovens pela impulsividade, intolerância e violência.

Estamos perdendo nossos idosos pelo descaso, pela falta de tempo dos filhos, pela precariedade do sistema de saúde, pelo abuso de poder dos nossos governantes.

Estamos perdendo vidas e mais vidas pela arrogância do homem, pela ganância daqueles que deveriam nos defender, pelas leis falhas e retrógradas.

Até quando vamos continuar perdendo? 

Márcia Coutinho

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ESPERTINHOS

 Tem sempre alguém querendo se dar bem, independente da situação ou se sua esperteza vá prejudicar alguém.

Tentam driblar tudo e todos em proveito próprio.

Na verdade são pessoas covardes que se aproveitam da fragilidade humana.

Pensando bem, esses espertinhos na verdade são pessoas de mau-carater. Não são exemplo para ninguém e com certeza são vergonha para seus pais.

Os espertinhos muitas vezes nascem assim. Vimos crianças tentando passar a perna no coleguinha na escola. De onde aprenderam isso? Será que estão se espelhando em alguém ou é genético?

Difícil dizer.

Temos assistidos nos dias atuais os espertinhos se especializando. 

Em tempos de incertezas e medoss mediante essa pandemia, vimos a venda de álcool gel falso ou adulterado, vimos o auxílio emergencial sendo adquirido por pessoas que não tinham direito ou necessidade e agora estamos vendo os espertinhos de plantão furando fila da vacina.

Esses espertinhos não tem um padrão, não tem cor, status ou mesmo idade. Eles estão espalhados por todo o mundo e continuam se dandi bem. Até quando?

É lamentável esses seres que não respeitam às dores e necessidades do próximo. É triste saber que eles não param nunca, só se lastram como ervas daninhas.

Márcia Coutinho

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BORA SER FELIZ?

 E a felicidade daquele momento não perdura para sempre. Ele fica em nossa memória, mas apenas como um capítulo em nossa história.

A felicidade não é eterna, ela se constrói em vários capítulos e vai formando uma grande série.

Quantas vezes não imaginamos que, aqueles momentos vão acabar, porém por tão pouco escorrem pelos dedos deixando para traz uma decepção em forma de frustração e mágoa.

Ser feliz muitas vezes causa inveja. As pessoas não conseguem entender seu bem estar, sua alegria, suas boas vibrações. Começam a questionar sua vida: por que você é feliz e ela não?

Simples; você vive sua vida e absorve o que te faz bem. As coisas negativas, ruins você descarta, assim como descarta quem não agrega nada positivo .

Realmente, ser feliz todos os dias é raro. Vivemos um turbilhão de emoções e momentos, vivemos cercados de pessoas que não nos querem bem e vestem suas máscaras para nos enganar, aqueles famosos lobos em pele de cordeiro.

Mas, você pode ser feliz com você mesmo. Pode sonhar, dançar, sorrir, ser você  em tempo integral e que se dane quem não compactua com seu jeito livre de ser.

Busque a felicidade. Escreva sua história com superação e muitos capítulos de aventuras e doses de bom humor.

Se for pra ser feliz hoje, por que não aproveitar. Bora ser feliz?

Márcia Coutinho

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RECONQUISTE.

 Na vida, perdemos tantas coisas que, muitas vezes desistimos de conquistar coisas novas.

Parece que as perdas vão fazendo nossos sonhos se estreitarem. Perdemos o estímulo, afinal pra que sonhar se vamos acabar perdendo? Parece uma luta sem objetivos.

Não seria melhor então, tentar reconquistar o que perdeu? Será que vale a pena essa tentativa?

Tem coisas que perdemos e seria bom ter de novo. Tem outras coisas que se tornaria um doce sabor ter de novo em nossa vida. Ou seria um desafio?

As tentativas precisam ser avaliadas pois reconquistar pode nos mostrar um lado que precisamos esquecer, de outro lado seria uma nova chance onde teremos a oportunidade de consertar, fazer diferente 

Aquela amizade estremecida, aquele emprego que não deu certo, uma viagem frustrante, um amor que chegou ao fim e tantas outras coisas que um dia estiverem em nossas mãos que se foram e podem voltarr a ser.

Mas, é preciso pensar bem, afinal todas as nossas ações tem reações. Estamos preparados para enfrentar e assumi-las?

Reconquiste apenas aquilo que vai ser verdadeiramente bom pra você, não se permita sofrer apenas por um capricho.

Márcia Coutinho

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SAUDADE

 Saudade, aquilo que sentimos de alguém ou de algo que valeu a pena.

Essa saudade quando bate forte no peito não tem como segurar; escorre pelos olhos. Dói muito.

Sentir saudade nos faz avaliar o que vivemos e que se foi. Muitas vezes essa saudade se transforma em um reencontro, em um abraço caloroso, em um bate papo para recordar tanta coisa boa vividos juntos. É nesse momento que percebemos que a vale a pena viver intensamente cada instante. Em um clic tudo pode acabar 

E aquela saudade de quem não mora mais entre nós? Ah! Como ela nunca passa! Com o tempo vai suavizando, mas nunca se apaga de vez.

Saudade de alguém que fez parte de nossa vida. Dividimos momentos e sonhos. Um história que se perdeu. Motivos aparentes ou não. Um amor que não deu certo, uma saudade daquilo que foi sonhado junto, mas que o tempo desgastou e não percebemos .

Momentos, amigos, amores... Saudade para se definir aquele "algo bom demais" que faz bater forte nossos corações.

Márcia Coutinho

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A MALDADE.

 Entender o ser humano é algo quase impossível, mas entender suas atitudes nos leva a questionamentos, na maioria das vezes sem respostas.

O que leva uma pessoa a massacrar, magoar quem sempre te quis bem? Seria essa pessoa um ser do mal ou apenas de uma índole nada convencional?

A maldade impera nos dias de hoje. Fazem o mal para se beneficiar. Querem sempre "o mais", doa a quem doer.

Praticar o bem nos faz bem, enriquece nossa vida e acalenta nossos corações.

Já; praticar o mal é alimentar um ego doentio, é se armar de artimanhas, criando armadilhas para enganar pessoas que ainda acreditam na boa tarde fé do ser humano e se ferram legal.

Vítimas do mal sofrem sim, se ferem, mas na verdade se fortalecem de fé e se tornam grandes pessoas, pois a cada queda ganham força para prosseguir.

Não podemos deixar o mal vencer. Ele só atrasa nossa vida. O bem é nossa alavanca para nos tornar vencedores.

Márcia Coutinho

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O QUE É UM MÊS?

 Dizem que o tempo é o senhor da razão. Esse tempo ninguém pode manipular, ele acontece para nos fazer pensar sobre a vida, nossas atitudes e razões para algumas decisões.

O que é chorar um mês pela perda de alguém quando você sabe que essa perda já aconteceu a algum tempo?

Hoje, completa um mês que minha mãe se foi, seu coração deu as últimas batidas. Ela levou algo que poderia mudar a maneira como estou sendo julgada e até mesmo condenada, minha mãe levou a verdade.

Isso não quer dizer que me importo com a opinião de quem se acha dono da verdade mas conhecer o outro lado da história é um ato de sabedoria.

Agora já é tarde. Nutria em meu coração a esperança do reconhecimento do erro que cometeu ao fazer aquela chantagem emocional comigo. Eu não cedi a aquele capricho. Fui tão clara ao questionar sua lucidez. Ela apenas reforçou o seu desejo.

Estou tentando assimilar toda minha caminhada procurando onde errei para ter sido excluída da sua vida. Não fui uma filha má, sempre que precisou estava lá, até que uma maldita fofoca pois fim a isso. 

Talvez eu seja mesmo uma pessoa sem credibilidade para uma pessoa duvidosa colocar minha palavra em questionamento.

Mas enfim, nada posso fazer para mudar aquilo que não será capaz de ser mudado. Deito e durmo pois tenho certeza que eu como ser humano tenho falhas como qualquer um, mas as minhas falhas não mudam o destino de ninguém.

Márcia Coutinho

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CAMINHAR PELA VIDA.

 Algumas pessoas dizem que são felizes sozinhas. Eu até acredito, porém você vive sozinho mas não caminha sozinho.

Ao longo da nossa vida, nosso caminho é feito de curvas e descidas íngrimes. Sempre precisamos de apoio, aquela mão amiga que se estende para nós.

O caminhar é um ato que nos permite pensar e falar com nossos botões. O coração é o mediador dos nossos conflitos internos.

Muitas vezes nos debatemos entre a razão e o coração. Por isso o caminhar ao lado de alguém nos torna mais fortes e confiantes.

Quando comoartilhamos nossos passos, isso mostra que confiamos em quem caminha ao nosso lado. Permitimos extravasar nossos sentimentos, emoções e porque não; nossos sonhos 

O difícil é nos abrir, permitir dividir nossos momentos e mais tarde reconhecer que erramos em nosso julgamento e toda aquela caminhada de peito aberto foi em vão.

Mas isso também serve de aprendizado. Ligamos nosso sinal de alerta para que sejamos mais cautelosos em nossas escolhas.

Não caminhe sozinho pela vida, se permita dar as mãos a quem chega lhe trazendo esperança de dias melhores. 

Sei que is canalhas não tem escrito na testa quem são eles, apenas aprenda a ouvir a voz do seu coração.

Sozinhos não chegamos a lugar algum.

Márcia Coutinho

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DISFARCES

 Podemos até disfarçar nossos sentimentos e emoções. Quem não nos conhece vai acreditar na imagem que queremos passar. Para eles o nosso disfarce de "estou bem" pode colar.

Mas, para quem nos conhece; o nosso olhar, o tom de voz já diz tudo. O nosso disfarçe cai por terra.

Disfarçar a mágoa que corrói nosso coração, a dor da perda, as lágrimas de frustrações consomem nossa energia. Não podemos deixar que a opinião alheia nos faça colocar disfarces para impressionar.

Demonstrar emoções é algo que nos faz bem. Chorar e sorrir é permitido a todos. Cada um conduz sua vida como se sente bem.

Quando nos podam esse nosso direito acabamos fazendo uso de disfarces. Por isso que, muitas vezes nos surpreendemos com a verdadeira face do outro.

Acreditamos conhecer quem nos rodeia, mas podemos estar enganados. Essa imagem é a que quer nos passar e não a verdadeira face. Isso porque nos trancamos em uma concha para não deixar transparecer as nossas fraquezas e fragilidades.

Não se disfarce para agradar quem não é capaz de enxergar sua essência. Que te amem e te respeitem quem você é, sem disfarces, apenas você.

Márcia Coutinho

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O OUTRO.

 Em algum momento da sua vida, quando estava criticando ou apontando seu dedo, você se colocou no lugar da pessoa?

Aprendi nos últimos tempos que, fechar a cortina da nossa janela é o melhor que fazemos para não deixar que descubram o que tem do lado de cá.

Já imaginou como sofrem as pessoas com suas alfinetadas, suas fofocas contra ela, quando na verdade ela é apenas a vítima?

Já se colocou no lugar da pessoa depressiva que perdeu o prazer pela vida, que não consegue esconder sua tristeza e, dizem que é frescura, falta de Deus ou de trabalho?

Já se colocou no lugar de um filho que não pode conviver com sua mãe, quando sempre foi bom filho, nunca a decepcionou ou teve mal conduta? Você sabe porque isso aconteceu, se colocou no lugar dela?

E tantos casais se separando. Ficamos a procura de um motivo. Já se colocou no lugar deles? Como estão se sentindo, como vão superar esse momento?

Muitas pessoas batem à nossa porta e nos estendem a mão pedindo ajuda. Já se colocou no lugar daquele pai de família para saber o porquê de estar tomando aquela atitude?

Hoje, sabemos que muitos pedem para comprar drogas e usam o nome da mãe, filhos ou de uma desgraça. Mas, porque ele chegou a esse ponto? Cabe a nós julgar? 

E seus familiares, como ficam diante dessa cena? Já se colocou no lugar deles?

São inúmeros casos onde precisamos parar de ser juízes e nos colocar no lugar do outro. É preciso harmonizar o mundo e não jogar pedras.

Precisamos de mais mais estendidas. Precisamos de paz.

Márcia Coutinho

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E SE...

 E se eu tivesse feito tudo diferente, será que minha vida estaria melhor ou pior?

Se eu tivesse colocado para fora tudo que me magoava, não deixando nada ficar entalado em minha garganta? Teria feito alguma diferença?

E se eu fiz o silêncio na hora errada? Se gritasse mudaria a minha história?

E se eu tivesse te dado aquele abraço que você tanto pedia? Será que teríamos um outro final?

E se eu tivesse fechado a porta da minha casa e da minha vida para essas pessoas ingratas que me apunhalaram pelas costas? Elas teriam o que tem hoje? Teria eu conhecido suas piores versões?

E se eu tivesse afrontado quem jogou meu nome e minha conduta na lama? Será que o outro lado ia admitir que né julgou erradamente?

São tantos "se" que na verdade são fatos que não podiam ser mudados. Cada um deles fez a minha história ser o que é hoje.

Se tivesse feito diferente talvez não teria crescido tanto como pessoa, não teria tantas pessoas de bem e amigas ao meu lado.

E se eu me colocasse cara a cara com aquele ser que distorceu minha fala para se beneficiar e me fez perder o amor da minha mãe. Será que minha defesa teria valor?

Na verdade, tudo que passei e ainda passarei tem um propósito: precisamos cair, ralar os joelhos e olhar para cima e entender que o cara lá de cima é quem realmente sabe de todas as coisas, somente ele que decide como vamos viver.

Desafia-lo é uma grande burrice. Todas nossas atitudes são colocadas em nossa conta, uma hora teremos que paga-la.

Por isso tente ser sempre você, não seja ingrato. Faça o seu melhor, semeie esperança e harmonia. 

Semeie a paz.

Márcia Coutinho

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NÃO PASSE ADIANTE.

 É interessante quando resolvemos questionar as pessoas pela maneira que escolheram viver.

Cada um sabe de sua vida, suas necessidades e anseios.

Criticar é algo que todos tem o direito de fazer. Mas somos aptos para isso? Gostaríamos que fizessem o mesmo conosco?

Nossa vida é feita de escolhas, precisamos saber que são elas responsáveis pela nossa conduta. Somos nós que vamos viver com elas e arcar com as consequências.

Como gostam de atirar pedras em nosso telhado! Porém todos temos nossas falhas, somos suscetíveis ao erro, por isso é necessário cuidarmos mais da nossa vida, tentar ser cada dia melhor do que querer ser o dedo que aponta o outro.

O pior de tudo isso é que, entendemos tão pouco o ser humano, muitas vezes eles se escondem por medo do julgamento alheio e mostram o que não são . Acabam sendo punidos sem direito a defesa.

Quando for fazer um comentário sobre alguém ou sobre algo, procure saber de quem e do que se trata. Você pode cometer um erro com sua " perspicácia" e mudar a vida da pessoa. Aprenda a ouvir os dois lados e se possível não passe adiante aquilo que não tem certeza.

Márcia Coutinho

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AMIGO OU COLEGA?

 Certa vez, parei e pensei muito. Queria saber o que faz uma pessoa se tornar o nosso amigo.

Não digo um colega; que pode até frequentar a nossa casa, sentar ao nosso lado na escola, ser presença em nossas brincadeiras até dividir nosso lanche.

Digo; aquela pessoa que confiamos nosso maior segredo, que não precisa estar perto para ser presença, que sabe a hora certa de falar e se calar.

Ah! Como nasce uma verdadeira amizade apenas com um olhar! É como se os olhos do coração estivesse em sintonia com nossa mente.

Essa relação verdadeira é duradoura. O tempo não corrói, muito pelo contrário; ela se solidifica.

Engraçado; tem amizades que se tornam parte da nossa vida, da nossa família. Se tornam nossas cúmplices e, não raramente se tornam amor.

A amizade se torna um privilégio de quem a possui. Mas, lembre-se sempre: os amigos se conta nos dedos, os colegas se perdem de vista.

Cuidado para não se enganar, tem pessoas que farão tudo para se tornar seu amigo, a amizade não se compra, se conquista. A confiança não se planta, simplesmente nasce 

Márcia Coutinho

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SUPERAÇÃO

 Nos dias de hoje; cada amanhecer é como se eu estivesse aprendendo a andar de novo. Não tenho pressa, dou um passo por vez.

Procuro viver o hoje, o futuro parece distante.

Tenho procurado por coisas novas, coisas simples que não faziam parte do meu dia a dia.

Afinal, passava meus dias cuidando da casa, criando pratos, pães. Me transformava em Masterchef pensando que era o que me fazia feliz. Na verdade minha felicidade se resumia em duas palavra: minha família.

Mas os tempos são outros. Hoje procuro ver bons filmes e me arrisco ver séries. Confesso: adoro poder dar pausa e continuar quando me sentir a vontade.

Muitas vezes me pego viajando em pensamentos. Queria poder voltar no tempo principalmente no tempo onde vi meus sonhos se ruir. Queria refazer tudo, como não posso, não tenho o pó mágico do Pirlimpimpim; procuro não repetir os mesmos erros.

Não posso conserta-los para tirar a culpa que sinto pelos meus fracassos.

Tenho que aprender a conviver com minhas perdas, isso me coloca pra baixo e a depressão adora. Superação é a minha palavra de ordem.

Um dia, com certeza, vou poder olhar para trás e dizer: demorei a me levantar, a sair desse mundo tão crítico de pessoas desumanas que tem prazer em nos ferir. Eu me levantei, ergui a cabeça.  

Eu venci.

Márcia Coutinho

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DIÁRIO DE UMA DEPRESSIVA- Final

 O caminho é longo e incerto. As recaídas acontecem. Depressão não tem cura, porém tem tratamento e requer cuidado.

Desde que resolvi juntar meus cacos e mudar, mudei também de cidade. Voltei para onde havia vivido por mais de dez anos. Lá teria meus filhos e amigos que conquistei. 

Sabia que seriam fundamentais e agarrei a eles com muita esperança. 

Tem pessoas que preciso destacar. Devo muito a todas elas 

O meu filho caçula que morava comigo, tinha uma Cia. De teatro chamada Ciranda. Lá encontrei amigos que não me deixaram passar sozinha aquele momento difícil. Ana Paula e Rhuan se revezavam para não me deixar sozinha enquanto meu filho trabalhava.

Minha nora Isabela e seus pais Evandro e Sandra, ali encontrei verdadeira família.

Fatinha, minha sempre cunhada, sem palavras para descrever tanto carinho e apoio.

Tia Neuza que não me abandonou, sempre ao meu lado. Heloísa, minha prima- irmã. Conselheira, amiga. Com ela sinto a vontade para chorar, desabafar. Ela puxa minha orelha quando precisa.

Patrícia. Sempre amiga. Digo que devo a ela minha vida. Ela me disse" não vou te perder para a depressão." Por muito tempo pagou juntamente com meu filho minha terapia. Ainda continuo por aqui amiga.

Meu irmão, minha cunhada e sobrinhas, à sua maneira se preocupam comigo.

E tenho outros amigos que posso contar: Rodrigo ( tem me apoiado tanto com suas palavras), Jane, Ezangela, Minha Flor...

Tenho Ricardo, uma pessoa do bem que tem sido minha companhia, torce muito por mim.

Sem falar no meu ex- marido, que após passar o luto, a mágoa descobri um grande amigo, que torce para eu vencer essa depressão e me coloca em suas orações .

Deus, meu conselheiro e amigo fiel, não me desampara. Sei que me ouve e está sempre segurando minhas mãos.

Minha luta continua. Não vou desistir de mim . Faça você o mesmo.

Márcia Coutinho

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DIÁRIO DE UMA DEPRESSIVA. Parte 3

 As pessoas ficam tentando entender porque certas pessoas tem depressão, afinal " elas tem tudo."

A depressão não aparece de um dia para o outro. Ela é o resultado do acúmulo de problemas, decepções e aborrecimentos ao longo da vida. 

Um fato apenas pode determinar o estopim da depressão. No meu caso foi o meu divórcio depois de 27 anos de casamento.

Um fim sem briga, agressões ou traições. Apenas um : não dá mais.

Assustei. Aquela mulher guerreira se calou. Não teve forças para lutar 

Pensava que fazia meu " marido" feliz. Tentei ser uma ótima esposa e uma mãe exemplar. Fui companheira sim, vivi para ver os homens da minha vida( meus dois filhos e meu marido) se tornando profissionais bem sucedidos e felizes.

Mas, esqueci de mim. Enquanto cuidava deles, me deixei de lado. Pensava que me realizaria vendo- os felizes.

A partir daquele dia passava meus dias pelo canto. Chorava dia e noite. Pensei em tirar minha vida. Não encontrava um caminho. O que seria de mim? Sem dinheiro, sem emprego, doente ( tenho artrite reumatóide), sem nenhuma expectativa. Viver dando trabalho para meus filhos? Não queria ser peso para eles.

Mas ao mesmo tempo não podia ser uma decepção. Sempre lutei para ser exemplo.

Era chegado o momento de cuidar de mim e que Deus me ajudasse. A primeira providência seria juntar tudo que restou, incluindo minha dignidade e mudar de vez.

Recomeçar, mesmo que em frangalhos e sem saber o que a vida me reservaria. Precisava recolher os cacos.

Uma coisa é certa: tenho uma grande parcela de culpa no fim do meu casamento. Na maioria das vezes impunha minha voz.

Amanhã contarei como venho vivendo nos dias de hoje.

Um grande abraço. Não desista de você.

Márcia Coutinho

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DIÁRIO DE UMA DEPRESSIVA. Parte 2

 O processo de tratamento da depressão é longo e muitas pessoas não tem acesso ao tratamento ou se negam a aceitar que precisam de cuidados.

Pensando nisso, pedi a meu filho que criasse para mim um canal no Youtube para que eu dividisse com todos todos o que estava fazendo para tentar reverter o quadro depressivo.

Assim nasceu o Reconstruindo a história.

Não tinha intenção de me tornar uma Youtuber de sucesso, meu intuito era outro, queria estender minhas mãos e dizer: " você não está sozinho".

Muitos se identificaram com meus relatos e deixaram seus comentários. 

Aquilo me fazia bem e me incentivava a continuar. Podíamos viver com dignidade.

Um certo dia, depois de um relato recebi um comentário que me fez colocar fim as minhas postagens: " o que eu tenho com isso?"

Essas palavras foram duras, frias, cínicas e desumanas. Será que essa pessoa se acha imune a doenças e dificuldades?

Aquilo me fragilizou mas não me tirou a vontade de viver. Continuo na luta diária. Cada amanhecer é um desafio.

Percebi que, enquanto muitos se unem para se ajudar ainda tem uma minoria que não está nem aí para o sofrimento alheio.

Amanhã continuo. Não desista de você.

Um abraço. 

Márcia Coutinho

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DIÁRIO DE UMA DEPRESSIVA - Parte 1

 Choro contínuo, tristeza sem fim, falta de apetite, desânimo, insônia.

Esses eram os sintomas. Diagnóstico: depressão.

Tudo isso aconteceu em 2018. Uma doença que não escolhe classe social, sexo ou raça. Ela apenas chega, se instala, tira-nos a alegria e nos afunda em um mundo escuro e sombrio.

Parece que tudo perde o sentido e para muitos tirar a própria vida é a solução. Mas não é. Aceitar que está doente e pedir ajuda é o primeiro passo. É uma luta que não se vence sozinho.

Os especialistas nos ajudam a entender todo o processo dolorido que estamos vivendo. Esse acompanhamento é de extrema importância. Psicólogos e psiquiatras não são médicos de loucos, são médicos que entendem a mente humana e direcionam seus pacientes.

Nessa luta por muito tempo chorar era minha saída, no silêncio ouvia meus soluços e a batida descompassada do meu coração.

Não ache que vai encontrar só amigos nessa batalha, vai ouvir barbaridades de pessoas que não entendem seu sofrimento: " falta de Deus", "falta de um tanque de roupa suja" , " tem tudo, não falta nada".

"Saia de casa, faça uma caminhada, vá se divertir". Já imaginou ouvir isso quando não tem vontade nem de sair de sua cama? Essas palavras não te incentivam, muito pelo contrário; te mostram o quanto você é incapaz.

A luta é grande. Cada passo adiante é uma grande vitória. Ainda continuo com minha terapia, psiquiatra. Tenho recaídas. Porém luto com toda força que ainda tenho e principalmente, me agarro nas mãos de Deus e de meus amigos.

Não desista de você.

Amanhã continuarei meus relatos, espero te ajudar contando como venho lutando para vencer a depressão .

Um grande abraço.

Márcia Coutinho

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MAIS UM DIA.

 Mais um dia...muitas vezes acordamos sem grandes expectativas; principalmente em tempos de pandemia.

Para quem mantém o isolamento social o amanhecer é um grande desafio: o que fazer hoje?

Já desbaravamos tantas coisas esquecidas no baú, já redescobrindo jogos e brincadeiras, nos arriscamos na cozinha, voltamos a ler, desenhar, colorir. O controle remoto da tv nunca foi tão usado!

Parece que nossas opções de passatempo estão se esgotando.

E, mais um fim de semana chegou. É hora de pensar em uma nova estratégia. Não podemos deixar o desânimo nos corroer. Somos mais fortes e capazes que imaginamos.

Quando em algum momento pensamos em viver lutando pela nossa saúde quando o inimigo é invisível?

Estamos nos reinventando e descobrindo o quanto podemos driblar as adversidades.

Novos conceitos, nova maneira de enxergar a vida. Mas acima de tudo: nesse momento de incertezas a nossa grande vitória é ter ao nosso lado, mesmo que a distância, pessoas que se preocupam conosco; nossos amigos.

Quando sentir um vazio no peito, uma solidão, não se desespere, tem um amigo pronto para te fazer companhia, te ouvir, te compreender.

Não faça do seu dia um desafio, faça dele uma conquista.

Márcia Coutinho

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ÀS VEZES...

 Às vezes não é fácil assimilar os propósitos da vida 

Ficamos indignados por ter nosso cotidiano mexido de alguma maneira, por isso questionamos tanto nossa existência e os " por que."

Quantas pessoas levam uma vida tranquila e de repente se vêem em apuros ou como se dizem " em um beco sem saída".

Outros parecem que vieram a esse mundo para perturbar, estragar a vida dos outros e sempre se dão bem.

Ainda tem aqueles que estão nesse mundo para servir ao próximo mesmo quando tem pouco e mesmo assim a vida ainda lhe prega peças.

Viver é mesmo complicado e mais complicado é o ser humano, nunca está satisfeito!

Não pensem vocês que a vida sempre favorecerá este ou aquele. A vida é justa; por mais difícil que seja entender isso.

Ninguém cai se não for para aprender a levantar.

Ninguém chora se não for para entender a valorizar os pequenos detalhes.

A grande engrenagem da vida é feita de desafios. O grande segredo é saber lidar com os nãos, enfrentar os obstáculos e ainda olhar para trás e agradecer pelas lições de sobrevivência que cada dia aprendemos a lidar.

Márcia Coutinho

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SONHAR...

 Sonhar é permitido a todos. Ninguém tem o direito de interferir em nossos sonhos.

Às vezes sonhamos pequeno, afinal a vida se faz também de pequenos detalhes.

Às vezes sonhamos grande, um sonho possível. Que leve muito tempo, que muitas vezes nos faz desanimar, que dure um longo tempo, porém não desista até alcanca-lo.

Outros tem sonhos imensos, que não depende apenas dele, envolve outras vidas, outros sonhos.

E quem desistiu de sonhar? Isso é possível, mas é tão triste imaginar alguém que espera os duas chegarem e partirem sem expectativas.

Sonhar nos faz dar vida aos nossos dias. Desistir de sonhar é como desistir de viver.

Então, procure algo que deseja, que está escondido dentro de você. Comece a realiza-lo por etapas, sem pressa. Curta cada conquista; por menor que seja.

O sonho é seu. Não permita que tirem seu direito de sonhar.

Márcia Coutinho

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GRATIDÃO

 Ontem foi dia da gratidão. 

Devemos ter gratidão para com as pessoas que estão sempre nos estendendo as mãos; perto ou a distância.

Gratidão a Deus pela nossa vida e pela oportunidade de sermos gratos a tudo que nos envolve.

Muitas vezes pensamos que os aborrecimentos, as desilusões, tristezas e decepções só chegam até nós por algum motivo, muitas vezes desconhecido. Não é por acaso, na vida tudo tem um propósito: ou é um aprendizado ou uma reflexão.

Precisamos entender que a gratidão é algo grandioso, muitas vezes difícil de entender.

Seja um m desconhecido, um vizinho ou um amigo; todos nessa vida fazem parte da grande roda gigante que é nossa existência. 

Por isso, em algum momento nessa giratória vamos precisar de alguém ou sermos útil.

Esteja sempre à disposição. Seja parte da vida de alguém.

Dei graças todos os dias pela oportunidade de acordar a cada amanhecer.

Márcia Coutinho

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O SILÊNCIO.

 Tudo parece quieto demais, apenas as batidas do meu coração ecoam no meu peito.

O silêncio está me ensinando a pensar com calma, rever minha vida para enfim me ajudar a direcionar meus próximos passos.

Não é fácil parar, aquietar-se quando tantas decisões precisam ser tomadas. É preciso então ouvir no silêncio.

Quantas vezes agimos por impulso, deixamos extravasar as emoções e nos arrependemos. Por isso é preciso respirar fundo, contar até 3, 10 ou mil. Precisamos usar a razão.

Ouvi uma frase que me ajudou a tomar uma decisão importante: "não se preocupe em se defender de nada, quem te conhece está ao seu lado, mesmo que em silêncio."

Mais uma vez o silêncio se faz presente.

Então, estou aproveitando esse silêncio para entender minhas atitudes, minhas mágoas e frustrações, para enfim erguer a cabeça e prosseguir.

Não adiante fazer barulho quando quem deveria ouvir está surdo.

Quem sabe com o tempo o silêncio também seja o conselheiro dos atormentados.

Márcia Coutinho

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FALTA RESPEITO.

 O ano chega nos trazendo a esperança de um ano mais leve. Cada um traz o sonho de dias melhores. Pedimos pela vacina afim de que possamos tentar voltar à normalidade.

Mas, para alguns o ano de 2020 ainda não terminou. Tentam juntar os cacos. Ainda convivem com a dor da perda e procuram colocar suas vidas de volta aos trilhos.

Para outros o ano iniciou com perdas por balas perdidas, crianças perdendo suas vidas. Assassinatos por roubo ou acerto de contas, mortes por afogamentos, por acidentes nas estradas, as chuvas trazem mais mortes, famílias desabrigada ou desalojadas 

Até parece que as notícias são do ano que acabou, na verdade as manchetes se repetem em 2021.

O que mais chamou a atenção foram as aglomerações em festas privadas, pancadões e praias lotadas. Esqueceram as recomendações do distanciamento social.

Agora vamos assistir a covid-19 acelerar. Que Deus não permita que o número de contaminados e mortos se espalhem de forma rápida e mortal.

Mas se isso acontecer, não foi por falta de aviso, foi por muita irresponsabilidade de um povo que não respeita a si mesmo e ao próximo.

Márcia Coutinho

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OS DOIS LADOS..

 Dizem que a moeda tem dois lados, mesmo assim costumamos olhar para o lado que nos convém.

Assim também é para nós mediante as questões da vida.

Muitas vezes somos julgados e até condenados quando apenas um lado fala. Preferimos dar ouvidos a apenas para a parte que nos interessa.

Por que não ouvir os dois lados?

Por isso existe o advogado de defesa e acusação. Para não deixar que condenem o injusto ou para que  todos saibam as duas versões. Aí sim, cada um escolhe em quem acreditar.

É muito fácil e usual pender para o lado que vou, aquele que mostra o que queremos enxergar, o lado que a pessoa quer mostrar.

Leve o tempo que levar, mas a verdade prevalece. Não há mentira que dure para sempre.

Cuidado com suas escolhas, você pode estar sendo iludido por muito tempo. Tira a vendas dos olhos e aprenda a ouvir com o coração.

Nem sempre a emoção é nossa melhor conselheira. Pense nisso.

Márcia Coutinho

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COMEÇAMOS.

 Acabamos de chegar em 2021. Depois de uma longa e difícil caminhada, aqui estamos nós.

Demos apenas o primeiro passo; esse é o novo começo ou seria o recomeço?

Para muitos será a continuidade de seus projetos, para outros a retomada de suas vidas depois da tempestade e, para muitos novos planos, novos projetos. É hora de colocar nossas vidas de volta aos trilhos 

Estamos trazendo na bagagem os flagelos do ano que se finda. Trazemos as vitórias com orgulho depois das batalhas sofridas que foram diárias. Trazemos a incerteza do que virá e principalmente; trazemos a esperança da cura.

Quero muito que, não se crie uma briga política ou jogo de interesses. O momento é de pensar no comum. O povo está sofrido e sofrendo. Muitas vidas se perderam. A esperança se foi.

Não é hora para lamentamos, é hora de refazer. É o momento ideal para agradecer por estarmos dando o nosso primeiro passo.

Márcia Coutinho

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ADEUS...

 Adeus ano velho, feliz ano novo...

O que queremos na verdade é ter momentos felizes, pessoas amigas ao nosso lado, saúde pra dar e vender. Simples assim.

Parece fácil, mas nos dias atuais cada dia é uma dádiva. Precisamos aprender a exercitar a gratidão 

Que do ano de 2020 tenhamos aprendido a lição da solidariedade, o valor do abraço, a importância da saúde e que, às vezes somos mais consumistas do que o necessário.

O isolamento o qual fomos obrigados a viver; nos ensinou a nos conhecer, as nossas limitações. Foi preciso nos reinventar. 

Vamos ficar tudo isso como aprendizado e fazer de 2021 um novo ano. Novo não apenas porque está se iniciando, mas porque podemos ser melhores do que fomos, podemos ser mais humanos.

Márcia Coutinho

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MINHA DOR.

 Despeço-me de 2020 como uma sobrevivente. Como será daqui em diante não sei.

Sobrevivi a um ano de tormentas. 

Sobrevivi à depressão que com suas recaídas me tirava a energia, à vontade de viver.

Sobrevivi a um problema de coluna que me deixou na cama por 23 dias, deixou uma sequela no joelho.

Sobrevivi à covid-19. Mesmo com sintomas leves; o medo, a insegurança que eram companhias diárias.

Sobrevivi a críticas, a traições de onde menos esperava, de pessoas que estendi a mão e em troca me apunhalaram. 

Pensam que é pouco?

Enganam-se. Acabei de perder a minha mãe. Uma dor que esmaga o coração e silencia as palavras da minha boca .

Sei que não fui uma filha ruim, não preciso provar isso a ninguém . Tenho na minha consciência a tranquilidade de ter respeitado o seu pedido, a sua vontade 

Muitos me apontarão o dedo, se esquecendo de olhar o outro lado da moeda. Não comparem a dor. Não se esqueçam que a vida é feita de escolhas. E, pelo bem da minha mãe eu precisei escolher me afastar 

Hoje, choro a minha dor, a minha perda. Hoje faço o meu luto.

Que Deus a receba mãe e a encaminhe para encontrar a sua paz.

Márcia Coutinho

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A ÚLTIMA SEMANA.

 Mais uma semana. Precisamente a última semana do ano de 2020. Um ano que chegou carregado de esperança.

Saíamos de um ano marcado por tragédias. Contávamos a hora para a tão esperada hora da virada.

Mal sabíamos que o ano que queríamos esquecer não foi nada comparado ao ano que está prestes a encerrar.

Já se ouvia boatos de um vírus na China. País tão distante, o que tínhamos com isso?

Certo. Muitas pessoas pensaram assim. Não tínhamos dimensão do estrago que esse vírus causaria no mundo.

Uma doença inicialmente conhecida como o novo coronavirus e depois covid-19. Essa chegou e provocou um verdadeiro redemoinho em nossas vidas: desemprego, mortes, quebra da economia, briga política e a união pedindo a cura através da vacina.

O importante é que cada um tire o melhor de tudo isso. Que sejamos mais humildes, generosos, solidários. O mundo precisa de paz e saúde.

Que possamos encerrar esse ano mais maduros e gratos pela nossa vida.

E que venha um novo ano com dias melhores.

Márcia Coutinho

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SEJA A DIFERENÇA.

 O que dizer para uma geração que se arrisca, se acham com super poderes e na verdade deviam ser rotulados de inconsequentes?

Eu sei que é natal, em outros anos seria uma data para se comemorar como quisesse, com quem quisesse.

Parece que para alguns desavisados a pandemia ainda não acabou, muito pelo contrário, está sem controle. Se espalha de forma rápida fazendo vítimas e, mostrando para os descrentes que ele existe, é invisível e adora um vacilão.

O único problema desses vacilões é que expõe seus próprios familiares ao risco.

Pai, mãe, avós , padrinhos, amigos, irmãos, vizinhos... Todos podem entrar na estatística por sua culpa.

É hora de frear esse vírus. Os profissionais da área de saúde estão esgotados, quantos se contaminaram. Uns sobreviveram, outros não. Quantos levaram o vírus para casa. 

Virou-se uma bola de neve: vai arrastando todos pela frente.

Deixem as comemorações em grupo para o próximo ano. Se cuidem. Vamos guardar o fôlego para os próximos anos.

Não seja diferente; faça a diferença. Fique em casa.

Márcia Coutinho

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BORA VIVER.

 E mais um natal chegou! Esse ano está diferente, muitas pessoas não estarão presentes. Faltará o abraço apertado, sobrarão irresponsáveis que não podem ficar em casa.

Vivemos tempos difíceis. Vivemos uma época onde muitas perguntas estão sem respostas. Vivemos na incerteza, no leva e trás de informações desencontradas.

Esse ano não terão os famosos "amigo oculto" com confraternização; regados de alegria, bebidas e abraços sem culpa.

As famílias ainda tentam se reinventar para que possam se reunir on-line. 

Não importa se tudo for diferente nesse natal. Sei que haverão lágrimas, tristezas, ausências, assim como sei que terão momentos de gratidão, afinal estamos vivos; mesmo que presos em casa, fragilizados pela pandemia.

O momento agora é de responsabilidade de todos, não é hora para bater de frente com o invisível, o desconhecido.

Vamos acreditar que é só uma fase ruim, que logo tudo passará e vamos ter muito que contar às novas gerações. Outros natais virão.

Vamos lá, bora viver.

Márcia Coutinho

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O QUE FALTA ACONTECER?

 Pelas ruas pessoas apressadas, se esbarrando. Lojas cheias, promoções estampadas nas vitrines. Um povo sem noção na correria pelos presentes de natal.

Estarrecida ao ver no vai e vem ; tantas pessoas com máscaras no queixo ou sem elas. Entre tantos vejo crianças sendo arrastadas no meio da multidão.

No jornal local (Juiz de Fora/MG);ontem à noite a notícia de que os leitos estão praticamente esgotados. O número de internações só aumentando. " Não tem mais como receber pacientes." "Estamos vivendo um colapso na saúde."

O que está faltando para a compreensão do problema? Doentes graves já temos, número de mortos só aumentando, os leitos de UTI se esgotando. Tudo isso já é realidade. Falta o quê para acontecer?

Será que a morte pelo novo coronavirus precisa bater à sua porta para que você acorde?

O natal tem todo ano, mas ; se continuar como estão enfrentando a doença, no próximo natal faltarão muitos lugares à mesa.

Pense nisso. Não seja culpado por acabar com o sonho de outras pessoas.

Márcia Coutinho

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NINGUÉM LEVA NADA.

 Tem pessoas que tem tanto, tem bens materiais, bom emprego, carro do ano e vivem na simplicidade. Sabem que o melhor da vida é não se achar melhor ou acima de ninguém.

Já tem outros que nada tem, apenas uma casca de poder e se apoderam da arrogância. Esquecem a palavra humildade e seguem pela vida atropelando os mais fracos ou os que não querem brigar 

Qual a diferença entre essas pessoas? Uma sabe que nada levamos, mas que muito deixamos com o respeito ao próximo, a solidariedade. O outro pelo contrário, acha que amigos se compra e que será sempre diferente, o melhor 

E qual a semelhança entre elas? Não importa o que acumulou ou como viveu: todos vamos para o mesmo buraco ou vamos virar cinzas.

É preciso aprender a viver praticando o bem, pregando a harmonia.

Ter dinheiro é bom, é útil, mas sem saúde nada somos.

Viver da falta de oportunidades é péssimo, porém podemos aprender a nos reinventar a cada amanhecer.

Vamos aprender a lutar de forma limpa e respeitosa para termos um fim digno, sem medo, sem culpa.

E que possamos ter o dom da gratidão a cada anoitecer.

Lembre-se sempre: quando partirmos nada levamos, mas podemos deixar muito de nós.

Márcia Coutinho

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NOSSAS MUDANÇAS.

 Hoje, logo ao sair de casa e virar a primeira esquina deparei-me com uma mudança.

lembrei que, quando criança via uma mudança e os mais " velhos" diziam: ver mudança da sorte.

Ficava toda feliz, afinal teria sorte. Engraçado, não me lembro de nada que aconteceu que tenha sido considerado sorte.

Mas, voltando ao assunto da mudança; penso que as mudanças são sempre uma grande metamorfose que vivemos. Ou mudamos de casa, de cidade, de emprego, de estado civil. Essas mudanças nos marcam porque vamos viver novas experiências, vamos recomeçar, nos reinventar para nos adaptar.

Só não podemos permitir a mudança de nossas condutas, nossa índole, nossa essência. Quem somos de verdade deve ser nossa marca.

Não adianta criarmos uma máscara para agradar à este ou à aquele. Ninguém consegue manter a falsidade por muito tempo. Pode até enganar quem quer ser enganado, mas uma hora ela cai e não terá mais a credibilidade e confiança que tinha.

Sim, mudança da sorte, basta  permitir que as mudanças cheguem para acrescentar algo de bom que nos faltava.

Márcia Coutinho

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NÃO PAGUE PRA VER.

É triste, ver o mundo passando por um momento caótico onde vidas se perdem sem aviso prévio e mesmo assim ainda vemos pessoas preparando as comemorações de fim de ano.

Os entendidos, médicos especialistas insistem e pedem pelo amor de Deus; fiquem em casa, evitem aglomerações.

É como se não estivessem entendendo a gravidade. Se o aviso é para os outros e não eles.

Se não nos reunir esse ano no natal ou festejar a virada do ano, ainda teremos outros tantos natais, mas se insistirmos em fechar os olhos para a pandemia talvez seja esse seu último natal em família.

Será que vale o sacrifício? Milhões de família terão um lugar vazio à mesa.

Por essas famílias, pelas vítimas eu te peço: evitem aglomerações, fiquem em casa principalmente neste fim de ano.

O maior e melhor presente que podemos dar ou receber é uma vida saudável.

Pense nisso. Não pague pra ver.

Márcia Coutinho

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MAIS UMA PERDA.

 Não apenas mais uma morte por covid-19 entra para estatística. É mais um ser humano que não estava nas baladas, que não precisou enfrentar ônibus lotado, que não usou máscara ou deixou de fazer o distanciamento social.

Essa vítima havia passado por um transplante, estava no hospital se recuperando e contraiu a covid-19; e agora se foi.

Então pergunto a vocês: e esses irresponsáveis que não se cuidam, que se acham protegidos, fortes, sarados, jovens, será que estão mesmo imunes ou não tem amor próprio ou pelo próximo?

Quando a população irá se conscientizar da gravidade que é a doença? Ela está cada dia meus próxima de nós.

Será que pensam que é fake news? Que é alarde da mídia? Não pague pra ver e ore para não ser a próxima vítima.

Não é o momento para passear, fazer festinhas. Sei que as festas de fim de ano se aproximam e são tão aguardadas.

Vamos nos sacrificar esse ano. No próximo será ainda melhor, vamos poder espalhar abraços e sorrisos.

Se sacrifique esse ano pelas vidas que se foram e por muitas que podem ir se não né s manter afastados.

Pensem nisso.

Márcia Coutinho

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MÃE, APENAS MÃE.

 Talvez o tempo até nos ensina a conviver com as mudanças. Mas não é fácil nos adaptar a aquilo que não achamos correto. É como dizem opor aí:" são outros tempos."

Nós mães, temos dificuldades em aceitar que nossos filhos façam suas escolhas. Muitas vezes percebemos o erro que cometerão só com o olhar.

Mas é preciso deixar que quebrem a cara, que tenham seus arranhões, isso se chama aprendizado.

Talvez doa mais em nós. É a vida, são as consequências das ações 

Mãe é um ser que precisa ser muito bem estudado. Ela leva tantas pauladas da vida, se reinventa,  se sacrifica, é tão criticada, às vezes esquecida, é chata, intrometida. Mesmo assim não vira as costas para um filho.

Mãe também erra e precisa pedir desculpa. Isso se chama humildade. Nossos filhos também nos ensinam. Por mais que às vezes precisamos ser atrizes e fingir que está tudo bem, a dor causada pela ingratidão de um filho dói, o sorriso não pode faltar.

Sempre tento fazer igual pelos meus filhos. Tem vezes que um requer mais atenção. São problemas diferentes, são momentos especiais.

Mãe tem amor pra todos, na medida certa para cada um.

Filhos, saibam enxergar nos olhos de sua mãe, eles são o espelho da alma. Jamais minta para aquela que lhe deu a vida.

Márcia Coutinho

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NÃO FUJA DE SI MESMO.

 Tem pessoas que a vida não vem lhe favorecendo muito. 

Sofre por pequenas coisas e isso provoca um estado no emocional fragilizado que acaba bloqueando seus sonhos e sentimentos.

Com isso, conseguem desperdiçar oportunidades que valem ouro. Vivem também várias fases de negação.

Negar a si mesmo a chance de arriscar é o medo de mais uma vez ganhar um não. 

Fingir que não vê as coisas boas que surgem à sua volta é o medo ganhando forma.

Se toda vez que algo que você tanto desejou der errado, faça de novo. Mude seu jeito de agir, não se entregue demais.

Todo coração é como uma colcha de retalhos, são cheios de emenda. Basta saber conviver com as emoções para não deixar que machuque nisso coração e nos prenda em uma gaiola de sentimentos negativos.

Surgir uma oportunidade de ser feliz? Não tema. A vida é cheia de desafios de e basta a nós os enfrenta-los ou simplesmente nos recolherem nisso mundinho do nego e decepções.

Márcia Coutinho

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QUANDO...

 Quando a solidão bater forte em deu peito, deixe que as lágrimas ganhem caminho pelo seu rosto. Chorar faz bem. Mas, não deixe que ela te sufoque.

Olhe ao seu redor e veja o quanto já conquistou, mesmo que esteja com os joelhos ralados, uma dor sem explicação. Você está de pé.

A solidão dói muito. Não deixe que essa dor lhe cegue. Veja os amigos que se mantém ao seu lado. Você os conquistou.

Muitas vezes a nossa própria companhia nos basta. Talvez você até ache que tem medo dessa solidão. Você é forte, sabe guerrear.

Lembra que você já se decepcionou com pessoas que você levantou? Essa traição apenas mostrou que seu brilho, sua força incomoda os incompetentes.

Seu coração bate descompassado, bate tão forte que tem medo dele te sufocar? Levante-se agora, veja um filme, um programa qualquer, tente escrever ou desenhar, talvez só fazer uns rabiscos já será válido, arrisque-se a dançar, a cantar.

Não deixe a solidão te machucar, se olhe no espelho, enxugue as lágrimas e dê um sorriso pra você mesmo.

Você é importante para alguém. Nunca se esqueça disso.

Márcia Coutinho

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Obs. Como no meu texto acima, venho tentando superar a solidão que muitas vezes chega quando estou rodeada de pessoas do bem. Tente também, tem dado certo. Um abraço.

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PARECENDO DESPEDIDA.

 Todos os anos quando os primeiros dias de dezembro se aproximam, começa a espalhar pelos quatro cantos o cheirinho de natal.

Planos são feitos. É a época de se confraternizar, de rever os amigos e unir a família.

Porém, esse ano tudo está diferente. Não sabemos o que esperar do amanhã. Só de estarmos vivos depois de vencer um ano tão difícil já é uma grande vitória.

Dezembro chegou trazendo em seus dias o nosso desejo de nos despedir desse ano com tantas surpresas desagradáveis, tantas perdas, desemprego, tristeza, lágrimas e muito aprendizado.

Aprendemos a nos conhecer melhor, nos reinventando, nos tornamos pessoas mais solidárias atentas aos problemas alheios.

Muitas pessoas ainda insistem em ser irresponsáveis, brincam com suas vidas e comprometem a vida dos outros. 

É preciso nos despedir desse ano agradecendo a oportunidade de vencer quando tínhamos muito mais a perder.

Não nos tornamos parte da triste estatística de mortes por causa da covid-19, mas ficamos mais tristes por milhões de vidas que se foram mundo afora.

Está chegando a hora de dizer adeus a um ano que não deixou saudades, mas que entra para a história.

Márcia Coutinho

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TEMPOS CONTROVERSOS

 De início pensei que a pandemia logo passaria. Que voltaríamos a ter as rédeas de nossas vidas novamente.

Eu, você, nós nos enganamos. O tempo começou a passar lentamente. Começamos a rever nossos conceitos. Acreditem: muitas pessoas passaram a se encontrarem dentro da mesma casa.

Outras pessoas enxergaram a necessidade do outro. Tornaram-se cidadãos solidários.

O bem tornou-se maioria.

E a outra parte, conseguiu enxergar as lições que a vida estava nos ensinando? Claro que não. São pessoas ruins, de uma indule duvidosa, egocêntricas.

Talvez aproveitam esse momento para fermentarem o seu pior lado. Assistimos famílias se desintegrando, um crescimento no número de feminicidios, a intolerância virou manchetes.

Com certeza o confinamento apenas fez aflorar o nosso verdadeiro eu 

Triste para quem perdeu parte de sua família para a covid-19, perderam seus lares, seus empregos. O pior é para quem não aprendeu a lição.

Márcia Coutinho

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MAS QUE MENTIRA!

 Tem dias em que nos deparamos envolvidos em uma mentira; e essa mentira cresce a tal ponto que as pessoas começam a questionar: verdade ou mentira?

Só que, tem pessoas que fogem da mentira. Tentam levar uma vida transparente, privam por seus nomes.

Já uma outra parte faz da mentira o seu passatempo preferido. Não se incomodam em usar a mentira para tirar algum proveito.

Faço então duas perguntas: será que acreditam que a mentira vai colar? O que ganham com isso?

Elas acabam acreditando na própria mentira e acabam se enrolando e vão mentindo, mentindo até não saber mais parar.

O que ganham? A descrença das pessoas. Perdem amizades e até o amor próprio.

Para quem já viveu uma situação onde viu seu nome envolvido em uma mentira, seja grande ou pequena, mas mentira é sempre mentira, vai entender do que estou falando.

Não deixe o mentiroso se aproximar. Descobriu uma mentira, limpe seu nome e descarte o mentiroso. Não brigue, não perca sua razão. Saia da situação com dignidade, elegância.

Mas, cuidado. O mentiroso sabe muito bem como agir, ele tem técnica e uma boa cara de pau. Envolve até os que se acham esperto.

Não podemos nos esquecer, a verdade sempre prevalece e o mentiroso sempre é descoberto e fica feio é pra ele.

Márcia Coutinho

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NÃO DESISTA.

 Se você acha que consegue programar a sua vida, idealizar seus sonhos, traçar suas metas e pensar que vai acontecer como planejou; esqueça.

A vida é cheia de surpresas e decepções em nosso caminho.

Muitas vezes os fracassos são tantos que pensamos em desistir. Tem momentos que pensamos que tudo conspira contra nós.

Então a vontade de desistir é muito grande.

Nem pense em fazer isso, é justamente isso que seus inimigos disfarçados de amigos querem: ver você retroceder. Eles não conseguem engolir sua felicidade. 

Cada vez que você supera um desafio, que mostra sua força, sua capacidade de lutar, para os inimigos isso sim é uma derrota.

Temos nossos momentos onde explodimos, ficar engolindo sapos por muito tempo uma hora vai encher, será preciso então jogar pra fora.

Mas, cuidado como vai fazer isso. Não perca sua razão. Quem deve ser derrotado é o inimigo. Você precisa acreditar sempre que a sua vitória tem data marcada.

Márcia Coutinho

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DANDO A VOLTA POR CIMA.

 Se eu pudesse, mudaria algumas coisas em minha vida. Trocaria algumas vírgulas por pontos finais.

As reticências ficariam, mas manteria as interrogações. Sim, faria muitas perguntas para tentar entender a mente humana.

Já não abriria meu coração com tanta facilidade. A chave seria bem guardada. Permitiria o acesso apenas daqueles que se mantém fiéis, amigos.

Os que doei um pedaço da minha vida e me traíram, cuspiram no prato que comeram; deixaria bem à minha vista afim de ver a vida fazendo a cobrança.

De uma coisa eu sei: o amor é um sentimento nobre e raro, por isso faria do amor um trunfo; só ganharia meu amor quem o conquistasse, ass como aqueles que são meus Amigos, chegaram, ficaram e posso doar meu amor todos os dias.

Para quem ainda pensa que fazem parte da minha vida, que se venderam por tão pouco, nem ponto final, nem mesmo um parêntese. Para eles usaria uma boa borracha, apagaria todo o mal que me fez e o deixaria na plateia assistindo a minha volta por cima.

Márcia Coutinho

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ACEITA QUE DÓI MENOS

 Dizem que, aceitar aquilo que não se pode mudar dói menos.

Talvez o nosso erro seja querer tudo à nossa maneira. Crescemos vendo as coisas acontecendo de uma mesma maneira e por isso criamos a expectativa que estamos certo. No entanto esquecemos que os tempos são outros, as pessoas mudaram, evoluíram. Já não seguem o mesmo padrão.

Erramos porque não estamos acompanhando a evolução da mente humana.

Talvez estejamos certos por acreditar em princípios e ética. Falamos olhando nos olhos e não através das redes sociais. Somos de uma geração transparente 

Sentimos a dor do descaso, da frieza, das escolhas.

Já me chamaram tantas vezes de mulher forte, guerreira. Mas como todos; estou envelhecendo. Já coloquei as minhas armas das batalhas em um lugar seguro. A guerreira está perdendo algumas batalhas, está cansada de lutar em vão.

Estou decidida a escolher uma poltrona, ficar sentada, apenas vendo o tempo passar, sem criar expectativas. A esperança, os projetos e sonhos estão sendo engavetados.

Percebo que meu tempo de ação já não é como imaginava. Meus fracassos estão pesando, às vezes acho que não vou suportar.

Enquanto isso vou fingindo que está tudo bem, talvez não doa tanto.

Márcia Coutinho

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Estou decidida a

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O APRENDIZADO COM A VIDA.

 Não esconda suas emoções. O coração é uma caixinha de surpresas, muitas vezes nos prega peças, nos encurrala onde não podemos fugir.

Deixar fluir nossos sentimentos é como uma magia, às vezes pode não dar onde queremos, mas sempre fica o aprendizado.

Penso que por muitos anos me tranquei. Pensava que falar com o coração podia mostrar minhas fragilidades. Quão boba eu fui, o coração apenas me dava alguns toques para eu me despir das emoções e mostrar quem realmente eu era.

Os tombos foram doloridos,deixaram marcas profundas que, espero que o tempo cicatrize.

As palavras duras chicotearam  minha alma.

Os julgamentos mostraram as verdadeiras faces daqueles que deveriam me proteger.

Enfim, a cada dia aprendo um pouco da vida. Conheço novas armadilhas. Venho sobrevivendo com elegância.

Da depressão descobri meus verdadeiros amigos. 

Da terapia venho aprendendo a me amar primeiro. Venho deixando meu coração falar, tirar as dúvidas.

Agora é assumir as consequências do que falo. É não me esconder atrás de uma força que não tenho.

De você, espero continuar confiando como sempre confiei.

Márcia Coutinho

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NAS ENTRELINHAS...

 Nas entrelinhas da vida descobri nos pequenos detalhes o quanto a vida é grandiosa e pode nos surpreender.

Percebi que, tudo que nos acontece é para nos ensinar, o aprendizado está quando assumimos nossos erros, corrigimos e damos continuidade em nossos planos.

Nas entrelinhas tem tantas coisas escondidas que ao olharmos de perto vamos perceber o quanto enxergamos apenas o que nos interessa.

Se a vida está sendo difícil; procure nas entrelinhas algo que faça você ver o quanto você já desperdiçou dela enquanto só reclamava e não mudava seus conceitos, sua visão, seu modo de viver.

Lembre-se sempre: há sempre o lado bom da vida para te lembrar de agradecer.

Márcia Coutinho

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REALMENTE...

 Realmente este ano tem sido atípico. Tantas coisas ganharam novos contornos. Mudou-se o pensamento?

Em um ano eleitoral; onde os municípios elegem seus prefeitos e vereadores, tivemos na mídia a grande aposta para convencer o eleitorado.

Sem comícios, mas muitas propagandas pelas redes sociais.

Assistimos poucos debates, porém ouvimos muitas críticas e poucas propostas, aliás ouvimos as mesmas promessas.

Candidatos tentando se reelegeram. Novatos buscando o poder. Candidatos despreparados tentando uma cadeira na câmara. Outros já em condições e vão perder a oportunidade.

Cada ano o número de candidatos aumentam mas a qualidade diminui.

Atentados, mortes, ofensas marcaram o ano eleitoral onde pensamos que seria diferente, afinal vivemos tempos difíceis, alguma coisa deveria ter mudado mediante essa pandemia que assola o mundo.

Agora é a hora. Que cada um vote consciente. Serão 4 anos nas mãos daqueles que nós elegeremos.

Não VENDA seu voto.

Márcia Coutinho

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MUDANÇAS.

 Mudamos os móveis de lugar, mudamos de casa, de cidade, mudamos tantas vezes que a cada mudança é sempre um novo recomeço.

E a nossa mudança interna, como fazemos para encara-la?

Não é fácil aceitar nossos erros. Quando percebemos que está nos incomodando é porque de alguma maneira está nos fazendo mal.

Quantas vezes sufocamos nossos sentimentos. Preferimos fragilizar nossas emoções para não magoar o outro.

Mas, quem pode cuidar do nosso coração é apenas nós. Nos amar acima de tudo. Deixar transbordar o que nos faz bem.

Nos permitir mudar para melhorarmos.

Mudanças são necessárias, desde uma simples troca de móveis de lugar, o gosto pelas cores ou a direção do nosso olhar.

Mude quantas vezes for necessário. Mude para se fazer feliz.

Ou simplesmente faça a sua mudança para dançar confirme a música.

Márcia Coutinho

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E "SE"...

 Estamos sempre buscando no outro uma resposta para nossa vida. Criamos expectativas demais.

O que deveria ser feito é acreditar mais em nós mesmos, assim já sabemos com quem estamos lidando.

Na verdade, não sei se é medo de nós mesmos que nos leva a buscar as respostas em outras fontes.

Usamos sempre o "se". Esse é nosso maior erro. E se não der certo? Pelo menos você tentou.

E se ele(a) não gostar de mim? Você preciso primeiramente gostar de si mesmo, assim perceberá suas qualidades e o que o outro está perdendo.

E se eu não arrumar um emprego? Talvez você não encontre o que tanto deseja. Existem outras opções. De repente você descobrirá que esse é o seu caminho profissional.

Viu? O se nos trava, nos dá insegurança. Vencer cada dia é uma tarefa diária. 

Não crie expectativas naquilo ou naqueles que não seja você mesmo. 

Antes de tudo: se ame.

Márcia Coutinho

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NOS GOSTAR.

 Parece estranho que, de repente o nos gostar ficou em evidência.

Foi preciso o mundo parar para percebermos o quanto queremos viver, o quanto a nossa vida tem valor.

Paramos para nos preocupar conosco. Fizemos de tudo um pouco. Mas, o maior acerto foi nos reinventar e para isso o nosso auto conhecimento foi necessário.

Quantas vezes paramos para pensar. A nossa mente trabalhou para nos ajudar a encontrar o equilíbrio. Percebemos o quanto a rotina estava nos cegando.

Já tínhamos nossa vida programada. Tudo seguia seu caminho de forma normal. Não sabíamos nem quem passava ao nosso lado. Nos tornamos reféns de nós mesmos.

E agora, como estamos diante de nós mesmos? Tivemos tempo de nos encarar no espelho. Os cabelos brancos já não nos assustava tanto, o olhar perdeu a expressão de cansaço, abrimos a janela para olhar o outro lado.

De repente gostamos de nossa própria companhia. Aprendemos a compreender o silêncio. O passado já não nos assustava e o futuro passou a ser o agora 

Vamos viver por nós sem atropelar o outro. Se ame mais.

Márcia Coutinho

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A VIDA...

 A vida é tão intensa, às vezes chega a ser intrigante, aterrorizante.

Muitas vezes me vi pensando: qual a proposta da vida? Vi com o passar do tempo que o projeto da vida é nos ensinar.

Sim, nos ensina a aprender a lidar com o outro, com as dificuldades, com o desconhecido.

Quantas vezes nos pegamos assustados com nossas atitudes, o quando temos o poder de mudar. Assustamos com a intolerância. Será que não aprendem nunca?

A vida é fantástica! Me pego admirando a natureza, percebo a plenitude no mais simples , a extravagância nas cores, no cantar dos pássaros, na simplicidade que deveria ser o existir.

Temos tido provas suficientes que precisamos nos reinventar todos os dias, pois a vida por mais tensa que seja; ela é um sopro. Escapa pelos nossos dedos com um piscar de olhos.

Precisamos celebrar a vida, cada ano é um ciclo que se fecha para um novo se iniciar. As adversidades precisam ser vencidas, as vitórias precisam ser comemoradas.

Assim é a vida, uma página por vez, nos transformando, nos adaptando, reescrevendo o inacabado, escrevendo novas páginas.

O final? Quem sabe. Apenas o mais importante: viver o hoje como se não existisse o amanhã.

Márcia Coutinho

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